Poksimise põhitõed II osa: hoiak ja jalatöö

{h1}

Toimetaja märkus: see on külalise postitus kasutajalt Chad Howse kes teeb AoM - ile rea postitusi poksimise põhitõed. Aitäh Tšaad!


Selles sarjas 'Poksimise põhitõed' kajastan nii korralikku hoiakut kui ka natuke jalatööd. On paar asja, mida soovite oma hoiakus saavutada. Üks, soovite olla valmis reageerima, see tähendab, et põlved on sportlikus hoos kõverdatud ja jalgade pallide raskus ja kaks - soovite ennast kaitsta.

Lisateabe saamiseks vaadake video järel olevaid näpunäiteid.


Märkus. Video näitab peamiselt õigeusu hoiakut. Kui olete vasakukäeline (lõunapoolne), järgige samu näpunäiteid, kuid tehke vastupidist õigeusu seisukohas tehtule.

Video


Näpunäited

1. Jalad on veidi laiemad kui õlgade laius

Kui teie jalad on liiga laiad, võib teil olla rohkem tasakaalu, kuid kaotate ka domineerivas käes teatud jõu. Heitke pilk sellise poisi seisukohale nagu Rocky Marciano versus sellise poisi suhtumine nagu Floyd Mayweather juunior. Marciano käis igas võitluses pärast nokaudi ja tal olid jalad umbes õlgade kaugusel, samas kui Mayweather juunioril oli laiem hoiak tasakaal ja liikumine oma mentaliteedi 'kõigepealt koguda punkte ja mitte pihta saada' tõttu.


Samuti ärge hoidke oma jalgu sirgjooneliselt; see võtab teie võimu ära. Pange oma jalad sama suuna poole, tagumine jalg kergelt külje poole.

2. Pange väike sihtmärk


Ma ütlen, et teil on tagumine jalg kergelt välja küljele, kuid ära mine üle parda. Pange tähele, kuidas te ei näe kogu mu rindkere - soovite vältida vastasega ruudukujulist olemist, pakkudes võimalikult vähe sihtmärki. Mida vähem ta näeb, seda vähem suudab ta lüüa, mis tähendab ka teie käte üleval hoidmist.

3. Lõug maha


Kaklustes kuulete seda palju; diktor ütleb umbes nii: 'Ta viskab lõugaga lööke õhku' või 'Ta tabas nuppu otse'. Miks see siis nii on? Noh, just teie lõualuu kohal on mõlemal pool pead kondine harja, mis kaitseb hunnikut närve. Lõua esiosa maandumine lööb lõualuu nendesse närvidesse, põhjustades desorientatsiooni ja koordinatsiooni kadu, mis võib põhjustada nokaudi. Nii et hoidke lõug all ja käed üleval.

4. Ole võimeline reageerima ja tagasi viskama


Hoidke põlved painutatuna raskusega jalgadel. Samuti soovite teha väikesi samme; jalgadega suuremate liigutuste tegemine viib ühe jala liiga kauaks maast lahti. Kui teid tabatakse keset sammu, olete tasakaalust väljas ja teil pole võimalust libiseda ega istutada ja visata tagasi.

5. Küünarnukid sisse

Nii palju kui soovite oma lõuga ja pead kaitsta, soovite ka oma keha kaitsta ja sirgeid lööke visata. Hoides küünarnukke keha küljes, saate need viia nii, et see blokeeriks löögid torso külge ja aitaks hoida lööke sirgena.

Kas teil on veel nõuandeid õige hoiaku ja jalatöö jaoks? Jagage neid meiega kommentaaride jaotises.
_______________
Poksimise põhitõed I osa: kuidas käsi kokku panna
Poksimise põhitõed II osa: hoiak ja jalatöö
Poksimise põhitõed III osa: kaitse
Poksimise põhitõed IV osa: Puksimine - Jab & Cross
Poksimise põhitõed V osa: Puksimine - konks ja lõikamine
Poksimise põhitõed VI osa: löögikombinatsioonid

______________________________________________________________________

Chad Howse on amatöörpoksija ja personaaltreener, kes soovib klientidel aidata lühikese aja jooksul rahuldavaid tulemusi saavutada, et nad saaksid elust maksimumi võtta. Sobivuse näpunäiteid ja inspiratsiooni leiate tema ajaveebist, Tšaad Howse Fitness, registreeruge kahe tasuta e-raamatu saamiseks, ja telli tema RSS-voog,