Poksimise põhitõed IV osa: Puksimine - Jab & Cross

{h1}

Toimetaja märkus: see on külalise postitus kasutajalt Chad Howse kes teeb AoM-ile rida postitusi poksi põhitõdedest.


Nüüd, kui oleme kajastanud kätega mähkimine, hoiak ja jalatööja kaitse, on aeg veidi solvuda.

Alustame poksis kõige olulisemast löögist, löögist ja seejärel jõuame teise äärmiselt olulise löögi, ristini. Tutvustan iga löögi põhitõdesid nii õigeusu kui ka lõunaosas.


Miks on poks poksis kõige olulisem löök?

  1. Sest see on kõige sagedamini kasutatav löök.
  2. See paneb paika teie kahjulikumad löögid.
  3. Seda kasutatakse kauguse mõõtmiseks ja nurkade loomiseks.

Pärast videot koostan loetelu näpunäidetest, mida iga löögi sooritamisel meeles pidada.


Video



Näpunäited

Kaalu ülekandmine


Löögi viskamisel on kaalu tõhus ülekandmine äärmiselt oluline. Kui kogu teie kaal algab teie esijalalt, pole löögil palju jõudu ja see ei maandu tõhusalt. Ka löögil ei ole piisavalt kiirust ja te olete liiga tasakaalust väljas, et reageerida ühele oma vastase loenduritest.

Rist, olgu see vasak või parem rist, on teie arsenali üks võimsamaid lööke. Parima näitena heitke pilk Rocky Marciano hoiakule. Tema kaal on peaaegu täielikult tagajalgadel.


Rocky Marciano poksikindad ja lühikesed püksid.

Kui saabub aeg oma löök visata, kannab ta selle raskuse oma esijalale.


Rocky Marciano poks viskab vastase pihta.

Rocky läheb absoluutsele võimule ja pole kiiruse pärast üleliia mures. Kui te alles alustate, on soovitatav kasutada keskendatud hoiakut, kuni saate aru oma tugevustest, nõrkustest ja võitlusstiilist.


Pidage meeles, et jõud ei tule teie kätest, olenemata sellest, millist lööki viskate. Kiirusega maandumiseks peate oskama oma alakeha tõhusalt kasutada ja võim.

Oma vastasõla avamine

Kui võitlete õigeusu hoiakus, tähendab see risti visates vasaku õla tagasi toomist. Kui olete lõunakäpp, tähendab see risti visates parema õla tagasi toomist.

Lõdvestu

Võib-olla on mulgustamise kõige olulisem näpunäide lihtsalt lõõgastumine. Näen seda jõusaalis palju; saame algaja selles, kes on päris lihaseline. Ta arvab, et mulgustamise eesmärk on lihaste kasutamine rusika võimalikult kiireks ja tugevaks surumiseks. Kuid kui teie lihased on löögi viskamisel pinges:

  1. See ei lähe võitlusolukorras kiiresti. Võite näidata kotil kiirust, kuid mitte siis, kui keegi teid tagasi lööb. Olete liiga pingeline, et tõhusalt reageerida.
  2. See ei ole nii võimas kui see peaks olema.
  3. Teil hakkab bensiin otsa saama päris kiire, kui te ei leia võimalust lõõgastuda.

Ärge imetlege oma tööd

Kui maandate kindla löögi, järgige seda teise löögiga või a vähe muud löögid. Ärge lihtsalt seiske seal ja imetlege, mida olete teinud; see on üks parimaid viise, kuidas millegi kahjulikuga vahele jääda.

Kas lööge või liikuge pärast seda, kui olete jõudnud midagi tõhusat.

Punch algab maast üles

Jõudu annavad teie jalad, puusad ja südamik. Kui proovite puntrat 'lükata' ja lihtsalt oma käsi kasutada, pole teil sama võimsust ja kiirust, kui oleksite kogu oma keha haaranud.

Lahtised käed kuni kontaktini

Ärge veetke terve ringi rusikaid nii tihedalt kui võimalik; teie käed väsivad kiiresti ja olete liiga pinges, et kiiresti ja täpselt reageerida. Hoidke käed lahti, kui blokeerite, libistate ja pareerite lööke, tehes rusikat ainult siis, kui proovite midagi maanduda.
_______________
Poksimise põhitõed I osa: kuidas käsi kokku panna
Poksimise põhitõed II osa: hoiak ja jalatöö
Poksimise põhitõed III osa: kaitse
Poksimise põhitõed IV osa: Puksimine - Jab & Cross
Poksimise põhitõed V osa: Puksimine - konks ja lõikamine
Poksimise põhitõed VI osa: löögikombinatsioonid

______________________________________________________________________

Chad Howse on amatöörpoksija ja personaaltreener, kes aitab kirglikult klientidel saavutada lühikese aja jooksul rahuldavaid tulemusi, et nad saaksid elust maksimumi võtta. Sobivuse näpunäiteid ja inspiratsiooni leiate tema ajaveebist, Tšaad Howse Fitness, registreeruge kahe tasuta e-raamatu saamiseks, ja telli tema RSS-voog.