Isiklik vastutus 102. Vigade omamise tähtsus ja kuidas seda teha

{h1}

Eile arutasime kognitiivseid pimealaid, mida meie aju genereerib see võib muuta meie tegevuse ausaks hindamise ja vastutuse kindlaks tegemise ning nende tagajärgede eest raskeks. Avastasime viisi, kuidas meie aju kaldub vigu tehes meie egosid meelitama ja varjama süü eest.


Hoolimata sellest, kui keeruline on meie ego kaitsesüsteemi mehhanismidele vastu seista, pole see ülesanne täiesti ületamatu. Iga mees, kes soovib võtta mehelikkuse mantli, peab pingutama. Seda tehes leiate, et oma elu eest vastutuse võtmine ja vigade omamine on mitmel põhjusel uskumatult väärt:

Võimaldab teha paremaid otsuseid. Eneseõigustused moonutavad tegelikkust. Mida rohkem te neid kasutate, seda rohkem loote endale alternatiivse universumi. See vähendab heade valikute tegemise võimet, kuna teave, mida te selleks kasutate, on moonutatud. See võib teid eemal hoida inimestest ja ettevõtmistest, mis oleksid võinud teile kasuks tulla - kui te vaid oleksite suutnud neid selgelt näha sellisena, nagu nad olid. Näiteks oleks sellest professorist, kes oli teid välja püüdmas, võinud saada uskumatu mentor, kui te oleksite tema kriitikat pidanud pigem sooviks aidata kui rünnakuks.


Kõige ohtlikum on see, et üks eneseõigustus sünnitab teise, käivitades doominoefekti, mis saadab teid üha enam rajalt kõrvale. Kui olete ühe otsuse õigustanud, olete selles sügavamal ja vabanemiseks dissonantsist, mis on murettekitav, kui see oli õige valik, teete otsuse, mis teid veelgi süvendab. Ja tsükkel jätkub. Näiteks kui kiusate last koolis, tunnete pärast seda kellegi haavamise pärast mingit dissonantsi (kellelegi ei meeldi ennast julmaks pidada), nii et põhjendate seda otsust, öeldes, et laps on tüütu nunnu kes seda vääris. Mida rohkem nendel õigustustel peatute, seda veendunumad nendes muutute ja seda enam tunnete tahet teda kiusata.

Hoiab vähe probleeme suureks muutumast. Ülaltoodud punktiga seoses on nii, et kui teil on viga kohe olemas, kui selle teete, ja annate endast parima selle parandamiseks või parandamiseks, saate selle ära hoida tohutuks probleemiks, mida on raske lahendada. Lumepalliga eksitus võib torpedeerida teie suhete ja karjääri erinevaid aspekte, enne kui saate end selle alt välja tuua.


Võimaldab teil oma vigadest õppida. Lihtne - te ei saa oma vigadest õppida, kui te ei saa tunnistada, et olete need teinud! Ja kui te ei õpi oma vigadest, on teil määratud neid korrata. See on retsept, kuidas kiiresti elus kuhugi minna.

Tekitab teiste lugupidamist. Varjame sageli oma vigu teiste inimeste eest, sest oleme mures, et nad mõtlevad meist vähem, kui on näinud, et oleme sassi läinud. Kuid ausalt öeldes oma vigu tunnistades, nende eest vabandades ja siis tõsiselt asjade paremaks muutmise nimel peaaegu alati vastupidine efekt - inimesed austavad teid selle eest. Loomulikult võivad sellel olla ka tagajärjed, kuid inimesed hindavad teie ausust. Kui nad kasutavad teie ülestunnistust teie alavääristamiseks ja kasutamiseks, pole need tõenäoliselt sellised inimesed, kellega soovite nagunii töötada / koos elada. Tegelikult kaotavad inimesed oma austuse ja usalduse teie vastu siis, kui peidate oma vead ja nad on nagunii teada saadud.


Tugevdab suhteid. Eneseõigustus on külm ja raske suhete tapja, kuna see paneb meid üles süüdistama teist inimest, kui teie vahel asjad halvasti lähevad.

Vigade selgitamiseks on kaks võimalust: inimene tegi seda, mida ta tegi olukordavõi selle pärast kes nad on. Me kasutame endist selgitust endaga - 'Ma unustasin ta sünnipäeva, sest mul on praegu nii palju meeles.' Me kipume kasutama teist seletust - 'Ta unustas mu sünnipäeva, kuna on nii enesekeskne.' Me ei kritiseeri neid käitumine, aga nende iseloomu - nad ei tee seda tegema halb värk, nemad on halb. Sellist üldist hukkamõistu nimetatakse a ülemaailmne silt. Inimene on rumal, hull, kasutu, isekas, ebaküps, õel, kuri, laisk jne. Nad on läbikukkunud inimene.


Globaalsed sildid pole peaaegu kunagi täpsed, kuid teie aju leiab, et nende arendamine ja väljaheitmine on väga rahuldavad. Need võimaldavad teil näha, et teie partner kahjustab teid tahtlikult - kui suhet tahtlikult hukutab. See on nende süü ja teie olete ohver, nii et tunnete õigust neid karistada ja rünnata.

Kui annate kellelegi globaalse sildi - „Ta on enesekeskne” -, keskendute tõendite kogumisele, et oma järeldust kinnitada, ja jätate tähelepanuta kõik vastupidised tõendid. Velcro ja teflon. Mõtlete pidevalt, kuidas ta teie sünnipäeva unustas, kuid ärge mõelge, kuidas ta just eile tühistas plaanid oma sõpradega koju jääda ja aidata teil paberit lõpetada. Kui tugevdate oma 'juhtumit' tema vastu, täidate ennast õiglase nördimusega, mis võimaldab teil rünnakule minna. Siis, kui näete, et olete talle haiget teinud, tekib dissonants (jällegi ei meeldi kellelegi end mõelda endast õelana või südametuna), nii et kogute rohkem tõendeid, et oma rünnakuid vääriliselt õigustada. Ja edasi läheb. Kui ülemaailmne silt kindlalt kinnistub, näete inimest lootusetult vigase ja muutumatuna (“Sa oled täpselt nagu su isa!”), Mis viib sinuni põlgus neile, üks suhte surmapõletajaid.


Ja vastupidi, suutlikkus süüd tunnistada, osata tunnistada oma rolli suhte praeguses tervises ja empaatiavõime selle suhtes, miks teie partner võib aeg-ajalt teha seda, mida ta teeb, ilma et oleks lootusetult vigane (nagu teie!) tugevate ja tervislike suheteni.

Alumine rida: Oma vigade omamine võimaldab meil võtta vastutuse oma elu eest. Kui me ei suuda täpselt tajuda, kes me oleme, kuidas me käitume (ja kuidas teised käituvad meie suhtes) ning kuidas meie käitumine mõjutab teisi ja meie enda elu, tunneb elu alati end toimuvana kuni pigem meie kui meie kontroll. Mehed, kellel on sisemine kontrollimiskoht - need, kes usuvad, et saavad oma otsuste ja tegudega elu kujundada, on enesekindlamad, otsivad tõenäolisemalt õppimist ja on juhid, distsiplineeritumad ning suudavad paremini toime tulla stressi ja väljakutsetega. Mehed, kellel on väline juhtimiskohtteisalt uskuge, et nende elukäigu määravad õnn ja teised inimesed, ning näevad end ohvritena. Nad on altid probleemidele nii oma füüsilise kui vaimse tervisega ning neid vaevavad sageli stress, ärevus ja depressioon. Kui nad teevad vigu, sobivad nad mõtlema: „Miks see juhtub mulle? '


Mehed, kellel on sisemine kontrollimiskoht, on orienteeritud saavutustele ning leiavad suurema tõenäosusega akadeemilist ja ametialast edu. Selle asemel, et jääda lapsemeelsesse mõtteviisi, kasvavad nad küpseks mehelikkuseks. Selle asemel, et pidada ennast ohvriks ja süüdistada teisi oma ebaõnnestumistes, õpivad nad oma vigadest ja kasutavad neid hüppelauana tugevamaks ja edasi liikumiseks.

Kuidas saada oma vigadele suurem omand

'Ma peaksin ütlema, et suurim viga on olla teadlik mitte ühestki.' -Thomas Carlyle

Kõigist meie eneseõigustuse pimedatest kohtadest pole võimalik teadlik olla. Tõenäoliselt ei tahaks te tegelikult olla, et te ei saaks end loote kahetsuspositsioonist välja viia. Kuid on võimalik ja soovitav kasvatada oma käitumise ja vigade, eriti sisukate vigade suuremat teadlikkust ja omandit; Teil pole vaja teise klassi tundide ajal korduvalt läbi harjutada, kuid peate siiski juurduma selles, miks te alati oma sõbrannasid petate.

Allpool olevates punktides on ühine nimetaja alandlikkus. Just neil, kes on kõige nartsissismini enesekindlamad, on kõige rohkem probleeme oma puuduste tunnistamisega; lõhe nende käitumise ja minapildi vahel on nii suur, dissonants nii tugev, et nad jõuavad hõlpsalt õigustusteni, mis hoiavad nende ego puutumata. (Inimesed tunnevad madalat hindamist dissonantsi, kui midagi hea juhtub nendega ja üritab seda seletada ning dissonantsi hajutamiseks isegi saboteerida: „Miks see kuum tibu minus on? Võib-olla tegi ta kihlvedu oma sõpradega. ')

Kui tundub, et vastutuse varjamine on tõusuteel, ei pruugi see olla teie kujutlusvõime. Nartsissism on alates 1979. aastast tõusnud 30% kõrgkooliõpilaste seas ja uuringud näitavad nende enesekindlus on kõigi aegade kõrgeim. Enamik üliõpilasi arvab, et nad on keskmisest kõrgemad, kui on tegemist sotsiaalse ja intellektuaalse enesekindlusega, juhtimisomadustega ja edutungiga, ehkki see on statistiliselt võimatu ja fakte vaidlustanud; õpilastel, kes hindavad ennast väga kõrgelt, ei ole seda väidet toetavaid hindeid ning näiteks kirjutamisoskus ja õppimiseks kulutatud tundide arv alla viimase paarikümne aasta jooksul, mitte ülespoole.

Enesekindlus on suurepärane asi, kuid see peab olema seotud ka ausa enesehinnangu ja tegelike saavutustega. Seda peab kergitama selge silmaga alandlikkus. Vastasel juhul hoiab nartsissism meid puuduste nägemisest ja parandamisest. Kuidas leiame selle targa alandlikkuse?

Täpselt nagu ei pruugi sõidu ajal igat pimeala kõrvaldada, kuid kõige rohkem võite püüda pilguga üle õla, võite oma eneseõigustusi tabada teatava lisahoolduse ja järelemõtlemisega. Oma vigade kontrollimiseks toimige järgmiselt.

Nipige see pungas. Nagu eespool mainitud, võib väikese vea õigustamine lubada sellel kasvada tohutuks. Ja mida suurem on eksituse emotsionaalne, rahaline ja moraalne panus, seda raskem on seda tunnistada. Nii et tehke endale viga, kui see on väike, ja tehke seda nii kiiresti kui võimalik pärast selle juhtumist. See on oi-nii-lihtsalt-õigustatav-kuna-pole-suurt tehingut-etapp, kuid peate seda kiusatust ignoreerima ja pungi pistma, enne kui see aeglaselt kasvab sellele veaks-hävitab minu eluetapp. Kuidas seda teha? Sina:

Häälestage dissonantsi näpistama ja hoidke sellest kinni. Kui te ei ole sotsiopaat, tunnete vea tegemisel kaasa kognitiivse dissonantsi - mõned võivad seda nimetada teie südametunnistuseks. Enamiku inimeste jaoks on see ainult sähvatus, enne kui nad selle eemale tõrjuvad, kohe põhjendades, miks nad on pole süüdi. Meie ego kaitsesüsteem käivitub automaatselt. Oma vigade omaksvõtmiseks peate suutma leida selle dissonantssignaali kõigi enesepõhjenduste seast, mis mängib rahustavat torupilli, ja seejärel häälestada ja seal hoida. Kellelegi ei meeldi vaimne ebamugavustunne, nii et on tõesti vaja teatavat julgust, et saaksite selle pingega lihtsalt istuda, isegi kui teie aju karjub, et see kaoks.

Püüdke sorteerida, miks teie südametunnistus piinab. Ehkki teie vahetu reaktsioon võib olla olukorra või teise isiku süüdistamine, vaadake ausalt, milline roll võib teil olla selle olukorra tekitamisel või halvas käitlemises ning mida võisite teha teise inimese provotseerimiseks ja mis võib olla on viinud selleni, et nad reageerisid nii, nagu nad tegid. Uurige asju teise nurga alt ja teise inimese vaatenurgast.

Las teie elus on inimesi, kes hoiavad teid vastutusel. Inimesed, kes hoiavad vastutust oma käitumise eest, ümbritsevad end jah-meestega, kes ei ole kunagi nende põhjendustega vastuollu minemas. Ilma igasuguse ausa tagasisideta langevad nad üha enam oma ego juhitavate pettekujutuste küülikuauku. Iga mees vajab oma ellu inimesi, kes on nõus selle talle otse andma, kes on valmis teda segadusse kutsuma ja kes teevad seda armastusest. On ahvatlev neid inimesi vältida ja taanduda oma kaja vabanduskambrisse, kuid nad on sellised inimesed, kes aitavad teil tõeliselt areneda.

Võitlege kinnituse kallutatuse vastu. Kui eelmisest korrast mäletate, kirjeldab kinnituspõhjus meie aju kalduvust haarata kinni informatsioonist, mis meelitab meie olemasolevaid tõekspidamisi, ja hoiduda sellest vastuolus olevast teabest. Seda teades peame teadlikult vähendama oma põlveliigese reaktsiooni vastandlikule seisukohale ja enne kohtuotsuse tegemist proovige kuulata avameelselt. Tegelikult peame aktiivselt ja sihikindlalt otsima neid erinevaid vaatenurki, isegi kui meie aju üritab meid pidevalt tagasi tõmmata sama mõtlemisega hõimu mugavate piiride juurde.

Ärge mängige mängu 'kui ainult'. Mehed, kes mängivad mängu 'kui ainult', põhjendavad oma ebaõnnestumisi ja vaeva, öeldes, et nad pööraksid asjad ümber, kui juhtuks ainult x, y või z. 'Kui mul oleks vaid hommikul rohkem aega, treeniksin ja kaotaksin kogu selle kaalu.' 'Kui mul oleks ainult vähem stressirohke töö, poleks ma oma lastega nii lühike.'

Ainus muutuja, mille üle teil on täielik kontroll, on sina. Kui lasete oma töökaaslastel / sõpradel / sõbrannal end teatud viisil tundma panna, olete oma elus enam aktiivne esindaja olnud ja muutunud ohver.

Suurendage oma probleemide lahendamise oskusi. Psühholoogia „oodatava väärtuse teooria” ütleb, et inimese tõenäosus midagi ette võtta sõltub sellest, kui palju inimene konkreetset tulemust hindab ja kui palju inimene usub, et toimingu tegemine selle tulemuse annab. Lihtsustatult öeldes: süüdistame teisi ja mängime ohvrit, kui me ei usu, et suudame probleemi ise lahendada. Rohkem oleme kindlad, et tunneme oma probleemide lahendamise võimeid ja mida rohkem oskusi meie käsutuses on, seda tõenäolisemalt võtame vastutuse millegi ümberpööramise eest.

Pange ennast teiste kingadesse. Tavris ja Aronson väidavad, et „aastate jooksul koos kasvanud paarid on välja mõelnud viisi, kuidas elada minimaalselt ennast õigustades, mis on veel üks viis öelda, et nad suudavad partneri suhtes empaatiat omaenda kaitsmise ees asetada territooriumil. ' Kuidas nad seda teevad? 'Nad suudavad ennast õigustava ettekäändega järele anda:' See on selline inimene, nagu ma olen. '' Kui anname kellelegi teisele globaalse sildi, teeme seda mõttega, et nad on lootusetult vigased. Kuid kui üks meile visatakse, kaitseme seda kui oma identiteedi kallihinnalist osa! 'See ma olen! Sa pead sellega leppima! ” Kuid peate oskama ausalt vaadata, kuidas see, kes te olete, võib olla kahjulik neile, keda armastate, ja teie elule tervikuna. Ja teie partneril peab omakorda olema teatav empaatia nende omaduste suhtes, mis on teie sees tõepoolest - nii heas kui halvas - sügavalt juurdunud.

Näiteks on Kate pärit pahatahtlikest itaallastest, kes arvavad, et suurte ja väikeste asjade peale karjumine on täiesti normaalne. Minu pere on seevastu üsna vaikne ja passiivne. Kui tema ja mina vaidleme või käime isegi animeeritud arutelus, hakkab ta sageli häält tõstma. Kui ma ütlen: „Miks sa nii vihane oled? Miks sa karjud? ' ta ütleb: 'Ma ei ole vihane ega karju. Ma räägin lihtsalt õhinal! See on normaalne! ' Ma ütleksin talle, et hääle tõstmine tekitas diskussioonis minu vastu vaenulikkuse ja ta vastas: 'Noh, nii ma olen.' Ja ma ütleksin: 'Noh, see tundub mulle stressirohke. See on nii Mina olen.'

'See on nii, nagu ma olen' on lihtne viis kaitsta meie ego ja hoida meid ära muutmiskatse raske töö eest. Kui olete selle peale mõelnud, kas siis tuleb asju, mida me teeme, et armastada neid, keda armastame, hoida kui identiteedi kallihinnalisi osi? Oleme mõlemad Kate'iga püüdnud selles küsimuses üksteise suhtes rohkem empaatiat tunda. Ta üritab mitte nii palju karjuda ega uhkeldada, ja ma püüan mitte samastada kõrgendatud häält vaenulikkuse ja kõrgete panustega. Suuri muudatusi on tõepoolest raske teha, kuid väikesed sammud, mis näitavad, et proovite, võivad oluliselt kaasa aidata.

Saage üle ideest, et vigade tegemine = rumalus. Kui paar teadlast jälgisid 70ndatel Jaapani klassiruumi, olid nad hämmastunud, kui nägid, kuidas õpilane 45 minutit oma tahvlil oma eakaaslaste ees väga rahulikult probleemi lahendas. Nad olid üllatunud, kui mõistsid, et tunnevad end ebamugavamalt jaoks teda kui ta ise tundis!

Läänes, eriti Ameerikas, on silmapaistev idee, et sellised võimed nagu intelligentsus on suuresti kaasasündinud. Jaapanlased näevad intelligentsust seevastu pingutuse funktsioonina. Seega, kui ameeriklased teevad vigu, peavad nad seda ebaõnnestunuks, kes nad on, samas kui jaapanlased peavad vigu lihtsalt õppeprotsessi osaks ja tõendiks, et saate midagi läbi töötada ja parandada.

Psühholoog Carol Dwecki uuringud on näidanud, et üldiste omaduste, nagu intelligentsus ja eneseväärikus („Sa oled eriline!”) Eest kiidetud õpilased loobuvad kiiremini ja naudivad õppimist vähem kui need, mida kiideti nende eest pingutus. Kuna nad näevad intelligentsust ja muid jooni kui kaasasündinud omadusi, mis teil on või mida teil pole, tunnevad nad probleemiga võitlemisel dissonantsi - kui neil on raske, kas see tähendab, et nad pole sama vaevata erksad ja erilised, nagu neile on öeldud? Nii nad loobuvad lõpuks hoopis sellest, et riskivad ebaõnnestumisega, mis kahjustaks ja seaks kahtluse alla nende enesekäsituse. Seevastu õpilased, keda kiideti nende pingutuste eest, lähevad pikas perspektiivis paremaks, sest nad näevad oma võitlust lihtsalt osana paranemisprotsessist, mitte kui oma põhiidentiteedi peegeldust.

Õpilased kiitsid selle eest, kui säravad, andekad ja erilised nad on täiskasvanuna, kes näevad vaeva oma vigade eest isikliku vastutusega. Igasuguse ebaõnnestumisega leppimine tunneb nagu tunnistamist, et nad pole erandlik inimene, kelle vanemad neile rääkisid.

Mida rohkem näete edu mitte olemuslike omaduste, vaid pingutuse ja töö funktsioonina, seda vähem ähvardab vigade tegemine. Me peame, nagu Tavris ja Aronson ütlesid,õppige nägema vigu mitte kui kohutavaid isiklikke ebaõnnestumisi, mida tuleb eitada või põhjendada, vaid kui elu paratamatuid aspekte, mis aitavad meil kasvada ja kasvada. '

_______________________________

Allikas:

Tehti vigu (kuid mitte minu poolt): miks me õigustame rumalaid uskumusi, halbu otsuseid ja kahjulikke tegusid autorid Carol Tavris ja Elliot Aronson