Manliness Art Podcast # 97: füüsiliselt kultiveeritud koos Bert Soriniga

{h1}


Kui olete harrastanud kõrgkooli või keskkooli sporti või sõjaväeteenistust, võisite seda kasutada Sorinex jõutreeninguvarustus. 30 aasta jooksul on Sorinex valmistanud jõutreeninguvarustust siinsamas Ameerika Ühendriikides. Täna räägin tegevjuhi Bert Soriniga ettevõtte ajaloost ja sellest, miks peaks iga mees püüdma olla see, mida ta nimetab 'füüsiliselt kultiveerituks'.

Kuva esiletõstud

  • Sorinexi ajalugu
  • Miks peaks iga mees tugev olema
  • Tugevuse võrdlusalused, mille järgi peaks Bert iga mees püüdlema
  • Berti isa tava tõsta oma sünnipäeval 500 naela
  • Miks peaks haaretugevus teie jõutreeningus rolli mängima
  • Berti kogemus Highlandi mängudega
  • Ja palju muud!

Kuula Podcasti! (Ja ärge unustage meile ülevaadet jätta!)

Saadaval iTunes


Saadaval õmblejal.

Soundcloudi logo.


Pocketcastsi logo.



Google Play podcast.


Spotify.

Kuulake jagu eraldi lehel.


Laadige see osa alla.

Telli podcast oma valitud meediumipleieris.


Eriline tänu Keelan O'Hara podcasti redigeerimise eest!

Kuva ärakiri

Brett McKay: Brett McKay siin ja tere tulemast järjekordsesse väljaandesse Art of Manliness podcast. Kui mängisite keskkoolispordi ülikoolisporti või kui olete monteerija või tõstate regulaarselt raskusi, võite olla oma jõusaalis näinud Sorinexi seadmeid. Lisaks Power X vardadele ja raskustõsteplaatidele valmistavad nad ka terve hulga funktsionaalseid spordiseadmeid, nagu sõudurid, maamiinid, riputamisseadmed. Täna on meil podcastis Sorinexi tegevjuht Bert Sorin. Ta on suur hiiglaslik mees, kellel on suurepärane õudne habe, ja täna räägime Sorinexi missioonist ja inimeste aitamisest füüsiliselt kultuuris ning mida see täpselt tähendab. Juttu tuleb sellest, miks mees peaks olema tugev, milliste sobivuse võrdlusnäitajate poole peaks püüdma iga mees püüdma ja räägime ka haardetreeningutest. Sorinexil on olnud suur roll kaasaegse haardetreeningu taastamisel. Arutleme, miks see on teie üldise füüsilise jõu jaoks nii oluline ja mida saate teha oma haarde tugevuse ja palju muu parandamiseks.


Suurepärane podcast. Praktiline teave, mida saate homme jõusaalis kohe kasutada. Teeme ära.

Bert Sorin, tere tulemast saatesse.

Bert Sorin: Brett, aitäh, et mind leidsid.

Brett McKay: Hea küll, nii et teil on Sorinex Equipmenti tegevjuht?

Bert Sorin: Jah. Mu isa alustas seda kolmkümmend neli aastat tagasi, ma kasvasin selles üles ja nüüd juhin laeva.

Brett McKay: Kas oskate meile öelda, minu arvates oli huvitav, kuidas teie isa seda alustas, sest see on näiteks Ameerika unistus. Mis on selle taust?

Bert Sorin: Okei, 70-ndatel oli mu isa raskuste tõstja ja kuulitõukaja ülikoolis ning tegeles alati elektritootmise spordialadega ja armastas seda väga. Ta kasvas üles lapsena York Barbelli minnes ja hüppas tegelikult kaksteist-kolmeteistkümneaastaselt rongile, et minna John Grimeki ja mõne muu vanasportlasega Yorki vanale piknikule. Sealt see kõik alguse sai, kui noor mees, kes tahtis alati ise rasket elu elada. Kui ta oli laps, ei lugenud ta eriti hästi, nii et isa kinkis talle kõik vabaõhuajakirjad ja tugevusajakirjad ning see võimaldas tal järjest rohkem lugeda ja see infus selle armastuse temasse.

Veidi edasi liikudes oli ta sportlaste treener ja kehalise kasvatuse õpetaja ning alustas mänguväljakute rajamist ja hakkas seejärel tõsteseadmeid ehitama, sest seal pole midagi muud, mis vastaks tema standarditele, mis tema arvates olid raskekujulised ning reguleeritavad ja ohutud piisav. Ta on alati olnud tõsteseadmete da Vinci. Ehitas meie oma kraami garaažist välja ja see oli üks neist hullumeelsetest asjadest, kus ta terve päeva treeneriks oli ja ta pidas õhtul lastele raskustõstmise klassi, et rohkem lapsi sobiks, ja võttis siis oma 1974. aasta Land Cruiseri üle linna ja rihma terasetükid peal, vedage tagumik koju tagasi ja lõigake meie garaažis kraami käsitsi ja lihtsalt ehitasite selle sinna sisse.

Ta müüks ühe pingi või ühe kükiriiuli, võtaks tehtud raha ja laskuks Man Toolile siin meie linnas, ostaks veel ühe tööriista ja ehitaks siis lihtsalt sõna otseses mõttes äri algusest peale garaažis kuni punktini, kus see sai piisavalt suureks, kus ta otsustas õpetamise lõpetada ja sellega tegeleda, teha suure hüppe ja minna täiskohaga tööle ja vaadata, kas ta suudab selle tööle panna.

Brett McKay: See on suurepärane. See on hull, et ta õpetas jõutõstmist 70ndatel aastatel, sest ma tean, et Ameerikas oli kehakultuur ja liikumine, kuid ei tundunud, et kaalutõstmine oli tollal nii suur asi kui täna.

Bert Sorin: Oh ei, see oli see, et ma ei ütleks, et see on tabu, kõik olid selles osas väga harimatud. Kui ta tuli kirdest, kus olümpiakaalu tõstmine oli suurem tükk, tuli ta selle stipendiumi pealt alla Lõuna-Carolinasse, nagu ma ütlesin, ja kui ta siia tagasi tuli, oli kõigil ikka mõte olla musklis ja kõike muud. Ta ehitas siin esmakursuslasena Lõuna-Carolina ülikooli esimese kaalutoa. Ta rõhutas, et tal on vaja raskusi tõsta, nii et ta sõitis tagasi New Jerseysse, võttis oma varda ja tuli alla ning alustas esimest raskuse tõstmist.

Siis, kui tal olid lasteaialapsed ja isegi viiendad klassid ning kõik need lapsed, lasi ta neil raskusi tõsta. Mul on pilte lasteaialastest aastatel 1974–1975, kes teevad puidust tüüblitega täielikke näpistusi ja mul on mõned lõiked paberist ning ta ütles, et lapsed peavad teadma neid liikumisi ja kolmekordset pikendust ning oskama hüpata ja joosta ning kõike muud. See on midagi, mida näete nüüd moes. See on naljakas. See oli peaaegu nelikümmend aastat tagasi, et ta surus seda väga kõvasti.

Brett McKay: See on hull, isegi kümme või viisteist aastat tagasi oli idee laste raskuste tõstmisest selline: 'Ei, ära tee seda. See paneb nende kasvu pidurdama. '

Bert Sorin: Õige. Kõik ütlesid mulle, et 80-ndate keskel, kuna meil oli asi, kus mind juba varakult õpetati, tegime nalja, kuid mitte nii nalja, et sa ei olnud tegelikult Sorin enne, kui oled topeltkehakaalu surnud. Ma arvan, et esimest korda, kui ma käisin võib-olla teises või kolmandas klassis, ja ma mäletan, et läksin järgmisel päeval kooli ja see oli juhtumisi see, mis oli teie elu suurim hetk, ja ma rääkisin neile, kuidas ma lõpuks surnuks tõstsin sada ja kaksteist naela. Mis siis, kui järele mõelda, olin viiskümmend kuus naela, mis on lustakas, et viiekümne kuue naela juures arvasin, et kõige lahedam asi on ikkagi topeltkehakaalu surnuks löömine.

Mõned inimesed ütlesid: 'Oh sa paned meie kasvu pidurdama.' Ja siis osutusin ma 6'3 ', kakssada viiskümmend naela. See õnnestus.

Brett McKay: See sai korda.

Bert Sorin: Kui ma poleks trenni teinud, oleksin ehk olnud üheksa jalga pikk, kes teab.

Brett McKay: Kes teab? Rulltõstmisest rääkides arvasin, et see oli huvitav fakt, mida kuulsin Atomic Athlete'i tüüpide käest. Kui vana on teie isa?

Bert Sorin: Ta saab juunis kuuekümne neljaks.

Brett McKay: Kuuskümmend neli juunis.

Bert Sorin: Ta pöördus. Jah, ta saab sel aastal kuuskümmend viis.

Brett McKay: Tal on sünnipäevatraditsioon, mida ta teeb igal aastal ikka. Mis see on?

Bert Sorin: Ta surmab viissada naela.

Brett McKay: See on hull.

Bert Sorin: Ta surmas palju, palju aastaid, võistlusaastatel veidi üle seitsesaja. Paar aastat tagasi küsisin temalt ja ütlesin: 'Kui kaua olete viie aasta jooksul surmtõstnud?' Ta ütles: 'Ma saaksin seda alati teha igal aastal.' Ta ütleb: 'Olen seda teinud viieteistkümnendast eluaastast saati.' Hakkasime mõtlema, ma ütlesin: 'Dang, vaatame, kas suudate jõuda kuuskümmend viieni ja kas teil on viiskümmend sirget aastat surnud tõsteid viissada naela või rohkem.' Ta tegi selle eelmisel aastal oma sünnipäeval ja proovis tegelikult teist reppi, kuid see polnud päris seal.

Ta naeris mu üle, ta on nagu: 'Mees, mul on sellest kõrini.' Ma olin nagu: 'Noh, sul on veel üks aasta ja siis ma lasen su lahti.'

Brett McKay: Laske konksu küljest lahti. See tekitab huvitava küsimuse. Ma tean, et mõned meie kuulajad on vanemad, keskealised, saavad viiekümnendatesse eluaastatesse. Seal on see idee vananedes nõrgemaks muutumas. Teie isa pole seda ilmselgelt teinud. Mida on ta teinud oma jõu säilitamiseks isegi kuuekümnendatesse eluaastatesse?

Bert Sorin: See on järjepidevus ja see teeb suuri liigutusi. Palju inimesi, nad lähevad ja eriti kui nad üle saavad, lähevad nad väikeste masinate juurde ja teevad tricep-tagasilööke ja kõike muud. Isa on viiskümmend aastat kolm kuni neli korda nädalas kükitanud, pingil pingutanud, surnud ja mõnda muud suurt harjutust teinud. Ma lihtsalt näen seda ja mõistan, et tema luutihedus on endiselt väga suur, ja seal kaotavad paljud inimesed, sest ilmselgelt teie testosteroon langeb ning lihaste kvaliteet ja tihedus langevad. Te süvendate seda probleemi tõepoolest, kui lähete eemale lihaste juhendajate ehitustreeningutest, nagu surnuliftid, kükid, pressid, seisvad pressid ja muud sellised asjad.

Kutsun BS-i üsna palju kõigile, kes ütlevad: „Olen ​​nüüd nelikümmend viis. Ma ei saa olla tugev. ' Sõna otseses mõttes mäletan isa esiotsi kükitades kõige paremini neljakümne üheksa-aastaselt. Ta ütleb teile, ta oli tema kõige tugevam tõenäoliselt neljakümnendate aastate keskpaigas ja lõpus ning siis hakkas see viiskümmend viis aastat üsna järsult langema, ehkki numbrid on endiselt head, kuid te ei saa isa aega ületada. Suurte harjutuste juurde jäämine ja võib-olla ei tee te seda, mida teevad kõik kakskümmend väikest last, vaid viibimine surnukeha juures, kükid ja sellised asjad on ilmselgelt, see on selle võti ja teete seda nii palju kui teie võimalik, mitte ainult seda tehes, kui saate raskeks minna. Tehke seda ükskõik mis tasemel.

Meie riigi varajaste partisanide vanadel konföderatsiooni aegadel oli neil lift, mida nad kutsusid tervisetõstukiks, ja tegelikult oli see kõik ainult surnud tõste lukustus reie keskelt ja idee oli, et teil oleks juhuslik kaal seal umbes kolm, neli, viissada naela, kuussada naela, mis see ka poleks, ja kõndiksite reie keskelt baari poole ja võtaksite selle lihtsalt iga päev üles. Pole ühtegi konkreetset esindusmeeskonda ega komplekti ega midagi sellist, kuid idee oli, et kui võtate selle iga päev kätte, hoiab see teid tervena.

Tõesti, kui sellele järele mõelda, on see tõesti idee, mis töötab isegi teie haardes. Töötate stabiilsuse tagamiseks käsivarred, ülemise õlavöötme, purustajad ja selgroolüli, südamik jääb tugevaks, jalad, puusad, selg. Need on kõik asjad, mida selles ühiskonnas oli vaja, et olla mehelikum ja tugev. Huvitav on see, et surmatõstet nimetati kunagi tervise tõstmiseks.

Brett McKay: See meeldib mulle. Ma ei teadnud seda kunagi. See on väga lahe. Teie Sorinexis tegutsenud poiste mudel on füüsiliselt kultiveeritud. Mida tähendab füüsiliselt kultiveeritud olemine ja kuidas püüate olla füüsiliselt kultiveeritud. Seda sõna füüsiline kultuur enam tegelikult ei kuule.

Bert Sorin: Õige. See oli natuke austus tagasi aastatesse, ma ei tea tegelikult, kuidas sellele häid sõnu panna. See on tõesti palju, mida ma näen teie veebisaidil ja teie kirjutistes. Mehena kasvatatud, kuid füüsiliselt kultuurne võtab selle sammu natuke edasi. TR rääkis harjumuspärasest elust, oli füüsiliselt tugev, oli füüsiliselt õnnistatud vastupidavusega või vähemalt töötas selle nimel, et tal oleks vastupidavust, paindlikkust, liikumisvõimet. See, et te ei ole omamoodi kulturist või kreeka jumal, aga see on lihtsalt võimalus kasutada seda oma keha tööriista selleks, et teha kõike, mida teie aju võib käskida, aga järgmine osa kultiveeritud kohta on teada, kust harjutused tulid alates, et teada saada, miks sa neid teed, et teada saada, mida lihased teevad, et teada saada, kuidas neid taastada ja stimuleerida.

Lihtsalt sportlaseks olemine või lihtsalt füüsilise ülesande täitmine on üks osa sellest, kuid selles kultuurne elamine tähendab elamist selles valdkonnas, mis austab tugevaid ja austab neid minevikus, mida te ikka edasi ajate uutesse kõrgustesse. Seda me tunneme, et oleme füüsiliselt kultiveeritud, see on elustiil.

Brett McKay: See on suurepärane. Sinust rääkides mainisid Teddy Roosevelti ja pingutavat elu ning tugevat ja mehist olemist. Miks on teie arvates oluline, et mees oleks tugev? Isegi kui ta pole sportlane, isegi kui ta pole korrakaitse või sõjavägi, miks peaks ta tugev olema?

Bert Sorin: Mõned põhjused. Kui mees kavatseb endale tüdruksõbra, naise või lapsed saada, on ta tõenäoliselt kõige tugevam või kui jama fänni tabas, pöördub see valgus tema poole, kes on see, kes nad välja saab, kui seda. Kas see on teie auto kraavist välja ajamine, kas pesuri ja kuivati ​​kolimine teie maja ülakorrusele, kas see on võitlus halva olukorra väljapääsemise eest, oma elu kaitsmine, laste põlevast majast välja toomine, bla, bla, blaa. Kõik need asjad, mida, olgem ausad, otsivad nad seda mehelt.

Mul on tõesti raske tunda, et ma oleksin halvasti valmis selliseid ülesandeid tegema, kui mind kutsutakse. See on pigem teeninduslik mõtteviis. See ei tähenda, et 'ma olen nii suurepärane, sest ma olen tugev.' Ma ei suuda saavutada oma potentsiaali olla isa, mees, ettevõtte juht, kui mul pole füüsilist ja vaimset jõudu. Ma lasen lõpuks kedagi alt vedada. See lihtsalt ei istu hästi ja ma arvan, et mul on see võime ja testosteroon ja raamistik, mille Issand mulle annab, et seda üles ehitada ja jõuda võimalikult suure potentsiaalini. Ma arvan, et tugev olemine on asi, mida sa peaaegu kohustatud seda tegema. Muidu langeb teie koormus kellegi teise õlgadele.

Brett McKay: See meeldib mulle. Jah, Teddy Roosevelt rääkis, et sul peab olema võimalus ise oma pakki kaasas kanda, eks ole, mees.

Bert Sorin: Muidugi.

Brett McKay: Kandke oma koormat, jah. Tee oma osa.

Bert Sorin: Sest muidu peab see minema kellegi teise kätte. See tuleb kellelegi teisele ära teha. Ma ei kujutaks ette, et ma ei suuda oma naist või midagi päästa, et ta ohutusse saada, mu lapsed või mis iganes see ka ei oleks, sellel pole lihtsalt mõtet. Eriti kui mul on võimalus seda teha.

Brett McKay: Kas sellel samal teemal on olemas võrdlusaluseid, tugevusnäitajaid, mille poole peaks teie arvates iga mees püüdma?

Bert Sorin: Ma arvan, et nii otsustamise kui ka treenitavuse põhjal oleks ilmselt kõige lihtsam see, et kaks korda suurem kehakaalu survetõstmine. Ma arvan, et see pole teie keskmine jõutase. Paljud inimesed ei suuda sinna päris jõuda. Ma arvan, et kui te treenite piisavalt kaua ja kõvasti ning treenite tõsiselt, siis arvan, et enamik võiks selle saavutada, kuid te ei kavatse seda teha juhuslikult. Ma pole veel leidnud kedagi, kes suudaks tõsta kahekordse kehakaalu, mis polnud tugev kõikjal, mis ei olnud tugev kogu laual, et kui ma teaksin, et peame kirve abil saematerjali kandma või puu otsa ronima või kirvest hakkima, puidu hakkimiseks või kõigiks muudeks hullumeelseteks asjadeks, millesse me ise satume, olen harva leidnud kedagi, kellel oleks selline tugevusaste, mis tegelikult poleks peaaegu kõiges hea.

Sest see tähendab kas seda, et teil peab olema tugev tugevus, või see on tõesti kõrge tugevus võrreldes kehatasemega, mis on suurepärane tasakaal. Kui kaalute nelisada naela ja peate olema super, ülitugev, on see haruldane.

Brett McKay: Sorinex on tuntud just nende vinge kükiriiuli, pinkide poolest. See on lihtsalt kvaliteetne kraam. Kolledžid, koolitusvõimalused kogu riigis kasutavad neid, kuid kas teie tehastest on välja tulnud veel mõnda ainulaadset varustust?

Bert Sorin: Muidugi. Need kaks, mida ilmselt kõige rohkem näevad või ei pruugi kunagi teada, et me tulime välja, ühte nimetatakse maamiiniks ja see on universaalne liigend, millel on mõnevõrra toru, te pistate latti sellesse ja teete tonni erinevatest mitme planeerija modaalsustest, erinevatest liikumistest. Paljud ettevõtted teevad neid praegu. Paljud neist häkkisid selle idee ja põhjus, miks see on suurepärane tükk. Naljakas osa selle kohta oli see, et seda polnud kunagi isegi mõeldud tooteks.

Ehitasin selle ise oma isa leidliku meele abil juba 1999. aastal, et aidata mu vasaraheite koolitust. 2000. aasta olümpiakatsetel treenides vajasin midagi, mis aitaks ületada lõhe tõeliselt hea kükitamise vahel ja ületaks torso pöörleva liikumise, mida vasaraheide vajas. Maamiin on ilmselt üks meie lemmikumaid. Teine oleks see, mida võiksite pidada ristkinnitusega puurseadmeks, mida mitu püstikut ühendasid tuhandes erinevas konfiguratsioonis. See oli ka veel üks meie leiutis nii ristisõbraliku kogukonna kui ka teiste taktikaliste kogukondade ja isegi kolledžite jaoks, kes just probleemi nägid. Sellest me tegelikult räägime.

Sorinex, meie missiooni eesmärk on maailma füüsiliselt kultiveerida uuenduslike koolituslahenduste abil. See lahendus võib olla mõni seade või rakendus või idee.

Brett McKay: Peale selle lugesin ka seda, et teie mängisid kaasaegses haardetreeningus suurt rolli.

Bert Sorin: Õige.

Brett McKay: Miks keskenduda haardetreeningule?

Bert Sorin: Osa füüsiliselt kultiveeritust, nagu ma ütlesin, vaatab tagasi ajalukku ja näeb suuri, kes teie ees olid, ja kui nad pidasid tõeliselt häid plaate, võiksite vähemalt proovida oma metalli kõigi aegade suurimate vastu. 80-ndate alguses ja keskel luges mu isa palju Herman Goernerist, kes oli 20–30-ndatel Saksa vägimees ja suri 50-ndatel, kuid ta oli väga tugev saksa sõber, kes oli tõesti väga hea surmamurdja, kuid oli hämmastavalt tugev haare. Ma usun, et siiani on tal ühe käega surnud tõste, mille kehakaal on umbes kaks kuuskümmend viis, rekord veidi üle seitsesaja naela, mis on lihtsalt täiesti šokeeriv.

Isa sai nimekirja Goerneri saavutustest ja paljud neist hõlmasid pakse latte ja palju erinevaid käte asetusi varrastele, nii et isa proovis mõnda neist featsidest korrata ja lihtsalt näha, kui tugev Goerner oli ja kas ta suutis teda võita mõned neist asjadest. Seda tehes hakkas isa sarvi haaval üles tõstma ja ta mõtles välja selle, mida nad nimetavad plekiks, mis on pool Jorki hantlit. Vana kumer peaga York hantel haaras seda viiskümmend poundi, haarates seda laia intensiivse haardega ja hakkas tõesti mängima asjadega, mis pole tingimata eriti rasked, kuid nende kuju muudab need väga raskeks. Ta käis umbes kümme aastat, et lihtsalt aru saada, kuidas käsivarred ja käed töötavad ning kuidas neid tõesti, väga tugevaks muuta, ja sai esimeseks inimeseks, kes kunagi sulgenud number kolm Captain Crush Gripperi, mis arvati olevat sulgematu. inimene ja kinnitas oma nime tänapäevase haardetreeningu isana.

Kui see juhtus, soovis üha rohkem inimesi teha haardetreeninguid ja aitasime nad igal võimalusel välja.

Brett McKay: Vinge. Kas on mingeid harjutusi või varustust, mida seda podcasti kuulav tüüp saab oma haarde parandamiseks täna tegema hakata või kasutada?

Bert Sorin: Muidugi. Kaks lihtsat oleks üks taldrikutäpp, kuhu võtate olümpiamängude plaadid ja võite kümneid teha, kahekümne viiekümne viiekümne viie, mis iganes. Kui saaksite vana stiili, millel on siledad seljad, ja panete need näost näkku, kui plaadi välisküljed on siledad ja panete need vertikaalselt ja purustate need kokku ja võtate põhimõtteliselt lihtsalt nende käe, pöial ühelt poolt teie nimetissõrmed teiselt poolt ja te näpistate neid kokku ja proovite neid üles tõsta. Maailmaklass oleks kaks nelikümmend viis naela taldrikut, kaks kolmkümmend viis oleks keegi väga tugevast sportlasest. Kaks kahekümne viiendat, enamik päris tugevaid tüüpe said hakkama. Siis lähete ilmselgelt oma kümnetesse ja need on üsna lihtsad.

Siis võiksite hakata mitmekümnele ja ma olen näinud, kuidas isa tegi kuut kümme naela plaate, mis on hull, sest nüüd on see nii lai, lihtsalt sõna otseses mõttes olid tema pöidla ja keskmise sõrme otsad ümbritsetud servadega. Need on mõned asjad, mida ilma palju raha saamata saaksite oma haardumist proovida erinevalt ja saaksite oma haarde tõesti väga-väga tugevaks muuta. Olen kindel, et olete kuulnud ja ilmselt kirjutanud tugeva mehe märgist on tema käed.

Brett McKay: Jah. Okei, tore. Plaadi näpistused. Olen neid varem teinud.

Bert Sorin: Plaadist näpistused oleksid toredad. Veel üks kiire on see, et võite võtta oma kahe tolli läbimõõduga olümpiavõre otsa, laadida plaate ja teha sellega maamiinitõkkeid, sest nüüd on see teie käes paksem varda, see avab teie käe rohkem , vähendage mehaanilist eelist, mis teie sõrmedel juba on, ja ehitage see klamber nagu haare. Need on asjad, mida saaksite teha oma garaažis, keldris või peaaegu igas spordisaalis.

Brett McKay: Väga lahe. Enne podcasti alustamist rääkisime teie ja teie ajaloost. Olite mõnda aega tegelikult Highland Gamesi tüüp.

Bert Sorin: Õige.

Brett McKay: Kas kuulajate jaoks, kes pole tuttavad, võite rääkida sellest, mis on Highland Games ja mida need täpselt tähendavad?

Bert Sorin: Muidugi. Highland Games on vana Šotimaa sündmus, mis ulatub tagasi nende valitsemise aegadesse ja neil oli ebaseaduslik kasutada või relvi omada, sest nad ei tahtnud ülestõusu. Mida nad teeksid, neil oleksid sellised võistlused, sellised mängud ja neil ei olnud lubatud sõjaväeõpet teha, mul on kahju. Neil lubati treenida, kuid sõjaväe rongi ei lubatud. Nad mõtlesid välja põhimõtteliselt salajasi viise, kuidas jõudu ja vastupidavust treenida, visates puid, visates kive, visates vasaraid. Nendel päevadel oli see Šoti vasar, kuid see oli põhimõtteliselt sfääriline peavasaraga haamer, kõik asjad, mis neil on agraarühiskonnas, nad viskaksid viiskümmend kuus ja kahekümne kaheksa naela raskused, mida nad kasutaksid oma skaalal, kui nad olid kaalume erinevaid kultuure jms.

Nii treeniti tugevaks saamiseks. See oli nende viis oma kodumaad kaitsta, kui rüüstajad või nende enda valitsus astusid sisse, nad tahtsid olla piisavalt tugevad, et ennast kaitsta.

Sadu ja sadu aastaid hiljem on need traditsioonid Highlandi mängudel püsinud ja igal aastal toimub kogu riigis arvatavasti viiskümmend või kuuskümmend mängu, üks suurimaid on San Franciscos. Seda nimetatakse Pleasontoni mägimängudeks. Ma arvan, et see on mängude sada viiekümnendat aastat ja see on pikim sportlik võistlus, millel on sportlasteks inimesed, peale Kentucky Derby, mis on pidevalt käinud kogu maailmasõja ja kõik käimas, seda pole kunagi tühistatud . Mul oli võimalus seal paar korda võistelda ja see on vinge sündmus, paar päeva ja ilmselt kolmkümmend, nelikümmend tuhat inimest ilmub kohale ja vaatab, kuidas kamp suuri kiltsides kangeid mehi ja naisi puid ja kive viskab, haamreid ja raskusi ning karjuda ja karjuda ning siis minna õlut jooma.

See on põhimõtteliselt kõige lõbusam asi üldse.

Brett McKay Kas pole mingit üritust, kus saaksite kahvli ja tõstaksite üle?

Bert Sorin: Jah. Seda nimetatakse ümbriseks. See on hakitud köiega täidetud kotikott ja see peaks olema nagu heinapall. Ilmselgelt kleepisid nad heinapalli päeval tagasi ja heina kuhil üles keerates tõusis kuhi aina kõrgemale ja kõrgemale. Ilmselt pidid selle viskama üha kõrgemale, et heinapall sinna külge kleepuks. Tagasi vanas ühiskonnas saab sel päeval kõige kauem töötada ainult kõige tugevam ja parem mees, sest mõne aja pärast tõusis hunnik madalamate meeste jaoks liiga kõrgeks, et jätkata.

Brett McKay: See on lahe. Jah, ma olen alati tahtnud seda teha. Neil on üks siin Tulsas. Pole seda veel suutnud. Ühel päeval see juhtub.

Bert Sorin: Peaksite. Mõistsin just, et peate pärast seda oma kalendri blokeerima, sest tõenäoliselt hakkate viskama ja tapate palju aega. Ma tean, et tegin.

Brett McKay: Läksin Twitterisse ja esitasin mõned küsimused. Ma tean, et meil on järgijaid, kes on teie kõigi toodete fännid, ja siin on mõned. Üks, mille sain, oli millal on parim aeg trenni teha? Hommik, õhtu või on see tõesti oluline?

Bert Sorin: Õige. On anekdootlikke tõendeid ja on teaduslikke tõendeid. Esmalt esitan teaduslikud tõendid selle kohta, mida olen mitu korda lugenud ja teatud sportlastega rääkinud, ja nad tunnevad, et kõige rohkem räägin neist jõutreeneritest, proovivad nad treenida umbes kümme hommikul ja selle põhjus on sõltuvalt nende unegraafikust, on teie testosteroon mehena ärgates kõige kõrgem hommikul. Proovite toita seda testosterooni ja kasvuhormoonid varakult, nii et soovite treenida päeva jooksul nii vara kui võimalik, kuid peate selle siduma oma kehatemperatuuri, vereringe ja närvisüsteemi vallandamisega. , mis on harva iga päev varakult, nagu me kõik teame.

Nad tunnevad, kas teil on umbes kolm tundi ärkveloleku aega, et keha saaks soojeneda ja liigesed määrida, et ületate oma kõrgeima testosterooni ja kasvuhormooni, kui teie keha on esimest korda ette valmistatud temperatuurist ja vereringest seisukoht. Teil pole veel vaja kogu päeva jooksul põletada palju energiat, närvisüsteemi ja glükogeeni.

Ma tean paljusid sportlasi, kes treenivad kuskil üheksast üheteistkümneni, teeb selle toredaks. Saate treenida, võite selle ära sõita, lähete otse lõunasöögile, tankite süsteemi. Parimal juhul on see ilmselt nii. Nagu öeldud, olen ma kell viis öösel tõstnud oma elu üheksakümmend viis protsenti ja see on siinkandis pigem anekdootlik ja kultuuriline asi. Tõenäoliselt mu ülikoolis veedetud päevade tõttu viskasime haamri kella kahest kella viieni ... mis iganes me ka ei teinud ja siis läksime otse kaalutuppa, mis kippus olema kell viis, me tahaksime tõstke seitsmeni ja siis läheksime sööma.

Kui hakkasin täiskohaga tööle, töötasime terve oma päeva, koputasime kell viis ja siis kõik kohtuvad jõusaalis ja lähevad sinna. Ma ütlen, kumb sobib teile paremini. Seal on teaduslik lähenemine ja seejärel 'Hei, mis iganes teie jaoks sobib' lähenemine. Ma ei treeniks siiski liiga hilja, sest arvan, et teie närvisüsteem satub treenimise ajal liiga palju sümpaatse võitluse või lennuga ja on raske üle minna parasümpaatiliseks, mis võimaldab teil hästi magada ja lõõgastuge ja taastuge ning taastumine, kuna me kõik teame, et see on mängu peamine nimi, kui tegemist on jõumängudega.

Brett McKay: Jah. Ma õpin seda. Mõnda aega olin seal tõesti üle treeninud ja ei teinud mingeid edusamme. Kuna treenin igapäevaselt, olen nüüd vaid kolm korda nädalas ja mu mängud on paremaks läinud.

Bert Sorin: Õige. Täpselt nii. Võidab see, kes taastub kõige kiiremini ja kiiremini. See on kõige selle võti. Tegelikult on üks minu mentoritest Jeff Nichols, kes juhib Virginia High Performance'i. Ta on mind juhendanud ka järgmisel taastumise etapil ja Jeff oli juhuslikult mitte ainult Seal Team 6 lähetatud ja aktiivne liige, vaid oli ka paljude eest vastutav. nii meeskonna vaimsest kui ka füüsilisest taastumisest, samuti paljudest harjutustest. Temaga tuttavaks saamine ja temaga sõbraks saamine on olnud õnnistus, et tõepoolest teada saada, kuidas keha ja vaim töötavad koos ning keha lõdvestamiseks kasutatakse erinevaid protokolle, et saavutada maksimaalne taastumine. Võib tahta teda üles otsida. Ta on sellega targem kui mina.

Brett McKay: Vinge. Teine küsimus, mis meil tekkis, oli keegi, kellel oli kodusaali jaoks väike ruum vaba. Millised on kõige põhilisemad seadmed, mis teil peaks olema, kui kutt tahab oma korteris asutada väikeses kohas tõeliselt väikest garaažisaali või isegi jõusaali?

Bert Sorin: Muidugi, absoluutselt. Ma lähen paugu otsast. Sellest on tõesti raske mööda saada. Kui soovite tõesti tugevaks saada ja et juhtuksid tõelised asjad, siis kang. Kui soovite kaalust alla võtta ja aktiivsemaks muutuda ning teil on sõna otseses mõttes null ruumi, hankige paar kettlebelli, võite need oma voodi alla panna. Loodetavasti te seda ei tee, sest unustate tõenäoliselt neid kunagi kasutada. Neil on väga-väga vähe ruumi ja saate kettlebelli kõigutada kõikjal ja need võtavad väga vähe ruumi ning saate palju asju korda saata.

Tundsin tegelikult üht tüdrukut, kes kaotas kaheksakümmend kaks kilo lihtsalt kettlebelli kiigutades. Ei ühtegi teist südant ega muid harjutusi, see oli just pärast seda, kui ta oli oma lapsed saanud ja ta pani diivani kõrvale veekeetja ja ütles: 'Alati, kui reklaamid ilmuvad, siis ma lihtsalt libistan kettlebelli reklaamipauside ajal.'

Brett McKay: Ohoo.

Bert Sorin: Lihtne. See oli päris metsik, kuidas see toimis. Kui nüüd tahan saada jõhkralt tugevaks ja minna selle eesmärgi poole, mis on surmtõstva topeltkehaga mees, tahate head olümpiatõstekangi ja mingisuguseid plaate. Kaitserauad on üldiselt üsna populaarsed, kuna need ei põranda teie põrandat. Nad on natuke vaiksemad. Ma ütleksin, et kolmsada naela kaitseraudade komplekt ja baarikell oleks minu algus. Sellest võid saada väga-väga tugevaks. Ilma sinna visatud spordispetsiifilisuseta võite saada kaheksakümmend viis protsenti sama tugevaks, kui te tõenäoliselt kunagi saate.

See oleks algus. Järgmine asi, mida ma saaksin, oleks mingisugune kükiriiul koos ülestõmmatava varda võimalusega, sest nüüd võiksite teha peatatud suhtelise kehakaalu asju, näiteks tõmbeid, kasutada oma TRX-rihmasid, selliseid asju ja teil on kinnituspunkt. Minu täpne kodune jõusaal, see oli päris palju seal sees. Kogu mu majas ei olnud mul garaažis palju ruumi. Mul oli sõna otseses mõttes riiul, mis võttis neli jalga lai, kaheksa jalga pikk, kaks jalga sügav ja baarikell, ja mul on ka paks baar. See oli see, mida ma treenisin, kui ma ei jõudnud jõusaali ja jäin suhteliselt tugevaks ja vormis väga-väga vähese ruumiga ning ma naeraksin, kui kogu mu jõusaal võtaks kaheksa ruutmeetrit.

Brett McKay: Okei. See pole eriti palju ruumi.

Bert Sorin: Ei. Sa saad selle tehtud.

Brett McKay: Vinge. Meil oli veel üks Art of Manlinessi lugeja, kes küsis: ma arvan, et ta soovib alustada jõusaali ja küsib, kui palju on reaalselt maksma varustus jõusaali rajamiseks, mis toetab kahekümmet inimest?

Bert Sorin: Oeh, see on raske. See on nagu öelda, kui palju auto maksab? See sõltub tegelikult sellest, millist koolituse tulemust te neile kahekümnele inimesele otsite. Kas nad treenivad täpselt samal ajal koos? Kas nad ringlevad? Ma ei tahaks isegi proovida sellele vastata. 5000 dollarit, 10 000 dollarit, ma tõesti ei tea. See sõltub tegelikult nende vajadusest, nende konkreetsetest vajadustest selleks ja kui ütlete kakskümmend inimest, mõtlete tõenäoliselt midagi sellist, mis sobib ristkonstruktsioonidega. Mitte kasutada terminit cross fit niimoodi, et see on ainus asi, kuid kuulajad teavad seda mõtet.

Sealt läheb vaja, ma ütleksin, et kaheksa kuni kümme baarikella, kettlebelli, kaitserauad, mingi riiulisüsteem või taglasüsteem. Tõenäoliselt otsite kümmet suurt piirkonda, et see ruut, paljad kondid kätte saada.

Brett McKay: See pole tegelikult liiga hull, kui proovite alustada väikest jõusaali.

Bert Sorin: See ei ole.

Brett McKay: Väikeettevõte.

Bert Sorin: Muidugi. Võiksite saada, jällegi ei tule luksusringi, kuid inimesed arvutavad ja mõtlevad jõutreeninguid palju üle. See on vastupanu kangivarre või lihase vastu, mis teeb tugevaks. See pole nii keeruline, kuid valesti tegemiseks on palju võimalusi, kuid õigesti toimimine on üsna lihtne.

Brett McKay: Mis on Sorinexi tulevik ja kust saab ettevõtte ja selle filosoofia kohta rohkem teada saada?

Bert Sorin: Muidugi. Tulevik, see on helge ja lõbus. Me kolime tegelikult uude rajatisse. Kolime sõna otseses mõttes sinna, kui räägime, seitsekümmend tuhat ruutjalga, vanas heas Lõuna-Carolinas tehtud tootmisruum. Oleme uhked Ameerika tootmise üle ja sellega on minu jaoks lõbus projekt laienenud jõusaaliruum, mis meil on ja mis on avatud kõigile sportlastele, kes tahavad igal ajal tulla ja treenida. Soovime kogukonnale tagasi anda, andes neile turvalise koha õppimiseks ja õppimiseks ning tulemiseks, õpetades meid ja omades seda avatud teavet, nii et jõusaalist saab lõbus osa.

Minu laps sellest saab kehakultuuri muuseum, mis meil saab olema. See saab olema esimene omalaadne muuseum kagus, millest ma tean, teine ​​on Texase ülikooli Starki keskus, meie kuraatoriteks on meie head sõbrad Jan ja Terry Todd. Muuseum saab olema koht, kus teil on ajakirju ja raamatuid eelmisest sajandist kehalise ettevalmistuse kohta. Sellel on esemeid erinevatest aegadest ja maailma piirkondadest, millel on jõudu, mõnisada aastat vanad kettlebellid ja India klubid ning kuhu saate tõesti tulla, võtta tükid kätte ja võtta tugevus sabatit, vaadake, mis see füüsiline on kultuur on kõike.

Need on mõned projektid, millest olen põnevil. Peale selle kasvab alati tugevuse vendlus, kuidas arvestame oma kliendibaasiga, õpime neilt ja õpetame ka jõusaali ning üritame lihtsalt paremaks saada. Selleks kõik tegelikult taandubki.

Brett McKay: Millal muuseum plaanitakse avada?

Bert Sorin: Muuseum? Muuseum, mida me pildistame juuni lõpus ja mida me nimetame oma suve tugevaks sündmuseks, ja see saab olema suvi tugev kaheksa. See on kaheksas aasta, kui me seda teeme, 26. juuni, 27. nädalavahetus ja see on meie võimalus anda tagasi oma kogukonnale ja tugevusele. Toome kohale mõned maailma parimad treenerid, treenerid ja jõusportlased, mõned nimed, millest inimesed loevad ega saa kunagi rääkida, õnneks oleme enamusega neist sõbrad. Toome nad sisse ja lubame väga väikeste kulude eest inimestel jõuda Summer Strongi. See on kolmepäevane jõu- ja kehakultuuri Woodstock, kus kõik saavad hängida, õppida ja osaleda ning võistelda.

Meil on palju liha ja mul on paar täiskasvanutele mõeldud jooki ning lihtsalt teen sõpru ja suhtleme ning jõuaksin kõigini üksteise mõõgad teritada. See on minu surnud päev, mil ma tahan muuseumi, ma tahan selle avalikustada Summer Strongi päeval.

Brett McKay: See on suurepärane. See kõlab suurepäraselt. Ma pean seal väljas käima. Kõlab otse mu alleelt.

Bert Sorin: Tore, et olete kuulnud. Sinust saab kindlasti VIP.

Brett McKay: Noh, Bert, tänan teid väga teie aja eest. See on olnud rõõm.

Bert Sorin: Brett, vinge oli sinuga rääkida. See on tõesti absoluutne au. Te teete toredaid asju ja ma login palju sisse, sest mul on vaja õppida ja alati ka oma relv teritada.

Brett McKay: Tänan härra.

Bert Sorin: Tänan härra.

Brett McKay: Meie täna külaliseks oli Bert Sorin. Ta on Sorinexi tegevjuht ning Sorinexi ja nende varustuse kohta leiate lisateavet aadressilt Sorinex.com. Noh, see koondab järjekordse väljaande The Art of Manliness podcast. Mehisemate näpunäidete ja nõuannete saamiseks vaadake kindlasti Artof Manlinessi veebisaiti aadressil ArtofManliness.com. Hindaksin seda ka siis, kui vaataksite Store.ArtofManliness.com lehte, kust leiate Art of Manlinessi tooteid. Jällegi oleme just käivitanud ajakirja, mis on inspireeritud Benjamin Franklini Virtue Journalist ja mille ta töötas välja noorena. See on viis, kuidas saate jälgida oma edusamme paremaks ja vooruslikumaks meheks saamisel. See on päris lahe, nii et minge vaadake järele.

Te ei leia seda mujalt. See on Store.ArtofManliness.com. Kuni järgmise korrani ütleb see Brett McKay teile, et jääge mehiseks