Poksimise põhitõed III osa: kaitse

{h1}

Toimetaja märkus: see on külalise postitus kasutajalt Chad Howse kes teeb AoM-ile rida postitusi poksi põhitõdedest. Kontrollige I osa ja II osa.


Spordis, kus eesmärk on vastast rohkem haiget teha kui tema haiget, on kaitse üsna oluline asi, mistõttu käsitleme, kuidas end löögi eest kaitsta, enne kui lööma hakkame.

Esimene asi, mida kaitsmise juures tuleks mõista, on see, et seda tehakse enam-vähem mõne muu eesmärgi nimel. Te ei blokeeri mitte ainult selleks, et mitte tabada, vaid blokeerite, et saada asend tagasi tõhus löök, mis teeb teie vastasele haiget või viib löögini, mis maandub.


Selleks on kaks meetodit:

1. Võite augustaja blokeerida või pareerida.


2. Võite punchi libistada.



Järgmises videos näitan teile näiteid selle kohta, kuidas kaitsta iga löögi eest, kas blokeerides või libistades. Video järgimine on mitmeid näpunäiteid. See on ühes artiklis käsitletav teema, nii et lisage kommentaaride jaotisse julgelt kõik muud näpunäited.


Video

Näpunäited

Segage see kokku


Ärge lootke lihtsalt blokeerimine või lihtsalt libisemine. Täpselt nagu rünnakul, laske vastasel aimata, mida te edasi teete. Kui blokeerite viis lööki järjest, võib teie vastane arvata, et ta loob vähemalt mingisuguse kontakti ja laadib üles; järgmise viskamise libistamine võib ta tasakaalust välja viia ja positsioonist välja minna, mida te ära kasutate.

Hoia pingul


Kuulete teadustajaid ütlemas: 'Sellel tüübil on vähe kaitset.' See tähendab, et küünarnukid oleksid keskosast tihedalt kinni, käed kõrgel ja lõua kaitsmine, mis on all ja on ka õlgade poolt kaitstud. Millegi maandumiseks pole palju avatud ruumi.

Ole tasakaalus


Jällegi on löögi vältimise mõte see, et sa saaksid ennast olukorda visata tõhus löök vastutasuks. Selleks peate püsima tasakaalus, jalgade pallidel ja vältima tohutuid, kontrollimatuid liigutusi. Hoidke oma liikumist (nii ülemist kui ka alakeha) väikest, kiiret ja kontrolli all.

Ärge andke midagi ära

Poks on sel moel nagu paljud teised spordialad, kuid toome näiteks korvpalli. Kui kutt tuleb alla ja lööb kaks sirget kolmest, võib järgmine kord väljakult alla visata vastase õhku laskmiseks võltsitud võltsingu, et ta saaks kas vea teha või saada selge tee korvi. Poks on sama; poisi jabur võib olla täpne ja ta võib lüüa kahe või kolmega järjest, et maa, kuid siis viskab ta nõrga (võltsingu) välja, et vastane avaneks, ja tuleb siis konksuga ringi.

Loe oma vastast

Kui teie käed on tema kiuste pareerimiseks piisavalt kiired, oodake enne parry (ploki) näitamist, kuni ta selle viskab. Kui teie käed on temast palju aeglasemad, hoidke käed püsti ja lootke tema lööke blokeerides väiksematele, peenematele liigutustele. Kui ta viskab minestuse välja ja te pühendute, on teie kontrolli all palju lihtsam taastuda kui siis, kui te seda ei tee.

Pange teda natuke igatsema

Teil pole vaja, et vastane igatseks teid ühe või kahe jalaga; sa lihtsalt pead teda igatsema. Tegelikult tahate, et ta ei lööks teid otse ja suunaks. Kui ta lihtsalt karjatab teie pea külge, siis tore! Ta ei teinud mingit kahju ja seda ei arvestata punktina.

Nii nagu ka blokeerimisel ja jalatöös, hoiduge väikeste liigutustega kontrolli all.

Silmad sihtmärgil

Ma oleksin pidanud sellest esimeses artiklis üle käima, kuid soovite vaadata vastase ülemist rinda. Seda tehes näete tema käsi, õlgu ja pead. Mõned kutid viskavad enne löömist välja vähe vihjeid. Näiteks võivad nad enne löögi viskamist tõsta oma vasaku õla või liigutada oma domineerivat õlga enne risti viskamist (parem õlg õigeusu võitlejale, vasak lõunakäpule).

Isegi kui blokeerite ja libisete, hoidke oma silmi tema ülemise rinna juures ja olge valmis tagasi viskama. Libistage ja blokeerige viisil, mis võimaldab teil kogu aeg vastast näha. Poksis on kõik seotud nurkadega ja kui teie vastane viskab lööke kimpudesse, paneb teid varjama ja kaotama silmist, kus ta on, saab ta oma nurka muuta ja teid asendist välja viia, mis pole hea.

Alati lööb teid välja see löök, mida te ei näe. Pea seda meeles.
_______________
Poksimise põhitõed I osa: kuidas käsi kokku panna
Poksimise põhitõed II osa: hoiak ja jalatöö
Poksimise põhitõed III osa: kaitse
Poksimise põhitõed IV osa: Puksimine - Jab & Cross
Poksimise põhitõed V osa: Puksimine - konks ja lõikamine
Poksimise põhitõed VI osa: löögikombinatsioonid

______________________________________________________________________

Chad Howse on amatöörpoksija ja personaaltreener, kes aitab kirglikult klientidel saavutada lühikese aja jooksul rahuldavaid tulemusi, et nad saaksid elust maksimumi võtta. Sobivuse näpunäidete ja inspiratsiooni saamiseks vaadake tema ajaveebi, Tšaad Howse Fitness, registreeruge kahe tasuta e-raamatu saamiseks, ja telli tema RSS-voog.