32 tugevusvõistlust II maailmasõja ajast

{h1}

Toimetuse märkus: FM 21-20 (1946) oli armee füüsiline väljaõpe käsiraamat ning koosnes II maailmasõja ajal välja töötatud harjutustest ja treeningprogrammidest, mis seejärel selle sõlmimise järel kodifitseeriti. Soovitatavate harjutuste keskmes oli saada üsna mugavat eluviisi elanud mehed paadunud ja valmis teljeriikidega võitlema. Oleme esile tõstnud paljud neist II maailmasõja aegsetest treeningutest varemja vaatleme täna GI-de füüsilise väljaõppe teist aspekti: võitluslikke võistlusi.


Võitlusvõistlused olid kõikvõimalikud, umbkaudsed matšid, mis panid proovile sõduri jõu, vastupidavuse ja võidutahte. Need olid loodud selleks, et lisada geograafiliste tähiste tavapärasematesse treeningutesse lõbusat juuretist, nagu kalisteenika ja jooksmine, ning ehitada meeste võistlusvaimu. Nagu täheldab FM 21-20: 'Selle võistlusteguri tõttu teevad mehed rohkem pingutusi kui tavaliselt konditsioneeriharjutustes.' Minu-a-mano-s või meeskondade vahel osaledes arendavad sellised võistlused „paljusid väärtuslikke iseloomuomadusi nagu algatusvõime, püsivus, koostöö, enesekindlus ja füüsiline julgus“.

Järgmine kord, kui teie ja teie sõbrad saavad kokku, proovige mõnda neist võistlustest - minge oma varbadega varbad-varbad, uurige, kas olete sama karm kui II maailmasõja GIja vaata, kes tuleb võitjast välja!


Võitlusvõistluste väärtus

Seda tüüpi tegevus koosneb karmi ja pingelise iseloomuga individuaalsetest ja rühmavõistlustest. Selliste võistluste eesmärk on arendada isiklikus võitluses agressiivsust, algatusvõimet ja leidlikkust; arendada korralikku jalatööd ja kehakaalu kontrolli; ja treenida mehi vastase ületamiseks vägivaldselt maksimaalse energiaga reageerima. Sõltumata varem välja kujunenud harjumustest sellistel võistlustel manööverdada, tuleks meestele anda käsk vastast korraga üle visata. Seega on nendel võistlustel iga mees koolitatud endast maksimumi andma. Varases praktikas kannatatud kaotused kompenseeritakse agressiivsuse harjumuste ning sellise praktikast tuleneva kiire ja kohanemisvõimelise mõtlemisega.

Konkursid - individuaalvõistlus

1. Tõmmake käed

WWII jõu- ja konditsioneeriharjutused tõmbavad käed illustreerima.


Pange kolm paralleelset joont üksteisest 10 jala kaugusele. Mehed on paaritatud nii, et nad seisavad vastamisi umbes 3 jala kaugusel, mõlemad võrdselt keskjoonest kaugel. Nad haaravad üksteise randmetest. Stardisignaali korral üritab iga mees oma vastast üle oma põhijoone tagasi tõmmata. Iga võistleja, kes on tõmmatud üle vastase baasjoone, on kaotaja. Ettemääratud aja möödudes on kaotaja ka iga keskjoonest üle tõmmatud mängija. Kui käed eralduvad, ühendatakse nad eralduspunktis uuesti nagu alguses. Võitja on võistleja, kes võidab esimesena kolm heitlust.



2. Hüpped ja tõmmake käed

WWII jõu- ja konditsioneeriharjutused hüppavad ja tõmbavad käed illustratsiooni.


Meestega sobitatakse paarikaupa. Iga mees haarab vastase parema käe ja hüpates paremale jalale, üritab vastast üle keskmise joone tõmmata. Kumbki võistleja kaotab automaatselt, kui ta puudutab oma tagumist jalga vastu maad. Võitja on võistleja, kes võidab esimesena kolm heitlust. Järjestikustel võistlustel vahelduvad käed ja jalad.

3. Tagasi-tagasi-lükake

WWII jõu- ja konditsioneeriharjutused selja tagant lükates.


Kaks võistlejat seisavad küünarnukid lukus. Igal võistlejal on parem käsi vastase vasaku käe sees. Iga võistleja ette seatakse baasjoon 10 jalga. Stardisignaali korral on kumbki tagurpidi surudes püüdes teist üle oma (vastase) baasjoone lükata. Võistlejad ei tohi vastaseid tõsta ja kanda. Ainult tõukamine on lubatud. Enda baasjoonest üle lükatud võistleja kaotab võistluse. Võitja on võistleja, kes võidab esimesena kolm heitlust.

4. Tagasi-tagasi puksiir

WWII jõu- ja konditsioneeriharjutused seljatoe puksiiri illustreerimiseks.


Kaks võistlejat seisavad selja taga, mõlemad käed küünarnukist kinni. Igal võistlejal on parem käsi vastase vasaku käe sees. Iga võistleja ette pannakse 10 jalga. Stardisignaali korral üritavad kumbki vastast üle oma baasjoone lohistada. Tõstmine ja kandmine on lubatud. Võistlejad peavad hoidma algseid positsioone, seotud relvadega. Kumbki võistleja kannab üle oma vastase baasjoone kaotab. Ettemääratud aja möödudes on kaotaja ka mängija, kes kandis kõige kaugemale. Võitja on võistleja, kes võidab esimesena kolm heitlust.

5. Tagasi-tagasi, käed jalgade vahel

WWII jõu- ja konditsioneeriharjutused käte vahel jalgade vahel.


Võistlejad on seljataga paaritatud. Lähtejoon määratakse iga mehe ette 10 jalga. Kumb kummardub ettepoole ja haarab parema käe jalgade vahele, haarates vastase paremast randmest. Stardisignaali korral üritavad kumbki oma vastast üle oma baasjoone tõmmata. Ettemääratud aja möödudes võidab iga mängija, kes on vastase üle oma baasjoonest või keskjoonest kõrvale tõmmanud. Korrake seda vasaku käega ja seejärel mõlema käega. Võitja on võistleja, kes esimesena võidab kaks võistlust.

6. Lööge nad maha

Stardimärguande korral üritab iga mees vastase jalust maha lüüa mis tahes viisil. Ta võib võidelda, tõugata, tõmmata, tõsta või maadelda. Esimene mees, kellel on mõni kehaosa, välja arvatud maad puudutavad jalad, kaotab.

7. Astu varvastele

WWII jõu- ja konditsioneeriharjutused astuvad varvaste illustratsioonile.

Mehed on paaritatud. Stardisignaali korral proovib iga mees. vastase varvastele astuma. Aktiivsus jätkub kuni peatumismärguandeni. See on jõuline tegevus, kui jätkata umbes minut.

8. Käeluku maadlus

Võistlejad istuvad põrandal, seljaga, jalad laiali ja käed küünarnukkidest lukus. Igal võistlejal on parem käsi vastase vasaku käe sees. Stardimärguande korral püüavad kumbki oma vastase küljele tõmmata, nii et vasak käsi või õlg puudutab põrandat. Võitja on võistleja, kes võidab esimesena kolm heitlust.

9. Maadlus kohtunike kinnipidamisest

WWII jõu- ja konditsioneeriharjutused maadluse illustratsioon.

Mehed eeldavad seda, mida maadluses tuntakse kui kohtuniku ootel. Iga võistleja haarab vasaku käega vastase kaela ja parema käega vastase vasaku küünarnuki. Selles asendis üritab iga mees oma vastast tõmmata või lükata üle joone või ringist välja.

10. Kiusamine

Mehed eeldavad kohtuniku kinnipidamist, haarates kumbki vasaku käega vastase kaelast ja parema käega vastase vasakust küünarnukist. Igaüks üritab sundida vastast ühte jalga liigutama, surudes, tõmmates või muul viisil manipuleerides.

11. Kukevõitlus

WWII jõu- ja konditsioneerimisharjutused kukevõitluse illustratsioon.

Iga võistleja, käed risti risti, humal paremal jalal. Ta kasutab vastase tagumikuks paremat õla ja paremat rinnakorvi. Eesmärk on panna vastane tasakaalu kaotama ja kukkuma, käed lahti harutama või puudutada oma vaba jalga maani. Võitja on võistleja, kes võidab esimesena kolm heitlust.

12. Kukevõitlus (alternatiiv)

WWII jõu- ja konditsioneerimisharjutused kukevõitluse illustratsioon.

Iga võistleja haarab vasakust jalast parema käega tagant ja paremast käest vasaku käega. Ta hüppab paremale jalale ning vastase tagumiku tagant või minestamise ja äkiliste kõrvalehoidmistega sunnib teda jalast või käest lahti laskma. (Nimi tuleneb vasaku jala asendist.)

13. Pulgatõmme

Kolm paralleelset joont on asutatud 10 jala kaugusel. Kaks meest haaravad mõlema käega võlukepist, kepist või pehmest pallist. Keskjoonelt alustades üritab iga mees oma vastase üle oma põhijoone tõmmata. Võitja on võistleja, kes võidab esimesena kolm heitlust.

14. Tõmba-pukseeritav sõda

WWII jõu- ja konditsioneeriharjutused köievedu illustreerimiseks.

Kaks meest istuvad maas ja jalatallad on kontaktis. Iga võistleja haarab pulga või pehmepallikurika nii, et see oleks otse üle nende jalgade. Stardisignaali korral üritab iga võistleja oma vastast istumisasendist jalgadele tõmmata.

15. Pulgakeerutus

Parempoolsed peopesad ülespoole ja vasak peopesad allapoole haaravad mõlemad võistlejad võlukepist või pehmepallikurikast. Stardimärguande peale üritavad võistlejad pulka vasakule või vastupäeva keerata. Pärast mitut sedasorti rünnakut muudetakse peopesade asendit ja kepp keeratakse paremale või päripäeva. Võitja on võistleja, kes võidab esimesena kolm heitlust.

16. Kepp-maadlus

Parema peopesa ülespoole ja vasak peopesa allapoole haaravad mõlemad võistlejad võlukepist või pehmepallikurikast. Stardimärguande korral maadlevad mõlemad pulga pärast, püüdes seda vastaselt mis tahes viisil ära võtta.

17. Randmevõitlus

Kaks meest lebavad selili, kõrvuti ja pea jalgadega, sellises asendis, et parempoolse (vasaku) küünarnuki sisekülg on kõrvuti; sõrmed on lukus; jalad on laiali ja teine ​​käsi on kõrvuti. Iga mees üritab vastaste randme enda külje vastu alla suruda. Võitja on võistleja, kes võidab esimesena kolm heitlust.

18. Käsimaadlus

WWII jõu- ja konditsioneeriharjutused käsitlusvõitluse illustratsioon.

Mehed seisavad vastamisi. Paremad jalad on ettepoole ja kinnitatud kõrvuti. Mehed haaravad parematest kätest esimesel võistlusel (vasakul teisel võistlusel jne), väikeste sõrmedega lukus. Igaüks üritab tõmmata, lükata, külili liikuda või muul viisil manööverdada, et sundida oma vastast algsest asendist ühte või mõlemat jalga liigutama. Võitja on võistleja, kes võidab esimesena kolm heitlust.

19. Harlekiini maadlus

Iga mees seisab vasakul (paremal) jalal, hoides vastase paremat (vasakut) kätt. Eesmärk on vastast üle tasakaalustada või sundida teda oma vaba jalg maa peale panema. Õlgadega surumine pole lubatud. Selle võistluse modifikatsioon on vaba käe hoidmine vabade kätega.

20. India maadlus

Teise maailmasõja tugevus- ja konditsioneeriharjutused India maadluse illustratsioon.

Kaks meest lebavad maas, kõrvuti, pea vastassuunas. Nad seovad parempoolsed küünarnukid. Juhendaja märguandel või vastastikusel kokkuleppel tõstab iga mees parema jala, põlve umbes sirge, piisavalt kaugele, et vastase kannaga haarata. Võistluse ajastamiseks tõstab iga mees tavaliselt oma jalga kolm korda rütmiliselt ja kolmas kord haarab vastase kanna, püüdes teda tagurpidi veeretada. Paremat jalga kasutatakse kolme, seejärel vasakut kolme heite jaoks.

21. Randme painutamine

Teise maailmasõja tugevus- ja konditsioneeriharjutused randme painutamiseks.

Vastased paaruvad ja seisavad vastamisi; tõsta käed ette; ja peopesad üles, lukustage sõrmed. Stardimärguande korral üritab iga mees vastase randme painutada. Käed viiakse võistlejate vahel allapoole. Esimesena kolm võitu võitnud mees on võitja.

22. Maadlus jalgade eemaldamiseks

II maailmasõja tugevus- ja konditsioneerimisharjutused maadluse illustratsioon.

Võistleja manööverdab, et haarata vastast eesmise või tagumise vöökohaga ja tõsta ta jalgadelt.

23. Maadlus

Iga mees üritab sundida vastast maad puudutama mõne muu kehaosaga kui jalgadega.

Konkursid - grupi- või võistkondlik võistlus

1. Pull ringis

Varustust pole vaja. Grupivormid käest kinni hoides ringi. Üks mees, keda nimetatakse “pulliks”, asetatakse keskele. Kui ringis on rohkem kui 20 meest, on kaks 'pulli'. “Pull” üritab sõrmust laadides välja murda, nii et kokkupandud käed surutakse üksteisest lahku. Kui “pull” välja tuleb, märgistab ta kohe teise mängija, kellest saab “pull”. Seda mängu võivad mängida kaks võistkonda, millest igaüks moodustab ringi. Igas ringis on vastasmängija “pull”. Stardisignaali korral üritavad kõik välja murda, minnes üle, alla või läbi. Esimene mees, kes murdis, võidab oma poolele punkti. Võistlus kestab seni, kuni iga mees on olnud vastaste ringis “pull”.

2. Helina surumine

Teise maailmasõja tugevus- ja konditsioneerimisharjutused rõngastavad illustratsiooni.

Mängijad jagunevad kaheks selgelt määratud meeskonnaks, kes mõlemad sisenevad suurde ringi. Stardisignaali korral üritavad iga võistkonna mängijad kõiki vastaseid ringist välja tõrjuda. Ringist sunnitud mängijad elimineeritakse. Kõik mängijad peavad kogu käe käed risti kokku hoidma. Võistlus kestab seni, kuni kõik ühe meeskonna liikmed on välistatud.

3. Sõrmustõukur (istub)

See tegevus viiakse läbi samamoodi nagu ülaltoodud # 2. Kõik mehed istuvad aga maas, seljatoega.

4. Liinilaadimine

Teise maailmasõja tugevus- ja konditsioneerimisharjutuste joonlaadimine.

Kaks võistkonda moodustavad üksteise vastas umbes ühe jala kaugusel olevad jooned. Iga meeskonna mängijad on 1 jala kaugusel. 10 jala kaugusel meeskonnast “B” on loodud liin Vile viljel üritab võistkond “A” läbi lüüa meeskonna “B” joonest Võistkond A võib kasutada oma käsi; võistkond “B” ei pruugi. Võistkonna “B” mängijad võtavad tavaliselt kõverdatud positsiooni. 3–5 sekundi pärast (tavaliselt algul 3, 5 sekundit hiljem) puhub kohtunik oma vilet ja loeb vastaste joone läbi murdnud ja baasjooneni jõudnud meeste arvu. Võidab võistkond, kus on kõige rohkem võistlejaid, kolmel katsel lähtejoonele. Sisevõistlust võib läbi viia matil.

5. Saar

Mängijad jagunevad kahte selgelt tähistatud võistkonda. Meeskonnad asuvad umbes 10 jalga ruudu ala vastaskülgedel. Stardimärguande korral tormavad kõik mängijad edasi selle ala keskele, kuhu nad üritavad jääda. Mängijad üritavad vastaseid alalt välja visata. Kui mängija sunnitakse saarelt minema, võib ta enne võistluse lõppu naasta, kui saab. 2 minuti lõpuks saarel kõige rohkem mängijaid kogunud meeskond võidab mängu. Siseruumides võib saarena kasutada matti.

6. Püüa ja tõmba köis

Teise maailmasõja tugevus- ja konditsioneerimisharjutused on köievedelik.

Kaks meeskonda rivistuvad mõlemal pool joont maas. Mehed üritavad haarata vastase käest või randmest ja tõmmata teda üle joone. Kaks või enam ühte meeskonnast võivad ühe vastase grupeerida. Kui inimene puudutab joone teisel küljel maad, läheb ta vangina oma vangistaja territooriumi taha. Võistlus kestab seni, kuni ühe meeskonna kõik mehed on üle joone tõmmatud. Kui mõni mees keeldub lähenemast piisavalt lähedalt, et oma vastaseid kaasata, kuulutab kohtunik nad alistatuks. Selliseid tavasid tuleks siiski heidutada. Variatsioonina võivad üle joone tõmmatud liituda oma vastastega endiste meeskonnakaaslaste ründamisel, kuni kedagi ei jäeta ühele poole.

7. Eesmärgi joone maadlus

Teise maailmasõja tugevus- ja konditsioneeriharjutused väravaliini maadluse illustratsioon.

Seda tegevust viiakse läbi sarnaselt ülaltoodud numbriga 6, välja arvatud see, et joon tõmmatakse 15 meeskonna taha 15 jalga taha ja kui mängija kantakse või tõmmatakse vastase külje taga üle joone, kuulutatakse ta 'surnuks' ja konkurentsist välja.

8. Hobuste ja ratsanike võitlus

Teise maailmasõja tugevus- ja konditsioneeriharjutused hobuste võitlustel.

Mängijad jagunevad kaheks meeskonnaks ja on paaristatud. Igast paarist üks mängija istub partneri puusadel ja lukustab jalad ette. Stardimärguande korral liiguvad “hobused” edasi, et “ratsanikud” jõuaksid teineteiseni. Iga “sõitja” üritab vastast kukutada. 'Hobused' ei tohi 'ratsanikke' aidata. Ratturitel on lubatud kasutada kõiki maadlustaktikaid; neil ei ole lubatud hobustega segada. „Rattur”, kes puudutab põrandat mis tahes viisil, kas “hobusest” alla surutuna või “hobusega” kukutatud, kaotab kõigepealt. Viimane meeskond on võitja. Seda võistlust tuleks läbi viia ainult seal, kus kukkumine pole ohtlik.

9. Inimese köievedu

Teise maailmasõja tugevus- ja konditsioneerimisharjumused illustreerivad inimesi.

Kaks meeskonda rivistuvad kahes veerus üksteise vastas. Meeskonna liikmed seisavad tihedalt koos. Iga mees asetab käed enda ees olevate meeste vöökohtade ümber (kõige tugevam haare on haarata enda vasakust randmest oma parema käega). Iga meeskonna juhtmees haarab vastasest kaela ja õlgu. Kaotaja on see meeskond, kes murdub esimesena või laseb ühe või mitme mehe 30 sekundi pärast kaks meeskonda eraldavast joonest üle tõmmata.