Südame

5 Gridironi soolestiku purustamise konditsioneerid

Siin on nimekiri jalgpalli konditsioneerimisõppustest, mille olen treeningukavasse lisanud või lisan.


5 müüti distantsijooksust

5 müüdi desarmeerimine distantsijooksu kohta.

Paljajalu jooksmine: KKK-d

Kõik teie paljajalu jooksvad küsimused vastasid siin.


Plyomeetria juhend algajatele

Plyomeetrilised harjutused aitavad teil kiirust ja jõudu suurendada. Kasutage seda lihtsat treeningut, mis on mõeldud ainult algajatele.

Hakka tugevaks nagu pull: Kettlebelli treening

Kuidas kasutada kettlebelle, et saada kiiresti tugev!


Tuulejooksud teie kätele: 15 lahingköie harjutust

15 lahingköiseriharjutust: tuulejooksud teie kätele

Juhend paksude köite treenimiseks

Enamiku paksude köievarjutuste ajal on käte ja käsivarte lihased hõivatud suures osas, see on ala, kus paljudel meestel puudub piisavalt jõudu.


Kuidas teha isetegija kelgutamist

Kas soovite laiendada oma meistrimeeste oskuste repertuaari ja saada oma elu parimasse vormi korraga? Siis peate sina, mu sõber, tegema omaenda DIY Prowleri.

Podcast # 538: teadusuuringutega toetatud vastused kõigile teie treeninguküsimustele

Mida peaksite trenni tegemisel kõigepealt tegema - kardiotreeninguid või raskusi? Kui kaua võtab vormi saavutamine? Kui kaua võtab vormist välja saamine?


Kas peaksite enne kardio tegemist raskusi tõstma? Või kas kardio enne kaalu?

Sa oled hõivatud mees. Nii et kui treenite, võtate eesmärgiks jõuda nii jõutreeningu kui ka kardiotreeninguga ühe seansiga. Kuid kas peaksite kõigepealt tegema kaalu või kardiot?