Manliness Art Podcast # 93: inimese täielik optimeerimine koos Aubrey Marcusega

{h1}


Täna räägin ettevõtte asutaja ja tegevjuhiga Palju õnne, mis on ebatraditsiooniline tervise- ja sobivusettevõte, sellest, mida tähendab pürgimine inimese täieliku optimeerimise poole. Aubrey Marcusega arutame kõike alates nootroopikast kuni lõpetades Hindu sõdalaste maces traditsiooniliste Lõuna-Ameerika rituaalide juurde sõdalasvaimule. Üks meie mitmekesisemaid ja huvitavamaid podcaste!

Kuva esiletõstud

  • Mida tähendab inimese täielik optimeerimine
  • Teie aju toidulisandid, mida nimetatakse nootropicsiks
  • Parimad toidulisandid ärevuse leevendamiseks (ja nootroopne virn, mida ma enda jaoks kasutan)
  • Aubrey kogemus osalemisest Lõuna-Ameerika traditsioonilises läbimisriitus
  • Kuidas 2000 aasta vanune hindu harjutuspuuk aitab teil tugevamaks saada
  • Mida Aubrey on mehelikkuse kohta õppinud, kui hõõruda õlgu maailma parimate MMA võitlejate seas
  • „Inimese täieliku optimeerimise” tulevik ja see, kas oleme liikumas kahe inimklassi düstoopilise tuleviku poole
  • Ja palju muud!

Kuula Podcasti! (Ja ärge unustage meile ülevaadet jätta!)

Saadaval iTunes


Saadaval õmblejal.

Soundcloudi logo.


Pocketcastsi logo.



Google Play podcast.


Spotify.

Kuulake jagu eraldi lehel.


Laadige see osa alla.

Telli podcast oma valitud meediumipleieris.


Eriline tänu Keelan O'Hara podcasti redigeerimise eest!

Lugege ärakirja

Brett: Brett McKay siin ja tere tulemast Podcasti Art of Manliness teisele väljaandele. Mida see teie peas esile kutsub, kui kuulete sõna inimese täielik optimeerimine? Noh, meie tänane külaline on võtnud oma eluülesandeks aidata inimestel end maksimaalselt optimeerida. Tema nimi on Aubrey Marcus. Ta on Onniti asutaja ja tegevjuht. See on tervise- ja sobivusettevõte, mida on raske kirjeldada. Laseme tal seda kirjeldada teile kõigile, kuid Onnit keskendub inimeste abistamisele parimate võimaluste saavutamiseks ebatraditsiooniliste vahendite abil, kasutades selleks ebakonventsionaalseid harjutusi, nagu India klubid ja gada mace, ning selliste tunnuste parandamiseks, nagu Nootropics. Saidil on varem midagi kirjutatud ja nii räägime täna selles podcastis Nootropicsist ja sellest, kuidas toidulisandid aitavad meie aju paremini toimida.


Räägime sellest, miks ebatraditsioonilised harjutused peaksid olema osa teie treeningust. Olen suur kangitõmbaja. Mulle meeldib kang, survetõste, pingil vajutamine, oma lemmikute kükitamine, lisades muud asjad, nagu India klubid ja veekeetja kellad, ja sõdalase kiil.

Siis räägime ka natuke sellest, mida Aubrey on õppinud segavõitluskunstnikelt. Mingil põhjusel või muul põhjusel on Onnit meelitanud India meessoost võitlejaid ja me uurime, mida Aubrey on õppinud selle kohta, mida tähendab olla mees ja mida tähendab mehelikkus, hõõrudes õlgu nende tõeliselt ägedate võitlejatega ja ma arvan, et vastus saab sind üllatama. Tõeliselt põnev hodgepodge'i arutelu, nii et püsige lainel.

Aubrey Marcus tere tulemast saatesse.

Aubrey: Aitäh Brett. Hea meel siin olla.

Brett: Hea küll, nii et olete Onniti nimelise spordi- ja terviseettevõtte asutaja ja tegevjuht. Meie kuulajatele, kes pole ettevõttega tuttavad, sest nagu ma olen üritanud kirjeldada, mis on Onnit, sest see pole nagu ükski teine ​​sealne tervise- ja fitnessiettevõte ja mul on raske seda kirjeldada, siis kuidas teie ennast kirjeldate.

Aubrey: Jah, peate tõesti rääkima ideest ja idee on tervete inimeste võtmine ja nende tulemuslikkuse parandamine. Me nimetame seda inimese täielikuks optimeerimiseks ja seda on tõesti raske teha, keskendudes ainult ühele aspektile. Maal kasvatatud toitainetega toidulisandid on meie tegevuse põhiosa. See ei lõika seda sama hästi. Peame rääkima muudest toitumispõhimõtetest ja funktsionaalsetest toitudest. Siis pole ka see üksi täielik pilt. Samuti see, kuidas te treenite, teie sobivus, treening, ebatraditsioonilised metoodikad, mida te kasutate, mida olete saidil üles pannud, samuti India klubide ning seda laadi harjad ja asjad, mis kõik aitab kaasa see terviklik pilt sellest, mis on optimeeritud elu elamine.

See muudab minu arvates Onniti mõnevõrra ainulaadseks, kuna me ei keskendu ainult ühele asjale. Me kohtleme omamoodi inimest kui tervikut ja ütleme, et kui soovite, et teid optimeeritaks, peaksite veetma mõnda aega treenides ja treenides, töötades välja nii, et see sobiks kehaga, mis meile anti, ja täites seda õige toitumisega ja seejärel võtate toidulisandeid, mis võivad teie jõudlust optimeerida.

Brett: Vinge. Millal te kutid alustasite? Kas polnud liiga ammu õige?

Aubrey: Jah, ma tõesti tähistasin oma asutamist 2011. aasta juulis, kui saame välja kuulata [kuuldamatu 00:05:21]. Töötasime natuke enne seda mõne muu asja kallal, kuid Onnit muutus selliseks, nagu ta praegu on. Seal oli pöördetapp ja mõningane ümberpaigutamine.

Brett: Jah, see on hull. Esimest korda kuulsin teistest Alpha BRAINi tõttu paar aastat tagasi ja sellest ajast alates olete kõikjal. Tundub, et teie kutid olid üleöö õnnestunud, kuid me kõik teame, et üleöö õnnestumist pole olemas. Kas saaksite anda meile tagasiloo sellest, kuidas jõudsite ideeni inimese täielikust optimeerimisest ja seda toetava fitnessiettevõtte asutamisest?

Aubrey: Jah, tõesti, see oli lihtsalt minu enda toode. Minu kasuema oli dr Janet Zand. Ta asutas ettevõtte Zand Herbal ja nii olin ma suureks kasvades korvpallimänge mänginud ja mul oleks virn toidulisandeid väikesel paberrätikul ja ma lihtsalt võtaksin selle. Ma ei teadnud, mis see on, ja võtaksin selle enne mängu ja mängiksin paremini kui praktikas. Siis oleks mul tähtsatel testipäevadel veel üks virn toidulisandeid. Ma võtaksin selle enne teste ja tunneksin end fokuseeritumana ja teravamana, nii et harjusin sissesöödud paradigmaga, mis mõjutab minu jõudlust. Hoidsin seda terve elu. Seejärel hakkas ta tegelema muude aspektidega, mis olid vajalikud sellise ettevõtte juhtimiseks, eneseimeisterlikkuse, juhtimispõhimõtete osas. Asutasin turundusettevõtte, töötasin sellega.

Õppinud e-kaubanduse mängu, hakanud rohkem tuttavaks saama erinevate inimestega, kes võiksid seda kaubamärki toetada, nagu minu sõber Brody Miller, kes on minuga üks asutajainvestoreid, ja muidugi Joe Rogan, kellest on saanud selles ettevõttes uskumatult väärtuslik partner. Kõik sai kokku. Viimane tükk oli tõesti saada tugev meditsiiniline nõuandemeeskond ja teadusmeeskond, kes on läbi viinud meie kliinilisi uuringuid. Oleme tegelikult eelmisel nädalal võimelised lihtsalt teatama juhusliku randomiseeritud topeltpimeda Alpha BRAIN uuringu tulemustest, mis on tõepoolest päris murranguline kraam tõestades, et Alpha BRAIN mõjutab statistiliselt oluliselt tunnetust mitmel positiivsel viisil.

Brett: Jah, räägime alfa-ajust, sest nii kuulsin ma kõigepealt teie kohta alfa AJU kaudu. Alfa AJUD on nootroopsed, eks? kas nii kirjeldate seda?

Aubrey: Jep.

Brett: Kas meie kuulajatele, kes nootroopikat ei tunne, võiksite selgitada, mis nad on ja millised on nende eelised, sest see kõlab umbes nagu voodoo. Te võtate seda tabletti, mis võib teie nutikamaks muuta. See on põnev värk. Kas sa tahtsid öelda, et sul on uuringuid, mis ütlevad ei, selles on tegelikult midagi?

Aubrey: Muidugi on väljakutse, mille oleme nende kliiniliste uuringutega ületanud, kui tootega välja tulime, ja kõigil toote koostisosadel on head teaduslikud andmed, kuid seni, kuni tõestate, et teie valem topeltpimedas randomiseeritud uuringus on tööle minnes on inimesed alati natuke skeptilised, kuid põhimõtteliselt on nootroopika valdkond midagi, mis suurendab kognitiivset jõudlust ja palju kordi arvavad inimesed, et aju on mõistuse sünonüüm. Oh, see on lihtsalt tugev meel, tugev aju. Noh, aju on tegelikult organ ja nagu ka lihaste või naha või maksa puhul, on sellel organil sisendit, mida ta kasutab väljundi loomiseks. Nüüd on väljundiks mõtted, tunnetus ja isiksus ning palju muud, mis tuleneb sellest, mida aju teeb ja mis on erinev lihasest, mis paindub ja tõmbub kokku. Sellele on lihtne mõelda, kuid olenemata sellest, kas aju kasutab kütust ja kasutab tegelikult palju kütust, et seda teha. Nootropics on vähemalt niipalju kui meie jaoks aju varustamine toitainetega, mida see vajab optimaalseks toimimiseks, ja aju peamised kütuseallikad on neurotransmitteri eelkäijad.

Kõige rohkem keskendusime neurotransmitterile atsetüülkoliinile ja see oli see, mida me sihtisime, sest just see on vastutav vaimse selguse, fookuse, vaimse kiiruse eest ja seal nägime valemis kõige suuremat kasu, kuid tahtsime seda ka teha hästi ümardatud, nii et meil on dopamiini mehhanismi, GABA mehhanismi ja mitmesuguseid muid aju neurotransmitteri funktsioone toetavaid koostisosi. Siis on meil ka teine ​​valem, mis toetab nii serotoniini mehhanismi kui ka mõningaid muid asju. Vinpotsetiin toob ajusse täiendava verevoolu, aju vasodilatatsiooni ja veel üks koostisosa on nagu tõeliselt tugev antioksüdant, mille meil on litsents ja mis pärineb kassi küünise ekstraktist, mis kasvab Amazonase vihmametsas.

See on lihtsalt omamoodi unistuste valemi kokkupanek selle kohta, mida aju saaks oma parima saavutamiseks kasutada, ja siis oli meil avalikkuses suurepäraseid tulemusi ning panime selle siis proovile Bostoni mälukeskusega, mis on tõeliselt mainekas instituut, ja näitame, et mitmesuguseid asju täiustati; verbaalne mälu, täidesaatev funktsioon. Me ühendasime nad isegi ägeda EEG-ga ja inimestega, kes võtsid alfa-aju versus platseebo, neil oli kõrgem alfa-aju laine, mis on sünonüüm võimele olla tsoonis või olla voolu olekus, ja parandada ka teeta beetat suhe, mida inimesed jälgivad tähelepanu ja fookuse probleemide järele. Erinevaid eeliseid. Nuppude vajutamise täpsus, kui kuulete kõrgeid ja madalaid toone, seega reageerimisvõime kuulmismärkustele. Mitmed erinevad asjad, milles Alpha Brain on osutunud tõhusaks, nii et loodetavasti võtate selle woo-woo ja raske empiirilise teaduse valdkonda.

Brett: Jah, ja ma arvan, et osa probleemist, arvan, et inimesed on Nootropicsiga, on see, et mõnikord turustavad inimesed seda asja, nagu see oleks kõik ravim. Võtate selle tableti ja saate koheselt üliinimlikuks, kuid see on lihtsalt täiendus. Lisaks peate tegema muid asju.

Aubrey: Muidugi. Jah, ma mõtlen, et see keskendub terve aju võtmisele ja selle natuke ülelaadimisele. Ma mõtlen, et me ei tee siin imesid, kuid maailmas on tegelikult paariprotsendilise eelise erinevus. Paljudel juhtudel ei ole kallutuspunkt 30% kaugusel, kallutuspunkt on 3% kaugusel. Kas hakkan seda raamatut kirjutama või mitte? Noh, see on tavaliselt üsna lähedal pallile 50:50, kui olete sellest huvitatud, kui teil on see energia ja see keskendumine, võib-olla 5% -line kasv, 10% -line kasv on enam kui piisav, et pall tegelikult veerema saada ja saada sina seda tegema. Sama esitus kõigis erinevates asjades. See pole imeravim. See pole nagu piiritu, kuid aitab jõudlust kõiges, mis on selle pöördepunkti lähedal. Saate suurt kasu millestki, mis aitab marginaalselt.

Brett: Lihtsalt selgituseks, see pole nagu retseptiravim. See on nagu looduslikud toidulisandid, eks, mida võiksite osta Whole Foodsist.

Aubrey: Jah, kõik need asjad pärinevad maal kasvatatud toitaineallikatest ja ma usun seda nii oma töö- kui ka isiklikus elus, arenesime inimestena oma keskkonna kõrval. Sel viisil koos elada ja üksteist toetada, seega on mõttekas ainult see, et parim kraam, mida me oma kehasse saaksime panna, oleks kraam, mille kõrval me arenesime. Pole tegelikult mõtet, et mõni juhuslik sünteetiline kemikaal on pikaajaline parim lahendus. Teatud tingimustel võtan halva infektsiooni korral mõned antibiootikumid ja ma hindan seda kuradit, kuid enamasti räägite toitaineallikatest, mis jäävad võimalikult looduslähedaseks kõige väiksema kahjuliku mõju riskiga.

Brett: Jah. Mul on Nootropicsist positiivseid eeliseid. Mul on oma väike serotoniini virn, sest ma tegin 23andMe, eks, lasin oma geneetilise asja järjestada ja sain teada, et mul on geen, mis paneb mu keha serotoniini väga kiiresti kasutama, nii et see ei jõua kunagi mu ajju või saan väga vähe, nii et see tekitab minus ärevushäireid. Nagu ka Larry Davidi geen põhimõtteliselt. Ma olen nagu neurootiline. Ma võtan selle virna, mis aitab serotoniini suurendada, kuid aeglustab ka selle halvenemise kiirust ... Ma ei tea, mida see sõna kasutate, kuid teie keha kasutab seda ja see on mind aidanud. See pole nii, nagu ma oleksin ülirahulik või mis iganes, mul on vaja teha muid asju, näiteks meditatsiooni või kognitiivse käitumisteraapia asju, kuid see aitas mind. Olen selle tõttu veidi ühtlasem.

Aubrey: Mis sul on? Nagu 5-HTP, l-teaniin ja…

Brett: Jah, ja Rhodiola.

Aubrey: Jah, Rhodiola on suurepärane adaptogeenne ravimtaim. See aitab stressi korral. See adaptogeensete ürtide klass on see, mida peaksid tegelikult kõik tarvitama, sest see on üks neist asjadest, mis aitab teil veidi veidi erineval viisil aidata. See omamoodi leiab pingepunktid ja annab teatud määral neile stressipunktidele määrimist. Jah, see on suurepärane ravimtaim.

Brett: Teine, ma võtan selle osa GABA-st, nii et see aitab välja. Jällegi, see pole nagu kõik ravimid, kuid see on ... Kui miski annab mulle eelise, siis ma võtan selle.

Aubrey: Jah. GABA-ga saate teada, et inimesed, kes kuulavad, on GABA suurepärane neurotransmitter. Toidulisandi GABA tavalisel kujul võtmisel on mõningaid probleeme. Selle üle, kas see ületab vere-aju barjääri, on vaidlusi, nii et hoidke sellel silma peal ja võib-olla on mõned paremad viisid, kuidas saate GABA mehhanismi mõjutada. L’theanine on tõesti tihedalt seotud GABA mehhanismiga ja see on looduslik aminohape. Seda leidub ka rohelises tees ja mõnedes muudes asjades ning paljud inimesed leiavad, et l'theanine'i võtmine parandab seda, mida nad GABA-le sihivad, kui tegelikult GABA võtmine, mis võib enne verre sattumist hävida aju barjäär.

Brett: Huvitav. Seda on hea teada. Olgu, nii et me oleme seotud Nootropicsiga, teil on dokumentaalfilm, mida ma just teie veebisaidil nägin. Kiwochuma?

Aubrey: Huachuma.

Brett: Huachuma, kiwochuma. Huachuma

Aubrey: Huachuma.

Brett: Mis see on? Mul oli üldine kingitus just enne olemas, lugejad pole tuttavad. Millest see dokumentaalfilm räägib?

Aubrey: Noh, see dokumentaalfilm räägib praktikast, mis algas mitu tuhat aastat tagasi ja Andide-eelses tsivilisatsioonis oli periood enne inkasid, enne maiaid, asteekide ees, enne seda oli tsivilisatsioon, mis õitses ja selle keskus oli kohas nimega Chavin. 800 aasta jooksul pole selles piirkonnas mingeid tõendeid sõja ja vallutuste kohta, seega on see arheoloogiliste dokumentide anomaalia. Üks põhjus, miks seda krediteeritakse, on see, et Chavini keskus oli palverännakute koht, kus inimesed saaksid San Pedro kaktusest pärinevat taimerohu sakramenti, mis on piisavalt huvitav, kuna me räägime serotoniinist, mis toimib serotoniini mehhanismile. luua väga omamoodi siduv, südant avav ja meelt avardav kogemus, mida need pakuksid kõigile selle piirkonna inimestele.

Huachumat harrastavad samal vanal viisil ainult üks või kaks praktiseerijat, kes kasutavad mesada, mis sarnaneb tseremoonia ülesehitusega, ja seejärel keetma kaktust just sel viisil - San Pedro kaktus - selle loomiseks. meditsiin ja dokumentaalfilm räägivad minu kogemisest džunglisse, et selles iidses rituaalis osaleda, samuti sellest, kuidas see võiks välja näha, kui peaksime taaselustama mõned neist Chavini direktoritest ja idee [kuuldamatu 00:18: 10] 'kõigi hüvanguks'.

Brett: Jah.

Aubrey: Töötame kõigepealt iseendaga, et veenduda, kas oleme kollektiivi teenimiseks sobivad.

Brett: Milline oli teie kogemus? Ma mõtlen kindlasti, et sa räägid sellest dokumentaalfilmis, kuid üldiselt, millised olid sinu kogemused selle võtmisel? Kuna ma olen kuulnud inimesi, kes psühhoteelikutega katsetavad, arvan, et inimestel on sellised meelt muutvad või elumuutvad kogemused seal, kus nad muutuvad ... Nagu Steve Jobs omistab psühhedeelikumidele, et need aitaksid Apple'iga suurepäraseid asju teha. On ka teisi inimesi. Milline see teie jaoks oli?

Aubrey: See polnud minu esimene samm teekonnal. Töötasin 19-aastaselt Mehhiko mägedes šamaaniga ja see oli minu jaoks omamoodi läbipääsuõigus ning kindlasti ei istuks ma siin praegu, kui poleks abi, mida need traditsioonilised taimsed ravimid mulle olid andnud alates [kuuldamatu 00:18:59] ayahuasca ja ka huachuma. Minu jaoks ei erinenud huachuma tegelikult kõigest muust, mida olin kogenud. Esiteks, sealne praktiseerija Don Howard, on tõesti nii, et teil on võimalus istuda valge võluri Gandalfiga. Mul pole muud võimalust seda võrrelda, kuid on tõesti hämmastav olla kellegagi, kes harjutab oskuste kõrgusel, mida ta suudab harjutada. Siis oli ravimil endal palju õppetunde, mida oleks tõesti raske mujale saada.

See on üks sellistest asjadest ... See esitab teile väljakutsed, millest peate üle saama ja mis on reaalses maailmas rakendamiseks praktilised. Sa võtad selle ja jõuad lõpuks läbi džungli ja kõik elus muutub omamoodi võimendatuks, nii et sa oled võimeline vaatama iga väikest hirmut, igat ärevust, kõiki probleeme, mis sul on, ja sul on võimalus töötada läbi selle kogemuse ajal mikrokosmoses olevad inimesed, mis on tegelikult rakendatavad ka hiljem elule, samuti silmadele avanevad mõtet laiendavad omadused, mis neil asjadel võimaldavad teil näha asju teises perspektiivis. Vaadake Maad teistsuguses perspektiivis, kuuldes seda ennekuulmatute, planeedi enda, inimeste häält, nende inimeste hulka, kes te tegelikult pärast ühte neist kogemustest lõpuks tahate rohkem teenida.

Brett: Huvitav. Okei, nii et me oleme meele optimeerimise asjadest natuke rääkinud. Räägime fitnessiosast. Mis mulle Onniti juures meeldib, on see, et teie, poisid, keskendute, ma arvan, et te nimetaksite tavatut sobivust, tavatuid harjutusi.

Aubrey: Jah.

Brett: Rääkides nagu veekeetja kellad, räägime India klubidest, millest oleme video teinud. Kui te tahate mind näha särgita ja sukkpükstes veekeetja kellasid tegemas ...

Aubrey: Tehes mida?

Brett: Või India klubid, saate seda YouTube'is vaadata, kuigi India mace, mis on päris lahe. Mul on üks neist, miks peaks siis keskenduma sellistele asjadele ... Kuna osa sellistest asjadest pole see nagu uus kraam. Ma mõtlen, et inimesed kasutavad seda kraami tuhandeid aastaid, eks India klubid, gada, mace, on olnud tuhandeid aastaid. Tegelikult oli osa sellist kraami läänes tõesti populaarne, nagu sada aastat tagasi, kuid siis see suri. Miks keskenduda sellele kraamile?

Aubrey: Noh, me tahtsime tõesti kuidagi vaadata ... Samamoodi nagu toitumisega, mille kõrval me arenesime. Kas meie keha arenes välja selleks, et tõsta kangid pingil vajutamise asendist? Kui tihti see juhtus? Ilmselt mitte kunagi ja tegelikult ei juhtu seda päris elus nii sageli, nii et mõned viisid, mida me koolitame, on tegelikult keha vastu mõeldud. Valitud tööriistad valisime sellepärast, et need töötavad hästi süsteemide, hingede, kangide ja rihmarattaga ning kõik toimub loomulikult keha enda juures ja võib tõesti aidata keha tugevdada ja konditsioneerida. viisil, mis seda toetab.

Veekeetjate kellad on hiljuti ja mõjuvatel põhjustel pööraselt populaarseks kasvanud. Ma mõtlen tõesti, kui paned kokku tugeva veekeetja kellarutiini, mis võib tõepoolest asendada peaaegu kõike muud, mis sul seal on, kuid on veel mõned eripärad, mis neil teistel tööriistadel on ja nagu te mainisite, on Pärsia maadlejad Pehlwani alates 1200ndatest omamoodi teerajajaks mõnele neist meetoditest, valmistades ennast ette võistlusteks, valmistudes end ette lahinguteks, ja võib tõesti aidata välja töötada selliseid asju nagu õlavöö ja mõned teie põhijõud tõeliselt ainulaadsetel viisidel, mis lihtsalt mõjuvad kehale hästi, aitavad vältida vigastusi ja see võimaldab jätkata treeninguid ka 60. – 70.

Näete, et mõned neist tüüpidest kiikuvad 68-aastaselt suure vana habemega mace'i ja on seda teinud aastaid, mõned selle OG-d, ja see on tõesti muljetavaldav, et nad on suutnud seda jätkata, samas kui näete palju inimestest, kes on teinud tavapäraseid tõsteid nagu jõutõstmine, rasked kükid ja surnud liftid ja ... Ja ka neil kõigil on oma koht, ma ei ütle, et neid ei tohiks teha ja pinkide vajutamine, kuid üldiselt keha laguneb aeg neid lifte tehes, sest keha ei olnud mõeldud selleks jõuks.

Brett: Jah. Rääkides vanadest kuttidest, kes ikka veel mõnda neist asjadest teevad, nii et siin on see ... Meil ​​on lugeja Art of Manliness lugeja, ka Kreeka õigeusu preester, ja tal on see hiiglaslik suur habe ja ta saatis mulle selle pildi, kus ta lihtsalt kõige rohkem hoiab, suurim veekeetja kell, mida olen näinud. Ma postitan või lingin selle pildi, kuid see on kõige lahedam pilt. Ta on oma õigeusu preestririietuses ja lihtsalt raputab seda selle hiiglasliku õigeusu preestri käsivarsi katlakellaga. See oli päris muljetavaldav. Jah, ma arvan, et ta oli 60ndates eluaastates ja kõigutab seda siiani.

Aubrey: Tore.

Brett: Jah, ja tundub, et ... Kasutatakse ka palju ebatraditsioonilisi asju ... Kuna olete sellele keskendunud, näib, et olete meelitanud palju MMA võitlejaid. Kas see on midagi, mis lihtsalt omamoodi loomulikult juhtus? Kas teil oli MMA taust või kas see oli midagi, mille te võitlejateni jõudsite? Mis seos seal on?

Aubrey: Noh, ma olen alati olnud selle spordiala suur fänn. Olen suurema osa oma elust võitluskunstides treeninud ja tegelikult UFC-d jälginud juba esimesest saati, nii et mul on olnud selle suhtes teatud afiinsus. Mul oli mõned sõbrad, kes olid võitlejad, kuid tegelikult tuleneb palju sellest minu koostööst Joe Roganiga, ilmselgelt UFC kommentaatoriga, samuti nooremana jujitsu mustast vööst ja kõrgetasemelisest kickboxerist, nii et tema ühendus on tõesti palju hõlbustanud sellest ja siis oleme omamoodi võitlejatega koostööd teinud veendumaks, et meie programm sobib tõesti mõnele tegevusele, mida nad ka teevad, sest nad peavad end lõplikult proovile panema. Pean silmas meid kõiki, meile meeldib olla vormis ja meile meeldib olla vormis, kuid erinevus selles, kas oleme vormis või mitte, pole mingi hiiglaslikult koolitatud mõrtsukas justkui sisse kukkumas, kui sisse lipsame meie mäng natuke.

Meil on palju rohkem lõtvust kui neil, nii et kasutades ära seda, mida nad teeksid, et ennast parimas konditsioonis saavutada, ja rakendades seda, et saaksime jäljendada mõnda neist mustritest ja liikumistest ja… See on midagi, mille me ka omaks võtsime.

Brett: Jah, nii et teil on olnud võimalus hõõruda õlgu mõne tõesti ... Mõned maailma tippvõitlejad. Ma mõtlen, et need on poisid, kes ... Jah, nagu te ütlesite, et nad võivad inimesi lihtsalt surnuks suruda, kui nad seda tahavad. Mida olete neilt mehelikkuse ja meheks olemise kohta õppinud?

Aubrey: See on suurepärane küsimus. Parimad võitlejad, keda ma tunnen, ja mõned kõige raskemad isikud maailmas, näiteks võtke näiteks Tim Kennedy ...

Brett: Ta on lahe tüüp. Sain temaga paar nädalat tagasi kohtuda.

Aubrey: Ta on vinge. Ta oli kolmandal kohal keskmise raskusega UFC võitlejad, nii et üks oma kaalukategooria tippvõitlejaid maailmas ja enne seda ka oma tööelus oli ta mereväe üks ... Pean silmas armee valvurite snaiprid maailmas, nii et ta oli üks erivägede tipp-snaiprid ja üks UFC-i tippvõitlejaid ja kui temaga kohtute, on ta kõige armsam, nagu kõige toredam, alandlikum tüüp, keda te kunagi kohtate. Ikka ja jälle on parimad võitlejad ja meistrid sellised kõige vähem hõõrduvad isikud, keda te kunagi kohtate, sest neil pole midagi tõestada.

Ma arvan, et tõeline mehisus ja tõeline tugevus on see, kui pole midagi tõestada, et sul pole kiipi õlal või pead ütlema: „Hei kõik, vaadake, kui mehine ma olen. See on selle teadmine nagu sügaval südames. Nagu ma tean, mis ma olen. Ma ei pea seda kõigile näitama, sest olen täiesti kindel ja kindel, mis see on olla mees ja millised on minu tugevused selles osas.

Brett: Jah, see on midagi, mida olen aastate jooksul märganud, nii et mul on olnud see võimalus meeldida MMA võitlejate, erivägede tüüpide, tüüpide, kes omavad vist turvaettevõtteid, nagu nad kaitsevad VIP-sid. Nagu nad laseksid halvaid poisse elamiseks, eks, aga nad on sellised nagu ... Sa ei teaks kunagi, eks? Nagu nad oleksid ülitugevad, on nad tohutud. Sa ei taha nendega segamini ajada nagu füüsiline, kuid lihtsalt suheldes ei ole nad aukud. Nad on lihtsalt kõige lahkemad inimesed, keda ma kohanud olen. Sõbralik ja see on lihtsalt imelik, sest ma arvan, et seal on selline idee, et mehelik olemiseks peate olema mingi jama ja meeldima ning kehastama isiksuseomaduste tumedat kolmikut, olles nartsissist ja omamoodi psühhopaatiline, kuid see pole nii ... ma mõtlen oma kogemust nagu need alfaisased tüüpi tüübid, nad pole sellised.

Aubrey: Ei, nad on mõnevõrra vastupidised. Ma mõtlen, et ma arvan, et kõik, mida proovite agressiivselt väliselt näidata, näitab sisemist nõrkust, nii et mida rohkem proovite midagi projitseerida, seda vähem tõenäoliselt tunnete end selles sisemuses kui üldisuses ja võib olla mõned erandid sellest ja võimalused midagi teha, näidata mõnda teist poolt, kuid see on rohkem üldine reegel. See meenutab mulle natuke ... Mul oli suurepärane tätoveeringukunstnik ja ta seletas.

Ta oli selline: 'Ma ei tätoveeri kunagi draakonit, kellel on suu lahti.' Ta on nagu: 'Tead, miks?' Ta on nagu: 'Sest miks kurat draakon uriseb? Keda see hirmutada üritab? See on draakon. See on peatse võimu olend. ' Sellel pole põhjust kellegi ega millegi peale uriseda. Ma arvan, et see on see, mida need võitlejad kehastavad. Neil pole seda nurrumist vaja välja panna, sest neil on see olemas. Nad said kauba.

Brett: Jah. Kas olete võitlust alustanud? Nagu oleksite Onniti algusest peale paar korda ringis käinud?

Aubrey: Jah, nagu ma ütlesin, olen olnud suur osa oma elust võitluskunstnik ja olin pigem latern kui laser. Ma pole kunagi keskendunud millelegi, et olla tõeliselt, tõeliselt suurepärane. Ma mõtlen, et korvpall oli kõige lähemal, kui ma selleni jõudsin, kuid siis hakkasin võitlust veidi suurendama võib-olla viis või kuus aastat tagasi, natuke enne Onnitit, ja valmistusin ringis võitlema ja treenima mõne tõeliselt kõvad poisid ja sattusin keskel treeningutele oma esimesse tänavavõitlusesse, nii et olin oma seisundi tipus ja ma ei ole see, kellele meeldib kakelda ja püüan seda peaaegu kõigil asjaoludel vältida, kuid seekord tulid minu juurde neli kutti ja üks viskas mu tüdruksõbra näo kõigepealt minu autoaknasse.

Brett: Jeesus.

Aubrey: Mul ei olnud valikut, seal see oli, ja lõpuks jõudsin võitluses kõik hästi, kuid sain peapõrutuse ja sellised ... Pärast seda olen põhimõtteliselt treeninud hetkeks, kunstlikuks hetkeks, heliseb seal, kus ma näen, mis mu sees on, ja näen, kellele ma reageerin, ja see avaldus omamoodi reaalses elus ja pärast seda see lihtsalt veidi kriimustas sügelust ja vähendas minu vajadust seda külge ringis kuidagi näidata, kuid see oli tõesti selline huvitav hetk pluss peapõrutus, et olin just mõnda aega treenimise lõpetanud, aga jah, see oli tõesti huvitav, kuidas see juhtus, kuidas ma olen kogu oma elu saanud ikkagi ainult ühe suurema tänavakakluse ja see juhtus… See juhtus just siis, kui olin oma koolituse tipus üsna märkimisväärse väljakutsega ja ründajaid oli mitu.

Brett: See on hull. See on hull, nii et see idee inimese täielikust optimeerimisest ... Podcastiga on mul olnud võimalus rääkida mõne inimesega, kellele see meeldib, eks? Rääkisin kutiga, kes kirjutas ... unustasin ta nime. Mees, ma tunnen end idioodina. Ta kirjutas voolamisest. See on üliinimlikuks saamine.

Aubrey: Ma tean, millisest tüübist sa räägid. Ma ei mäleta ka tema nime.

Brett: Jah, mul on see saates. See oli hea podcast. Igatahes, seal on selline ... Huvitav, et oleme sel hetkel, kus proovime välja mõelda võimalusi, kuidas end vaimselt, füüsiliselt optimeerida, kuid üks asi on see ... Ja ma tegelen sellega ka, nagu oleksin segamini ajanud nagu biohäkkimine, nagu biotagasiside on see, mis see on. See on nagu asi, mille paned pähe ja mõõdad ajulainet või mida iganes, aga see värk on praegu mõnevõrra kallis. Suur mure alati, kui ma seda asja teen, olen nagu lahe. See aitab mul välja tulla, aga see, mis mulle muret teeb, on see, et see loob mingisuguse… Mäletate ulmeromaanist, kus on ... Kui tüüp läheb tulevikku ja seal on nagu kaks inimklassi. Seal on nagu super ägedad inimesed ja on nagu…

Aubrey: Gattaca vms.

Brett: Omamoodi nagu ... Mitte Gattaca, aga ma mõtlen, et see juhtub Gattacas, aga seal on ka ... Päris vana. See on nagu ajarändur, mis see on ... Mees, ma pean selle sõna pärast veidi toimetama, nii et tundume, et teame, millest räägime. See on kutt, kes kirjutas 10 000 Liiga mere all. Mis ta nimi oli? Jule ... või Verne?

Aubrey: Jah, Jules Verne.

Brett: Jules Verne. Ta kirjutas ajarändurist ühe asja. Ta läheb tulevikku ja seal on nagu põhimõtteliselt kaks rühma ... Inimliigid sel hetkel. Seal on nagu jõukaid üliinimlikke tüüpe ja on selliseid, nagu need vaesed, mitte nii suurepärase välimusega inimesed, ja nii kui ma seda teen, on minu mure selline, et kas kavatsen ... Mis on inimese optimeerimise tulevik? Kas see loob selle vahet klasside vahel, kus jõukad saavad endale lubada oma geenide biohäkkimist, tunnetuse parandamist ja nagu vanemad annavad oma lastele nutikaid tablette, teevad nad oma SAT-des suurepäraseid võimalusi, samas kui vähem jõukad inimesed ei saa seda teha see? Kas viskate kunagi pilgu nagu suur pilt, kuhu see suundub? Millisena näete inimeste optimeerimise tulevikku?

Aubrey: Noh, ma arvan, et see on tõesti ... Kuigi mõnel tööriistal, mida saate kasutada, on mõned rahalised piirid, arvan, et tööriistadest olulisem on idee. Kui inimesed ei ostnud Onnitilt ühtegi asja, vaid lihtsalt järgisid liikumist, inspiratsiooni ja mõningaid toitumise põhiprintsiipe, kuidas süüa siis, kui olete… Sest me kõik saame need väikesed teha teatud viisidel, arvan, et selle vaim on tööriistadest palju olulisem. Ma arvan, et lõpuks võivad lõpuks olla mõned tööriistad, mis lõpuks arenevad, näiteks päris dramaatiline geenimodifikatsioon, mis võib tekitada mingisuguse ebavõrdsuse, mis muutub veidi imelikuks, kuid sellel tasandil rakendatakse kõike omamoodi mõõdukal tasemel. Klasside täielikuks eraldamiseks pole nii suurt asja. See on pigem kõikjal, kus viibite, proovime selle optimaalseks muuta.

Ma arvan, et lõppkokkuvõttes on ainus kaitse selle muu drastilisema optimeerimise vastu, mis võib tekitada klasside erinevusi, see, kui inimesed viivad oma eesmärgid millegagi sarnaseks, millest ma varem rääkisin, tõepoolest kõigi hüvanguks, nii et inimesed, kes saavad nende protseduuride ja optimeerimisvõtete tegemise õnnelik õnnistus, kasutavad nad mis tahes eeliseid, mis neil on, ja võtavad endale vastutuse teha planeedi ja teiste inimeste heaks veelgi rohkem tööd. Kui see nii on, tähendab see lihtsalt seda, et suurem võimekus tähendab suuremat vastutust ja kõigil on erinev koormus, ja ma arvan, et see on tõepoolest ainus kaitse, sest on olemas ka võimalused, mis tekivad. Ainus viis selle tasakaalustamiseks on tagada, et optimeeritavate süda ja vaim oleks kooskõlas planeedi ja kõigi headusega.

Brett: Jah. Mulle meeldib need asjad alati mõne praktilise kaasavõtmisega lõpetada. Kui on üks või kaks asja, mida kutt, kes seda podcasti kuulab, saab täna oma elu optimeerida, siis mida te soovitaksite?

Aubrey: Noh, ma arvan, et saate selle tõesti lihtsaks muuta. Esiteks on õige hingamine. Ma arvan, et enne kui muretsete isegi toidulisandite ja kõige muu pärast, mida proovite kasutada, hinga iga võimalus, kui hingate diafragmaga, sügavalt sisse. Paljudel inimestel harjub selline madal rindkere hingamine, mis aitab kaasa palju lisastressi ja energia ammendumisele, nii et võtke mõni hetk korralikult hingamiseks ja diafragma hingamine on see hingeõhk, mis langeb täielikult teie kõhuni ja võtab need mõned hetked selleks. See teeb tohutut paranemist.

Siis ka närimine, need asjad, mis ei maksa raha. Kui teil on toitu, oleme sageli hõivatud ja mõtleme millelegi muule ning oleme lihtsalt mures selle mahavõtmise pärast, kuid võtke endale aega, et toitu närida. See võtab teie seedesüsteemist palju stressi. See lubab teie kehasse siseneda rohkem toitaineid. See vähendab põletikku kõikjal. Seal on vana ütlus 'joo oma tahkeid aineid ja näri vedelikke', mis tähendab põhimõtteliselt närimist, kuni suus pole midagi tahket ja mahla joomise ajal käi see protsess läbi, et sülg saaks aidata seda, mida sa jood sest isegi kui te joote toitaineterikkaid mahlasid, aga lihtsalt niisama, siis ei toimu kogu see süljega toiduga suheldes toimuv protsess.

Need kaks asja on minu arvates tõesti üliolulised ja sageli jäävad kahe silma vahele ning kõige tähtsuselt kolmas asi, mida ma ütleksin, on see, mis iganes teie praktika võib olla, leidke võimalus paigal püsimiseks ja see võib olla kas meditatsioon, mis võib olla ujukitank. Psühhedeelne meditsiin on tööriist, mida olen kasutanud ja mis võimaldab sel tõelisel selgushetkel jõuda sinna, kus kaob kogu müra, kogu staatiline ja hajameelsus. Kuid kuidas soovite seda oma ellu panna, leidke see võimalus ikkagi paigal püsimiseks. See võib olla jooga, see võib olla matk looduses, kuid need kolm asja muudavad teie jõudlust tohutult. Siis on meil muidugi ka hulk tööriistu, kuid kui nende kolme esimese eest hoolitseda, on teil üsna hea vorm.

Brett: Vinge. Kus on inimesi veel teie töö kohta peale Onniti? Teil on isiklik ajaveeb, eks?

Aubrey: Jah. Aubreymarcus.com on omamoodi uus keskpunkt kõiges. Sellel on minu lingid kogu mu sotsiaalmeediasse, mõnedesse postitustesse ja taskuhäälingusaadetesse ning erinevad asjad, mida me käime. Sa lähed lihtsalt lehele aubreymarcus.com. See on praegu parim ressurss.

Brett: Vinge. Noh, Aubrey Marcus, suur aitäh teile aja eest. See on olnud rõõm.

Aubrey: Absoluutselt. Aitäh, Brett. Ma hindan seda. Ma hindan kõike, mida sa teed. Teie ajaveeb on üks vähestest, mis on minu külastatavate saitide nimekirjas, nii et ma hindan seda väga.

Brett: Ma hindan seda. Tänan sind väga.

Aubrey: Kindlasti.

Brett: Meie täna külaliseks oli Aubrey Marcus. Aubrey on Onniti asutaja ja tegevjuht. See on spordi- ja terviseettevõte ning selle kohta saate teada saada aadressilt onnit.com. Ta on saanud ka oma isikliku veebisaidi aubreymarcus.com raamatuarvustuste, taskuhäälingusaadete ja Aubrey kirjutatud sisu jaoks.

Noh, see koondab veel ühe Podcasti väljaande Art of Manliness. Mehelike näpunäidete ja nõuannete saamiseks vaadake kindlasti Artof Manlinessi veebisaiti aadressil artofmanliness.com ja kui teile on see podcast meeldinud ja teil on sellest midagi kasu, oleksin väga tänulik, kui annate meile ülevaate iTunes või Stitcher või muu, mida kasutate oma podcastide kuulamiseks. See aitab meid palju välja. Kuni järgmise korrani ütleb see Brett McKay teile, et jääge mehiseks.