Mehena täielikult kohal olla

{h1}

Mõni aeg tagasi olin ringkäigul Missouris koopas. Kui meie käru läbi koopa veeres, olin üllatunud, nähes inimesi pildistamas ... koopa seinu. Mitte pilte koopast või mõnest suurejoonelisest stalagmiitide moodustumisest, lihtsalt pilte seinast. Rock. Mulle tundus see üsna hämmeldav ja ei kujutanud ette, kuidas need inimesed mõne aasta pärast neid hämaraid pilte vaataksid või neid oma õnnetute sõpradega jagaksid.


See on võib-olla äärmuslik näide, kuid seda näen ka alati, kui lähen puhkusele. On inimesi, kes näiliselt ei suuda pilti tegemata peatumata paar jalga kõndida. Seda nähtust näete aadressil ka muusikakontserdid. Tulemasinast kinni hoidmise asemel hoiavad inimesed foto napsamiseks oma digikaameraid.

Ma pole ise kunagi eriline pildiinimene olnud. Minu jaoks ei ole tasumine - ajahetke dokumenteerimine - väärt hetke enda katkestamist. Ma tahan kogu kogemuse oma ajju leotada, kui see juhtub, lastes sellel voolata ja võttes kaamera objektiivi asemel läbi mõlema silma.


Muidugi mõistan soovi jäädvustada mälestusi ja tunnistan seda fotograafi jaoks pildistamise jaoks on kogemus. Ja kui palju pilte teile meeldib teha, pole see teie mehisuse jaoks suur asi ega proovikivi. Pigem mainin oma tundeid pildistamise osas lihtsalt seetõttu, et see on seotud minu elufilosoofiaga. Minu eesmärk on olla oma elus igal hetkel võimalikult täielikult kohal. Ja esitan alandlikult, et see eesmärk on eesmärk, mille poole peaks püüdma iga mees.

Emotsionaalse, füüsilise ja vaimse elu täielik olemasolu on mehelik viis elada. See hõlmab enesekontrolli, mis on vajalik keskendumiseks ja keha ja hinge sidumiseks maailmaga, vältides samal ajal tähelepanu kõrvale juhtimist sellest, mis tegelikult oluline on. Ja see nõuab vaprust, et maailmaga silmitsi seista, et avaneda nii vaigistamata valule kui ka lahjendamata rõõmule. Lihtsam tee on jätkata iga läikiva asjaga, mis meie teed ületab, või tuimastada ennast ja läbi une kõndida. Kuid lihtne tee pole tõelise mehelikkuse tee. Kas pole aeg, kui hakkasite oma elu näitama?


Olla täielikult kohal, emotsionaalselt, füüsiliselt ja vaimselt

Emotsionaalselt

Meestena võib meil olla oma tunnetega keeruline suhe. Juba noorest east alates õpetatakse meid sageli lööma, see tähendab, et mehine olemine tähendab stoilist olemist. Siis, kui oleme vanemad ja kogeme emotsioone, ei tunne me seda ära, ei tea, mida sellega teha, ega tea, kuidas seda tervislikus suunas suunata. Emotsionaalselt täielikult kohal olemine tähendab suutlikkust oma tundeid ära tunda ja austada, osata neid täielikult kogeda ilma ebamugavust tundmata ja seejärel suunata oma emotsioonide energia konstruktiivsesse tegevusse.



Paljud probleemid, millega mehed isiklikult silmitsi seisavad, tulenevad sellest, et nad pole emotsionaalselt kohal. Võtke Kena kutt. Oleme temast varem rääkinud. Ta on kutt, kellele kõik peale astuvad. Ta on pidevalt kinnituse otsimine teiste seast ega pane ennast kunagi esikohale. Järelikult on ta lõpuks masendunud ja kibestunud. Osa Nice Guy probleemist on tema ebameeldivus omaenda viha pärast. Ta kardab seda. Ta ei saa kunagi öelda 'ma olen vihane'. Kena kutt ei tea, kuidas vihas täielikult kohal olla, kui teda ära kasutatakse, nii et ta teeb kõik endast oleneva, et matta ja oma pahameelt maha suruda. See viib ainult depressiooni, passiiv-agressiivse käitumise või lõpuks emotsionaalse õhkamiseni, millest ükski pole väga konstruktiivne viis elus navigeerimiseks.


Tervislike suhete jaoks on hädavajalik saada emotsionaalselt kohal. Naiste üks suurimaid kaebusi suhete kohta on see, et nende mehed pole emotsionaalselt kohal. Mida tähendab suhtes emotsionaalselt kohal olemine? Esiteks tähendab see, et olete kohal omaenda emotsioonidega, mis võimaldab teil väljendada oma partnerile seda, mida tunnete, olgu see armastus või pettumus. See tähendab lubada end haavatavaks. See ei pea hõlmama tundlikuks ponisaba tüübiks saamist ja eluaegsete filmide taga nutmist. See tähendab lihtsalt võimalust sõnastada, mida tunnete, kui tunnete seda.

Suhetes emotsionaalselt kohaloleku teine ​​osa tähendab, et olete oma naise emotsioonides mugav ja kohal. Naised tahavad, et mehed seda teeksid ole kivi suhtes. Nad tahavad teada, et saavad oma vihast, pettumusest või kurbusest midagi maha laadida - ilma et ta end ebamugavaks või end häiriks. Reaktsiooni asemel soovivad naised, et nende mees püsiks vankumatuna, tundes neile rasket aega kaasa ja ankurdades neid.


Füüsiliselt

'Ma ei saa olla inimeste läheduses, kes tuimastavad meeli. Kõigil on minu jaoks lubatud võtta omasugused meeldetuletusse või tuimastada, aga ma võiksin sellest vähem hoolida. Mul pole kaastunnet kellegi vastu, kes elab - eriti Ameerikas - ja kes otsustab: Tead, mida, ma tuimestan ennast. Narkootikumid, alkohol, sigaretid ... Nii et mul on hea meel olla elus iga päev. Ja ma tahan, et meeled töötaksid ööpäev läbi. Ja kui te oleksite minu toas ja meil oleks kontaktisik ja te oleksite kõrgel, oleksite enne oma perekonnanime välja öelnud oma tagumikul. Sest kui te ei soovi mind kogeda kõigi meelte abil, mille Jumal teile andis, ei vääri te minuga koos olemist. '

Ülaltoodud tsitaat pärineb rokkstaarilt ja ennast välja kuulutanud “Epicurean Hedonist” Gene Simmonsilt (tema kurikuulsast intervjuust NPRi Terry Grossiga). Simmons ütles, et ta pole kunagi olnud kõrge ega purjus, mitte religioossetel põhjustel, vaid lihtsalt sellepärast, et ta tahab olla füüsiliselt kohal kõigil oma elu hetkedel.


Teie füüsilisel kohalolul on kaks aspekti: kuidas kogete maailma oma meelte kaudu ja kuidas kogete end kehastunud minana.

'Ma hoiaksin end alati kainena ... kes ei eelistaks, et teda hingab õhk joobes?' -Henry David Thoreau


Meie füüsiline keha on meie kanalid maailma kogemiseks; võtame selle kõik läbi oma suurepäraste meeltega. Kahjuks tuimestame end sageli nende meeleliste kogemuste ees. Seltskondlikel üritustel jätame kahe silma vahele seltskonna- ja vestlusrõõmud, sest oleme liiga hõivatud tankimisega. Söömise ajal hoidume meilt toidu tekstuuride ja maitsete nautimisest, sest huntame eineid liikvel olles või televiisori ees. Magamistoas oleme nii keskendunud tasuvuse saavutamisele, et me ei peatu täielikult sukeldumast oma partneri keha nautimisse ja läheduse ilu.

Nii nagu suudame end ühendusest maailmaga tuimastada, võime kaotada ka kontakti kehastunud minaks olemise tundega. Pean selle all silmas seda, et meie meel kaotab kontakti oma kehaga, olles teadlik ümbritsevast ja füüsilisest üksusest, mis liigub läbi kosmose. Me võime terve päeva ilma reaalse füüsilise koormuseta, mis tahes meeldetuletus majast, kus meie vaim töötab. Ja selle tulemuseks on see, et paljude meeste aju on paigas nii surnud kaalu, nagu nad juhtumisi kannavad.

Millal sa viimati oma keha jõudu tundsid, kogesid seda kui hämmastavat tööriista? Millal võtsite viimati teadmiseks, et õhk täitis teie kopse, tundsite oma lihastes nende kokkutõmbumisel jõudu, verd läbi veenide, higi tilgu tilkumas? Millal sa viimati tundsid end oma kehas täielikult kohal olevat?

Vaimselt

Kas olete kunagi raamatus ringi liikunud, mõistmaks, et te ei mäleta viimasest viiest lehest, mida lugesite, midagi? Kas olete kunagi sõbraga vestelnud vaid sellepärast, et nad helistaksid teile, et te tegelikult üldse ei kuulanud? Vaimse keskendumise puudumine on põhjus, miks teil on maja ümber kümmekond pooleliolevat projekti. Mitmes asjas tupsutamine on lihtne; ühele keskendumine on keeruline. Kuid ajaloo suured mehed teadsid, et edu üks võtmeid on keskendumisvõime ja võime lihvida ainsat eesmärki ja näha seda lõpuni.

Teie ekslev meel ei hoia teid mitte ainult ülevuse saavutamises, vaid teeb ka vähem õnnelikuks. Hiljuti Harvardi ülikooli psühholoogid viis läbi uuringu meie tegevuse ja õnne vahelistest suhetest. Nimega iPhone'i rakenduse kasutamine teie õnn, kontrollisid nad aeg-ajalt juhuslikult uuringus osalejaid, küsides neilt, mida nad sel hetkel teevad, mõtlevad ja tunnevad. Pole nii üllatav, et nad leidsid, et inimesed olid kõige õnnelikumad seksi ja treeningu ajal (tegevused, mille käigus oleme täielikult kohal oma füüsilises kehas!), Samas kui pendelrände, töötamise ja hooldamisega tegelevad inimesed tundsid kõige vähem hakkurit. Kuid huvitav oli tõdemus, et mitte ainult 47% inimestest ei unistanud mingil ajahetkel, vaid mida rohkem inimese mõte eksles, seda vähem õnnelikud nad olid. Keskendumine käimasolevale tegevusele suurendas inimeste õnne. Muidugi on mõni unistamine meie meelele ja loovusele üsna tervislik. Kuid on midagi öelda, kui annate end millelegi - vaimule, kehale ja hingele.

Tehnoloogia ja kohalolek

Meie ajal on vaieldamatult suurim väljakutse selleks, et meie elus täielikult kohal olla. See mõjutab kõiki valdkondi, mida me just arutasime. Veebis suhtlemine võib takistada meie reaalse maailma emotsionaalset kasvu ja võimekust teistele kaasa tundma. Kui on 3D-lameekraaniga televiisor, mida vaadata ja Black Ops mängida, on raskem õue pääseda ja meie füüsilist keha kogeda. Ja kümme korda tunnis oma e-posti aadressi kontrollimisel on raske keskenduda Suure Ameerika romaani kirjutamisele.

Samuti võib tehnoloogia oluliselt mõjutada meie võimet olla sotsiaalsetes olukordades täielikult kohal. Kui näen meest, kes vaatab oma telefoni, samal ajal kui naine üritab temaga rääkida, tahan ma peast tagurpidi lüüa. Kõikjal näete inimesi, kes vahtivad oma telefone, on nominaalselt kohal sotsiaalsetes olukordades, kuid on tegelikult keskendunud neile ekraanidele. Nad räägivad veebis surfates telefoniga, saadavad sõnumi ühele sõbrale, kui vestlevad teisega, hoiavad televiisorit perega õhtusööki süües. Hõõguva ekraani peibutis võib takistada meid üksteist päriselt kuulamast ja kogemast, võib takistada meid täielikult kohalolemast oma elus olevate inimestega.

Minu jaoks on kõige põnevam viis, kuidas sotsiaalmeedia võib mõjutada meie võimet olla hetkes täielikult kohal, julgustades meid looma oma elu teiste tarbimiseks. Veebikogukonnad, nagu Facebook, pakuvad uusi võimalusi sõprade ja perega ühenduse loomiseks. Kuid see on teistsugune suhtlusvorm. Selle asemel, et ennast reaalajas teistele näidata, saame väga valikuliselt valida ja valida selle versiooni, mida soovime maailmale näidata. Meie pildid ja säutsud, meie värskendused ja avatarid pole valitud mitte lihtsalt selleks, et väljendada meie isiksust, vaid luua pilt sellest, kuidas me tahame, et teised meid näeksid. Kuid selle kujundi kujundamine võib hakata segama meie tegelikku mina. Peggy Orenstein uuris veerus pealkirjaga „Ma säutsun, seepärast olen” seda uut nähtust:

„Meie digitaalse universumi laienemine ... on muutnud mitte ainult aja veetmise viisi, vaid ka identiteedi ülesehitamist. Oma saabuva raamatu „Üksinda koos“ eest Sherry Turkle, M.I.T. intervjueeris enam kui 400 last ja vanemat sotsiaalmeedia ja mobiiltelefonide kasutamise kohta. Eriti noorte inimeste seas leidis ta, et ise hakati üha enam tootma väliselt, mitte seestpoolt: rida profiile, mis tuleb kujundada ja viimistleda vastuseks avalikule arvamusele. 'Twitteris ja Facebookis proovite väljendada midagi tõelist selle kohta, kes te olete,' selgitas ta. Kuid kuna loote midagi ka teiste tarbimiseks, avastate end üha enam oma publikule ette kujutamas ja mängimas. Nii et need hetked, kus peaksite näitama oma tõelist mina, muutuvad etenduseks. ''

Sotsiaalmeedia liigtarbimise tõttu võite end juba kujundada, kuidas jagate kogemusi teistega, samas teil on endiselt kogemusi. Kui te juba mõtlete: 'Oodake, kuni mu sõbrad seda näevad!' olete hetkest kohaloleku valdkonnast lahkunud.

Kuula meie taskuhäälingut digitaalse minimalismi kohta: