Kang

Saate suuremaks ja tugevamaks saidiga Stronglifts.com

StrongLifts.com tuum on StrongLifts 5x5 treening. Treeningkava koosneb lihtsatest harjutustest, mis on mõeldud teie jõu ja lihase suurendamiseks.

Kuidas muuta oma garaaž koduseks jõusaaliks

Ärge tegelege enam jõusaaliga, tehke oma garaažist kodu jõusaal koos mõne põhivarustusega.

Kuidas raskuste tõstmisel hingata

Valsalva manööver hoiab teie selja tõstmise ajal turvalisena ja võimaldab teil kangile rohkem jõudu üle kanda. Siit saate teada, kuidas seda korralikult ja ohutult teha.

Kuidas ehitada odavalt kodusaali

Kuidas kangit puhastada ja roostetada

Kui teil on vaja oma praegune kang puhastada või ostsite just kasutatud roostes, näitab see juhend teile, kuidas see uuele lähedale vaadata.

Kuidas hoolitseda oma kalluste eest

Kallused pole ainult dermatoloogilised aumärgid. Need aitavad teie käsi kaitsta. Tõstekangi treenimisel vajate kalluseid.

Kuidas ravida adduktori kõõlusepõletikku

Parim õlgade treening meestele (Grow Your Man Antlers)

Rändrahnu õlad on mehised. Nad on samaväärsed sarvedega. Siin on parim ja kõige lihtsam õlgade treening, et saada suured ja tugevad õlad.

Haara kang. . . Ja lõhnavad soolad välja murda?

Lõhnavaid sooli võib kasutada tõstmiseks ergutina. Kuid kas see on ohutu? Me lagundame selle, mida uuringud ütlevad soolade lõhna kohta.

Ultimate Squat Guide: 35+ kükitamise harjutused

Kükitama. Üks mannielsemaid harjutusi ümberringi ja seda põhjusega. Võite öelda, et kükitamine on parim harjutus, mida saate teha.