Art of Manliness Podcast # 63: Spartalane koos Joe DeSenaga

{h1}

Toimetaja märkus: vahetame podcastide hosti Podbeanilt üle SoundCloud. Kui olete meie Podbeani RSS-iga meie podcasti tellinud, soovite oma pleieri uuele meie podcast RSS-ile värskendada: http://feeds.feedburner.com/artofmanlinesspodcast. Kui olete meie taskuhäälingusaate tellinud läbi iTunes või Stitcheri puhul ei peaks te uuendusi tegema. Kui teil tekib probleeme, palun andke mulle kommentaarides teada. Üheks eeliseks üleminek SoundCloud (lisaks usaldusväärsusele) on see, et saate kuulata kõiki meie episoode, mis lähevad tagasi kõige esimesse.Vaata järgi!


Selles osas räägin Sparta võistlus, Joe DeSena, oma uue raamatu kohta, Spartalane üles! Ärge võtke vangi juhend takistuste ületamiseks ja elus jõudluse saavutamiseks.

Saate tipphetked hõlmavad järgmist:


  • Kuidas Spartan Race algas
  • Kuidas Spartan Race on elu paremaks muutnud
  • Mudajooksu tulevik
  • Kuidas Joe sai ületatud mitmed takistused, et jõuda oma praegusesse kohta
  • Kuidas mehed saavad täna spartalikku tegevust alustada?
  • Ja palju muud!

Raamatu kaas, spartalik üles Joe De Sena.

Kuula Podcasti


Eripakkumine AoM-i lugejaile

Joe pakub spetsiaalset 10% allahindlust oma raamatu ettetellimisel just AoM-i lugejatele. Raamatu tellimiseks külastage Joe saiti. Kassasse sisestades saate oma 10% allahindluseks sooduskoodi MANLINESS. Pakkumine kehtib kuni 20. maini.



Lugege ärakirja

Brett McKay: Brett McKay siin ja tere tulemast Podcasti Art of Manliness teisele väljaandele. Kui te pole veel kivide all elanud, olete ilmselt kuulnud neist mudaradadest, mis riiki pühivad. Põhimõtteliselt kohtuvad seal inimesed, kes teevad võistlusi, kuid seal on takistusi ja muda, nad hüppavad üle tule, roomavad barbtraadi alla, ronivad üle hiiglaslike seinte, palju nalja ja üks populaarsemaid mudavõistlusi on Spartan võistlus. Ma mõtlen, et sellel on lihtsalt kirglik jälgimine inimestest, kes on kogu maailmas ringi sõitnud, et lihtsalt võistlust teha. Ja meie tänane külaline on Spartan Race asutaja. Tema nimi on Joe de Sena ja ta elab armsas Vermontis, ühes minu unistuste kohast, kuhu minna ja loodetavasti ühel päeval elada. Igatahes on ta välja tulnud uue raamatuga nimega Spartan Up! Vangide võtmise juhend takistuste ületamiseks ja elus tipptaseme saavutamiseks. See on põhimõtteliselt lugu takistustest, millest ta on isiklikult üle saanud, ja takistustest, millest ta on üle saanud Sparta võistluse alustamiseks, ning ta paneb omamoodi paika filosoofia, Spartan üles filosoofia, mida teised saavad järgida, et ületada takistusi ja muuta need takistused võidudeks. Tõesti hea raamat, me räägime sellest, mida see Spartanile tähendab, räägime mudavõistlustest, mudasõidu tulevikust ja räägime sellest, kuidas väljakutsetest üle saada. Niisiis, püsige lainel. Joe de Sena, tere tulemast saatesse.


Joe Senast: Tänan, et mind leidsid.

Brett McKay: Hästi. Niisiis, te alustasite Sparta võistlust, see asi on riiki tormiga vallutanud.


Joe Senast: Maailm.

Brett McKay: Aga enne, kui sellest räägime, on maailm, jah, räägime natuke enne Sparta võistlust, sest see on tõesti huvitav, te tegite palju seiklusvõistlusi ja vastupidavusüritusi, tegelikult alustasite oma raamatut Spartan üles! Tema kurnava kestvusürituse kohta, mida teete lumes, ja seal on lihtsalt, nagu see oleks kohutav, ma ei suuda uskuda, et te seda tegite. Mis teid sellist tüüpi tegevuste juurde tõmbas? Kas olite lapsena nagu üliaktiivne ja seiklushimuline või oli midagi, mis sundis teid selliseid asju tegema?


Joe Senast: See on naljakas, sest ma mõtlesin sellele mõtlemisele palju aega, kirjutades ilmselgelt raamatut ja nüüd, kui meil on neli last, mis mind ajendas või mis mind ajendab, ma ütleksin, et olete teie keskkonna toode, nii et minu ema oli ülim spartalik, mediteeriv, jooga, 30 päeva paast klipi juures, mis on iseenesest meeletu. Noorena õega ja minult pikamaajooksu õpetamine. Seal oli võistlus, mitte tegelikult võistlus, pigem jooksmine Queensis Flushingis, et 3000 miili jooksu ümber ühe miili silmuse, ma arvan, et seda nimetatakse Transsendentseks jooksuks, võite ette kujutada, kuidas jõudsite oma mõtte keskenduda 3000 miilile joosta ühe miili silmusena. Nii et tema ümber kasvades ja mu isa ümber, kes oli ülim ettevõtja ja oli vaid 24-tunnine maniakk, hoolis vähem tema tervis ja heaolu ning rohkem raha trükkimine ja ettevõtete juhtimine, kasvasite selle ümber üles, viskate sisse paar müürseppa, nagu poisid, kes tegelikult ehitasid kaljuseinu, tellisseinu ja keevitajaid, need olid inimesed, kelle ümber ma üles kasvasin ja te hakkate seda tegelast üles ehitama inimesena, kes peab selle ära tegema. See on olnud minu DNA algusest peale.

Brett McKay: Ja nii võtsite selle ja nägite kõiki neid seiklusvõistlusi ja vastupidavussündmusi ning olete nagu, see on midagi, mida ma saan võtta just sellise DNA, mis mul on, ja ekspresseerida seda, eks?


Joe Senast: Mitte nende kestvussõitude tipust midagi ära võtta, eriti seda, millest me raamatu alguses räägime, mis oli armetu. Kui juhite oma äri ja see äri hõlmab juhtumisi ka füüsilist tööd, läheb kõik, mis võib valesti minna, valesti ja see on vastupidavusvõistlus steroididega, mis ajavad sellist äri. Ehitasime siis ehitust, meil oli 700 klienti. Ma olin noor kutt, meil oli kamp veoautosid, kes ei ilmu tööle, kui veoauto laguneb, kliendid karjuvad, nimetage seda, meil oli igapäevaselt omajagu probleeme. Niisiis, nii hullumeelsena kui see ka ei tundu, on puhkuse veetmine 8 või 10 päeva 30 madalama ilma korral. Ma mõtlen, et see on kohutav ja valus, kuid see on puhkus.

Brett McKay: Olen märganud, et minu elus pole see selline jahvatamine iga päev tegelikult nii raske, kuid see jahvatab teid maha, metsast välja tulles ja matkates või takistussõitu tehes mingil põhjusel, mis lihtsalt annab energiat mina. See on omamoodi vastupidine.

Joe Senast: See puhastab teie meelt, eks? Kuna mulle meeldib inimestele kirjeldada kõiki ebaolulisi asju, siis need asjad, mida te küsite, ajavad teid häirima ja tekitavad stressi, need kõik kaovad ja kui kohale jõuate, võib see juhtuda 1. päeval, 2. päev, 3. päev, mingil hetkel jõuan kohta, kus ma lihtsalt tahan vett, toitu ja peavarju ning kui sinna jõuate, on see väga värskendav, sest nagu polekski midagi tähtsat.

Brett McKay: Okei, sa tegid kõik need kestvusüritused ja oledki - oma DNA-s, et sõeluda ja väljakutseid otsida, siis kuidas tekkis idee Sparta võistluseks? Kas see oli midagi, mida tahtsite enda jaoks teha või oli see nii, nagu ma tahan seda teistele inimestele jagada?

Joe Senast: Ma arvan, et see oli pigem jagamine, ma arvan, et meid huvitas tõesti, kas me saame teisi inimesi karmistada? Jälle tagasi oma ettevõtte juurde tagasi minnes ja suur osa raamatus sisalduvast filosoofiast tuleneb minu enda ettevõtte omamisest, siis olete pettunud, kui võtate inimesi tööle ja võtate tööle neid inimesi ning nad ei ilmu tööle, nad ei ilmu töötage nii palju kui soovite, kuid siis leiate mõned suurepärased ja minu jaoks, eriti kui tegelesime füüsilist tööd nõudva ettevõttega, olid need inimesed tavaliselt teisest riigist ja tavaliselt riigist, kus neil oli raske kasvatus, ja nii et näete neid inimesi versus meid ameeriklasi, ma ei suuda isegi nende tüüpide ega naistega sammu pidada. Nad ületavad mind igal nädalapäeval ja nii on see ameeriklase jaoks piinlik. Kuidas karmistame oma ühiskonda, oma kultuuri ja nii see oli sügavalt juurdunud otsuses alustada Sparta võistlust.

Brett McKay: Ma mõtlen, et see on see, mida te loodate, et inimesed pääsevad välja - nagu nad lähevad ja neil on hea kogemus, see on lõbus, õige, muda ümber kakelda ja teha takistusi ja muid selliseid asju, kuid mis see on müts, mida sa tegelikult tahad, et inimesed karmistaksid või on midagi muud, mida sa tahaksid, et inimesed sinu rassidest väljuksid?

Joe Senast: Jah, ma mõtlen, et karmistamine on üks osa sellest ja asi, mis meid kõige rohkem huvitab, on inimeste tugiraamistiku muutmine. Niisiis, naastes äsja toodud näite juurde, naaseme vee, toidu ja peavarju juurde kui ainsad asjad, mida me soovime, kui olete sellel võistlusel väljas. Kui jõuate sellesse kohta, siis ainult lapsed karjuvad või kohv on liiga külm või auto ei käivitu või mõni muu asi, millega me igapäevaselt tegeleme, mis õiges tugiraamistikus pole suurem asi, kuid vales tugiraamistikus on katastroof, mis paneb meid teele, kui alustame omavahelistes suhetes tülisid nende üle. Teie elu muutub paremaks, maailm muutub paremaks, kui saame kõik õigesse tugiraamistikku ja arvan, et meie praeguses maailmas, mis on vinge õigus, oleks kogu meie arvukus. Ma lihtsalt vaatan oma koera, me oleme loomad nagu minu koer. Minu koer eksis ära, olime seal 24 tundi, elame siin 30 000 aakri maa sees, nii et koera leidmine on nagu lennuki leidmine, mida me siiani pole leidnud.

Brett McKay: Me, mu naine ja mina kutsume Vermonti ‘Dog Haveniks’, kus ilmselt soovib iga koer olla.

Joe Senast: Jah, nii et mu koer on kadunud, ei leia, tal oli rihm peal ja ma kutsun eksperdi, kellel on verekoerad, ja ma ütlesin: ma olen mures, et koer jääb rihma külge logi külge kinni või midagi, ma olen seal aasta pärast matkamas, et leida rihma külge seotud kontikott ja ma hakkan oma asju kaotama. Nii et see on minu jaoks kõige huvitavam, ütleb telefonitoru teises otsas olev naine, et ärge muretsege, kaks päeva pärast läheb koer tagasi loomaks ja närib rihma läbi. Ja see on minu jaoks tõesti huvitav, sest ta on unustanud - ta on praegu minu taga, te ei näe teda, seda koera, ta on unustanud, kuidas loom olla? Oleme unustanud, kuidas olla loomad, ja kindlasti on loomaks olemisel mõned negatiivsed küljed, kuid ka sellel on tohutuid positiivseid külgi. Sa muutud lihtsalt teralisemaks, termin, mida kasutasid, sul on korralikud tugiraamid. Sa mõistad tõesti, mis on oluline ja mis mitte, ja seetõttu arvan, et vajame seda rohkem. Ma arvan, et kogu maailm on selle kiirema, lihtsama, parema evolutsiooni läbi teinud ja Sparta võistlus on tõesti katse, võib-olla pole see parem, võib-olla pole kiirem ja lihtsam parem, võib-olla on rahuloluga viivitamine parem, võib-olla natuke raskem meie endil on parem, nii et see on see.

Brett McKay: Ma arvan, et võib-olla see üks küsimustest, mis mul tekkis, miks te arvate, miks Sparta võistluse huvi on äkitselt kasutusel, mõtlen selle filosoofia kaudu teie abikaasa ja teie raamatu kaudu, on ka teisi takistussõite ja raskeid väljakutseid ning inimesed on raha maksmine, et oleks paar tundi nagu füüsiliselt vilets.

Joe Senast: Tõesti autentsus, arvan, et meie DNA-s tuleb see läbi, see pole ainult meie jaoks äri. Aga tervikuna, miks inimesed osalevad, sest see tundub väga hea ja tekitab sõltuvust ja ma tean, kuna ma sattusin sellest sõltuvusse, sattusite sellest selgelt sõltuvusse ja nii tulete sealt välja ja teete seda ning te ei saa uuesti luua metsas olemise ja higistamise tunne ning süda kloppima, ei saa seda jõusaalis uuesti luua. Nii et üks, see tundub väga hea, kaks, ma arvan, et oleme väga ehtsad, ja kolm, ärgem unustagem sotsiaalmeediat. Sotsiaalmeedia on tõepoolest muutnud mänguruumi millekski viiruslikuks. Vanasti pidid hobune ja vanker seda sõnumit linnast teise viima, mitte valguskiirusel.

Brett McKay: Ma arvan, et me läheme endast vähe ette, võib olla inimesi, kes mingil põhjusel on elanud kivi all, kes ei tea, mis on Sparta võistlus või mis on mudajooks, kas saate meid läbi astuda mida te inimestele oma takistusrada läbite?

Joe Senast: Jah, see on sõjaväe inspireeritud sündmus, kavatsete roomata traatvõrgu all, eelistatavalt pikka aega, see on minu allkirja takistus. Ronite üle seina, sest enamikul meist on alakehad tugevamad kui ülakehadel, nii et see on ikka ja jälle seintest üles ja üles saades armetu. Hakkate taas ronima köiega, mis on paljude inimeste jaoks veel üks õudusunenägu, ronides üles 15-20 jalanööri. Lähete üle kaubavõrkude ja tegelete oma hirmuga kõrguse ees, hüppate üle tule, kõlab tobedalt, kuid paljud inimesed peavad valima tulele liiga lähedale minnes. Kindlasti hakkate tegelema maa, muda, vee elementidega ja peate määrduma, mida see on meile lapsest saati sisendatud, mitte selleks, et määrduda, et mitte määrida meie riideid, vaid neid takistusi järjest ja teie võistlemine 9900 teise inimesega vasakul ja paremal muudab teid.

Mäletate, et võtsime sellesse ärisse investoreid, kes olid minu arvates 3 või 4 aastat, ja mäletan, et istusime investoritega maha ja rääkisime kaubamärgist, mis on kaubamärk, mis on sõnum? Ma ütlesin, et me muudame elu. Ja investorid ütlesid: noh, ma ei tea, kas see on tõesti sõnum, millega soovite minna, sest ma ei arva, et inimesed tahaksid, et nende elu muutuks. Ma ei tea sellest, sest ma saan iga päev meili, kui mitte 20 neist ütleb, et hei, sa muutsid mu elu, ma kaotasin 145 kilo ja söön tervislikult või mul on uusi sõpru, ma lähen varakult magama , Ärkan vara. Nii et see idee, see meie loodud platvorm muutis elu.

Brett McKay: See on üks asi, mis mulle meeldis nende lugude lugemisel oma raamatus inimestest, kes on hakanud Sparta võistlusi tegema, ja jah, Sparta võistlus pole lihtsalt võistlus, see on elustiil, ja mainisite lihtsalt mõnda näidet kaalust alla võtnud inimestest aga kas seal oli lugu eriti kellegagi, kelle elu Sparta rassi tõttu lihtsalt täielikult paremaks muutus?

Joe Senast: Annan teile kaks, annan teile ühe oma kõige pöörasema ja mõlemad on hullud, aga see esimene, olen New Yorgis, Tuxedo Ridge’il, võistlusel, see on suusakuurort ja kutt, kellel on hambad puudu, näeb väga räme välja ja pekstud tuleb minu juurde ja ütleb: 'Ma tahan, et sa teaksid, et sa mu elu muutsid. See osa pole imelik, sest ma saan seda kogu aeg. Siin muutub see imelikuks. Ta ütleb, et sõites minu pikapiga, kuulen ja kuulutan raadios Spartani võistlust ja mis tahes põhjusel lööb see nöörile. Praegu ütleb ta, et olen narkootikumide ja alkoholi sõltlane ning olen neist sõltuvuses pikka aega. Peatan veoauto, lähen metsa ja ei tule 30 päeva jooksul metsast välja, ütles ta. Ma elan metsas ja ta oli - kes teab, kas ta oli lihtsalt purjus või kõrge, aga ta on enda sõnul 30 päeva metsas, ta püüab ja sööb oma kalu, koristab ennast ja oli just äsja välja tulnud. puidust ja tegeles võistlusega, nii et see oli suurepärase teabe äärmuslik näide. Chris Davis sai Spartan sprindi, mida ma usun Gruusiasse, tegemiseks, keegi köitis teda sellega, öeldes, et see on lihtsalt 5K, tal polnud aimugi, et see sisaldab takistusi. 3,5 miili läbimiseks kulus tal 7 tundi, ta oli 696 naela.

Brett McKay: Ohoo!

Joe Senast: Ta on joonud kaks 2L Sprite'i, söönud iga päev hommikusöögiks 8 munamuffini, sain temast augu, rääkisime tema ettevõttega, et ta töötas, Comcastis lubasid nad tal puhkust võtta, ta kolis Vermontile ja Vermontist lahkudes kaalus ta 268 naela vms. Seega on veel üks äärmuslik näide transformatsioonist.

Brett McKay: See on hämmastav. Mulle avaldab muljet, et ta suutis selle 5K lõpetada.

Joe Senast: Jah, uskumatu.

Brett McKay: Tal oli vaimne vastupidavus, vaimne kindlus lihtsalt vaja -

Joe Senast: Ma arvan, et ta kartis, et sureb rajal ja ta pidi lihtsalt koju jõudma.

Brett McKay: Nii et teie raamat kannab nime Spartan Up! Mida sa mõtled, kui ütled, et sinusugused inimesed vajavad Spartanit üles, kuulen, et Inimene püsti, kauboi üles, mida Spartan üles ajab! Tähendab?

Joe Senast: Olete käinud lennujaamas, kus keegi kaotab 20-dollarise lisatasu eest lennufirma check-ini naisel täieliku jaheduse, olles oma peres või minu jaoks pähkel, mulle meeldib maanteetransport, kus pikap sõidab mööda ja torkab ja viskab sulle midagi vastu, sest oled teel 3 tolli kaugemal, kui peaks rattaga sõitma, ja see tekitas sellele inimesele tohutut ebamugavust, see on meie ühiskonnas lubamatu käitumine ja tuleneb sellest mullimähisega elust, milles me kõik elame Ja nii, et spartalik minu enda jaoks tähendab BS-ist üle saamist, lõpetage väikeste asjade üle kurtmine ja keskenduge sellele, mis tegelikult oluline on, eks, lisage oma elule veidi haaret, see pole nii hull. Üks asi, mida mulle meeldib enda jaoks teha, kui ma ütlen inimestele, on see, kui asjad on halvasti, sest asjad lähevad iga päev halvaks, teil on mõni probleem, peate lihtsalt ütlema, et noh, see võib olla, see on võis lund sadada, ma oleksin võinud pikselöögi saada, ma võin olla jumala hoidja, jalast puudu. Teine päev, kui mul see otsa sai, võis olla ja ma lihtsalt ütlesin, et noh, ma võisin olla surnud, sest olin juba jõudnud tasemele, mis võiks olla.

Brett McKay: Kas teie minevikust oli midagi, mis teid spartalaste juurde tõmbas, sest mehelikkuse kunstis kirjutame palju Rooma ja Kreeka ajaloost, nii et mind huvitab see, mis teid Spartasse tõmbas?

Joe Senast: See pole minu lemmik põhjus mõne selle taga, kuid kasvasin üles Queensis ja naabruskond, kus kasvasin, oli maailma organiseeritud kuritegevuse pealinn. Niisiis olid lapsena inimesed, kelleks me lapsena tahame saada, kogu rahaga poisid ja kogu raha olid need organiseeritud kuritegevuse tegelased ja vestlused nende inimeste kohta olid sellised, et kas te saaksite aega teha, te ei saa ole rott, kogu see distsipliin oli sellega seotud ja ilmselt kasvad sa natuke rohkem, õpid natuke rohkem, vaatad sõjaväge, nendega on seotud tohutult palju distsipliini, kuid kui sa tõesti vaatad ajalugu, siis pole distsipliini, pühendumuse võtmise ja sellest kinnipidamise poolest keegi spartalaste sarnane, nii et jah, olgu see siis film, mis inspireerib meid või raamat või lihtsalt mõni fiktiivne tegelane või organiseeritud kuritegevuse tegelane, on tavaliselt selle vankumatu distsipliini ümber, mis sellel isikul, sellel tegelasel on ja selles pole midagi spartalast sarnast.

Brett McKay: Kindlasti. Ma olen uudishimulik, milline on teie arvates Sparta võistluste ja takistussõitude tulevik, sest olen lugenud, et kindlustusseltsid saavad neist märku, osariigid räägivad nende reguleerimisest, ma mõtlen, et miski, mis te muretsete umbes või on lihtsalt tulevik helge?

Joe Senast: Me võtame seda spordiala üsna tõsiselt, erinevalt paljudest konkurentidest, me ei lisa takistusi, millel pole sportlikku ega vaimset seisundit, nad peavad olema oma olemuselt sportlikud, testime neid ikka ja jälle, meil on kohtunikke muidugi, alustasime oma föderatsiooni, käivitame selle tõenäoliselt järgmise kahe pluss kuu jooksul, mis reguleerib kõiki meie võistlusi kogu maailmas. Nii et ma arvan, et riigi kindlustusfirmadel on ürituste korraldamise viisiga väga vähe probleeme. Noh, inimesed saavad muidugi haiget, kuid saavad jooksvad maratonid, 5ks, kõndides üle tänava. Niikaua kui võtame võetud meetmeid ja suhtume sellesse tõsiselt, lisaks pole see mudapidu, ei otsi me kõigi purju joomist. See pole ainult meie teema. Inimeste rohke muda ja õlle viskamisega on seotud väga hea majandusteadus, see pole lihtsalt meie.

Brett McKay: Hea, ma arvan, et ma lugesin kuskilt, see võib olla olümpiaüritus, kas see on midagi, mille pärast te kutid kallistate?

Joe Senast: See on meie plaan, meil on ROKiga juba mõned eelläbirääkimised olnud ja protsess on paigas, kes teab, kui kaua see aega võtab, kuid kui Curling ja Ping Pong pole tere, võime sinna sisse astuda.

Brett McKay: See on vinge, ma tahaksin seda näha, seda oleks väga lõbus vaadata olümpial mudavõistlust või Sparta võistlust. Üks asi, mida ma selles podcastis teha tahaksin, on küsida inimeselt, keda intervjueerin, just nagu praktiline ära võtmine, inimesed, kes seda praegu kuulavad, saavad rakendada põhimõtet, mida nad oma raamatus jutlustavad või propageerivad, või mida iganes , nii et mehed, kes praegu kuulavad, mida nad saaksid täna teha, et hakata oma elu spartalaseks tegema?

Joe Senast: Nii et kuulsite küpsisetestist just 1960. aastatel, nii et see lükkab edasi rahulolu, ei võta küpsist praegu ja ootab hiljem kahte küpsist. Nii et ma ütleksin, et esimese asjana võiksite kõik, kes seal väljas kuulata, ärgata varahommikul, mitte võtta küpsist, mitte vajutada edasilükkamise nuppu. Esimene samm on pühendumine, hakkan trenni tegema ja higistan, treenimine võib tähendada paljusid asju. Nad lähevad igal hommikul higistama vähemalt 30 minutit. Erinevatele inimestele tähendab see erinevaid asju, näiteks jalutuskäiku mäest üles, prügi välja viimist, olgu see siis mis tahes, pühendute igal hommikul enne tööd 30 minutile, et üks väike asi hakkab muutuma oma elu, sest see paneb su varem magama, sest tead, et pidid vara ärkama, joovad tõenäoliselt natuke vähem, kõigil, kes rüüpavad natuke veini, on vähe õlut, tead mida? Ma pidin vara ärkama ja oma töö ära tegema, ma ei kavatse seda teha, hakkate jälgima, mida sööte, võite isegi varakult ärkavate uute sõpradega hängida. Nii et üks väike asi, millel on tohutu doominoefekt, ma ütleksin, on vara ärkamine ja treenimine.

Brett McKay: Äge, Joe, kust saavad inimesed teie raamatu kohta rohkem teada?

Joe Senast: Nii spartanupthebook.com.

Brett McKay: Äge, nii et kõik lähevad seda kontrollima, see on suurepärane lugemine, väga inspireeriv, sain sellest palju kasu. Noh, Joe de Sena, tänan teid nii palju teie aja eest, see on olnud rõõm.

Joe Senast: Tänan, et mind leidsid.

Brett McKay: Meie külaline oli täna Joe de Sena. Joe on Sparta rassi asutaja ja raamatu Spartan Up! Ja Joe raamatu leiate Amazon.com-ist. Ettetellimisel on ta loonud ka spetsiaalse allahindluse AOM-i taskuhäälingu kuulajatele. Kui lähete saidile bid.ly/aomspartan, läbite tellimisprotsessi ja sisestate Manlinessis allahindluskoodi, saate oma ettetellimisel 10% soodustust, nii et mine edasi ja võta see kätte. Kuni järgmise korrani ütleb Brett McKay, et jääge mehiseks.