30 päeva parema inimeseni 29. päev: võita hirm

Hirm võib olla hea asi. See on bioloogiline vaist, mis takistab meid tegemast rumalaid asju, mis võivad meid tappa. Näiteks algab hirm mõjuva põhjusega, kui näeme libisevat madu või vaatame üle kaljuserva.


Kahjuks pole hirm alati ratsionaalne ega ole alati tervislik. Seega jookseb meie süda lennukisse minnes, kuid mitte sõidu ajal, kuigi meil on palju suurem võimalus surra roolis olles. Ja kuigi hirm takistab meid füüsilisest valust, võib see meid takistada ka võimalusest nii purustatud ego valu kui ka võidu ja edu virgutamisel.

Hirmude ületamise mehisus

Hirm on irratsionaalne. Keegi ei saa kunagi olla oma valikutes ja käitumises täielikult ratsionaalne. Kuid iga mees peaks püüdma elada mõistuse ja ratsiooniga kui oma teejuhiga. Hirm on ürginstinkt, mitte kõrgemate aju võimete funktsioon. Loogiliselt oma hirmud läbi mõeldes leiame sageli, et neil pole tegelikku ratsionaalset alust.


Hirm on arg. Püüame oma hirmud sageli raamistada viisil, mis leevendab meie ego. Ütleme, et oleme ettevaatlikud või ettevaatlikud. Me ütleme, et me pole proovinud lihtsalt sellepärast, et see pole meie jaoks oluline. Me ütleme, et oleme lihtsalt veidi närvis. Kuid kui soovite hakata oma hirmudest üle saama, on kasulik nimetada labidat labidaks. Ärge öelge: 'Ma ei tee seda, sest olen närvis', öelge: 'Ma ei tee seda, sest olen argpüks.' See ei ole mõeldud karmiks; Minu arvates on sisemise arutelu niimoodi raamistamine üsna kasulik. Sest kes tahab olla argpüks? Mees püüab olla julge ja julge.

Hirm röövib teie terviklikkuse. Ausus tähendab käitumist viisil, mis on täiesti kooskõlas teie veendumuste ja väärtushinnangutega. Kuid kui me tahame midagi teha ja usume, et see on õige, kuid me ei tee seda hirmu tõttu, rikume oma põhiväärtusi. Oma põhimõtetele truuks jäämine tähendab alati oma hirmude ületamiseks kasulikku mõõtu.


Hirm tõukab teid juhiistmelt. Mees on oma saatuse kapten. Ta teeb valikud ja valib teed, mis viivad teda eesmärkideni. Hirmu valitsev mees loobub kaptenikohust hirmust. Ta annab oma hirmule rooli. Kes on teie elu peremees, teie või teie hirmud?



Hirm jätab kahetsuse. Mees ei peatu minevikust. Ta õpib sellest, kuid ei lase sellel end kunagi takistada. Ometi, kui lubate hirmul takistada teid kasutavatest võimalustest, vaatate paratamatult tagasi, viskate end jalaga ja imestate, miks see kurat, mille juures hirmul lasete, on endaga kaasas.


Hirm aeglustab meie isiklikku kasvu. Mees peaks alati püüdma ennast parandada, et olla natuke parem kui eelmisel päeval. Kuid riskideta kasvu pole.

Kuidas meie hirmudest üle saada

'Paljud meie hirmudest on siidpaberist õhukesed ja üks julge samm viiks meid neist läbi.' ~ Brendan Francis


Me ei pea oma elu elama oma hirmude ja ebakindluse vangistuses. Sa võid oma tahte kaudu saada oma hirmude peremeheks.

Muutke oma vaatenurka hirmule. Kas valu, mida kogete töötamise ajal, on negatiivne? Või on see lihtsalt tunne, kuidas su keha muutub tugevamaks? Hirm on negatiivne asi ainult siis, kui usute, et see nii on. Võite mõelda sellele lihtsalt kui 'valu', mida teie keha iseloomu arenedes ja laienedes kogeb. Kasvu on väga vähe seal, kus pole valu ja tööd.


Selle asemel, et näha oma hirmude lahendamist närvesöövana, vaadake seda kui seiklust. Seiklus on kõik, mis viib teid mugavustsoonist välja uurimata territooriumile. See võib olla sama suursugune kui Aafrika safari või sama elementaarne kui võõra inimesega vestlemine. Suure või väikese hirmu vallutamine võib olla lausa põnev. Iga mees peaks proovima ennast iga päev natuke hirmutada.

Muutke oma riskiperspektiivi. Meie hirmu juur on hirm midagi proovida ja kokku kukkuda ja põleda. Mis siis, kui mind tagasi lükatakse? Mis siis, kui ma ebaõnnestun? Need on lühiajalised riskihinnangud. Jah, on võimalus, et kukute näkku. Ja kui te seda riski ei võta, on teil tagatud ebaõnnestumine.


Kuid sellise arvutuse tegemisel jätate välja pikaajalise riski, mis on palju riskantsem kui teie ego lühiajaline löök. Pikaajaline risk on järgmine: oht, et te ei jõua millegagi kokku. Täiesti keskpärase elu oht. Risk vaadata tagasi 10, 20 või 30 aasta pärast ja tunda oma kõhtu kahetsusega.

Kui ma olin laps ja kartsin midagi teha, olenemata sellest, kas libiseda alla veeliumäest tagurpidi või sõita tohutu rulluisurajaga, küsisin ma endalt selle küsimuse: „Millist valikut kahetsete rohkem? Selle asja ajamine ja mõni minut hirm või tegemata jätmine ning kogemustest ilmajäämine ja alati küsimus, mis see oleks olnud? ' Isegi mu kümneaastane aju teadis vastust.

Pidage meeles, et kui jätate võimaluse kõrvale, kuna kardate, ei saa te seda hetke enam tagasi. Mitte kunagi.

Lõpuks kardame sageli ebaõnnestumisi ja tagasilükkamist, sest on valus mõelda, et me pole nii alarmsad ega andekad, kui olime arvanud. See on löök egole. Kuid kui me ei reageeri oma hirmudele, saadame endale sõnumi, et oleme tegelikult argpüksid ja see kulutab alateadlikult meie enesetunnet ja jääb meiega kaugele pärast seda, kui iga ebaõnnestunud ettevõtmise nõelamine on möödas.

Võib-olla on aeg riskihindamise kriteeriume ajakohastada.

Käitu julgelt. Teddy Roosevelt sai oma hirmudest üle, käitudes nii, nagu ta ei kardaks. Sama tegema.

'Seal oli igasuguseid asju, mida ma alguses kartsin, ulatudes grislikarudest kuni' kuri 'hobuste ja relvavõitlejateni; aga käitudes nii, nagu ma ei kardaks, lakkasin järk-järgult kartmast.

Mõelge ajaloo suurtele meestele. Meie enda isiklikud hirmud ja väljakutsed võivad tunduda ülekaalukad ja ületamatud. Kuid õige vaatenurga korral võivad need tunduda õigesti hallatavad. Järgmine kord, kui tunnete end hirmust halvatud, mõelge mineviku julgetele meestele. Mõelge Edmund Hillary tõusule Mt. Everest, Freedom Riderid, kes kohtuvad vihaste Klansmenide rahvahulgaga, Apollo 13 istuvad astronaudid. Varsti mõtlete: „Kurat! Ja siin ei saa ma seda helistada! '

Tapa hirm loogikaga. Nagu me eespool mainisime, pole hirm ratsionaalne asi. Seega on lahendus tappa see loogikaga. Parim viis selleks on esitada endale küsimus: 'Kui ma seda teen, siis mis on halvim, mis võib juhtuda?'

Mis on halvim, mis võib juhtuda, kui palute kelleltki välja ja nad ütlevad ei Teil polnud siis kuupäeva, teil pole praegu kuupäeva. Midagi ei ole muutunud.

Mis on halvim, mis võib juhtuda, kui kandideerite tööle ja seda ei saada? Teil polnud seda tööd varem, teil pole seda tööd praegu. Midagi ei ole muutunud.

Mis on halvim, mis võib juhtuda, kui ma konverentsil kõne pean ja pommitan? Keegi ei ütle teile kunagi ja te ei tea kunagi, et olete halb.

Ja nii edasi ja nii edasi. Peaaegu iga stsenaariumi korral võib kõige hullem juhtuda ajutiselt ebameeldiv, kuid on lõpmatult juhitav.

Jätke see tsitaat meelde. Oleme juba rääkinud omamise võimust pähe õpitud jutumärgid teie valmis ühekordseks kasutamiseks. Theodore Roosevelt on üks parimaid lõike, mida endale meelde jätta ja ette lugeda, kui kardate.

'Kriitik ei loe; mitte mees, kes juhib tähelepanu sellele, kuidas kange mees komistab või kus tegude tegija oleks võinud neid paremini teha. Au kuulub tegelikult areenil viibivale mehele, kelle nägu on tolm, higi ja veri räsinud; kes püüdleb vapralt; kes eksib, kes jääb ikka ja jälle lühikeseks, sest eksimuste ja puudusteta pole vaeva nähtud; aga kes tegelikult tegude nimel pingutab; kes teab suurt entusiasmi, suurt pühendumust; kes veedab end väärilisel eesmärgil; kes parimal juhul teab lõpuks kõrgete saavutuste triumfi ja kes halvimal juhul, kui ta ebaõnnestub, vähemalt ebaõnnestub, julgedes väga, nii et tema koht ei asu kunagi nende külmade ja kartlike hingedega, kes ei tea võitu ega kaotust . ”

Hirmu pole vaja tunda, vaid tehke seda. Paljud eneseabi-gurud soovitavad teil täielikult tunda hirmu ja jätkata selle võitlemist. Ma ei nõustu. Kui annate hirmule hulgimüügis elukoha, panete teid kogu aeg pingesse ja närvi. Minu meelest on hirm tunnistamine, kuid siis kohe selle poole pöördumine, isegi enne, kui teie ajul on aega peatuda sellel, mida kavatsete teha. Pange lihtsalt aju püsikiiruse hoidmisele. Vaadake veidi ja alustage teed, kust te ei saa enam tagasi pöörduda. Valige see number. Kõnni sinna kontorisse. Kui olete segus, olete sunnitud jätkama ja leiate, et teil on tõesti jõudu selle välja tõmmata.

Easy Company mehed registreerisid end langevarjuriteks, kellel oli vaid kõige kergem ettekujutus sellest, mida lennukist väljahüppamine endaga kaasa toob. Kui nad esimesel koolituslennul pakid selga tõmbasid ja plaani kere otsa ronisid, tundsid mõned mehed hirmu suurt aega. Teised otsustasid sellele mitte mõelda. Kui roheline tuli kustus, astusid nad rivvi, astusid ukse juurde ja hüppasid.

Lihtsalt tee seda.

Tänane ülesanne: Hirmu vallutamine

“Elu on kas julge seiklus või mitte midagi. Turvalisust looduses ei eksisteeri, seda ei koge ka inimeste lapsed tervikuna. Ohust hoidumine pole pikas perspektiivis ohutum kui kokkupuude. ” -Helen Keller

Valige hirm, mis teil juba mõnda aega on olnud. Midagi, mida peate tegema, midagi, mida soovite teha, kuid olete pidevalt edasi lükanud. Me arvame, et püsime turvalisena, mängides seda väiksena, kuid meie vallutamata hirmud istuvad raskusena õlgadel. Nad on kohal, kui ärkate ja kui voodisse lähete. Nad sosistavad sulle pidevalt kõrva, et täna on see päev, mil sa seda teed, ja sa ignoreerid kõnet. Teie vallutamata hirmude raskus kasvab aeglaselt, peaaegu märkamatult, kuid see kasvab iga päevaga, pidurdades teie arengut ja segades meelt.

Paluge sellel tüdrukul teada saada, mis teile juba ammu on meeldinud. Räägi oma parimale sõbrannale, kuidas sa temasse tegelikult suhtud. Lahku minema oma tüdruksõbraga, et teil ei olnud enam tunde tagasi tundeid. Paluge seda tõusu, mida väärite. Tunnistage oma viga oma sõbrale või ülemusele. Paluge vennalt andestust.

Võib-olla on mõni 30 päeva ülesanne, mida te pole veel teinud, sest olete kartnud. Täna on päev, mil vabandused ja viivitamine peavad tingimata lõppema. Rääkige 3 võõraga. Kirjutage oma isale kiri. Võtke naine kohtingule. Lihtsalt tee seda.

Rääkige meile, mis oli teie hirm ja kuidas te selle vallutasite Kogukond.