Uue isa ellujäämise juhend: mõtteviis

{h1}

Eile rääkisime uutele isadele vajalik “oskuste kogum”. Sellised asjad nagu mähkme vahetamine ja beebi röökimine tulevad praktikaga üsna lihtsalt. Positiivse mõtteviisi hoidmine on raskem ja palju olulisem. Siin on minu soovitused tervisliku perspektiivi säilitamiseks ja mõistuse säilitamiseks pärast seda, kui beebipomm taevast alla kukub ja teie vana elu õhku laseb.


Uue isa ellujäämise juhend: mõtteviis

Mõista, et sind pandi seda tegema. Levinud on arusaam, et kaasatud isaks olemine on täiesti kaasaegne nähtus - ja ürgsed mehed lihtsalt andsid oma seemne hoiule ja läksid oma teed. Kuid hiljuti uuringud Neuroloogiliste ja füsioloogiliste muutuste kohta, mida mehed enne lapse saabumist kogevad, on näha, et meeste vanemate osalus on tegelikult sügavalt juurdunud.

Kolm nädalat enne beebi sündi langeb teie testosterooni tase umbes kolmandiku võrra, valmistudes selleks, et võtate endale hoolivama rolli. (Need tõusevad sünnituseelsele tasemele umbes kuus nädalat pärast beebi saabumist.) Samal ajal muutub ka teie aju - muutudes osavamaks lapse nutuhoogude majutamisel. Nagu teadlane, kes avastas isade languse T-sse, ütles: 'Inimeste järglaste kasvatamine on nii suur pingutus, et see on hädavajalik koostöö ja meie uuring näitab, et inimese isad on bioloogiliselt juhtmega abistatud selle töö tegemisel.'


Vastupidiselt populaarse kultuuri stereotüübile, mille kohaselt punnitab isa, keda ema peab pidevalt päästma, võivad mehed olla lastehoius sama pädevad kui naised.

Mõistke, et pole mingit 'normaalset' viisi tunda. Inimesed armastavad mehe - eriti sellise, kes on tavaliselt karm ja stoiline - kuvandit, kes nutab, kui tema järeltulijaid esimest korda näeb. Ja poisid räägivad sageli ülekaalukast armastusest, mida nad oma vastsündinu vastu tundsid, niipea kui see emakas ilmnes. Ja kui see juhtub sinuga, siis on tore. Kuid teadke, et teil võib olla terve rida erinevaid emotsionaalseid reaktsioone. Ma ei nutnud, kui kumbki mu laps sündis. Ma olin täpselt selline: 'Ohoo, lahe, seal on mu laps!' Tundsin küll armastuse ja uhkuse tõusu, kui neid esimest korda hoidsin, kuid te ei pruugi seda isegi tunda. Selle asemel võib teie laps tunduda imelik võõras - väike tulnukas, kes järsku teie ellu paiskas. Ka see on okei.


Tundeid, mida teie beebi vastu tunnete, võib võrrelda romantilise abielu või korraldatud abieluga. Esimeses armute kõigepealt ja võtate siis kohustuse; viimases võtate endale kohustuse ja siis armute. Mõlemad tüübid saavad ja saavad suurepäraselt hakkama. Nii et ärge muretsege ega arvake, et teil on midagi valesti, kui te ei tunne oma lapse üle kuu aega üle löögi - kui kaasate end tema ellu, kasvab teie armastus tema vastu aja jooksul üha sügavamale.



Samuti on väga normaalne, kui pärast lapse koju viimist ja suureks saamist tunnete oma lapse suhtes kõikuvaid tundeid. Mulle tundub, et seal on selline idee, et sa armastad oma last intensiivselt iga päeva iga hetk. See pole kindlasti nii. Teil on nende vastu alati kindel ja muutumatu armastus, kuid mõnikord tunnete end nende peale uskumatult vihana või lihtsalt ambivalentsena. Teil on isegi hetki, kus need teile tegelikult ei meeldi. Teie armastus oma lapse vastu on nagu väike sütel, mis on alati olemas ja mõnikord plahvatab valdava rõõmu ja uhkuse tulekahjuks ning mõnikord hõõgub väga nõrgalt. Kõik väga normaalne.


Saage kohe kätte. Kui tunnete end ebamugavana või pole kindel, kas olete isa, on parim asi, mida saate teha, on seda tunnet ignoreerida ja veeta beebiga nii palju aega kui võimalik. Kui arvestate seda ebamugavat tunnet ja väldite last, muutub see tsükliks, kus tunnete end ebamugavamana, nii et väldite teda rohkem, tekitades end ebamugavamana jne. Teiselt poolt, mida rohkem käed-jalgu saate, seda mugavam ja kinnisemalt te tunnete end beebiga ning seda rohkem aega soovite temaga koos veeta ja sellest saab vooruslik tsükkel, mis teie enesekindlust pidevalt suurendab.

Ole empaatiline. Nuttev laps võib olla tohutult masendav. Üks asi, mis aitas mul rahulikuks jääda, oli see, et proovisin ennast panna oma beebi pisikestesse väikestesse kingadesse. Ma mõtleksin selle üle, et need olid nende kõige esimesed hetked, päevad ja nädalad sellel planeedil ning et iga üksik vaatepilt, heli ja lõhn olid täiesti uued. Beebi jaoks on palju meelt hajutada ja ärritada.


Veelgi olulisem on see, et ma mõtleksin selle peale, et kui miski neid häiris, ei olnud neil muud võimalust kui nutmine meile teada anda. Kujutage ette, kui tunnete end haigena, teil on sügelus või midagi kratsib ja te ei saa selle vastu midagi teha ega kelleltki abi paluda. Imiku jaoks on seal raske.

Mõista, et need muutuvad ainult järjest huvitavamaks. Ernest Hemingway ütles kord: „Et olla edukas isa. . . seal on üks absoluutne reegel: kui teil on laps, siis ärge vaadake seda esimese kahe aasta jooksul. ' Nüüd ma ei poolda Papa näpunäidet, kuid on tõsi, et kuigi paljud naised armastavad imikuid, naudivad mehed vanemaks saades oma lapsi üldiselt rohkem. Imikud on armsad ja mõnikord on mul isegi neid hetki, kus ma soovin, et saaksin neid nii vähe igavesti hoida, kuid olgem ausad, nad on kuidagi igavad. Nad on need armsad, kuid ülimalt stoilised, naeratamata olendid, kes ainult magavad, söövad ja kakavad.


Kuid hea uudis on see, et nad muutuvad nädala jooksul pidevalt huvitavamaks. On hämmastav vaadata, kuidas nad saavad isikupära ja hakkavad teiega vähehaaval suhtlema. Mida rohkem nad saavad teiega suhelda, seda nauditavamaks nad muutuvad. (Negatiivne külg on see, et mida rohkem nad on ärkvel, suudavad oma keha kontrollida ja verbaalselt öelda, seda laiem on nende arsenal ärritavatest antikatest!).

Hallake oma ootusi. Igasugusel vihal ja õnnetusel on tavaliselt üks juur: ootuste ja tegelikkuse mittevastavus. Mida rohkem arvate, et isaks saamine keerleb rahuliku, naeratava beebi õnneliku hooldamise ümber, seda suurem on pettumus iga kord, kui ta hakkab õõnsust tundma. Mida rohkem otsustate, et see saab olema karm, seda rohkem saate rahulikult löökidega veeretada.


See on eriti oluline nende unegraafiku osas. Kui nad hakkavad kogu öö magama, on ahvatlev mõelda: 'Oh, see on suurepärane. Nüüd võivad asjad normaliseeruda! ' Mõni kuu läheb hästi ... siis nad ärkavad keset ööd üles, sest neil on hambad või haige või kes teab, miks. Kui te pole selleks valmis, siis võib tõesti põnn välja. Lootke sellele ja teil on lihtsam hakkama saada. Ärge muretsege, nad saavad jälle õigele teele. (Kuid ärge arvestage sellega!)

Võtke väljakutse omaks. Ma soovitaksin minna kaugemale kui ülaltoodud punktis toodud soovitus; Selle asemel, et lihtsalt leppida sellega, et see saab olema raske, nautige seda fakti veidi. Meie tänapäeva elus on nii vähe väljakutseid, et mulle meeldis ja hindasin selle ilmaga jõudmist. Mida rohkem näete, et isadus on väljakutse, mis proovib teie vaeva ja annab teile võimaluse selleks sündmuseks tõusta, seda lihtsam on säilitada positiivne mõtteviis ja seda rahuldust pakkuvam kogemus.

Isa hoiab karjuva beebi käes, mõeldes sõjale Iwo Jima.

Tunneme, et olete väsinud ja aegunud, see aitab hoida asju perspektiivis. Uueks isaks olemine on raske, kuid see pole ütleme, Iwo Jima raske.

Hoidke seda kõike perspektiivis. Kuigi on hea oodata halvimat, mõistke ka, et suures plaanis pole see tegelikult nii seda raske. Kindlasti tuleb ette hetki, mil tunnete end hilisõhtutest üliväsinud ja räsitud. Et end sellistel hetkedel meeleheitesse vajuda, mõtleksin umbes nii: 'Noh, ma pole vähemalt väsinud üritamast Bulge lahingus külmavõitu kraavis ärkvel püsida ... Õige, see pole nii' t nii hull. Ma saan seda teha. '

Võtke oma elu see hooaeg omaks. Oma pettumuse minimeerimise ja isadusega õnne maksimeerimise osas ei saa ma seda punkti piisavalt rõhutada. See on täiesti normaalne, kui teil on hetki, kus igatsete oma lastetut elu pärast lapse saamist. Aga mida rohkem sa keskendud sellele, mida sa sel eluperioodil teha ei saa, selle asemel, et saaksid seda teha, seda rohkem tunned end rahulolematu ja rahutu. Muidugi, te ei saa oma sõpradega nii palju väljas käia ja peaaegu kõigega tegelemine hõlmab palju rigmarooli, kuid saate hetkega jälgida inimese arengut ja mängida rolli selle arengu kujundamisel. Teil on elus pärand süles. See on päris vinge.

Mõistke, et teie laps ei hakka teid õnnelikuks tegema. Uuringud, mis näitavad, et lapse saamine vähendab teie õnne, lähevad tänapäeval palju ringi, kuid muud uuringud on tegelikult näidanud vastupidist ja tulemused on tegelikult veenvad. Kui olete mures selle pärast, kuidas teie uus laps mõjutab teie õnne, pidage meeles kahte asja.

Esiteks on õnne üle hinnatud. Mõistan, et see on laetud avaldus, mis nõuab palju rohkem lahti pakkimist, kui mul selles postituses ruumi on, kuid piisab sellest, kui öelda, et teie hetkeseisuline heaolutunne on palju vähem oluline kui teie üldine rahulolutunne ja täitmine. Kui küsiksite mehelt, kes oli keset Everesti ronimist - mehelt keset tohutult valusat ja pingutavat väljakutset -, kas ta tunneb end 'õnnelikuna', oleks vastus ilmselt eitav. Kuid vaatamata valule pakub tõus tõepoolest talle sügavat rahulolu ja kogu ülejäänud elu kogeb ta täitumist, kui ta suudab öelda: 'Ma ronisin sellele mäele.' Selline on lapsevanemaks olemine.

Teiseks, õnn on valik, mitte olude või teie laste sunnitud asi. Blogija ja isa Matt Walsh kirjutas hiljuti hiilgava tüki selle tõepärasuse kohta. Kogu asi on väärt lugemist, kuid siin on valikuvõimalus:

'Minu lapsed ei tee minu õnne. See pole nende töö. Minu õnn ei ole vastutus, mis langeb nende pisikestele väikestele õlgadele. Lapsed tulevad sellesse maailma abitult, alasti ja hädas, kuid nii paljud meist suruvad nad kohe Õnne vabrikusse ja haugavad käske. 'Minge konveierile ja ehitage mulle õnne! Kiire! Tehke oma kohus, härra! ' ...

Lapsevanemaks olemise rõõm ja õnn on nagu rõõm ja õnn, mida võib leida paljudest headest asjadest: see tuleb ohverdamisest, enesesalgamisest ja eneseandmisest. See tuleb töö ja vaevaga. Ma pean olema selline inimene, kes leiab andes õnne ja ma ei ole automaatselt selline inimene lihtsalt sellepärast, et ma seksisin ja tegin paar last. Teisisõnu, minu lapsed ei tee mind lapsevanemaks olemise üle õnnelikuks; Mina peavad mind lapsevanemaks olemise üle õnnelikuks tegema. Ja ma olen. Ma olen sõnadest väljas. Kuid see õnn väheneb, kui ma muutun egoistlikumaks, ja see suureneb, kui ma muutun vähem isekaks. Kui soovite, et teie lapsed teeksid teid õnnelikuks, palute oma lastel teid vähem egoistlikuks muuta. See on nõudmine, mis on korraga uskumatult rumal, naeruväärselt absurdne ja sügavalt kuritahtlik.

Ja siis peaksime vist ikkagi lõpetama selle õnne pärast nii palju muretsemise. Ma arvan, et kõige õnnelikumad inimesed on need, kes veedavad kõige vähem aega vingudes oma soovi üle õnnelikuks saada. Nad teevad asja sellepärast, et see on õige, või sellepärast, et neil on kohustus seda teha, või sellepärast, et see on huvitav, ilus või valgustav. Nad otsustavad leida õnne kõige selle keskel, kuid see polnud kunagi eesmärk. Nende eesmärk ei ole pelgalt nauding, nauding ja rahulolu. Kui teie enda õnn on teie elu Alfa ja Oomega, ei tee te selles maailmas kunagi midagi olulist ega muutu oluliseks. Irooniline, et te pole ka kunagi õnnelik. '

Jätkake seda, mida armastate. Kui proovite oma lastetu elu pärast lapse saamist korrata, on see pettumuse ja kehva lapsevanemaks olemise retsept, ei tohiks te ka kunagi armastatutest asjadest täielikult loobuda. Laske paaril läbirääkimistega, mille seadmiseks peate esmatähtsaks pidama, vähemalt pärast esimeste kuude hulluse vaibumist.

Eelmisel kuul kaljuronimisel nägin paari, kes tõi kaasa oma 2-kuuse lapse ja oli nii õnnelik kui võimalik. Tundsin, nagu suruksin neil käsi.

Fitness on olnud asi, mida olen sel aastal palju tõsisemalt võtnud ja käisin kaks nädalat pärast Scouti saabumist iga päev tagasi jõusaalis. Olin hilisõhtutest üliväsinud, kuid see on asi, mida mulle meeldib teha ja mida ma vihkan puudust tunda. See aitas mu heaolutunnet õhutada ja andis rutiinitunde, kui ülejäänud elu oli veidi kaootiline.

Isoleerimine oma majas ainult beebi ja oma naise ning rämpstoitu täis kappiga ei aita end elu või isaduses hästi tunda.

Hoidke oma suhteid oma olulise teisega. Rääkides armastatud asjade hoidmisest, siis ärge laske ka potil käia oma suhtel oma naise / sõbrannaga. Teie energiad pöörduvad kindlasti üksteisest eemale ja uue saabumise eest hoolitsemise poole ning teil pole palju aega lihtsalt hängida ja üksteise seltskonda nautida. Ja kuna suur osa teie tahtejõud ammendub hoidudes lapse aknast välja viskamisest, on teil seda vähem, kui soovite oma käitumist üksteise suhtes kontrollida. Võib juhtuda, et olete rohkem tülitsenud ja altimad üksteise suhtes kannatlikkuse kaotamisele.

Seega on oluline kaasa tunda partneri tahtejõu ammendumise seisundile, olla sallivam nende võimetele ja varuda aega - nii lühikestki -, et iga päev uuesti ühendust luua. Kui te töötate ja teie naine jääb koju, võtke laps kohe, kui uksest sisse astute, kätelt. Vaadake mõnda televiisorit ja tehke kaisutamist ja rääkimist, kui laps öösel magab. Tuletage meelde, et lõpetage ja kallistage. Kui arst annab talle kuue nädala pärast rohelise tule seksi jätkamiseks, proovige seda tegevust sobitada, kui saate. Paari kuu pärast leidke lapsehoidja ja pidage kohtinguõhtu.

Parim võimalik asi, mida saate oma lapse heaks teha, on head suhted tema emaga. Ärge unustage seda.

Ka see möödub. Võta see oma motoks sel ajal vastu. Kui olete vastsündinu faasis, võib tunduda, et väsimus ja stress kestavad igavesti. Kuid muidugi ei ole.

Laps lammutab teie elu vana struktuuri - selle, mis teie ümber tiirles - ja selle asemele uue ehitamine - teie lapse ümber keerlev struktuur - võtab natuke aega. Kuni uue struktuuri valmimiseni võib elu veidi raputada.

Minu raha eest on madalaim aeg 6-7 nädala piiri ümber. Teil on olnud poolteist kuud une häireid, esimesed nädalad teid hoidnud vastsündinu saamise kiirus on aurustunud ja kuigi laps vajab tohutut hooldust, ei anna ta palju vastutasuks, kui te ei loe tühje pilke ja määrdunud mähkmeid. Selle aja jooksul peate tõesti jooksma pigem valves ja pühendumuses kui puhta kiindumusega.

Siis aga muutuvad asjad nurka. Igasuguse õnne korral hakkab beebi magama öö läbi umbes 8 nädala jooksul. Kui olete hakanud järjekindlalt täisööd magama, saate hakkama päevasel ajal tekkivate probleemidega. Ka tema hakkab naerma umbes samal ajal ja esimesed väikesed näpunäited isiksusest ilmnevad.

Umbes kuue kuu jooksul on teie elu uus struktuur püsivalt püstitatud. Tunnete end palju enesekindlamalt ja vähem kohmakalt. Isaks olemine hakkab tunduma sinu uue normaalsena.

Aasta pärast tunnete end profina ja isana on sinu uus normaalne. Üha rohkemate kuude möödudes leiate teie, teie naine ja poeg või tütar tõeliselt õnneliku soone ja rutiini.

Kuid selleks ajaks on muidugi aeg saada veel üks laps, kes viskab kõik uuesti kaosesse! Kuid järgmine kord olete staažikas veteran.

Edu teile sellel uskumatul teekonnal.