Kehakaalu Harjutused

23 Kehakaalu ja rihma harjutused

Sõrmuse ja rihma harjutused on suurepärane viis tugevuse ja paindlikkuse suurendamiseks. Siin on 23 harjutust, mida saate täna kasutada.


Kehakaalu treening hõivatud meestele

Lühike, intensiivne kehakaalu treening on just see, mida arst tellis.

Podcast # 601: Kuidas saada vanglamaja tugevaks

Vangide kehakaalu treeningu õppimine võib olla kasulik neile, kes pole vanglas, kuid tahavad end vormis teha ja neil puudub juurdepääs treeningvahenditele.


Põletage see pirukas maha, pole vaja seadmeid: trepi treening

Kasutage treppide treeningut, et saada oma elu parimaks vormiks.

Kangelasekoolitus: kandke inimest ohutustreeningule

Kellegi turva viimine pole lihtne ülesanne. Selleks on vaja jõudu, vastupidavust ja tehnikat.


Kangelasekoolitus: rahakotiröövli treening

Kui oleksite tunnistajaks rahakoti röövimisele, kas teil oleks kiirust kurja kutti taga ajada, isegi kui tal oleks 50 meetri pikkune start?

Kangelasekoolitus: hüppelise võimekuse treening

Hüppevõime on seotud jõuga ja sportlikkusega. Mida sportlikum olete, seda paremini on teil ohtlikus olukorras hakkama saada.


Kangelasekoolitus: treening ohutusele

Märkate, et ees on puu oks, mis ripub üle jõe. Kui suudate selle alt mööda mööda oksale haarata, võite ohutusse ronida. Siin on treening, mida vajate.

Kuidas ehitada ülim kehakaaluga jõusaal (kasutades ainult PVC toru)

Siit saate teada, kuidas ehitada PVC-torust kehakaaluga jõusaal koos selle 3-kuulise treeningkavaga.


Alustage puhkepäeva õigesti: 15-minutine kehakaalu treening

Lisage see 15-minutiline kehakaalu treening oma hommikukavasse, et oma puhkepäeva õigesti alustada.