Kuidas kasutada dünamiidi esmamulje loomiseks kehakeelt

{h1}

Eelmisel nädalal rääkisime sellest, miks teie esimene mulje loeb - kui hämmastavalt kiiresti moodustavad teised inimesed teie seast ja kui raske on sellest esialgsest hinnangust üle saada.


Samuti selgitasime, kuidas esmamulje ei seisne selles, et proovite olla keegi, kes te pole, vaid see, kuidas vestlusstrateegiad ja kehakeel sobivad teie tegelike tunnete, väärtushinnangute ja isiksuse vahel. Mõnikord käitume viisil, mis on vastuolus meie enesetundega, ja loome tõkkeid meie parimate omaduste juurde pääsemisele. Esmamulje parandamine kõrvaldab need takistused, suurendades võimalust, et uued tuttavad saavad teiega ühendust võtta ja paremini teada saada, kes te tegelikult olete. Hea esmamulje 'mehaanika' naelutamine annab teile kindluse, et selle tulemus - hea või halb - põhineb tegelikul ühilduvusel, mitte väliste vihjete valel süütamisel.

Positiivse esmamulje loomisel on kaks komponenti: see, mida ütlete (vestlus) ja kuidas käitute (kehakeel). Mõlemad komponendid on olulised (vestluskunsti kohta saate lugeda siit), kuid viimane on tegelikult palju mõjukam.


Mitteverbaalsed vihjed mõjutavad teie muljet neljakordselt kui teie sõnad. Seega, see, kuidas te seisate, istute, viipate ja üldiselt ennast hoiate, võib teiste jaoks avaldatava esmamulje kas oluliselt suurendada või seda halvendada.

Selleks, et muuta oma kehakeel esmamulje võimendajaks, soovite, et see edastaks 3 peamist asja: avatus, enesekindlus ja huvi.


Kehakeel, mis suhtleb avatusega

Kas teil on kunagi olnud vaja paluda kellelgi teie jaoks pilti teha või vaatasite peol toas ringi ja üritasite otsustada, kellega rääkida? Kuidas valisite? Võib-olla pole te sellest aru saanud, kuid tõenäoliselt valisite kellegi, kes nägi välja pigem „avatud“ kui „kinnine“. Nende näoilmes, pilgus, kehahoiakus ja teistega rääkimise ja suhtlemise viisis oli midagi, mis tundus pigem soe, turvaline ja vastutulelik kui ähvardav, vaenulik, eemalehoidev ja / või iseseisev.



Kuidas saavutada ise selline tervitatav aura, et inimesed tahaksid kõigepealt kontakti luua ja saaksid pärast seda tunda teiega sidet?


Eelkõige on vaja avada see, mida kehakeele ekspert Patti Wood nimetab teie 'keha akendeks'.

Kere aknad on kehaosad, mis mõjutavad teisi nägema teid avatumana või suletumana, kõik olenevalt sellest, kuidas te neile orienteerute. Need on kohad, mis tunnevad end intiimselt ja / või on füüsilise rünnaku suhtes haavatavad. Seetõttu, kui te neid teistele eksponeerite, loeb inimeste aju primaarsem osa teid ligipääsetavamaks ja ligipääsetavamaks.


Wood võrdleb kedagi, kes hoiab neid kehaosi suletuna, majaga, mille aknad on kaetud laudadega - efekt on sünge, jube, piiratud ja eemaletõukav; kindlasti ei taha te sisse minna. Seevastu avatud akendega maja tundub värske, vastutulelik ja kutsuv.

Heidame pilgu igale 'aknale' ja sellele, kuidas seda saab sulgeda või avada.


Süda. Süda on metafooriline asukoht tunnetest nagu armastus ja soojus, aga ka väärtustest nagu ausus. Siis pole üllatav, et avameelse ja emotsionaalselt intensiivse vestluse puhul on tegemist südamega südamega.

Inimesed tunnevad end teiega rohkem ühendatud ja avanevad rohkem, kui näete neile otse otsa - sõna otseses mõttes südamest südamesse. Tulete usaldusväärsemaks, kui tegelete nendega 'sirgelt'. Isegi veerand kellestki eemale pööramine võib muuta suhtluse vähem intiimseks.


Silmad. Räägitakse, et silmad on hinge aknad. Nii et ärge laske nende varjundeid alati joonistada teie jalgu või telefoni vahtides. Ärge kandke päikeseprille, kui te neid tõesti ei vaja. Ja proovige mitte liigselt pilgutada.

Vaadake ringi avatud pilguga ja ärge kartke teiste inimestega sooja ja sõbralikku silmsidet luua. Silmside on sageli kutse kellelegi lähenemiseks.

Kurgus. Kurgupõletamine muudab inimese rünnaku suhtes haavatavaks. Kui kannate nööpidega särki ja lipsu, mis katab topelt kaela, edastate kinnise ja kaitstud autoriteedi, mis võib olla kasulik konkurentsimaailmas. Kuid sotsiaalses keskkonnas on avatud kael soe ja tervitatav.

Nii et vabal ajal eemaldage lips ja vabastage särk pisut lahti. Või kandke v-kaelusega teed, mis mitte ainult ei kaela teie kaela, vaid pakub natuke rohkem juurdepääsu ka teie südamele. Ärge liiga sügavalt meeles; paar tolli rangluu kaugusel teeb.

Võib-olla seetõttu ei jäta kaelakaelad suurt muljet. Noh, ka sellepärast, et kaelarihmad.

Suu. Kulmu kortsutamine registreerub koheselt aju ürgosades potentsiaalse ohuna. Naeratus tähendab kutset. See peegeldab sõbralikkust, soojust ja avatust. Ja kui sa naeratad kellelegi, tunneb ta, nagu oleks see sinu jaoks ahvatlev.

Kõht. Üks levinumaid asju, mida käsivartega teha, on nende ristamine üle kõhu. Kuid see hoiak loeb kaitsvaks ja paneb teie ja teiste vahele tõkke, mis muudab teid kaugemaks ja kaugemaks. Uuringud kannavad seda arusaama tegelikult välja; kui osalejate rühmal paluti käed risti hoides kuulata loengut, tundsid nad esineja suhtes negatiivsemat suhtumist ja teatasid kõrgemast stressist kui kontrollgrupp. Seega, et mitte ainult ennast vähem stressis tunda, vaid ka teistele avatust edastada, istuge ja seiske käed kõrval, mitte üle kõhu, isegi kui see tundub veidi kohmakas.

Käed. Täpsemalt oma peopesad. Mis tahes põhjusel on peopesasid näidates raske valetada. Ebaausad inimesed löövad nad rusikatesse, peidavad taskutesse, pistavad laua alla või eraldavad selja taha. Seevastu teistele avatud peopesade näitamine annab edasi ausust, usaldusväärsust ja avatust. Nii et jätke käed külgedele ja ette ning tehke avatud peopesaga palju žeste.

Jalad. Puit kutsub jalgu keha kõige ausamateks akendeks. Kuigi me suudame sageli oma keha teisi osi, eriti ülemist poolt, teadlikult kontrollida, selgitab ta, et meie tõelised tunded kipuvad jalgade kaudu 'lekkima'. Üks neist 'räägib' on see, mida ta nimetab 'jalalukuks', kus 'üks jalg mähib jala ümber, tavaliselt alumise vasika juures.' Wood ütleb, et see natuke kehakeelt on nagu „suletud” silt ukse küljes rippumas. ”

Lisaks iga oma 'kehaakna' avamisele peaksite meeles pidama ka kõigi teie ja teise inimese vaheliste esemete puhastamist. Nii et ärge pidude ajal seistes jooki rinnus hoidke ja restoranis või kohvikus kellegagi silmast silma istudes ärge pange oma jooki, sülearvutit, seljakotti , telefon vms teie vahel laual. Tegelikult ärge pange oma telefoni üldse lauale. Uuringud näitavad, et ainuüksi selle olemasolu - isegi kui te seda ei vaata - viib inimesed oma vestlust pealiskaudsemaks; nad tunnevad alateadlikult, et neid võib igal ajal katkestada, ja hoiduvad seetõttu sügavamale minemast.

Kokkuvõttes soovite, et keha aknad oleksid avatud ja ühenduse kanal oleks selge.

Esmamulje kehakeel don

Kehakeel, mis edastab enesekindlust

See, et peaksite püüdma näidata avatust ja väikest haavatavust, ei tähenda, et soovite kokku puutuda argliku või kuulekana. Vastupidi, teatud haavatavuse demonstreerimine näitab, et tunnete end tugeva ja turvalisena - et te ei muretse selle pärast, et teid rünnatakse või haiget tehakse.

Enesekindlus aitab tegelikult positiivsemale esmamuljele mitmel põhjusel.

Esiteks, kui olete ärevil ja närvis, võib see inimestes tekitada kahtlustatava vistseraalse reaktsiooni. Nad ei saa olla kindlad, kas teil on ärevus lihtsalt sellepärast, et olete häbelik või seetõttu, et varjatakse midagi.

Teiseks loeb ebakindlus potentsiaalse sotsiaalse kuluna. Nagu me eelmisel korral arutasime, meeldivad inimestele pigem sotsiaalsed hüved kui sotsiaalne koorem. Ebakindel inimene on tõesti abivajaja ja vajab palju kinnitust. Inimesed näevad instinktiivselt, millist energiat nad vajavad, et inimest pidevalt üles turgutada, ja see tekitab soovis taganeda.

Kolmandaks, enesekindlus on nõutav ressurss mitte ainult meie endi, vaid ka nende suhtes, kellega me oleme seotud. Inimestele meeldib suhelda teistega, kes tõsta oma staatust. Ja neile meeldivad seltsimehed, kes aitavad neil aplombiga elus navigeerida; kõik tahavad kedagi, kellel on moksi oma meeskonda.

Lõpuks mõjutab teie mugavuse tase teiste inimeste mugavust. Kui tunnete ärevust ja ebakindlust, levib teie käitumine ja ümbritsevad inimesed hakkavad seda ka tundma. Ja vastupidi, kui tunnete end iseendaga lõdvestunult ja mugavalt, aitab see teistel inimestel rahule jääda. Enesekindluse aura tekitab turvalisuse ja turvalisuse tasku ning inimesed tahavad selles olla.

Siit saate teada, kuidas seda aurat oma kehakeelega luua.

Ärge proovige maskeerida või maskeerida midagi, milles te pole kindel. Kui teie enda sees on midagi, mis tekitab häbi või piinlikkust, võite proovida seda varjata. Näiteks võib-olla on teil halvad hambad, nii et te ei ava kunagi naeratades suud. Või ei ole sa oma uhke keha üle uhke, nii et ujumas käies kannad t-särki.

Asi on selles, et füüsilist puudust varjates üritate mitte ainult sellele rohkem tähelepanu pöörata, vaid paljastate ka oma ebakindluse. Ja see on ebameeldivam kui see, mida te tajute kohutava veana. Inimesed tunnevad, et olete endasse vajunud ja neil pole piisavalt energiat sellesse investeerimiseks.

Lisaks võivad teie jõupingutused oma vea varjamiseks lõpuks lugeda negatiivses suunas, mida te ei osanud ette näha. Nii võivad halbade hammaste näitel teised imestada, miks te kunagi tegelikult ei naerata, ja otsustada, et see on tingitud sellest, et olete üsna kummaline ja eemalehoidev.

Atraktiivsus aitab kindlasti hea esmamulje jätta. Kuid enesekindlus võib tõeliselt kompenseerida palju füüsilisi puudusi. Inimesi tõmbab nende poole, kes võtavad ennast omaks, lõbutsevad oma vigadega ja ei näi tõesti midagi kuradit. Nagu Wood soovitab: 'Teete end atraktiivsemaks, kui näitate mugavust oma nahas, ja näitate pigem uhkust kui häbi.'

Mida rohkem te loodate, et teid peetakse atraktiivseks, seda rohkem te seda teete.

Harjuta tasakaalukust. Võite mõelda, et tasakaalukus on midagi, mida debütandid harjutavad, kuid see on omadus, mis on kasulik mõlemale soole. Kui pidevalt askeldate - koputate jalga, hammustate küüsi, puudutate vuntse, lõhenete sõrmenukke jne, tulete ärevana. Kui puhkate kuningliku vaikusega, sa muutud rahuliku, väärika enesekindluse oaasiks.

Esmamulje kehakeel, mida teha illustratsiooni seistes.

Seisa hea tasakaalustatud kehahoiakuga. Hea rüht tähistab tervist ja enesekindlust. Sa ei taha, et su rüht oleks aga liiga jäik; peaksite sirgelt püsti seisma, kuid keha peaks tundma end lõdvestununa.

Jaotage oma kehakaal mõlemale jalale võrdselt, sest nagu Wood selgitab: 'Tasakaal koondab teid ja muudab teid teiste jaoks visuaalselt tasakaalukamaks ja atraktiivsemaks.'

Maksimaalse jõu ja enesekindluse tagamiseks peaksid mehed seisma jalgadega umbes 6–8 tolli kaugusel - ruumi võtmine tähistab võimu. Ära lase neil siiski üksteisest liiga kaugele triivida; mehed laiendavad oma hoiakut 12 tolli või rohkem, kui nad seisavad silmitsi ohu või vastasseisuga - poos, mis on sotsiaalse keskkonna jaoks liiga kaitsev ja agressiivne.

Esmamulje kehakeele alakeha jalgade illustratsioon.

Alustage kontakti ja liikuge teiste poole. Teie jalad pole mitte ainult teie tõeliste tunnete paljastav baromeeter, vaid ka kogu teie alumine pool. Nagu Wood selgitab, on see sellepärast, et „see on kõige vähem teadliku kontrolli all ja kipub olema esimene kehaosa, mis reageerib stressile külmunud, lend, võitle või nõrgalt. Pole üllatav, et kui kellegagi esimest korda kohtume või suhtlust alustame, tunneme end pisut stressis. Võime taanduda või taganedes taganeda või nõjatuda. '

Enesekindluse näitamiseks olge siis see, kes algatab teistega kontakti. Loomulikult on tore, kui teie poole pöördutakse, kuid inimestel on see meelitav, kui te nende poole liigute. Sammige teiste poole, projitseerides sooja meelsust ja naeratus näol, nii et teie lähenemine näib pigem sõbralik kui ähvardav. Ja kui hakkate suhtlema, mitte taganema, hoidke oma positsiooni, austades loomulikult inimeste isiklikku ruumi.

Jälgi oma jalgu. Isegi kui võitlus-või-põgenedes pole teie jalgu tegelikult tahapoole astunud, võite leida, et nad osutavad alateadlikult eemale inimesest, kellega suhtlete, ja väljumise poole - vastuolus muljega, et olete kindel ja kohal .

Närvid võivad panna teid ka istudes jalgu koos liigutama või neid tooli alla toppima. Kuid nagu seismisel, tähistab teie koerte vaheline vaba ruumi lõõgastumist ja enesekindlust ning kindlalt teie ette istutatuna tulevad nad enesekindlamaks.

Žest, kui räägite. Nagu Ricky Bobby suudab kinnitada, on raske teada, mida oma kätega teha. Tahate neid lahti hoida, nagu me mainisime, kuid see võib tunduda ebamugav, kui lasete neil lihtsalt teie küljel rippuda. Nii loomulikult žestige oma kätega, kui räägite. Leiti, et ilmekad inimesed ei lase teistel end mugavamalt tunda, vaid on näidatud ka žestide tegemist vähendage oma kalduvust öelda 'uhhh' ja 'ummm'.

Esmamulje kehakeel dos illustratsioon.

Kehakeel, mis edastab huvi

Hea esmamulje jätmine pole ilmselt tõesem kui see, et inimestele meeldivad inimesed, kes on neist huvitatud. Miks see nii on? Sest huvi muutub alati vastastikkuseks. Nagu Wood selgitab:

'Kui näitate inimestele, et olete neist huvitatud, nagu nad, ja austate neid, tunnevad nad tõenäoliselt tõenäolisemalt teie suhtes samamoodi kui siis, kui nad ei tea teie huvi või atraktiivsust. Seega, kui ilmutate kellegi vastu huvi, olete tõenäolisemalt tema huvi objekt. '

Huvi ei saa edastada ainult siis, kui esitate kellelegi rohkelt avatud küsimusi ja kuulate tähelepanelikult, kui nad räägivad, vaid ka seda, millist kehakeelt te eksponeerite. Mõnel juhul on teie käitumine jätkuks sellele, mida alustasite, et anda edasi avatust, kuid millel on nüüd suhtlemise kontekstis täiendav tähenduskiht.

Jätka naeratamist. Sagedased naeratused näitavad, et naudite vestlust ja inimese seltskonda.

Nod. Mehed kipuvad oma noogutustega koonerdama, muretsedes, et see žest näitab, et nad on öelduga nõus. Kuid noogutamine ei pea tähendama 'Jah, ma olen nõus', vaid lihtsalt 'Jah, ma kuulan'.

Lean sisse. Kallutamine näitab, et kuulate tähelepanelikult ja soovite olla sõna otseses ja metafoorses mõttes lähedasem inimesele, kellega räägite. Te ei pea veetma tervet õhtusööki istme serval; toetuge tagasi, kui vestlus liigub läbi kergemate vaibade, ja edasi, kui arutelu langeb raskematele ja isikupärasematele teemadele.

Loo piisavalt silmsidet. 'Mõelge silmast silma kontaktile kui akulaadijale,' ütleb Wood. 'Kui te ei ühenda teist inimest, pole teie vahel mingit tasu.' Lihtsalt paljude silmsidemete loomine ei ole siiski efektiivne ja võib valesti tehes tegelikult tagasilöögi anda. Inimesed ei taha, et neid pidevalt vahtitaks; mis tekitab ebamugavust. Pigem püüdke luua vestluse ajal silmsidet umbes 60% ajast, vaadates umbes iga 5 sekundi tagant suu poole või alla. Siit leiate palju lisateavet selle kohta, kuidas silmsidet õigesti teha.

Pange oma partner otse näkku (eriti kui ta on daam). Kas mäletate, kui tähtis on rääkida südamest südamesse? Jätkake orienteerumist nii, et oleksite otse inimesega, kellega vestlete. See tugevdab teie ühendust ja hõlbustab suuremat silmsidet. See on eriti oluline, kui räägite naisega; kui räägite mehega, võivad nad eelistada kõrvuti vestelda. Meeste vaheline silmside on vähem oluline ja kõrvuti asetsev hoiak võib end vähem vastandada.

Ärge pikendage oma jalga. Üks käitumisharjumusi, mida enamik registreerib ebahuvitavuseks, on istudes istudes jalga sirgeks sirutada. Võib-olla seetõttu, et see näib seadvat tõkkepuu või tõrjub teist inimest eemale.

Puudutage. Uuringus, kus pool raamatukogusse raamatut tagastavatest patroonidest puudutas raamatukoguhoidja kõigest pool sekundit ja pooled mitte, teatasid puudutatud inimesed, et neile meeldib raamatukoguhoidja ja raamatukogu parem kui kontrollgrupp. Puudutatud rühm teatas ka, et tal on üldiselt parem tuju.

Puudutus loob kohese ühenduse ning head tunded soojusest ja lähedusest. See ütleb puudutatud inimesele, et ta on atraktiivne ja köitev - füüsiliselt, emotsionaalselt ja / või vaimselt. Ja see toob kohtumistesse teatud keemia.

See on ilmselgelt kasulik potentsiaalselt romantilises suhtluses. Ilma selle sädemeta võib kohting tunduda platooniliste tuttavate leebe kohtumisena. Esimesed puudutused - harjatud sõrmed, auto abistamiseks pakutav käsi, teatris kokku puutunud põlved - tekitavad põnevust ja räägivad võimalusest suuremale lähedusele ja sügavamatele suhetele.

Kuid puudutusi saab soodsalt rakendada ka mitte romantilistes oludes - isegi samasooliste vahel ja isegi töökohal. Ilmselgelt on seksuaalse ahistamise suhtes kõrgendatud tundlikkus ajal ettevaatlik ja nende puudutused tuleb kohandada professionaalse kontekstiga. Need puudutused pole iseenesest seksuaalsed, vaid lihtsalt tuletavad meelde, et me oleme füüsilised olendid - liha ja veri inimesed ja mitte ainult ettevõtte droonid. Kerged, sõbralikud, jaatavad puudutused nagu käepigistus, pai patsutusele, käsi õlale või isegi lihtsalt kraan, et kellegi tähelepanu äratada või mujale suunata, võivad kolleegide vahel soojema sideme luua.

Jälgi neid jalgu ...Ukse poole rändavad jalad ei näita ainult närvilisust, vaid võivad viidata ka huvi puudumisele. Hoidke neid partneri poole suunatud.

... ja ka teie risti käed. Kas mäletate seda uuringut, kus osalejad, kes kuulasid loengut käed risti, tundsid end negatiivsemalt ja stressisemalt? Samuti säilitasid nad peaaegu 40% vähem esitatud teavet. Kui asetate end sellisesse kaitsepositsiooni, kaotate huvi kellegi ütluste vastu.

Neid kehakeele tehnikaid kasutades saate end kokku viia viisil, mis tõstab teie isikupära ja iseloomu kõige paremini esile ning muudab tõelise teie teistele kättesaadavamaks ja atraktiivsemaks. Hea kehakeele praktiseerimine aitab teil esmamulje jätmisel endast välja tulla, et saaksite paremini suhelda uute inimestega, kellega iga päev kohtute.

Esmamulje loendamiseks vaadake meie podcasti: