Rohkem kaadreid: võtke vastu ühe kuu väljakutse 'Tehke iga päev midagi uut'

{h1}

Aeg on naljakas asi.


Kuigi see on fikseeritud mõõde, mida saab objektiivselt mõõta, nii nagu meie tajuma aeg võib subjektiivselt kõikuda - nii hetkes kui ka siis, kui selle üle järele mõtleme.

Kui oleme tüdinud, pettunud ja / või tüütud, näib aeg aeglasemalt liikuvat. Kui meid haarab mõni lõbus ja / või keskendunud tegevus, võib tunduda, et aeg läheb mööda.


Sel on põhjus - kui teeme midagi tüütut ja puuduvad huvitavad stiimulid, kontrollime aega sagedamini, mistõttu tunduvad minutid ja tunnid mööda hiilivat. Kui tegeleme sügavalt mõne tegevusega, ei jälgi me kella ja kaotame seega ajataju.

Kui me läheme üle mõtlemisele ajahetkest hetkel, vaid tagasi veedetud aja kajastamisele, võib tunduda, et ka aeg kiireneb või aeglustub.


Tõenäoliselt olete täheldanud, et lapse ja noore täiskasvanuna tundusid teie päevad, nädalad ja aastad tõesti pikad. Keskkool ja kolledž kestsid vaid neli aastat, kuid tunduvad ilmselt teie mälus oluliselt pikemad.



Täiskasvanuna võivad teie päevad tunduda pikad (sest teil on igav ja jälgite aega - 'Kui kaua ma voodisse lähen?' 'Kui kaua ma saan lapsi magama panna ?!”), Kuid siis näivad teie nädalad ja kuud ning eriti aastad mööduvat ja kuhjuvad murettekitava kiirusega. On uusaasta ja siis on järsku suvi ning siis, vau, kas on jälle aeg pühadeks? Teil on raske uskuda veel ühe aasta möödumist. Ja see 1999. aasta polnud kümme aastat tagasi, vaid kakskümmend aastat. Ja kas see saab tõesti võimalik olla Surnud luuletajate selts tuli välja kolmkümmend aastaid tagasi?


Tihti võib tunduda, et kihutate vanaduse poole ja - ahmige hauda - meeletu tempoga.

Ka sellel on põhjus: teadlased on leidnud, et alati, kui teie aju osaleb uudsetes ja / või emotsionaalselt silmapaistvates kogemustes, arvatakse: 'Mul võib olla vaja seda hiljem meelde jätta' ja nii võtab see toimuvast palju 'kaadreid'. Hiljem neile perioodidele tagasi vaadates on palju filme, mida rullida, nii et kogemused tunduvad olevat kestnud kaua.


Kuid kui teete asju, mida olete varem teinud, mis on tuttavad ja järgite sama rutiini, teab teie aju juba, mida edasi oodata. Seda filmi on varem nähtud. Nii et klõpsake oma mõttekaamerat.

Kui olete noor ja õpite pidevalt uusi asju, kohtate uudseid olukordi ja maadlete emotsionaalselt kõrgendatud kogemustega, võtab teie aju hulgaliselt videomaterjali ja mahutab palju rikkalikke, tihedaid ja üksikasjalikke mälestusi, mis tagantjärele vaadates tekitavad see aeg tundub aeglasem ja laiem.


Kuid kui olete täiskasvanu ja järgite tavaliselt sama süsinikdioksiidi kogumise rutiini päevast päeva, ei näe teie aju vajadust salvestada teid hammaste pesemine, tööle sõitmine ja oma kontoris sooja tasku soojendamine puhkeruum 1000-leth aega ja võtab seetõttu teie elust väga vähe kaadreid. Selle tulemusena on hiljem taasesitamiseks mõeldud filme väga vähe - leiate, et ei mäleta tegelikult, kuidas veetsite oma nädalaid ja kuid ning et teie aastad näivad lihtsalt udusena mööduvat.

Seega on täiskasvanutel ajataju osas topeltmurdmine: nende päevad näivad venivat lõputult, kuna nende elu on nii tüütu ja ometi auravad kuud ja aastad olematuseks! (Ilmselt olete kuulnud väljendit: 'Päevad on pikad, kuid aastad on lühikesed.')


Kuid see ei pea nii olema: saate tahtlikult ajataju kallal nokitseda, nii et päevad oleksid täisväärtuslikumad ja elu näiks pikem - ja meeldejäävam.

Ainus, mida peate tegema, on süstida oma täiskasvanute ellu väike osa sellest, mida teil nooremail eluaastatel oli palju: uudsus. Firsts.

Rohkem kaadreid: võtke vastu ühe kuu väljakutse 'Tehke iga päev midagi uut'

Selle lihtsa, kuid põhjaliku ümberkujundamise hõlbustamiseks anname välja kuu pikkuse väljakutse „Tee iga päev midagi uut”. Väljakutse parameetrid on lihtsad: tehke terve kuu jooksul iga päev üks uudne asi. Need uudsed kogemused võivad olla kõik, mida soovite. Need peavad lihtsalt olema asjad, mida te pole kunagi varem teinud või te pole seda nii kaua teinud, et nad tunneksid end värske ja teistsugusena. Ja need ei pea olema suured asjad - isegi ülipisikesed asjad loevad ja võivad tõhusalt aega veidi aeglustada.

Allpool on loetletud ligi 40 mitteammendavat ideed, mis aitavad teil mõtlema panna. Me ei hõlmanud selliseid asju nagu uue raamatu lugemine, uue muusika kuulamine või uue telesaate / filmi vaatamine, sest ehkki need tegevused lisavad meie vaatlusele kindlasti huvi ja värskust ning võivad mõnda aega aeglustada , tarbiv tundub, et asjad ei sunni mõistust rohkem mälukaadreid tegema kogevad asjad omamoodi teevad.

  • Tehke endale tass teed hommikusöögi asemel tassi kohvi
  • Tehke uut tüüpi treening: kui tavaliselt tõstate raskusi, minge jooksma; kui tavaliselt jooksete jooksulindil, jooksma õue; kui tavaliselt jooksed õues, jookse keskkooli rajal; kui te tavaliselt kasutate jõusaalis sammu, jookse sammud staadionil; kui tavaliselt kasutate kaalumasinaid, vaata, milliseid harjutusi saab metsas teha (ka miks kaalumasinaid kasutatakse?)
  • Kandke oma kätt teisel randmel (hei, seda soovitas tüüp, kes oli eelpool mainitud ajatajuuuringute eestvedaja!)
  • Sõitke tööle teist teed pidi
  • Söö lõunat uues kohas (näiteks pargis)
  • Muutke oma köögilaua või muu mööbli paigutust
  • Tehke õhtusöögiks uus retsept
  • Sööge uues restoranis
  • Proovige uut seksiasendit
  • Kui tavaliselt jalutate oma koeraga teatud aasal päripäeva, siis kõndige vastupäeva
  • Külasta uut muuseumi
  • Ostke toidupoes, kus te pole kunagi varem käinud
  • Räägi võõra inimesega
  • Jalutage või jalgrattaga naabruskonnas, mida te pole kunagi varem avastanud
  • Proovige tegeleda uue isetegemise käsitööprojektiga
  • Tehke maja ümber või auto peal midagi sellist, mida te pole kunagi varem teinud; vahetada valgustit (või esituli) lõpuks parandage oma tualettruumijne (kuigi need tunduvad tööülesannetena, võib nende esmakordne tegemine olla kuidagi lõbus, kui saate aru, kuidas asjad toimivad)
  • Mängige uut kaardimäng või lauamängu oma sõprade või perega
  • Võõrustaja a söögipidu või pokkeriõhtu (või isegi kutsuge lihtsalt naabreid jooma)
  • Tehke väike muudatus oma hommikune või õhtune rutiin - muutke asjade tegemise järjekorda või muutke magamamineku- / ärkamisaega
  • Telli uus roog või uus jook oma lemmikrestoranist / kohvikust
  • Magage oma maja teises toas (või tagahoovis!)
  • Tehke reis linna - isegi lähedalasuvasse -, kus te pole kunagi käinud ega seda avastanud
  • Helistage sõbrale või pereliikmele, kellega te pole paar aastat rääkinud
  • Tehke head tegu: makske kellegi kohvi eest, täitke aeguval parkimiskellal aeg uuesti jne.
  • Kandke kapist midagi sellist, mida te pole kandnud pikk aeg
  • Vabatahtlik
  • Mine päev (või nädal) telerit vaatamata; või minge päevaks (või nädalaks) ilma telefoni kasutamata
  • Käige kontserdil või näidendis
  • Võtke matk uuele rajale
  • Tehke oma lapsega uus tegevus, mäng või meisterdamine
  • Õppige ja jätke meelde, kuidas öelda lihtne fraas võimalikult paljudes keeltes
  • Ravige oma keha - minge spaasse või massaaži või proovige ujukit (mida iganes te pole varem proovinud)
  • Mediteeri (kui te pole seda kunagi varem teinud)
  • Kõndige või sõitke kuhugi lihtsalt päikeseloojangu vaatamiseks (või päikese tõusmiseks, kui tunnete end julgelt!)
  • Otsige oma ajalehest või veebist üles kohalikud üritused - raamatute allkirjastamine, 5K-d, kunstimessid ja minge ühele
  • Õppige uus ja lihtsalt omandatud oskus lihtsalt oma lõbuks - kuidas näppudega vilistada, lahe onu trikk jne.
  • Dušši asemel mine vanni
  • Tehke oma soeng uues juuksuris

Abi saamiseks sellele väljakutsele pääsemisel soovitan meie põhjalikumat käsitlust kuidas siin olla 'ajaviisard', samuti raamatu kohta minu taskuhäälingu kuulamist Kellast väljas (kinnitatud allpool). Jagage meiega, milliseid uudseid asju teete, postitades Instagrami pilti hashtagiga #morefootage.

Mõelge väljakutse lõpus tagasi möödunud kuule - kas see tundus tavapärasest pikem ja meeldejäävam? Edasi liikudes, mida teete, et #morefootage hoogu jätkuks?