Art of Manliness Podcast Episode # 60: SEALi tee Mark Divine'iga

{h1}


Selles podcasti Art of Manliness podcastis räägin Mark Divine'iga, omaniku SEALFIT ja uue raamatu autor, Tihendi tee: mõelge nagu eliitsõdalane juhtima ja edu saavutama. Mark ja mina arutame tema teenust SEALina, kuidas ta on aidanud potentsiaalsetel SEALidel valmistuda BUD / S-i jaoks, samuti seda, kuidas tsiviilisikud saavad rakendada põhimõtteid, mida SEAL-id kutsuvad üles vaimse sitkemuse loomiseks.

Kuva esiletõstud

  • Kuidas sõjavägi on meditatsiooni ja biotagasiside katsetamine aidata sõduritel luua vaimne vastupidavus
  • Mis on teie seatud punkt ja miks see on nii oluline, et te selle kehtestate
  • Kuidas arendada olukorrateadlikkust
  • Kuidas ja miks oma intuitsiooni arendada
  • Eelised, mida mehed saavad eelkõige tihendi tee järgimisest
  • Ja palju muud!

Pitsatiraamatu kaane viis


Kuula Podcasti! (Ja ärge unustage meile ülevaadet jätta!)

Saadaval iTunes

Saadaval õmblejal.


Soundcloudi logo.



Taskuhäälingud.


Google Play podcast.

Spotify logo.


Kuulake jagu eraldi lehel.

Laadige see osa alla.


Telli podcast oma valitud meediumipleieris.

Lugege ärakirja

Brett McKay: Hea küll, ma arvan, et ühel või teisel ajal oli iga tüüp mõelnud mereväe tihendiks olemisest või sellest fantaseerinud. Vaatate filme, vaatate saateid Discovery Channel'is, kus saate tutvuda sellega, kuidas treenida mereväe tihendiks, milline on olla mereväe tihend. See näeb lihtsalt oivaliselt vinge välja, aga ka uskumatult keeruline. Ja ma mõtlesin alati, et kas see on asi, mille nimel sa lihtsalt sündid või kas mereväe tihendit saab luua? Ja ma mõtlen ka seda, kas me võime olla tsiviilisikud, isegi kui te ei kavatse olla mereväe SEAL, kas mereväe SEAL-ilt on õppetunde, kuidas arendada vaimset sitkust, emotsionaalset ja vaimset vastupidavust ning sellist fookust ja visiooni, nagu SEAL-idel on kuulsad. Noh, meie tänane külaline on endine mereväe SEAL ja ta on sellel teemal kirjutanud raamatu selle kohta, kuidas tsiviilisikud saavad vaimse sitkuse vaimse ja emotsionaalse vastupidavuse tunde õppida ja oma elus rakendada. Tema nimi on Mark Divine ja ta on raamatu The Way of the SEAL autor. Tänases podcastis räägime teest SEAL ja sellest, kuidas lihtsalt keskmised Joes saavad mereväe SEAL-ilt õppust võtta ja rakendada seda oma elus, et seda igal võimalikul viisil parandada. Niisiis, püsige lainel. Olgu, Mark Divine on tere tulemast saatesse.


Mark Divine: Hei, suur aitäh, Brett. Rõõm siin olla.

Brett McKay: Enne kui alustame, räägime natuke teie taustast, sest esiteks on see nii põnev ja teiseks tundus, nagu oleks teie raamat 'Tihenduse tee' nende suurepäraste elukogemuste kulminatsioon. Alustagem nii, et ma mõtlen, kuidas sinust sai tihend, kuna teil oli selline, see ei olnud teie tüüpiline tee tihendiks saamiseks. Niisiis, ütle meile, kuidas see kõik juhtus?

Mark Divine: Jah, suurepärane küsimus. Jah, ma ei tulnud keskkoolist ega isegi kõrgkoolist välja, mõeldes, et minust saab tihend. Tegelikult olin ma oma New Yorgi osariigi kasvatusest juba üsna hoolitsetud äritegevuse nimel. Minu perel on pereettevõte, mis on üle saja aasta vana ja oli justkui oodata, et saan mõne ettevõtluskogemuse ja siis tulen nagu tagasi ja ehk pean pere eest vastutama. Ja nii, tegin õigeid asju, mida läksin New Yorgi osariigi Colgate'i ülikooli. See oli päris hea vabade kunstide kool. Ma omandasin majandusteaduse eriala ja olin sel ajal sportlane, vastupidavussportlane, kuid see ei tähendanud mulle tollal tegelikult suurt midagi. Kuid siis, kui ma lõpetasin, sain tööd ühes ettevõttes, siis Coopers & Lybrand, mis nüüd on PricewaterhouseCoopers. See oli lihtsalt üks Suure Kaheksa raamatupidamisfirmasid tol ajal. Oli 1985 uskuge või mitte. Ja nii oli see töö Manhattanil. Niisiis, läksin alla New Yorki ja nad saatsid mu NYU-sse oma MBA-le ja ma veetsin paar aastat väntamist, töötades audiitori ja seejärel konsultandina ning seejärel öösel MBA-le. Siis istusin CPA eksamil ja nii lühikese aja jooksul, kui olin 24, oli mul MBA, CPA ja tegin kõiki õigeid asju. Eks Brett? Ma olen täpselt selline, nagu läheksite tõenäoliselt õigusteaduskonda ja hakkaksite siis juhtima Art of Manlinessi, sest mõtlete, et mille kuradiga te mingil hetkel õigusteaduskoolis käisite.

Brett McKay: Täpselt.

Mark Divine: Õige. Noh, ma mõtlesin kuidagi, et mida kuradit ma seal korporatiivses maailmas tegin, sest ma lihtsalt ei istunud hästi. Mulle ei meeldinud inimesed, kelle läheduses olin, kogu austusega nende inimeste vastu selles keskkonnas. Sel ajal oli palju ahnust ja palju ego ning pikad tunnid lihtsalt tähendasid palgatšekki ja ma ei teinud seda - mul oli lihtsalt selline kasvav rahutustunne. Ja õnneks jalutasin ühel päeval võitluskunstide stuudiosse ja mind tabas täielikult stuudios viibinud treeningutüüp ja inimeste tüüp. Selle nimi oli Seido Karate. Ja nii, asutaja Tadashi Nakamura oli tema nimi, temast sai minu esimene omamoodi tõeline mentor elus ja tema väljaõpe oli suuresti integreeritud kogu inimese looduskohtumine, mille kallal töötasime koolitusel. Aga siis istusime meditatsioonis ja pidasime neid arutelusid nagu väheolulisi meditatsiooniloenguid, samuti käisime paaril retriidil New Yorgi Zen Mountaini kloostris ja need olid omamoodi kultiveerivad seda enda pehmemat külge. ' Oletame, et kutsute seda. Meditatsioon ja eneserefleksioon ning teadlikkuse arendamine hakkasid mu mõtet tõesti avama esimesele asjaolule, et ma kavatsen selle ettevõtte redeli tööd tehes valesti joonduda, ja number kaks, mida ma tõesti tahtsin välja minna ja ennast välja mõõta. milleski, mis mind inspireeris ja õpetas tõeliselt juhtima ning lasi mind juhtida mingis räpases olukorras, selline tõeline vistseraalne juhtimisviis, mis mind inspireeris.

Ja see oli ka füüsiline kutsumus, sest ma tõesti armastan füüsilist elu ja ma ilmselgelt ei hinnanud järjepidevat langust, mida nägin oma kehas ja oma eakaaslastes ning nii ma ühel päeval kõndisin tänaval ja nägin mereväe plakatit värbamiskäsk ja see ütles: 'Ole keegi eriline'. Ja ma ütlesin, et see kõlab lahedalt ja see oli mõeldud mereväe SEAL-ide jaoks, ja nii ma tõesti, just see inspireeris mind kõigepealt sellisesse pilgule ja üks asi viis teiseni ning otsustasin üsna palju, et lähen sellele teele. Niisiis, kui ma olin 25-aastane, olen korporatiivsest Ameerikast lahkunud, läksin ohvitserikandidaatide kooli, siis läbisin SEAL-i koolituse, muidugi palju samme siin vahele, et ma jätan välja, kuid läksin 1990. aastal SEALi koolitusele klassis 170 ja armastas seda. Lõpetas oma klassi aumehena ega vaadanud enam kunagi tagasi.

Brett McKay: Aga siis isegi pärast seda, kui olete mereväe SEALi teinud, jäite pensionile, mõtlen tegelikult, et te ei peaks pensionile minema, vaid lõpetage selle tegemine. Sa läksid tegelikult äri, eks?

Mark Divine: Õige, õige. Olin 20 aastat SEAL, kuid ainult umbes üheksa sellest oli tööaasta. Ja nii ma läksin läbi, minu esimene tegevus oli seitse aastat. Minu abielu Sandyga, kes on Coronado tüdruk, kus treeningukäsud on sellised, jälgisid mu tööülesandeid, see oli tõesti raske. Tahaksin öelda, et kui SEALid oleksid tahtnud, et mul oleks naine, oleksid nad mulle selle andnud, sest väga varsti pärast meie abielu olin ma peaaegu üheksa kuud ja paar erinevat lähetust läbi teinud ja mu naine oli hull. ja öeldes, et ma pole kindel. Arvasin, et saan aru, millesse ma sattun, kuid ma ei usu, et saaksin 20-aastase karjääri jaoks niimoodi rippuda. Ja nii olin sunnitud valiku tegema ja otsustasin abielu säilitada ja aktiivsest ametist lahkuda, kuid jäin reservidesse. Seal on mõned reservohvitserid - et seal on mõnisada SEAL-i reservväelast ja käputäis meid ohvitsere ja nii saime reservi poolel ühendada ja teha väga-väga huvitavaid ja olulisi töid.

Nii et järgmise 11 aasta jooksul mobiliseeriti mind paar korda, et minna Iraaki ja mujale. Ja ma töötasin mitmesuguste käskude ja ametikohtade juures ning tegin eriprojekte ja nii sain oma 20 aastat täis ja suutsin selle reservaja jooksul taas asuda ärisse, nagu ütlesite, ja ehitada mitmeid erineval määral ettevõtteid. edu. Ma ehitan San Diegosse mikropruulikoja nimega Coronado Brewing Company, mis täna jalaga lööb. Pole enam sellega seotud, kuid ehitasin üles navyseals.com, mis on kogukonna ja e-kaubanduse veebisait ning minu koolitusettevõte SEALFit ja töötan võitmatu meele kallal, mis on seotud vaimse, emotsionaalse ja vaimse sitkuse treenimisega. Nii et see on olnud päris tähelepanuväärne karjäär.

Brett McKay: Jah, nagu renessansi mees.

Mark Divine: [naerab] Mulle see meeldib.

Brett McKay: Jah. Niisiis, räägime natuke teie ärist või koolitusprogrammidest, mille olete välja töötanud mitte ainult tsiviilisikute jaoks, vaid ka inimeste jaoks, kes oleksid tihendid?

Mark Divine: Õige.

Brett McKay: Ja minu jaoks oli hämmastav see, et tänu oma programmidele, BUD / S-i koolitusprogrammidele suutsite vähendada kulumismäära nagu märkimisväärselt.

Mark Divine: Õige. Noh, peame - minu SEAL-i semude jaoks, kes mind kritiseerivad, pean olema väga konkreetne.

Brett McKay: Hea küll, ole konkreetne.

Mark Divine: - millest me räägime, nii et ma alustasin. Alustasin 2006. aastal üleriigilist SEALi mentorite programmi, mis on valitsuse leping ja ainuüksi esimesel aastal võtsime heaks kandidaatide, kes lähevad merevägi, kes soovib olla tihendid.

Brett McKay: Sain sind.

Mark Divine: Nad võtsid läbimisprotsendi 33% -lt 85% -le testil, mille nad tegid, kui nad ilmusid boot-laagrisse. Niisiis, enne mind ja mentoriprogrammi kvalifitseerus ainult 33% kandidaatidest, kes käisid isegi laagris ja soovisid olla SEAL. Ja pärast minu esimest aastat selles programmis enam kui 85%, see programm jätkus ja ma pole enam sellega seotud, kuid see programm on täna seotud läbilaskevõime suurendamise või muu viisiga, mis on nii, nagu te ütlesite, vähendades kulumismäära BUD / S koolitusel 3–5%. See on võimas, kuid siis veel üks asi, sest seda statistikat nägin teel tihendi poole.

Brett McKay: Muidugi.

Mark Divine: Jätkasin SEALFiti loomist, mis on mõeldud eraisikutele, kes mulle maksavad. See pole valitsuse leping. Mul pole mereväes ühtegi ametlikku suhet, kuid minuga koos treenivad SEAL-i kandidaadid ja Spec-Ops-i kandidaadid kogu maailmast. Ja SEAL-i kandidaatidest, kes tulevad, treenivad minuga koos ja veedavad aega minu Special Ops'i keelekümblusakadeemias, mis on kolme nädala pikkune otseülekande akadeemia, mis lõpeb simuleeritud põrgunädalavahetuse kogemusega, mida nimetatakse Kokoro laagriks. Niisiis, poisid, kes soovivad saada SEAL-ideks, investeerivad minuga nii palju aega, SEAL-i koolituse kaudu on nende edukuse protsent üle 90%. Need on kaks erinevat statistikat. Üks on statistika ajast, mil mind tegelikult laevastik palkas, ja teine ​​on nende isikute tulemused, kes ei soovi statistikaks saada.

Brett McKay: Ja ja. Nii et siin on küsimus, nii et ma mõtlen, mida te leidsite, kui läksite valitsuse töövõtjaks.

Mark Divine: Õige.

Brett McKay: Et aidata neil kandidaatidel lihtsalt valmis olla, eks? Nagu see, mida kandidaadid tegid või tegid, mis põhjustas nende ebaõnnestumise ja kuidas teie koolitus seda muutis? Ma mõtlen, millised olid teie tähelepanekud?

Mark Divine: Minu tähelepanekud on, et paljud kutid osalevad programmis ja me saame selle vestluse tõlkida ükskõik milleks elus. Midagi väljakutset, eks? Tihendid lihtsalt kipuvad - kas on üks keerulisemaid asju, mida saate elus teha?

Brett McKay: Muidugi.

Mark Divine: Noh, paljudel neist oli väga - on kahte võimalust. Nad ei valmistunud korralikult, sest nad ei uurinud piisavalt ega saanud aru selle ülesande ulatusest, mille nad kavatsesid täita, eks? Ja võib-olla veetsid nad liiga palju aega telerist või videomängus SEAL-i vaatamisest ja nad ei jõudnud tegelikult välja ega teinud selliseid asju nagu tulid minu koolitusele ja leidsid SEAL-i mentori ning tõesti said sealt välja ja veetsid kaks head või kolm aastat selleks ettevalmistusi, sest see tegelikult võtabki. See oli üks ja teine ​​asi, kas neil oli ebareaalne ootus või vaade omaenda pädevusele, eks? Ja nii puudus neil tõepoolest teadlikkus oma nõrkade kohtade mõistmiseks, vaimsete puuduste mõistmiseks ja selleks, et tõepoolest teha tööd edu võimaluste kindlustamiseks ja end ebaõnnestumistesse nakatamiseks.

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Nii et mõlemad neist on õige väljaõppega ja juhendamine ületatakse tavaliselt, eks? Saate õppida, kuidas kõigeks õigesti valmistuda, ma mõtlen, et teie ja mina võiksime minna Mount Everesti ronima, aga me ei kavatse lennukisse minna ja homme sinna minna?

Brett McKay: Ei.

Mark Divine: Ja sama asi SEAL-koolitusega ja siis peate selle koolituse osana mõistma, kus on teie nõrgad kohad, kus te purunete ja siis sulgete need avad, et need oleksid tugevad, ja siis on okei keskenduma oma tugevusele, et saaksite kiirendada. Kuid peate nende nõrkade kohtade jaoks vähemalt avad sulgema.

Brett McKay: Jah, see teine ​​tähelepanek minu jaoks, et kõik hindavad oma saavutatud pädevust üle - igaüks arvab, et on üle keskmise, eks? Kuid see pole võimalik.

Mark Divine: Õige. See ei ole.

Brett McKay: See ei ole.

Mark Divine: see tõepoolest tõstatab tõeliselt huvitava asja. Olen mänginud ringi Lumosityga, mis on ajuõpe, olen kindel, et olete sellega tuttav.

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Ja ma ausalt öeldes tegelen palju vaimse treeninguga. Ja ma olen endine mereväe SEAL ja mul on MBA ja kõik, nii et ma jõudsin mõne Lumosity vooru juurde ja ma olen nagu 'mees, mul peab hästi minema' ja siis kontrollisin ennast standarditega ja ma olen nagu alla 50% kõigil sellel. Ma olen nagu pagan? Nagu paneksid mind just duntsina tundma. Hakkan treenima.

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Aga jah.

Brett McKay: See on tõesti naljakas.

Mark Divine: Ma tean, et teie mõte hindab kõik üle.

Brett McKay: Kõik hindavad. Ja ma arvan, et võib-olla on ka, arvan, et populaarne arusaam, et nagu mereväe SEALid on sündinud, pole tehtud.

Mark Divine: Kas tõesti?

Brett McKay: Nagu oleksite selle saanud või mitte, meeldib BUD / S või muu nagu filtreerimistegur.

Mark Divine: Jah.

Brett McKay: See määrab, kas olete selle saanud või mitte.

Mark Divine: Õige. See pole üldse tõsi.

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Füüsiline ja vaimne sitkus on arenenud, eks. Nüüd saab neid arendada tahtlikult koolituse kaudu või areneda vastavalt teie elu oludele, kuid mõlemal viisil neid arendatakse.

Brett McKay: Okei, nii et räägime. Lähme teie raamatusse SEALi tee, sest põhimõtteliselt võtate kõik need elukogemused võitluskunstide koolitusest läbi mereväe SEALi teenimise kogemuse, ettevõtja kogemuse.

Mark Divine: Õige.

Brett McKay: Te panite need põhimõtted paika ja panete paika need põhimõtted ning üks neist - mis minu arvates huvitav on, seda lugedes, olen tõesti selle värkiga kursis? Mul on kõik nii, nagu saaksite arendada teie vaimset vastupidavust ja teie meditatsiooni ning lugedes mõtlesin, et paljud inimesed oskavad seda lugeda ja kätte võtta ning nad arvasid, et oh, see võiks olla mereväe SEALi raamatu hoorah. Kuid paljud inimesed loeksid seda, kuid see on nagu mingi vau-noh, see on nagu visualiseerimine, oma intuitsiooni arendamine, kuid mis minu arvates oli huvitav, tundub, et sõjavägi tegelikult omaks seda vaimset arengut.

Mark Divine: Nad on, jah.

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Väga palju.

Brett McKay: Nii et ma mõtlen, kas saate sellest natuke rääkida?

Mark Divine: Muidugi.

Brett McKay: Ma mõtlesin, et tegin - põhimõtted, mille te ette panite, on mingi vaimne areng, kas nägite mõnda neist sõjaväe abil? Või on see, et hakkate seda nüüd alles nägema? Mis seal toimub?

Mark Divine: Vastus on mõlemad. See ei olnud üldse levinud, kui läbisin koolituse. Olles öelnud, et veel 80ndatel aastatel oli paar projekti, mis olid omamoodi esirinnas sellele, mida näeme täna toimumas laiemas plaanis. Trooja hobuse projekt on hea näide, kus nad võtsid mõned SEALid ja rohelised baretid ning õpetasid neid meditatsiooni ja aikido ning teadlikkuse tõstmise tavadesse ning testisid neid kuue kuu jooksul rohkem ning leidsid, et nad on vastupidavamad, keskendunumad. Nad olid rahulikumad ja töötasid paremini ning muidugi jäid need programmid vanarauaks, kui neid lihtsalt peeti ebapraktilisteks ja selleks on vaja ainult ühte meest, ühte skeptikut, kes on selle läbi teinud.

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Ja nii nad tegelikult kuhugi ei läinud. Kuid ma mäletan, et lugesin nende kohta ja mõtlesin neile varakult, kui läksin SEAL-i, ja tänu oma võitluskunstide kogemusele enne SEAL-e ja meditatsioonikogemusele mõistsin, et ajaloo jooksul on paljude kultuuride arenenud sõdalaste traditsioonid kasutanud kombinatsiooni kõva ja pehme koolitus sõdalaste arendamiseks ja ma mõtlesin, miks ma peaksin teistsugune olema? Isegi kui SEAL-id ei õpetanud mulle seda kraami aktiivselt, jätkasin iseseisvat treenimist ja meeskondades, kus oli sama sõdalase eetos, töötasid veel mõned inimesed, kes arendasid end sel viisil. Ja seda öeldes on spetsiaalsete opide olemus tegelikult nii, et on näiteks paar sellist aspekti, mis tõepoolest tõesti toetavad seda tüüpi koolitust ja mis on eriti oluline, et veedate spetsiaalsete opsüsteemide kogukonnas tõesti palju aega vaikuses. Kujutate seda ette?

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Me peame hiilima kõikjale, kuhu jõuame ja kui te vahele jääte, siis olete põhimõtteliselt segi keeratud või võite veeta minu jaoks 10 tundi külma vee koonusega ümbritsetud allveelaevas, miniallveelaevas. Ainus asi, mida kuulete, on teie hingamine. Sel ajal kipute saama - võite kas lihtsalt raisata selle aja ja jõuda sihtmärgini ning teha oma op, või võite kasutada seda aega enda vaimseks ja emotsionaalseks konditsioneerimiseks ning treenimiseks, sisemiseks treenimiseks, keskendumiseks ja sügavaks hingamiseks ning sellised asjad. Ja nii, seal on palju võimalusi areneda ja paljud kutid arendavad sügavat intuitsiooni ja mõned neist muudest aspektidest, mis tulevad välja seda tüüpi koolitusest ja SEAL-idest, kipuvad olema väga vaistlikud, intuitiivsed ja kiirendatud õppijad, kuna toimingute olemus ja läbitud koolitus.

Brett McKay: Huvitav, jah.

Mark Divine: Ja veel üks asi, mida ma tahan öelda, on see, et täna olen kõigepealt koolitanud sadu SEAL-e või jõudu, kes olid sellest läbi saanud, ja nad kõik on teinud joogat, visualiseerimist ja hingamistavasid, kuna ma neid koolitan ja nii ja nad juhivad nüüd meeskondi ja nii on see muutunud palju tavalisemaks. Ja ma tean, et kamp mereväelasi treenib joogat ja tähelepanelikkust ning siis toimuvad mõned testid. Tegelikult oli dr Doug Johnson meiega, töötas koos minuga meie SEALFiti treeningkeskuses sportlasena ja nüüd on ta koos nagu mereväe terviseuuringute laboris vms ja testivad tegelikult ravimite ning hingeõhu kontrolli ja visualiseerimise mõju tegevteenistuse tihendid. Niisiis, on käimas paar väga huvitavat ja optimistlikku tüüpi projekti, kus minu arvates on valitsev seisukoht, et 10 aasta jooksul oleks selline väljaõpe sõjaväes tavaline koht.

Brett McKay: Jah. Ja tegelikult tegin selle kohta artikli, uurides sõjaväes nagu biotagasiside.

Mark Divine: Õige.

Brett McKay: Ja nad loodavad mitte ainult muuta inimesed paremaks sõduriks, vaid see võib aidata ka väga levinud PTSS-i korral.

Mark Divine: Muidugi. Ja see kõik algas algselt, see on nagu sõdalaste taastusravi, kuid siis on veel üks huvitav asi, kus paljud EOD kutid tulevad tagasi, öeldes, et nad teatavad tõesti intuitiivsetest kogemustest või sisemistest kogemustest, kus nad võiksid aimata, et seal on pomm otse teele või nad näeksid, neil oleks pilt, mille keegi on pannud, ja siis hakkasid nad neile tähelepanu pöörama ja see päästis palju elusid. Ja nii, veel üks - ma pole kindel, milline mereväe rühm seda uurib, kuid tegelikult õpivad nad intuitsiooni ka lahingusõdalase rollis. See toimub nii pärast taastumist, kasutades tööriistu, mis hõlbustavad PTSD-st taastumist, kui ka koolitusetapis, et muuta sõdalane vastupidavamaks ja teadlikumaks ning suudaks kaose ja segadusega palju paremini toime tulla.

Brett McKay: Väga lahe.

Mark Divine: Jah.

Brett McKay: Nii et räägime mõnest teie konkreetsest põhimõttest, mis mulle raamatut lugedes mulle tõesti hüppasid, see oli esimene, kui peate määrama oma seatud punkti.

Mark Divine: Õige.

Brett McKay: Mis on teie seatud punkt ja miks see on nii tähtis, et teete seda kõigepealt?

Mark Divine: Noh, üks asi, mis jällegi oli SEALi kogemuste juures võimas, olime koolitusõiguse tõttu väga selgelt aru saanud, kus me oleme. Koolitus ise pani meid vooderdama ja me võisime näha, kus me oleme võrreldes oma eakaaslastega ja kus me oleme võrreldes sellega, kus me peame olema eliittasemel tegutsemiseks. Niisiis mõõdeti Delta, kus me oleme ja kus meid vaja oli, ning seejärel loodi teekaart, et saaksime siit edasi jõuda. Ja muidugi pidi olema võimalik täita mereväe SEALi missioonikomplekt. Ja see idee, mida ma tihendi teele viisin ja mida proovin inimestele õpetada, on see, et selleks, et teada saada, kuhu soovite elus jõuda, saate oma tulevase missiooni ja oma elu eesmärgi radariga lukustada või teie eesmärk ja siis on missioon kuidagi selle eesmärgiga seotud. See on tõesti võimas, kuid me ei saa sinna jõuda enne, kui teate ka, kus te täna olete, eks? Ja see on teie seatud punkt ja seatud punkti elemendid on need, mis oleksid väga-väga selged selle suhtes, millest te kirglikult suhtute ja mis on teie põhimõtted ja need põhimõtted on siis nagu kaitserööpad, mis teid juhivad ja hoiavad stabiilne nagu teie, edenege selle tulevase missiooni ja tulevase seisundi suunas, mida otsite.

Niisiis, määratud punkt on selline, nagu vaataksite end sügavalt enda sisse ja määraksite siis okei, kus ma praegu olen? Mis on minu kired? Mis on minu eesmärgid? Mis on minu põhimõtted? Kus ma seisan? Millised on oskused ja teadmised, mida mul on ja mida mul on vaja arendada, et jõuda elus sinna, kuhu tahan?

Brett McKay: Jah, mulle meeldib see mõte enne alustamist välja mõelda, kus sa oled. See võtab justkui illusiooni, et ma olen üle keskmise, eks?

Mark Divine: Täpselt, jah. Ja kõigil on mõned unikaalsed oskused ja muu, kuid kui te tõesti seda tahate, peate teisele tasemele murdma ja uskumatut elu elama, peate taganema ja tunnistama, et tõenäoliselt kasutate seda ja ainult murdosa protsendist või vähemalt vähemalt väike protsent teie potentsiaalist.

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Ja see potentsiaal aina laieneb, kui me süveneme iseenda teadlikkusse ja loovus avaneb ning me hakkame kasutama oma inimintelligentsuse täielikku võimekust ja ma ütlen seda mitmuse S-ga, intelligentsid. Niisiis, peate üsna ausalt ja tagasihoidlikult leppima sellega, kus olete täna, et saaksite edasi sõita.

Brett McKay: Jah, see võib olla tõesti raske.

Mark Divine: Võib olla, jah.

Brett McKay: See võib olla väga raske, kuid lõpuks on see seda väärt. Niisiis, olgu, nagu pärast sammupunkti seadmist, hakkate rääkima mõnest, mis mulle meeldib, on see, kuidas SEALid on seotud, ja asi, mida ma armastan, sest ma töötan selle nimel pidevalt, on vaimne sitkus. Emotsionaalse ja vaimse vastupidavuse arendamine.

Mark Divine: Õige.

Brett McKay: Ja midagi, millised on konkreetsed taktikad? Rääkisime meditatsioonist.

Mark Divine: Õige.

Brett McKay: Kuid mis on lisaks meditatsioonile veel mõned konkreetsed asjad, mida inimesed saavad teha, et arendada sellist vaimset vastupidavust?

Mark Divine: Õige. Vaimne sitkus ja emotsionaalne vastupidavus on nagu ühe mündi kaks külge. Ja nii saab emotsionaalset vastupidavust kõige paremini arendada, kui proovile panna ennast, panna ennast väga ebamugavatesse oludesse, õppida mõnda riski võtma ja ennast sinna panema. Ja see sunnib teid - ja see ei pea olema füüsiline, see võib olla nii ülesanne kui ka oskus nagu lennukist väljumine või lihtsalt tõeliselt keeruliste vestluste alustamine, mida poisil on raske sisse elada ja nii et peate riskima ja peate end avama ning see arendab emotsionaalset teadlikkust ja emotsionaalset vastupidavust. Teine asi, mis vastupidavust arendab, on tõepoolest omamine: tõepoolest võtate oma silmad endast maha ja panete need teistele ja see on jälle üks valdkond, kus kutid võivad halba ja halba teha, eks. Naised saavad tavaliselt kiiremini osata teisi teenida nii, et nad on juhtmega ühendatud, kuid kui mehed saavad hakata pilku iseendalt võtma, pilgu meeskonnakaaslasele püüdma ja tõesti oma meeskonnakaaslast ja au teenida - meeskonnakaaslane, on see võimas kontseptsioon Mereväe SEAL-id, kuna õpime oma elus lootma meeskonnakaaslastele ja nii pidin ma sind usaldama, et sind usaldada, pidin ma olema usaldusväärne. Ja hoolitsedes teie eest, mõistan, et kavatsete kaudselt minust hoolitseda. Ja nii, kui mul on 16 SEAL-i rühm ja ma jälgin 15-t ja nüüd valvab mind 15 poissi.

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Kui lahe see on.

Brett McKay: See on väga lahe.

Mark Divine: See on võimas viis emotsionaalse vastupidavuse arendamiseks. Vaimne sitkus, seal on terve hulk väga lahedaid asju, millest võiksime rääkida. Kuid üks võimsamaid on see, et hoiate oma esikülje keskendunud oma peamisele eesmärgile või missioonile, kuid siis, kui tegemist on igapäevase ülesandega, jagate selle mikro-eesmärkideks ja tõesti saavutatavateks hammustuse suurusteks tükkideks võite hammustada, olla edukas, märkida edu, arendada hoogu ja enesekindlust nende väikeste õnnestumiste ümber ja siis olete üsna varsti juba saavutanud suure, isegi sellele mõtlemata.

Brett McKay: Jah, väga lahe. Mulle meeldib see punkt, mis arendab emotsionaalset vastupanuvõimet, keskendudes teistele, sest praegu teen rea artikleid tähelepanust. Tähelepanu teadus ja üks asi, mille oleme avastanud või mida teadlased on avastanud, on see, et alati, kui hakkame mõtlema enda peale, umbes niimoodi, et läheme sügavamale endasse, nagu kipume keskenduma negatiivsele.

Mark Divine: Õige.

Brett McKay: Õige. Seda teeb meie aju automaatselt. Seal nad on kallutatud. Niisiis, jah, kui hakkate enda peale mõtlema, hakkate mõtlema, et hakkate alla laskuma, saate E / või põhimõtteliselt.

Mark Divine: Õige.

Brett McKay: Ja mida nad ütlevad, on see, et kui hakkate nagu uuringud on teinud, nagu nad on teinud aju MRT-uuringu, nagu inimesed hakkaksid teiste peale mõtlema, et meie ajus mängiv negatiivsus välgutab negatiivsust, et meid vaigistada ja vaikib.

Mark Divine: Jah jah. Jah. Noh, te ei saa - see on ülim positiivsus?

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Kui hoolitsete kellegi teise eest, teenindate kedagi teist, on see tegu positiivne ja oma olemuselt ning seega juurib see välja või sulgeb igasuguse negatiivsuse nii emotsionaalselt kui ka mõttetarkalt oma kehas, meeles .

Brett McKay: Suurepärane.

Mark Divine: Nii et sul on õigus. Lubage mul rääkida sellest punktist, mille te just esile tõite. Meil on oma elus need kaks külge. Tahtlik, mis on põhimõtteliselt ainult meie enda mõtted ja tunded ning soovid, ja siis tähelepanelik, nagu te ütlesite - see on see, kuidas me teistele keskendume ja kuidas teistega suhtleme. Nimetan neid kahte sfääri õigeks mina ja meie. Me oleme meeskond ja tähelepanu ning mina või mina olen tahtlik, mis olen lihtsalt mina ja siis me oleme tähelepanelik. Nüüd on vaimse sitkuse üheks võtmeks õppida seda negatiivsust kallutama ja seda nihutama. See on selle tunnustamine ja katkestamine ning nihutamine. Ja see nõuab natuke harjutamist, eks? Nii et tööriistad, mida õpetame, muutuvad põhimõtteliselt tahtlikult positiivseks selles osas, kus see enamasti on, ma ei kavatse väita, et võite olla 100% positiivsed, sest ma ei arva, et see on tegelikult realistlik, sest teil on õigus, et inimese aju on juhtmega ühendatud olge alati ohu eest valvel ja te olete medulla, kes võtab selle teabe ja töötleb kõike ning see on negatiivsuse kallutatud. Kuid saate ja ma olen oma koolituse kaudu tõestanud, et saate sellest teadlik olla ja luua kena lõhe selle negatiivse vastuse tekke ja teie sellele reageerimise vahel, nii et selles tühimikus on teil võimalus sisuliselt tuld vahetada ja tühistada et välja ja positiivse territooriumi poole liikuda. See on üks asi, mida ma õpetan.

Nii on tahtlikult väga võimas säilitada, et õppida seda, mida ma nimetan positiivsuseks, mis on positiivne vaimne dialoog positiivses kujundis ja positiivne emotsionaalne seisund. Ja kui te seda teete, aitab see teie jõudlust täiendada, sest olete võimeline näite vaatepunktist teisi tõesti natuke positiivsemalt mõjutama, isegi kui te pole tähelepanelikus staadiumis või töötate teise meeskonnaga, siis teie suhtumine, optimism, kõik need asjad on atraktiivsed õigetele inimestele ja panevad teid oma juhirolli, sest olete motiveeriv, eks? Ja sa oled optimistlik. Ja suureks juhiks olemise osaks on olla nii tahtlikult positiivne kui ka tähelepanelikult positiivne. Kas sellel on mõtet?

Brett McKay: Jah, see on mõistlik. See viib järgmise küsimuse juurde, milleks on olla teadlik sellest negatiivsuse kallutatusest või olla teadlik just sellest, mis su meeles ja kehas toimub. Niisiis, ma ei ole õiguskaitseorganisatsioon, ma pole sõjavägi, aga nagu ma armastaksin justkui taktikalisi asju õppida ja üks asi, mille kohta õppisin, on Cooperi värvikood, mida te käsitlesite, mis on umbes nagu neile, kes te ei tea, on see mingi värvikood, mis on vist relvavõitleja, eks. Üks parimatest relvavõitlejatest tõi Ameerikas relvavõitluses tõeliselt revolutsiooni, arendas sarnast olukorrateadlikkust. Niisiis, kuidas seda tsiviilisiku suhtes rakendada? Ma mõtlen sellepärast, et tundus, et just nagu oleks sul relv olemas, olgu, ma olen kollase või punase peal, kuidas saaksid seda rakendada just sellisele tüübile, kes ei hooli?

Mark Divine: Noh, suur osa sellest on aga jälle tagasi arenemise juurde - te nimetate seda olukorrateadlikkuseks, tulles tagasi selle juurde, millest ma just rääkisin, on teadlikkus teie ümber toimuvast ja olukorrast, mille ümber olete . Noh, et teie ümber oleks olukorrateadlikkus, peab teil olema ka olukorra teadlikkus sellest, mis teie sees toimub. Ja kui olete suurepärane näide, mida tahaksin oma koolitusel kasutada, on see, mitu korda olete poes käinud ja mõni naine või kutt on sinust sõna otseses mõttes nii teadlik, et sõidavad sõna otseses mõttes oma autoga otse sulle sisse.

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: See juhtub minuga praktiliselt iga kord, kui lähen poodi, mis iganes. Lähen poodi. Ja nii pole nad selgelt olukorrast teadlikud. Nüüd õpetan ma oma praktikantidele seda, et teie olete nüüd värvikoodide süsteem - valge on teadmatus, kollane on passiivne erksus. Ja passiivne tähelepanelikkus on seisund, milles me tahame areneda, et oleksime alati sees. See ei tähenda, et te lähete ringi nagu hiiliksite nurkade taga ja olete mingi paranoiline pähkel nr. See tähendab lihtsalt, et skaneerite alati. See on nii, nagu oleksite aktiveerinud radarkontrolli ja teie skannimine on olemas ning see on aktiivne, see otsib ohte väliselt ja sisemiselt. Kuid see ei tähenda, et teil pole head aega ja muud, kuid te ei lase oma valvurit alt vedada. Näiteks lähete öösel restorani ja skaneerite enne sisenemist lihtsalt keskkonda ning otsite lihtsalt midagi ebatavalist ja tahate tajuda, kas on midagi ebatavalist, tunnete, et midagi on välja lülitatud ja 99% siis pole teil mõtet restorani jalutada. Kuid selle asemel, et lihtsalt ukse kõrval istuda, seljaga ukse ees ja hakata õllesid või veinis klaasi vms peksma, liigute restorani taha, asetate end seljaga seina poole, nii et näete sissepääsu ja saate skaneerida keskkonda ning siis lihtsalt mõnusalt aega veeta. Kuid hoidke oma olukorra üle kontrolli, sest olete avalikus kohas ja sageli olete avalikkuse ees, et soovite olla veidi ettevaatlikum ja veidi tähelepanelikum kui siis, kui asute oma kodus lukuukse taga , eks.

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Ja nii on teil alati kollane olek, kasutades Cooperi kollast, passiivse erksuse süsteemi, eks? Oletame, et kasutades seda restorani näidet, astub välisuksest läbi mõni suur kõhn kutt, kes hakkab sinu poole liikuma ja sa istud seal koos oma naise ja pojaga. Ja ta tuleb otse sinu poole. Nüüd hakkate ühtäkki alustama - tõstate kollase värvuse nn oranžiks, mis on aktiivne valves, ja nüüd on oranž nagu ettevalmistus toiminguks, mis määrab surmajuhtumi alates kahest või kahest võib olla. Ja te ei tea, mis on selle tüübi kavatsused, teil pole aimugi, kuid tundub, et oht tuleb teie teele õigesti. Kõva müra teeks seda inimeste jaoks. Kui kuulete autoõnnetust või kriiksatust ja äkki lähevad inimesed oma tavalises elus valgest oranžiks. Ma soovitan teil jääda sellisele tasemele ja minna oranži juurde, kui vaja. Oletame, et minu näites tuleb see tüüp teie poole, siis ta naeratab, pöördub ja kõnnib vannituppa.

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Noh, võite minna tagasi kollaseks või jääda oranžiks, kuni näete teda vannitoast lahkumas ja restoranist lahkumas. Aga minu mõte on, et olete endiselt tegutsemiseks valmis, nüüd on teil veidi kergendust, et te ei võtnud midagi ette. Te ei pidanud teid eskaleerima punaseks, mis on mingi tohutu tegevus.

Brett McKay: Jah. Niisiis, ma arvan, et selle mõte on lihtsalt teile meelde tuletada, see on viis endale meelde tuletada, et ärge elus passiivne olge.

Mark Divine: Õige. See pole nii - osa lihtsalt mõtle läbi ja ole nagu oi, jah, sellel on palju mõtet. Ma tahan olla erksam. Aga siis on mul raamatus ka harjutusi selle erksuse arendamiseks, eks? Arendada tundlikkust oma intuitiivse mina suhtes ja arendada teadlikkust oma ümbrusest ning neid asju, mida me õpetasime või koolitasime aktiivselt SEAL-ides.

Brett McKay: Väga hea. Niisiis, kogu raamatus on veel üks asi ja te mainisite seda varem podcastis, kuid kogu raamatus mainisite 20X väljakutset kui viisi, kuidas peate neid planeerima. Ma mõtlen, millised 20x väljakutsed ja kuidas need aitavad vaimset sitkust edasi anda?

Mark Divine: Õige. Selle sissejuhatuseks kasvame inimestena väljakutse kaudu. Ja teie ja teie kuulajad teate väga hästi, et see on tõenäoliselt suur osa sellest, mis inimesi julgustab tegema, on välja tulla ja ennast proovile panna. Kui te ei saa tõmbeid teha, minge tõmbe ribale ja esitage endale väljakutse, et saaksite kümme tõmmet teha, eks.

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Ja nii me kasvame väljakutse läbi. Noh, inimkogemuse juures on huvitav see, et kui te ei lähe väljakutsele vastu, kui te ei järgi seda, siis see väljakutse leiab teid nagunii ja sageli leiab see teid ettevalmistamata, eks.

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Ja nii võib see olla lähedase õnnetuse või haiguse või surma vormis ja nüüd peate selle üle elama, kuid te pole selleks valmis. Nii et 20X kontseptsioon on see, et esiteks olete võimeline palju rohkemaks, kui arvate end olevat, kuid te ei leia seda enne, kui vaidlustate ennast. Niisiis, minge välja ja leidke väljakutse, mis tõestab teile, et olete võimeline 20 korda rohkem kui arvate. Minu jaoks oli mereväe SEALi põrgunädal selline väljakutse, mitte et ma ei eeldaks, et kõik läheksid SEAL-idega liituma ja põrgunädala läbi tegema. Ilmselgelt pole see realistlik. Nii et soovite leida väljakutseid, mis sobivad teie oskuste ja mugavuse taseme ning füüsilise võimekuse jaoks, kuid soovite, et need väljakutsed kasvaksid oma suurusjärgus, nii et te pidevalt kasvate. Hea näide on nagu füüsiliselt, kui teie kuulajad on füüsilises treeningus. Mõned väljakutsed, mis mul lasevad mu sportlastel teha, on, okei, noh, teeme korraks tuhat tõuket.

Brett McKay: Ohoo!

Mark Divine: Ja eelmine kord, kui ma seda tegin, on möödunud paar aastat, kui ma tegin seda 39 minutiga, mis oli lahe, sest see tekitas minus hea tunde ja ma teadsin, et Wow! Sain selle ikkagi kätte ja 49-aastaselt suudan 49 tuhande või 39 minutiga ikkagi teha tuhat tõuket ja see oli väga, väga hea meel ühe tüübi jaoks, kes tegin seda tund ja kümme minutit, kuid ta lõpetas seda. Ja kui ta selle lõpetas, tundis ta ennast suurepäraselt ja see ei olnud midagi, mida ta oleks teinud, mitte kõik ei arvanud lihtsalt, et oh, ma teen kohe tuhat tõuket. Aga kui võimestav see on?

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Niisiis, mul on raamatus terve hulk soovitusi ja see ei pea olema füüsiline, eks? Võib juhtuda, et viitasin varem oma kasutütrele, Catherine lihtsalt käis ja tegi tandemvaba kukkumise. Ta on alati tahtnud seda teha ja lõpuks on ta nagu ma lähen seda tegema ja mees, kellel on pall, ja nüüd ei saa ta oodata, millal ta tagasi saab ja proovib nagu staatiline joon, mis on ilma tandemi tüübita ja siis midagi muud . Niisiis oli see tema jaoks 20-kordne väljakutse ning see laiendas tema elutunnetust ja võimet oma elu kontrollida.

Brett McKay: Kas 20X väljakutse on midagi, mis teile meeldib iganädalaselt või on see nagu kord kvartalis, mõtlen, kui tihti peaksite seda plaanima? Ma pean mõtlema, et see peaks olema nagu tõesti suur. Ma mõtlen, et idee peaks vist sind suruma, eks?

Mark Divine: Õige. Noh, see, mis minu jaoks sobib ja mis minu arvates on tõesti kasulik, on see, et teil on väikseid väljakutseid, mida te iga nädal üles lüüate, ja siis on teil natuke suurem väljakutse, mille te tabate kas kvartalis või kaks korda aastas. Ja siis planeerida ja kavandada suurte 20x väljakutsete jaoks igal poolteisel aastal, kas teate, mida ma mõtlen? See oleks nii, et minge ronima McKinley'sse või minge meie 20X väljakutsele, mida inimesed teevad SEALFitiga, minu ettevõte kannab nime Kokoro Camp. Ja Kokoro laager on 50 tundi vahetut füüsilist treeningut ja selle eeskujuks on põrgunädal. Ja nii, et annate inimestele maitsta põrgunädalat, kuid meie peamine asi on aidata teil sellest läbi saada ja arendada oma vaimset sitkust ja emotsionaalset vastupidavust mitte ainult selleks, et teid lõpetada, ja seega proovime teid sellest läbi elada. Ligikaudu 80% inimestest, kes seda teevad, saavad selle hakkama, vastupidiselt SEALi koolitusele, mis on 80% ei jõua. Nii et see on näide 20X väljakutsest, mida inimesed planeerivad üle aasta kuni poolteist aastat ja treenivad ning see muutub nende jaoks suureks probleemiks ning kui nad tulevad ja selle täidavad, muudetakse nende elu. Seal on nagu Kokoro-eelne ja -järgne elu, nagu olin mina ja SEAL-id enne SEAL-i ja post-SEAL-i.

Brett McKay: Niisiis, olen kindel, et seda podcasti kuulavad poisid. Nad mõtlevad nagu mees, pane mind kirja. See on lahe. Nad loevad seda raamatut niimoodi, et mul on super motivatsioon. Kuid siis nagu kaks nädalat hiljem, on nad umbes nagu nah, kukuvad vagunilt maha ja ma arvan, et seda juhtub paljude inimestega, kellel on mingi eneseareng.

Mark Divine: Muidugi.

Brett McKay: Minu meelest on huvitav, et teie raamat kannab nime TÕMBE tee, eks?

Mark Divine: Õige.

Brett McKay: Nii et ma mõtlen, kuidas saate, kuidas aitate neist mööda minna ja mida soovitate inimestele, kes alustavad mingit enesetäiendamise programmi või suurendavad vaimset vastupidavust, kas nad saavad mööda neist hetkedest, kus on lihtsalt mina ei taha seda enam teha. See on nagu liiga palju tööd.

Mark Divine: Jah. Seal on paar asja, kõigepealt SEAL-ides, kus me roomasime, kõndisime, jooksime treeningutele lähenemist. Peame õppima, kuidas roomata, kui hüppasime või sukeldusime. Ja seal on beebisammud ja nii oli väljakutse tase väga teostatav ning me tegime selle väga lõbusaks ja leidsime võidu seal, kus see oli selles indekseerimise etapis. Ja kui me arendasime oma oskusi ning olime täpsemad ja enesekindlamad, siis suurendage seda ja jookske veel natuke ning töötage natuke intensiivsemalt ja siis, kui meie kompetents veelgi kasvas. See hakkas justkui meelt välja voolama teadvusetuma pädevusega. Nii et osa koolitusest on number üks, et vaadake oma pilku, vaadake seda kui elustiili.

Brett McKay: Jah.

Mark DivineSelle eesmärk on arendada elustiili, et treenida ennast teadvustamata enesekindluse saavutamiseks paljudes eluvaldkondades, sealhulgas füüsiline treening ja vaimne sitkus või vaimse arengu oskused, kuid peate alustama sellest, kus olete oma seatud punktist aru saamas ja siis teha natuke igapäevaselt. Ja nii, võite süüa elevanti üks hammustus korraga ja saate ennast üks päev korraga hallata ja nii selle asemel, et vaadata lõppseisundit ja öelda hei, ma tahan olla nagu treener jumalik või tahan olla nagu Tadashi Nakamura, kes oli minu juhendaja. Ma ei vaadanud seda. Ütlesin just, et tulen täna kõvasti trenni ja proovin ennast täna 1% võrra paremaks muuta. Kuid 1% igapäevane paranemine liitub üsna kiiresti ja viib lõpuks geomeetrilise kasvuni.

Brett McKay: Jah, noh, ja kuidas siis tagasilööki teha? Nii nagu ütleksite, et ärkate ühel päeval üles ja justkui üritaksite olla nagu lahe, rahulik ja kogutud, aga jah, te ei suutnud seda koos hoida.

Mark Divine: Õige.

Brett McKay: Ja sa oled just selline, nagu minuga juhtub mõnikord nagu mees, ma lõin täna sassi. Ma lihtsalt loobusin, tead. Kuidas teete meetodiga The Way of the SEAL tagasilööke?

Mark Divine: Olge kiindunud - mitte kinni nende asjade tulemustesse.

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Nagu teete endast parima, mida saate, ja ühte minu igapäevast treeningtreeningut nimetatakse õhtuseks rituaaliks ja õhtust rituaali tõesti, on see tagasivaade teie päevale ja siis leiate hõbedase voodri. Nii et kõik, mida te tegite, kui olete rahul ja rahul tulemustega, tunnustate seda, et hei, ma tegin sellega head tööd. See oli lahe, hea. Niisiis, teil tekib enesekindlus, kuid siis soovitasite midagi sellist, nagu te lihtsalt ei soovitanud, mis tõesti ei sobinud teile, nagu oleksite segi keeranud või te tõesti häbistate sellist olukorda, kus soovite lihtsalt rätikusse visata. Sa vaatad põhimõtteliselt, et nad ütleksid, et ma pole täiuslik. Üritasin endast parima. Mida saan sellest olukorrast õppida? Ja leiate paratamatult tõeliselt olulise õppetunni, kui lähete omal moel välja ja ütlete, et okei, jah, see on seal õppetund. Ja nii, siis puhastad maa ja lähed võiduga sel õhtul magama. Nii et kõik oli võit isegi teie keerulistes oludes. Ja siis tõusete järgmisel päeval üles ja teete selle uuesti õigesti ning teete lihtsalt parima, mida saate proovida 1% võrra paremaks muuta ja siis vaatate õhtu lõpus tagasi, öeldes, et okei, mida ma hästi tegin ? Mis nii hästi ei läinud? Ja mida ma nendest õppisin ja siis need ebaõnnestumised võitudeks muutsin ja siis lihtsalt edasi veeresin ja see kipub olema väga motiveeriv, ma nimetan seda terve elu, ilma et kahetseksin, et see on õige. Tegelikult on tore tsitaat, nagu oleks parem kannatada ajutist valu ja distsipliini kui kogu elu kahetseda.

Brett McKay: Jah.

Mark Divine: Ja see on üks viis seda teha.

Brett McKay: See on vinge tore värk. Ma hindan nõuandeid. Nii et teie raamat SEALide tee on suunatud mõlemale soole, nii meestele kui naistele.

Mark Divine: Õige.

Brett McKay: Ma tean, et nii mehed kui naised saavad teie treeninglaagrites osaleda?

Mark Divine: Õige.

Brett McKay: Aga kas on midagi konkreetset või konkreetset kasu, mida teie arvates mehed võivad saada, kui järgite TÕMBE teed?

Mark Divine: Absoluutselt. Ma arvan, et mida ma olen ühiskonnas märganud, on see, et kui inimesed, kes SEALFiti leiavad, on see suuresti pürgiv ja inspireeriv koolitus. Ja kui inimesed hakkavad treenima nii, nagu ma soovitan, mida ma nimetan integreeritud sõdalaste arendamiseks, siis ma mõtlen, et me ei püüa aktiivselt mitte ainult teie tagumikku lüüa, vaid püüame teid paremaks inimeseks teha ja see keskendub viiele inimesele võimsused. Teie füüsiline areng inimesena, vaimne areng, emotsionaalne areng, intuitiivne areng ja teadlikkus, ma kasutan neid kahte sõna vaheldumisi ja seejärel teie vaimset arengut. Koolitame neid läbi oma erinevate treeningmeetodite, et teie areng oleks tasakaalustatum ja vähemalt oleks teil kiirenenud kasv ja suurem kontrollitunne ning te tunneksite end iseendast väga hästi ja tunneksite end nagu mees, tunned end tõeliselt hullult kindla ja paljud inimesed vaatavad tihendeid ja ütlevad, et vau! Te, kutid, olete nagu moodsate spartalaste moodi ja see on väga püüdlik. Inimesed arvavad, et SEALid on kõik naastud. Füüsiliselt nad on. Vaimselt on nad targad, kuid sellepärast, et neid on selleks õigesti koolitatud? Nad pole mitte ainult meie, mitte lihtsalt pole sündinud sellisel viisil.

Oleme otsustanud, et tahtsime, et need oleksid ainulaadsed, ja tahtsime ilmuda maailmas haruldasena ning seetõttu treenime selle nimel, aga kui SEAL väljub mereväest ja lõpetab koolituse, siis arvake ära? Ta libiseb tagasi, kuni on omamoodi tavaline ja ma tean tegelikult paari kutti, kes tagasi libisesid ja sattusid alkoholi sisse ja nad olid päris neetult tavalised ja õnnetud, eks? Ja nii on koolitus, mis on salajane kaste, ja treenimine kogu elu jooksul. See ei ole mõeldud ainult ürituse jaoks ja integreeritud treenimiseks nii, et kataksite kõik need võimalused, nii et te ei kasvaks mõne päeva jooksul tasakaalustamata ja kõduneks.

Brett McKay: Väga hea. Noh, Mark Divine, see on olnud fantastiline vestlus.

Mark Divine: Hooyah.

Brett McKay: Täname teid teie aja eest. Hooyah tõesti.

Mark Divine: Jah, see on olnud suurepärane. Hindan seda meest väga.

Brett McKay: Meie külaline oli täna Mark Divine. Mark on raamatu The Way of the SEAL autor ja selle leiate Amazon.com-ist. Noh, see lõpetab Art of Manliness Podcasti teise väljaande. Mehisemate näpunäidete ja nõuannete saamiseks vaadake kindlasti Art of Manliness'i veebisaiti aadressil artofmanliness.com ja kui soovite meie podcasti toetada, siis hindage seda tõesti, kui läheksite veebi mis tahes teenusesse, mida oma podcasti kuulamiseks kasutasite. iTunes või Stitch või mis iganes ja andke meile hinnang. See aitab meil kokku puutuda rohkemate kuulajatega ja aitab podcasti grillida. Nii et kuni järgmise korrani ütleb Brett McKay, et jääge mehiseks.