Kas olete lahinguvalmis?

{h1}
Nagu me selle aasta alguses täpsustasime, armee kehalise ettevalmistuse test on aastakümnete jooksul läbinud mitu kordust, ja liikus kahe erineva rõhuasetuse vahel: võitlus valmisolek ja füüsiline sobivus.


Aastatel II maailmasõja ajal ja pärast seda, armee tugev PT-test mille eesmärk oli testida kõikvõimalikku funktsionaalset võimekust ja see koosnes viiest sündmusest: tõmmetest, surumistest, kükihüpetest, istumistest ja 300 jardi jooksust.

Kuid Korea ja Vietnami sõjad näitasid sõjaväele, et katse oli endiselt puudulik; kuigi see hindas füüsilist vormi, ei olnud see piisavalt korrelatsioonis lahingus sõduritelt nõutavate füüsiliste ülesannetega.


Nii kodifitseeris armee 1969. aastal uue testi aastal FM 21-20: füüsilise valmisoleku treenimine. Nagu välijuhendi nimigi ütleb, oli uue katse rõhk lahinguvalmidusel; lisaks sõdurite jõu, lihasvastupidavuse ja aeroobse / anaeroobse võimekuse mõõtmisele loodi füüsilise võitluse oskuste test (PCPT) ka nende agaruse, koordinatsiooni ja võime hindamiseks, mida armee nimetas sõdalaste ülesanneteks. See ei testinud mitte ainult füüsilist vormisolekut, vaid ka füüsilist vormi oskus. Test hõlmas 5 üritust: madal indekseerimine, horisontaalsed redelid, väsimised / jooksud / hüpped, granaadivisked (asendatud lahingutoetajate personali kandmisega) ja ühe miili jooks ning osalejad pidid üritused lõpule viima oma vormiriietuses. püksid ja saapad.

Aastatel pärast PCPT kasutuselevõttu aeroobse võimekuse laienevas kultuuris (vt: sörkimine) esilekerkiv rõhk, mure uute töötajate värbamismäära tõusu ja naiste sõjaväkke integreerimise pärast viis armee looma uus PT-test. 1980. aastal kasutusele võetud armee füüsilise vormisoleku test eeldas vaid kolme üritust: istumist, surumist ja 2 miili jooksu ning seda sai täita lühikeste pükste ja tossude PT vormis. Nagu nimemuutus kajastub, oli APFT mõeldud ainult üldise vormisoleku ja tervise hindamiseks ning arvati, et see toob meessoost ja naissõduritele suurema pariteedi.


APFT on saanud palju kriitikat ja paljud peavad PCPT-d endiselt armee kehalise ettevalmistuse testide jaoks kõrgeimaks märgiks - tõeline hinnang kõigi funktsionaalsete võimete ja füüsiliste oskuste kohta.



Kui soovite ise sooritada füüsilise võitluse tasemetesti (võitlussaapad valikuline), pakume allpool kokkuvõtlikku versiooni (käsiraamatu administratiivsete üksikasjade puudumine). See nõuab tõepoolest mõnda varustust (teine ​​põhjus, miks see kaotati) - 4 takistust (lihtne valmistada või paar sahvrit laenata) jooksu, vältimise, hüppeürituse jaoks ja sihtgranaadi viskamiseks. Kuid see on lõbus ja huvitav test, mis annab teile aimu, kas olete võitlusvalmis või mitte.


Kui sooritate testi, andke meile teada, kuidas läks ja kuidas läks, jagades fotot ja / või oma skoori saidiga @artofmanliness Twitter või Instagram!

Füüsilise võitluse tasemekatse

Fm 21-20 füüsilise valmisoleku treenimise juhend.


Füüsilise võitluse tasemekatse on armee esmane füüsilise vormisoleku test ning see on tavaline test füüsilise vormisoleku ja valitud füüsiliste oskuste mõõtmiseks. Selle testi edukaks läbimiseks on vaja agiilsust, koordinatsiooni, jõudu ja vastupidavust. Füüsilise võitluse tasemetestil on kaks versiooni järgmiselt:

a. Kõigi testitavate töötajate jaoks, välja arvatud individuaalse väljaõppe läbijad, on testitud oskused indekseerimine, läbimine, viskamine, põgenemine, hüppamine ja jooksmine. Neid oskusi mõõdetakse viie üritusega, sealhulgas 40 jardi madal indekseerimine; horisontaalne redel; dodge, joosta ja hüpata; granaadivise; ja 1 miili jooks.


b. BCT, AIT ja CST läbiva personali puhul mõõdetakse neid samu oskusi, välja arvatud viskamine. Kaalu kandmine asendatakse ja granaadiviske asemel kasutatakse 150 jardi meestekandmist. Seda testi versiooni nimetatakse füüsilise võitluse tasemekatseks - muudetud.

40-jardiline madal indekseerimine - proovisündmus nr 1

Vintage sõjaväelaste madalate indekseerimise pt-koolitus.


Juhised. 40 jardi madal roomamine paneb proovile teie võime kiiresti roomata ja on teie vastupidavuse mõõdupuu.

Stardijoonel peate võtma kalduva positsiooni, küünarnukid ja rindkere toetuvad joonele. Kui ma annan teile stardisignaali “MINE”, peate roomama raja pikkuse ja kui olete oma raja lõpujoonele piisavalt lähedal, sirutage käsi ja puudutage seda oma kätega; ja pöörake kõhuli keereldes kohe ümber ja pugege tagasi stardijoonele. Aega mõõdetakse sõnast “GO” seni, kuni käsi puudutab finišijoont. Peate roomama madalal, hoides kogu oma pagasiruumi kogu aeg maa peal. See tähendab, kas teie puusad, kõht või rindkere on maas. Teil on lubatud ise roomamismeetod valida, kui kasutatav vorm võimaldab kogu indekseerimise ajal maapinnal kontakti vähemalt ühe pagasiruumi osaga ja madal siluett säilib.

Teid võidakse peatada maapinnaga kokkupuute purunemise, madala silueti hoidmata jätmise ning stardis, pöörangul või finišis sukeldumise või kopsimise eest. Värava lööja hoiatab teid, kui teete rikkumise. Pärast kolmandat hoiatust peatatakse teid ja peate raja uuesti tegema. Kui teid uuesti kolm korda hoiatatakse, diskvalifitseeritakse teid sündmuselt ja te ei saa hindeid.

Horisontaalsed redelid - katsesündmus nr 2

Vintage sõjaväe boot camp pt koolituse horisontaalne redel.

Redeli mõõtmed: kõrgus, 9 jalga; pikkus, 20 jalga; laius, 16 jalga.

Juhised. Horisontaalsel redelil testitakse õlavöötme piirkonda ja keha üldist koordinatsiooni.

Pärast minu signaali astuge tugede juurde ja haarake esikäepidemest mõlema käega esimesest astmest. Käskluse „GO” korral pöörake jalad toest lahti ja alustage samal ajal edasiliikumist, haarates järgmist astet ja lükates oma keha edasi, peate vaheldumisi oma kätega haarama redeli igast astmest. Kui jõuate redeli otsa, pöörake ümber ja tulge tagasi. Jätkake redeli läbimist, kuni üheminutilise perioodi lõpus kuulete käsku „STOP”. Aja möödumisest teatatakse 15-sekundiliste intervallidega. Teid hinnatakse üheminutilise ajavahemiku jooksul läbitud või redelil läbitud vahemaal. Kui väsitate ja soovite enne üheminutilise perioodi lõppu peatuda, võite seda teha. Viimase astme eest krediidi saamiseks peate oma kehakaalu tegelikult selle asemel peatama, selle asemel, et lihtsalt astet puudutada. Kui kaotate kogemata haarde ja kukute esimesel redelil langemisel alla, lisage ümberpööramise lisamiseks peatus ja teil lubatakse minna rea ​​lõppu teist korda üritama. Teisel katsel algab helinate arv nullist. Kui kukute teist korda maha, ei saa redeli suvalises kohas enam katseid teha ja teile määratakse teie teise katse astmete arv.

Teid peatatakse ja teil on vaja üritus uuesti korraldada, kui kasutate redeli mõlemas otsas olevaid tugesid ümberpööramiseks või kasutate stardiplokke puhkamiseks või parema haarde tagamiseks peatusena. Teisel katsel, kui peaksite uuesti tugesid või jalatoesid kasutama, peatatakse teid ja saate selle punktini saavutatud hinde.

Dodge, Run ja Hüppa - testsündmus nr 3

Vintage sõjaväe boot camp pt koolitus.

Juhised. Dodge, run and jump proovib teie võimet kiiresti joostes suunda muuta ja kuue jala laiust kraavi hüpata.

Stardikäsklusel 'GO' alustatakse stardijoonelt nii kiiresti kui võimalik. Jookse kahe esimese takistuse vahel, järgides suunanoole. Hüppa kraav ja jookse kahe viimase takistuse vahel, mis ringlevad täielikult viimase takistuse ümber. Tagasi tulles järgige suunanoole, jätkates takistuste vahel sisse ja välja kudumist, hüpake kraavi, pidage läbirääkimisi kahe viimase takistuse üle, ringige viimane takistus ja alustage oma teist reisi. Järgige sama marsruuti nagu esimesel reisil. Teise täieliku edasi-tagasi reisi lõpus lõpetate sama joone, kust alustasite. Tehke oma jooks nii kiiresti kui võimalik. Takistuste haaramiseks ei saa te oma kätega abistada ja peate kraavi hüppama. Takistuse mõlemale küljele ilmuvad suunanooled. Mine noolte suunas. Teile antakse hinnang teie võimele kiiresti mööda minna ja takistustest mööda joosta ning kraavist hüpata.

Kui puudutate mõnda takistust tahtlikult, te ei suuda kraavi puhastada või kui muster otsa saab, peatatakse teid ja peate raja uuesti tegema. Kui peaksite ühe neist kuritegudest uuesti toime panema, diskvalifitseeritakse teid ja te ei saa hindeid. Aeg lõpeb, kui ületate viimasel reisil finišijoone.

Vintage sõjaväe boot camp pt koolitus Dodge run jump.

Granaadivise - katsesündmus nr 4

Vintage sõjaväe saapalaagri pt-õppegranaadi viskamine.

Juhised. Granaadivise testib teie viskevõimet nii kauguse kui ka täpsuse osas.

Te peate viskama seitse granaati sihtmärgile, mis asub viskepiirist 90 jala kaugusel. Esimesed kaks granaati on mõeldud harjutamiseks ja teie tulemusele ei arvestata. Ülejäänud viis granaati lüüakse. Minu märku andes peate viskama ühe granaadi korraga, püüdes lasta igal granaadil siseringi keskele lüüa. Viskama peate põlvili. Viskes võite kasutada mis tahes soovitud liigeset. Kui on teie kord visata, võtke põlvili ja jälgige mind. Ma asun selle lipuga sihtala taga. Vaadake lipu signaali; kui lipp tõuseb üles, kindlustage granaat; kui ma lipu viskan, tee oma visk. Viskes võta aega sihtimiseks. Iga teie granaat hinnatakse järgmiselt:

  • Siseringis tabamuste eest 8 punkti
  • Keskmises siseringis tabamuste eest 7 punkti
  • Välise keskmise ringi tabamuste eest 6 punkti
  • Välise ringi tabamuste eest 5 punkti
  • 1 punkt, kui teie granaat tabab ruudu sees, kuid ei õnnestu lüüa ringi piirkonnas

Granaat, mis tabab ükskõik millist joont, saab järgmise suurema väärtuse.

Vintage sõjaväe boot camp pt õppegranaadi viskamise skeem.

150-kohaline mehekandmine - katsevõistlus nr 4a

Vintage sõjaväe boot camp pt koolitus mees kanda.

Seda sündmust kasutatakse granaadiviske asemel USTC-s BCT, AIT ja lahingutoetuse väljaõppel.

Juhised. Nüüd olete paaritatud umbes oma kaaluga mehega. Ärge vahetage auastmeid ega partnereid. Stardikäsklused on: mount, get set, and go. Paigaldamise käsu korral peate oma partnerit tõstma, kasutades valitud kandeasendit. Kui olete valmis, võite asetada oma juhtjala stardijoonele. Käskluse „GO“ juures liikuge raja võimalikult kaugel lõpusirgele. Kui kukute, viskate oma partneri maha või kui ta tasakaalust välja jääb, võite ta üles võtta või oma koormuse uuesti tasakaalustada ja üritust jätkata. Kui see tegevus on vajalik, liikuge kiiresti, kui teid ajastatakse. Kui olete sündmuse lõpetanud, laske oma partner maapinnale ja mõlemad liiguvad valmis joone taga ja panevad järjekorras uuesti kokku. Paaritu arvu auastmed kannavad oma partnereid rajalt alla ja kui kõik paaritu arvuga mehed on ürituse läbinud, kannavad paarisarvulised mehed oma partnerid rajalt tagasi.

Ühe miili jooks - katsesündmus nr 5

Vintage sõjaväe boot camp pt koolitus ühe miili jooksu.

Juhised. Ühe miili jooks testib teie vastupidavust ja võimet teha pikaajaline jooks.

Kandideerite 36 mehega rühmas. Raja vastasküljel stardib samal ajal veel üks 36-meheline grupp. Stardis on kõik jooksjad stardijoone tagaosas. Käskluse 'GO' korral hakkavad kõik mehed jooksma veerand miili pikkusel rajal; iga mees seab oma tempo ja jookseb raja tähistavatest panustest paremale. Neli ringi ümber raja võrdub ühe miiliga. Alustate selle joone juurest ja pärast nelja ringi läbimist mööda rada lõpetate selle sama joone juures. Iga ringi läbimisel teatab ametnik veel joostud ringide arvust. Proovige ennast tempos tempos käia ja ärge joostke esimesel ringil täielikult välja. Teile antakse hinnang teie võimalusele miili võimalikult lühikese ajaga joosta.

Testi hindamine

Tulemuskaardi I osa kasutamisel muutke toored skoorid punktiskoorideks õiges sündmuste veerus alla, kuni saavutatakse tegelik tulemus ajas või astmel. Antav punktiväärtus on kaardi vasakus servas esimeses veerus vastupidine.

Füüsilise võitluse vilumustestide tabel.

Füüsilise võitluse tasemekatse sooritamise aruanne.

Kõigi PCPT kasutajate minimaalne punktipunktide standard on 300 punkti. Järgmistesse kategooriatesse kuuluvad töötajad peavad saama 300 punkti ja täiendavad minimaalsed võistluspunktide hinded on järgmised:

  1. Võitle ja võidelda toega. Igas viies ürituses vähemalt 60 punkti (joonis 1). Nende standardite saavutamata jätmine ühel võistlusel kujutab endast testi ebaõnnestumist, sõltumata üldskoorist.
  2. Võitlusteenuse tugi. Vähemalt 45 punkti igas viies ürituses (joonis 2). Kokku 300 punkti saamiseks on vaja mõnel või kõigil üritustel koguda rohkem kui 45 punkti. Nende standardite saavutamata jätmine ühel võistlusel kujutab endast testi ebaõnnestumist, sõltumata üldskoorist.

CPT võitlusvalmis seisjad.

PCPT kandidaadid isiklikuks võitluseks.