Head asjad jõuavad nende juurde, kes ootavad: hilinenud rahulduse jõud ja nauding

{h1}

Kui ma keskkoolis paks laps olin, kes ei suutnud isegi ainsatki tõmmet teha, alates ülikoolist on mu kaal olnud otsustavalt keskmine; Ma ei ole eriti rebenenud ega ülekaaluline.


Kuid minu kaal kõigub kümme naela üles või alla sõltuvalt sellest, kui hästi ma söön ja treenin. Pärast meie hiljutist jooksu läbi suhkruküpsiste rätikuga puhkusekinnituse leidsin, et skaala langeb selle ülemise vahemiku poole. Nii otsustasin, et pean midagi tegema, et lbs maha suruda.

Mul oli hiljuti ostetud Tim Ferrissi uus raamat, Neli tundi keha. 4HB idee on päris geenius; mitu aastat sai Ferrissest katsejänes, kes tegi enda peal igasuguseid katseid inimese keha häkkimise viiside avastamise suunas.


Selles raamatus soovitab Ferriss kasutada dieeti „Slow Carb Diet”, nii et otsustasin sellele pöörise anda. Dieet on üsna lihtne. Sa sööd valku, ube ja köögivilju igal söögikorral. Puuviljad, rafineeritud süsivesikud ja suhkur ei ole üldse lubatud, välja arvatud ... ühe päeva nädalas. Sel päeval saab süüa mida iganes sa soovid. Kõik ja kõik, mida süsivesikutevaene süda ihkab. See meetod sarnaneb dieediga Body for Life.

Niisiis andsin aeglase süsivesikute dieedile pöörde ja mul oli üsna hea meel seda tehes 10 naela alla lasta. Kuid selle suurimaks eeliseks oli mind ajatu tõe äratamine: hilinenud rahuldamine toob suuremat naudingut. Nädala jooksul, kui istusin taldrikutele kanarindade, ubade ja brokkolite järel, nägin unes asju, mida ma oma 'vabal päeval' söön. Ja kui see lõpuks kätte jõudis, oli hambad hiiglaslikku burgerisse vajumine ja jäätisekaussi rebimine positiivselt eufooriline. Süsivesikud peseksid mu aju üle ja õnnistaksid mind.


Enne dieedi tegemist oleks mul terve nädala jooksul siin ja seal halbu toite. Ja nad olid tublid, kuid naudingute skaalal lihtsalt head-of-the-mill. Vaid nädal aega kinni hoides maitsesid nad kümme korda paremini.

See on põhimõte, mida saab rakendada mitte ainult toidule, vaid ka kõigile meie elu valdkondadele. Mida haruldasem on midagi ja mida rohkem me hoiame kinni soovitud asjadest, seda suurem on nauding ja tasuvus, kui me lõpuks seda teeme.


Enda piiride seadmine anoomia ajastul

Me elame kohese rahulduse maailmas. Igasugust naudingut, mida me ihaldame, on kasutusel igal hetkel, öösel või päeval. Kas soovite pornot vaadata? See on vaid hiireklõpsu kaugusel. Kas vajate toitu? Selle õhtusöögi ajal mikrolaineahju, rebige see kott lahti või minge 24-tunnise kiirtoidukoha juurde. Kas soovite osta uue kaamera kell kolm öösel aluspesus istudes? Surfake üle Amazoni. Kas soovite sõbraga rääkida? Saada tekst. Kas peate meelt lahutama? Haara kaugjuhtimispult.

On vanus nüüd. Rõõmu pakkuv jookseb pidevalt täie hooga.


Aastal Anomie vanus Kui sotsiaalsed reeglid ja standardid on andnud täieliku isikliku vabaduse, ei hakka keegi teid takistama seda suud kinni kleepimast ja täitmast, kuni nad peavad teid eemale veeretama. See on teie kui as oma mees voolu juhtimiseks, segisti sisse- ja väljalülitamiseks, endale piirangute seadmiseks mitte sellepärast, et sina omama kuni, aga kuna sina tahan kuni. Kui ühiskond dikteeris kunagi seda, mis oli püha või eriline, siis nüüd peate võtma initsiatiivi asjad ise sakraliseerida.

Miks sa seda teha tahaksid? Oma naudingu, õnne ja mehelikkuse suurendamiseks.


Viivitatud rahulduse eelised

On selge, et siin räägitakse enesesalgamisest. Mis on üks nendest tänapäeval kohutavalt ebapopulaarsetest sõnadest nagu „ohverdus” ja „distsipliin”. See paneb sind selle peale mõeldes sügelema ja lämbuma. Miks sa tahaksid endale midagi keelata?

Sest tegelikult pakub teie soovide rahuldamisega viivitamine lugematul hulgal hämmastavaid eeliseid:


Aitab teil vähemaga hakkama saada

Aeglase süsivesikute dieedil olles märkasin seda, et see häälestas mu maitsemeeli uuesti. Kui tavaliselt tahaksin pärast õhtusöögi söömist midagi magusat nagu brownie, siis dieedi ajal oli tass magustamata taimeteed piisavalt magus, et seda trikki teha. Minu maitsemeeled olid üleküllastunud; ülimagusast kraamist puhkamine tõi selle tundlikkuse tagasi, nii et väga vähesest sai palju.

Kui viivitate oma rahuloluga, siis kui lõpuks saate selle, mida soovite, avastate sageli, et vajate seda vähem, kui arvasite kunagi, et olete seda teinud või ei vaja seda asja üldse. Arvate, et vajate uut sülearvutit, kuid otsustage selle ostmiseks oodata kaks kuud ja kui see kuupäev kätte jõuab, saate aru, et vana töötab suurepäraselt.

Inspireerib teid asju paremini kohtlema

Isegi kui otsustate, et soovite ikkagi seda asja, mida olete soovinud, hoolitsete selle eest pärast hilinenud rahulduse saamist selle eest paremini. Teie vanematel oli kogu aeg õigus ... Kui oleksite selle puldiga auto ise ostnud, oleksite selle eest paremini hoolitsenud! Nagu Tony eelmise nädala saates mainis postitus kingade kohta, kui eelarvestate ja säästate tõeliselt toreda paari jaoks, võtate lõpuks aega ja vaeva, et need püsiksid. Kui tunneme, et oleme teenitud midagi, me ei taha lasta sellel tööl raisku minna. Mis viib meid järgmise punktini ...

Võimaldab teil nautida süütundeta rahulolu

Kas olete kunagi ostnud midagi, mida tegelikult tahtsite, kuid mida tegelikult endale lubada ei saaks? Selle ostu sooritamise rõõmu vähendas tõenäoliselt oluliselt süütunne, et te poleks pidanud päästikut tõmbama. Ja seega ei saanud te oma uut asja täielikult nautida.

Kuid kui ootate, kuni olete selle saamiseks midagi teeninud, on rõõm teil kõigil nautida.

Kui ma tegin aeglase süsivesikute dieeti, võisin terve pitsakoogi ilma süümepiinadeta kaasa pakkida, ilma et oleksin pidanud mõtlema: 'Vang, ma ei peaks seda sööma.'

Võimaldab teil elu sügavamalt tunda ja kogeda

Taevas on teisel pool seda tunnet, mis tekib, kui istud diivanil ja tõused püsti ning teed kolmekorruselise võileiva. See on teisel pool, kui sa ei tee võileiba. See on ohverdamine ... See on loobumine asjadest, mis põhimõtteliselt ei lase teil end tunda. Seda ma igatahes usun. Ma küsin alati: 'Millest ma järgmisena loobun?' Sest ma tahan tunda. -Jim Carrey

Ma tean, ma tean, on raske nõu võtta mehelt, kes mängis Loll ja lollim, aga kutt teeb siin tõesti väga targa punkti.

Üks asi, mida kõik elus kõige rohkem tahavad, on tunda, periood. Mitte lihtsalt selleks, et end hästi tunda, vaid et lihtsalt tunda ja tunda sügavalt. Sellepärast, et kuigi naistel on draamaloomingu maine, tean ma poisse, kes teevad seda ka - öeldes, et petavad sõbrannat, keda nad tõesti armastavad -, et alateadlikult tekitada olukorda, kus on suur äng. Sest paradoksaalsel kombel on äng, kuigi see on 'negatiivne' emotsioon, mõnel tasandil mõnus lihtsalt midagi - kõike - nii intensiivselt tunda.

Kuid on tervislikumaid viise, kuidas end sügavamalt tunda kui draama enda jaoks loomist, näiteks nälja sihipärane kasvatamine (ja ma mõtlen siin nälga palju laiemas tähenduses kui söögiisu).

Me arvame, et nälg on sageli halb ja küllastumine hea. Kuid iga olek on osa inimkogemuste spektrist ja igal neist on väärtus; iga mees peab ennast ja maailma mõistma mõlemat intensiivselt tundma.

Kui soovite kogeda elu täielikkust, peate olema rahul, et tunda mõlemat küllastust ja nälg; kui teil on alati täis naudinguid elu nautimiseks, jätate ilma inimkogemuse hoopis teisest mõõtmest.

Ehitab teie tugevust ja distsipliini

Ühest soovist võib rohkem hoolida kui teistest ja see nõuab tähelepanu - nagu ülepakutud sulane -, asudes vaikselt peremehe kohale ... Kogu mees, nii keha kui ka hing, on sunnitud vaeva nägema ühe valitseva kire rahuldamise nimel. . Inimloomuse õilsamad võimed pannakse tegutsema puidu ja veesahtlite osa, et seda rahuldada. -William Burns Thomson, Harjumus, 1864

Iga mees peaks püüdma ennast valdada. Mees peaks suutma otsustada, millal ja kus oma soove rahuldada, mitte soovidest, mis teda edasi-tagasi tirivad. Mees on kuningas, mitte ori. Oma rahuloluga viivitamine kasvatab nii enesekindlust - sina kontrollid oma elu, mitte emotsioone ega olusid - kui ka enesedistsipliini. Nagu me oleme arutanud, on distsipliin nagu lihas, mida tuleb oma jõu kasvatamiseks alati kasutada.

Vabadust ei anta mitte täiel määral nautides soovitud asju, vaid kontrollides seda soovi. - Eptikett

Suurendab teie rõõmu ja õnne

Selgub, et kõigil neil juustukatel kaitserauakleepsudel ja laulutekstidel oli õigus rahale; see kõik on seotud teekonnaga, mitte sihtkohaga.

Teadlased on näidanud, et meie aju kogeb oma eesmärkide saavutamisel rohkem rõõmu kui siis, kui me neid tegelikult saavutame. Kõlab veidralt, kuid mõelge, kui palju on meeldivam jõulude ootamine ja tagasiarvestus kui jõulupüha ise. Olen kindel, et meil kõigil on kõik need hetked, kus oleme millegi nimel nii palju vaeva näinud ja kui selle lõpuks saavutame, tundub see imelikult kliimavastane. Sinna jõudmine oli tegelikult parim osa.

Selle tõe ühte huvitavamat näidet võib näha uuring tehtud puhkuse mõjust inimeste õnnetasemele. Teadlased leidsid, et hoolimata sellest, kui lõbus ja lõõgastav oli inimeste jaoks puhkus, läks nende õnn kahe nädala või vähem pärast reisi algtasemele. Inimeste õnne suurim hoog tuli tegelikult lihtsalt ennetades puhkus, mitte selle jätkamine! Juba mõtlemine sellele, kui tore oleks puhkusele minna, tegi inimestele a kaheksa nädalat täis enne. Seetõttu soovitavad teadlased inimestel ühe pika reisi asemel aasta jooksul mitu lühemat puhkust puhata, suurendades seeläbi aega, mida nad saavad veeta oma puhkust oodates.

Ja teie rahuloluga viivitamine suurendab ka tasuvuse naudingut, kuna teie nälja suurenemine on tõepoolest 'parim vürts', nagu paljud märkisid. Ilma kontrast, te ei saa millestki rõõmu kogeda; magusat ei saa ilma mõru.

Jällegi, me ei räägi siin ainult toidust. Näiteks kehtib see ka suhete füüsilise läheduse kohta - mida kauem seksi edasi lükkad, seda armsam on see lõpule viidud. Isegi paarid, kes ei oota seksimiseni abielu, võtavad sageli enne pulmi seksi “puhkusel”, hoidudes seksist eelnevalt kuu või paar, et tekitada suure päeva ja mesinädalate ootusärevust ja põnevust. .

Nii et ükskõik, mida soovite, viivitage oma rõõmuga, et oma naudingut suurendada.

Järeldus

Igal inimesel on tohutult ja tohutult alakasutatud jõud: jõud oma elus kõike sakraliseerida. Selle jõu tarkusega kasutamine on küpseks meheks olemise oluline osa. Luues sihipäraselt, läbimõeldult ja tahtlikult oma elus nappust ning viivitades oma rahuloluga, saate suurendada oma õnne, naudingut ja jõudu koos elujõuga, millega elu kogete.