Südame

Treeni nagu võitleja - treening nr 1: südame-, plüomeetria- ja agilitytreening

Treeni nagu võitlusmeister nende hõlpsasti jälgitavate, kuid intensiivsete treeningutega.

GORUCKi väljakutse: ülevaade

Art of Manliness asutaja Brett McKay ülevaade GORUCK Challenge'ist

Iseteenindussaal: 8 seadet, mis aitavad teil tugevalt kokku hoida ja raha kokku hoida

Hankige hea kaalukomplekt, pink ja loodetavasti kükiriiul ning olete poole peal.

Kas peaksite enne kardio tegemist raskusi tõstma? Või kas kardio enne kaalu?

Sa oled hõivatud mees. Nii et kui treenite, võtate eesmärgiks jõuda nii jõutreeningu kui ka kardiotreeninguga ühe seansiga. Kuid kas peaksite kõigepealt tegema kaalu või kardiot?

Podcast # 538: teadusuuringutega toetatud vastused kõigile teie treeninguküsimustele

Mida peaksite trenni tegemisel kõigepealt tegema - kardiotreeninguid või raskusi? Kui kaua võtab vormi saavutamine? Kui kaua võtab vormist välja saamine?

Kuidas teha isetegija kelgutamist

Kas soovite laiendada oma meistrimeeste oskuste repertuaari ja saada oma elu parimasse vormi korraga? Siis peate sina, mu sõber, tegema omaenda DIY Prowleri.

Juhend paksude köite treenimiseks

Enamiku paksude köievarjutuste ajal on käte ja käsivarte lihased hõivatud suures osas, see on ala, kus paljudel meestel puudub piisavalt jõudu.

Tuulejooksud teie kätele: 15 lahingköie harjutust

15 lahingköiseriharjutust: tuulejooksud teie kätele

Hakka tugevaks nagu pull: Kettlebelli treening

Kuidas kasutada kettlebelle, et saada kiiresti tugev!

Plyomeetria juhend algajatele

Plyomeetrilised harjutused aitavad teil kiirust ja jõudu suurendada. Kasutage seda lihtsat treeningut, mis on mõeldud ainult algajatele.