30 päeva parema meheni 5. päev: kasvatage oma tänulikkust

Mõni aasta tagasi ilmus ajalehes järgmine lugu:


Columbia ringkonna politsei korraldas reedel enampakkumise umbes 100 jalgratast, mida ei nõutud. 'Üks dollar,' ütles 11-aastane poiss, kui pakkumine avanes esimesel rattal. Pakkumine läks aga palju kõrgemale. 'Üks dollar,' kordas poiss lootusrikkalt iga kord, kui mõni teine ​​ratas tuli.

Varastatud või kaotatud jalgrataste oksjonil 43 aastat oksjonipidaja märkas, et poisi lootused tunduvad kõrgenevat alati, kui võistlustüüpi jalgratas üles pannakse.


Siis jäi vaid üks võidusõitja. Pakkumine läks kaheksa dollarini. 'Müüdi sellele poisile seal üheksa dollari eest!' ütles oksjonipidaja. Ta võttis oma taskust kaheksa dollarit ja küsis poisilt dollarit. Nooruke pööras selle sentide, niklite, peenraha ja veeranditega ümber, võttis ratta ja hakkas minema. Kuid ta läks vaid paar jalga. Oma uut valdust hoolikalt parkides läks ta tagasi, viskas tänulikult oksjonipidajale kaela ja nuttis.

Millal sa viimati tundsid tänulikkust nii sügavalt kui see väike poiss?


Aesop ütles: 'Tänulikkus on aadlike hingede märk.' Tänulikkus on tõepoolest üks hästi elatud elu tunnuseid. See on voorus, mis mõjutab sügavalt teie isiklikku õnne ja teie suhete kvaliteeti.



Tänutunde näitamine teistele

Tänulikkuse puudumine on sageli suhete kimbutavate hädade põhjus. Kui naine või abikaasa ei näita kunagi oma abikaasa suhtes tunnustust, kustuvad nende armastuse sütt varsti. Kui ülemus ei tänagi kunagi oma töötajaid selle eest, mida nad teevad, hakkavad töötajad pahaks panema nii tema kui ka oma töö pärast. Teisest küljest ei saa miski meie suhteid nagu tänulikkust õhutada. Soe tänusõna võib inimeste vahel jää koheselt sulatada.


Kui tihti me täname oma naisi nende pisiasjade eest, mille me unustasime teha? Kui tihti me täname oma tüdruksõpru, kui läbimõeldud nad on? Millal me viimati tänasime oma kaastöötajaid, kes aitasid meil projekti valmis saada, või sõpra, et ta oli meil liikumisel abiks?

Eeldame sageli, et inimesed saavad tänu kas teistelt inimestelt või nad lihtsalt teavad, kui tänulikud me oleme selle eest, mida nad teevad. Tavaliselt eksime mõlemas osas. Siin on veel üks vana lugu, mis illustreerib seda hästi:


Õhtusöögijärgse vestluse keskel asunud sõpruskond hakkas rääkima, mille eest nad peavad tänulikud olema. Üks rühm ütles: „Noh, mina olen ühe eest tänulik proua Wendtile, vana kooli õpetajale, kes 30 aastat tagasi väikeses Lääne-Virginia linnas tegi endast kõik, et mind luuletaja loominguga tutvustada. , Tennyson. ' 'Ja kas see proua Wendt teab, et ta panustas selle teie ellu?' keegi pani sisse. 'Ma kardan, et ta ei tee seda. Olen olnud hoolimatu ega ole kunagi kõigi nende aastate jooksul talle näkku näkku ega kirja teel öelnud. ' 'Miks sa siis talle ei kirjuta?'

Nüüd on see kõik minu jaoks väga valutav, sest proua Wendt oli minu õpetaja ja mina olin see kaaslane, kes polnud kirjutanud. Samal õhtul proovisin lunastada. Juhul, kui proua Wendt veel võib-olla elab, istusin maha ja kirjutasin talle selle, mida ma nimetan tänupühaks. See on käsitsi kirjutatud märge, mis mul vastutasuks oli. See algas:


'Mu kallis Willie-

Olen nüüd 80-ndates eluaastates vanaproua, elan üksi väikeses toas ja valmistan ise sööki, üksildane ja näiliselt nagu viimane maha kukkunud leht. Teil on huvitav teada, Willie, et ma õpetasin kooli 50 aastat ja kogu selle aja jooksul on teie esimene tänukiri, mille olen saanud. See saabus sinisel jahedal hommikul ning rõõmustas mu üksildast vana südant, kuna miski pole mind paljude aastate jooksul rõõmustanud. '


Mis takistab meil tänulikkust vabamalt näidata?

Tänulikkus on lahutamatult seotud alandlikkuse voorusega. Tänulikkus näitab, et pöörame tähelepanu teenustele, mida inimesed meie heaks teevad, ja et mõistame tõeliselt, kuidas need teod muudavad meie elu paremaks, lihtsamaks ja õnnelikumaks. Tänamatu mees on südametu; ta on mõelnud, et kõik head asjad, mis temaga juhtuvad, ja kogu teenus, mis talle osutusid, on automaatne vastus tema lubamatule ägedusele. Ta väärib kõike seda ja palju muud. Seega ei pane ta kunagi tähele häid asju, mis temaga juhtuvad. Ja ta pole kunagi sellega rahul, mis tal on. Ta väärib ainult parimat elus ja keskendub ainult viisidele, kuidas seda ideaali pole täidetud.

Tänulik mees on alandlik mees. Tal pole illusioone oma suursugususest. Ta teab, et heade inimestega juhtub halbu asju. Ta teab, kui hõlpsasti võib ralli muutuda madalseisuks. Ta teab, kui palju halvemini on paljudel teistel kui temal. Ta mõistab ohvreid, mida teised tema nimel toovad. Ja ta sügavalt, sügavalt hindab neid.

Isiklik tänu

Tänulikkus pole lihtsalt midagi, mida me väliselt teistele jagame. See on suhtumine, millega elame iga päev. Mõned kõige õnnetumad mehed, keda ma elus kohanud olen, on olnud ka kõige tänamatumad. Nad said näha ainult neid asju, mis olid nende elus valed, otsustades keskenduda asjadele, mida nad soovisid, et neil oleks ja oleks juhtunud, kuid mitte. Nende vingumine rikkus nende hinge. Tagaküljel on ühed kõige õnnelikumad mehed, keda ma tean, tänu sellele. Mõned neist olid mustusevaesed, kuid olid siiski nii tänulikud selle vähese eest, mis neil oli. Nad ei keskendunud mitte asjadele, millest neil puudus, vaid kõigele, mis neil oli.

Mõned inimesed arvavad, et kui neil oleks rohkem asju või rohkem õnne, oleks neil võluväel rohkem tänulikkust. Kuid teie materiaalse vara või suhete arv ei mõjuta teie suhtumist. Kui olete need asjad kätte saanud, hakkaksite lihtsalt mõtlema uute asjade üle, mida soovite. Tänulikkus on suhtumine, mida saab viljeleda igas olukorras, kuhu satute. See ei tähenda, et teiega juhtuks häid asju, vaid see, et leiate asjadest, mis teil praegu on, uusi imekihte.

5. päeva ülesanne: oma tänulikkuse kasvatamine

Tänasel ülesandel on kaks osa, mis aitavad teil töötada nii isikliku tänulikkuse kui ka teistele tänulikkuse näitamisel.

1. osa: kasvatage oma isiklikku tänu

On aeg teha kokkuvõte kõigist headest asjadest elus, mille eest peame tänulikud olema. Nii et ülesanne nr 1 on koostada loetelu kümnest asjast, mille eest olete tänulik.

Alustades tulevad ilmselt kõigepealt meelde suured asjad: tervis, pere, töö, lapsed jne. Kuid pidage meeles, et tänulikkus töötab teie elus tõepoolest võluväel, kui hakkate märkama igapäevastes asjades esinevaid suuri naudingukihte. Kõnnime tihti ringi nagu zombid, olles iga päev kogetud suure ilu ja rõõmu suhtes täiesti tuimad. Nii et mõelge tõesti konkreetsetele asjadele. Mitte ainult: 'Olen tänulik oma naise eest, vaid:' Olen tänulik, et mu naine mind iga päev naerma ajab. ' Mitte ainult: 'Olen tänulik oma laste eest', vaid 'olen tänulik selle eest, kui õnnelikuks see mind teeb, kui mu lapsed töölt koju jõudes ukse ette tormavad.' See ei pea olema sügav kraam. Võite olla tänulik maitsva õlle- ja pitsatoidu või selle eest, kui värskelt maja lõhnab, kui aknad on lahti. Võtke tõesti aega, et mõelda asjadele, mis pakuvad teile rõõmu ja õnne. Ja ärge tundke, et materiaalsete asjade eest tänulik olla on pealiskaudne; on tore võtta aega, et mõelda, kui tänulik te oma 350Z eest olete.

2. osa: näidake teistele oma tänulikkust

Liiga mitu korda koonerdame tänu, sest midagi on juhtunud nii sageli, et see on muutunud rutiinseks või arvame, et inimene juba teab, kui tänulik me nende eest oleme. Kuid nagu ma eespool ütlesin, ei tee nad seda sageli ja isegi kui nad seda teevad, soojendab neile otse ütlemine neile hinge ja teeb nende päeva paremaks.

Nii et ülesanne nr 2 on täna tänada 3 erinevat inimest 3-le. Need peavad olema konkreetsed tänud. Ma ei räägi sellest, et kelner tooks teie suppi ja te ütlete vastutasuks 'aitäh', kuigi söögi lõpus võiksite öelda: 'Ma tahtsin teile lihtsalt öelda, kui tänulik ma olen teile erakorralise teenuse eest. andis täna õhtul. ' On okei tänada inimesi lihtsalt selle eest, et nad oma tööd hästi teevad. Jah, nad lihtsalt teevad oma tööd, kuid ma arvan, et me kõik teame palju inimesi, kes ei suuda isegi sellele tasemele tõusta, ja ma olen isiklikult tänulik, kui inimestel on selleks piisavalt ausust.

Tänage teist olulist selle eest, kui imeline ta on ja mainige mõningaid konkreetseid asju tema kohta, mida armastate. Täname oma töökaaslast sõõrikute toomise eest. Täname AoM kogukonna liiget panuse eest kogukonda. Täname oma õpetajat, kui tore ta on.

Ka see ei pea olema kohal olev kraam; andke veel üks tänu oma sõbrale, kes näitas teile parimat aega NYC-s, kui tulite 2 aastat tagasi külla. Saatke tänu sellele vanale professorile, kes teil ülikoolis oli, kes teie meelt tõesti avas. Helistage oma vennale ja tänage teda, et ta aitas teil selle karmist ajast üle saada, mis teil eelmisel sügisel oli. Mõelge inimestele, keda oleksite pidanud tänama, kuid kellel pole oma võimalust kasutanud, või inimeste üle, keda te tõesti piisavalt ei tänanud.

Neid tänusõnu saab teha isiklikult post-it-märkmel, kirja, e-posti, telefoni või muu hulgas. Lihtsalt mõelge selle juurde ja laske käia!

Kuulake meie tänulikkuse kasvatamise podcasti: