Podcast # 460: taktikaliste sportlaste söömise, higistamise ja edenemise protokoll

{h1}


Esimestel reageerijatel ja sõjaväelastel on füüsiliselt ja vaimselt nõudlik töökoht. Nende tööde tõhusaks lahendamiseks peavad nad olema füüsiliselt ja vaimselt vormis. Kuid enamikul esmaabiandjatel on ebakorrapärane ajakava, mis muudab töötamise keeruliseks, nii et paljudel seda pole ja seetõttu kannatavad vigastused ja halb tervis. Minu tänane külaline on endine mereväe SEAL missioonil selle probleemi lahendamiseks. Tema nimi on Adam La Reau ja ta on selle asutaja O2X, taktikaliste sportlaste treenimisele pühendunud organisatsioon.

Adam tutvustab meid ainulaadsete väljakutsetega, mis sõduritel ja esimestel reageerijatel füüsilise vormi osas on, ning selgitab oma taktikaliste sportlaste treenimise filosoofiat. Seejärel arutame teadmisi, kuidas tsiviilisikud saavad esmaste reageerijate koolitusest vabaneda, sealhulgas võib leida aega ebakorrapärase ajakavaga töötamiseks, stressi maandamiseks ja taastumise prioriteediks seadmiseks.


Lõpetame oma vestluse, arutades teist organisatsiooni, mille Aadam asutas Üks tippkohtumine, mis ühendab vähihaigeid lapsi Navy SEALi mentoriga, kes aitab lastel kaljuronimise abil suuremat vastupidavust omandada.

Kuva esiletõstud

  • Kuidas Adam läks Merchant Marine'ist SEALi
  • Miks otsustas Adam siis magistrikraadi omandada?
  • Miks oli vaja organisatsiooni nagu O2X
  • Esimeste reageerijate / sõjaväelaste ainulaadsed sobivusnõuded
  • Ebaregulaarse töögraafikuga kaasnevad uneprobleemid
  • O2X filosoofia kolm alustala
  • Fitnessi metoodika, mida Adam klientidega kasutab
  • Miks peavad olema eesmärgid ja rutiinid? realistlik, eelkõige
  • Taastumise ja lõõgastumise tähtsus ning miks see on nende taktikaliste sportlaste jaoks raske
  • Töö, mida Adam teeb vähihaigete lastega

Podcastis mainitud ressursid / inimesed / artiklid

O2Xi plakat Ameerika sõduritest ja taktikaliste sportlaste esinemisest.

Võtke ühendust Aadama ja tema organisatsioonidega

O2X


Üks tippkohtumine

Kuula Podcasti! (Ja ärge unustage meile ülevaadet jätta!)

ITunes


Google Podcasts.

Saadaval õmblejal.


Soundcloud-logo.

Taskuhäälingud.


Spotify.

Kuulake jagu eraldi lehel.


Laadige see osa alla.

Telli podcast oma valitud meediumipleieris.

Salvestatud ClearCast.io

Podcasti sponsorid

Kesklinn. Küberesmaspäeva kaudu tellige Revtown teksad ja hankige TASUTA Harry raseerimiskomplekt. Minema revtownusa.com/aom et rohkem teada saada.

Indokino. Iga mees vajab oma kapis vähemalt ühte suurepärast ülikonda. Indochino pakub kaubamaja hindade jaoks kohandatud mõõtude järgi valmistatud ülikondi. Musta reede hinnakujunduse kasutamiseks kasutage kassas koodi „manliness” (kuni 70% allahindlust!).

Blinkist. Teie lugemisloendis on palju raamatuid, kuid kõigi lugemiseks pole piisavalt aega? Vaadake Blinkisti. Pakkuge 15-minutilisi kokkuvõtteid tuhandetest mitteilukirjanduslikest raamatutest. Hankige TASUTA 7-päevane prooviversioon, registreerudes aadressil blinkist.com/manliness.

Meie podcastide sponsorite täieliku loendi vaatamiseks klõpsake siin.

Lugege ärakirja

Brett McKay: Brett McKay siin ja tere tulemast Art Man of Manity Podcast'i teise väljaande juurde. Esimestel reageerijatel ja sõjaväelastel on füüsiliselt ja vaimselt nõudlik töökoht. Nende tööde tõhusaks lahendamiseks peavad nad olema füüsiliselt ja vaimselt vormis. Kuid enamikul esmaabiandjatel on ebakorrektne ajakava, mis muudab töötamise keeruliseks, nii et paljudel seda pole ja seetõttu kannatavad nad vigastuste ja halva tervise tõttu. Minu tänane külaline on endine mereväe pitser missioonil selle probleemi lahendamiseks. Tema nimi on Adam La Reau ja ta on taktikaliste sportlaste treenimisega tegeleva organisatsiooni O2X asutaja. Adam tutvustab meid ainulaadsete väljakutsetega, mis sõduritel ja esimestel reageerijatel füüsilise vormisoleku osas on, ning selgitab oma taktikaliste sportlaste treenimise filosoofiat. Seejärel arutame teadmisi, kuidas tsiviilisikud saavad esmaste reageerijate koolitusest vabaneda, sealhulgas varuda aega ebakorrapärase ajakavaga töötamiseks, stressi maandamiseks ja taastumise prioriteetseks muutmiseks.

Lõpetame vestluse arutades teise Aadami asutatud organisatsiooni nimega One Summit, mis ühendab vähki põdevad lapsed mereväe pitseri mentoriga, kes aitab neil lastel kaljuronimise abil suuremat vastupidavust saavutada. Pärast saate lõppu vaadake meie saate märkmeid aadressil AOM.IS/O2X, see pole O2X, mis on null kaks X, O2X. Leiate linke ressurssidele, kus saate sellesse teemasse süveneda. Ja Adam liitub minuga nüüd clearcast.io kaudu.

Adam La Reau, tere tulemast saatesse.

Adam la reau: Hei Brett, aitäh, et mind peal hoidsid.

Brett McKay: Niisiis, saime huvitava tausta. Räägime nendest teie asutatud organisatsioonidest. Kuid enne kui ütleme, rääkige meile oma pitseri taustast. Sa olid mereväe pitser. Kuidas see töötab? Kas olete alati mereväe pitser või nagu jätaksite pitserid? Mis seis selles on? Olen alati-

Adam la reau: Olen endine mereväe pitser.

Brett McKay: Okei. Endine mereväe pitser. Hea küll, siis mis viis teid mereväe tihenditega liituma?

Adam la reau: Paljud said alguse minu perekonnast ja mul oleks kahju, kui ma sellest esialgu ei räägiks, kas mu ema ja isa olid mõlemad õpetajad. Ma kasvasin üles New Jerseys. Nad kasvasid New Yorgis Albanys, kasvasid teineteisest mööda tänaval. Tegelikult kohtusid mu ema ja isa siis, kui mu isa oli üheksa-aastane ja toimetasid ajalehti. Nii, see väike tüdruk, kes varem teda igal hommikul ootas ja paberi kätte sai. Ja uskuge või mitte, aga see juhtus. Ja minu vanaisa töötas Nabiscos, sõitis veoautoga krakkimisfirmas Nabisco. Sattus New Jerseysse. Nad läksid omamoodi oma teed. Mu isa sai kutse. Ta läks Albany ülikooli kolledžisse ja sai kutse, tuli pärast Vietnami tagasi ja abiellus mu emaga New Jerseys. Ja ma võin teile öelda, et nad olid, mu ema oli teise klassi õpetaja. Mu isa oli mõnda aega jõusaaliõpetaja ja jalgpallitreener ning läks siis müüki.

Ja ma võiksin teile öelda neid vaadates, et neil oli majapidamises lihtsalt kultuur ja nad kasvatasid meid tõeliselt sellisteks inimesteks, nagu me tahame olla. Ma olin vaimustatud sõjaväest. Ma mõtlen, et oli aeg, kus ma lihtsalt vaatasin kapis oma isa vormi ja esitasin talle selle kohta küsimusi. Kuid tegelikult tõstsid ja tõstsid meid väärtushinnangud, mida mu pere leibkonda sisendas ja omamoodi kasvatasid. Mul on vanem õde ja noorem vend. Need väärtused, kui sattusin üsna noorelt hülgemeeskondadesse, ühendasid need väärtused, mida hülgemeeskonnad kehastasid, ja sellised, millesse mu pere uskus ja milles mind kasvatati, üsna hästi.

Niisiis, noores eas alati väga eesmärgile orienteeritud inimene. Niisiis, ma mõtlen, et mäletan, et astusin kaheksandas klassis oma nõustamisnõustaja juurde ja ütlesin: „Ma tahan minna mereakadeemiasse. Ma tahan olla hülgeohvitser. ' Ja ma arvan, et toona olid nad sellised: “Ah, pange oma pausid sisse. See muutub üsna palju. ' Kuid ma olin kindlasti sellele keskendunud. Ei valinud tingimata täpset merekooli mineku teed. Lõpuks läksin USA merekaitseakadeemiasse. Niisiis, lõpetasin keskkooli, läksin USA merekaitseakadeemiasse. Ja seal oli suureks väljakutseks otsese tee leidmine, et seda isegi hüljeste meeskondadele rakendada.

Sest kuni selle hetkeni pole keegi kunagi käinud otse Merchant Marine Academyst ja saanud siis õiguse Hülge koolitusele. Nii et leidke rada ja selle toimimiseks on teatud hulk kohti. Siis oli umbes 40 laike ja enamik neist tulid mereakadeemiast ning ülejäänud tulid ROTC kohtadest või OCS-ilt. Ja koolitasin üsna vähe ja kohtusin paljude inimestega ning neil oli teel palju abi ja suurepäraseid mentoreid ning tal oli õnne, et sain kätte ja valisin mu vanema aasta, mida nad nimetaksid veealuse lammutamise pitseri põhikoolituseks.

Brett McKay: Vinge. Nii et jah, Merchant Marine. Meil oli podcast Teiste maailmasõja aegsetest merekaitseväelastest. See on üks neist, see on nagu sõjaväe osa, millest paljud inimesed ei tea palju.

Adam la reau: See on õige. Ma arvan, et see on nagu föderaalsete akadeemiate jaoks kõige paremini hoitud saladus. Ma mõtlen, et võiksite sel hetkel leida armeele, mereväe õhujõududele, merekorpusele, kulude valvurile, õhukaitseväelasele või jääda kaubalaevandusse. Kuid see on ainulaadne kool, et teete kolme aasta jooksul neli aastat koolitamist ja peate tegema aasta välismaal. Ja see jaguneb selle vahel, millist spordiala mitu aastat harrastasite, ja võite olla lahkunud neli kuud oma teise aasta ja kaheksa kuud oma juuniori aastat. Olete lihtsalt seal kaubalaevadel, mis töötavad ja saavad, kogute piisavalt merepäevi ja õpite koolis õppekavaga kombineeritult piisavalt praktilisi koolitusi, et osaleda oma vanema aasta rannavalve eksamil. Kuid kool asutati II maailmasõja ajal. See oli tegelikult Chrysleri vana hoone territooriumil. Nii et teil oli otseliin New Yorki, mis oli huvitav, sest olin 11. septembri ajal seal Merchant Marine Academy juures ja nägime, et kõik avanes seal silme ees. . Lõpetas 2002. aastal.

Kuid ainulaadne ülikoolilinnak, ainulaadne piirkond ja kindlasti ainulaadsed võimalused. Kuid Merchant Marine Academy kaotasime selle aja jooksul isegi II maailmasõja ajal 142 keskmist saadetist, sest nad lihtsalt pumpasid lapsi pärast poolteist aastat kestnud koolitust välja pääsemiseks ja mis nüüd teab kui plekist purjetajaid.

Brett McKay: Õige. Niisiis, vist olite esimene Merchant Marine'i keskne saadetis, millest sai mereväe pitser?

Adam la reau: See läks otse akadeemia õigusest pitsatikoolitusele ja sai pitseriks, jah.

Brett McKay: Vinge. Ja millise meeskonnaga te pärast PUD / S-i lõpetamist pitsatites osalesite?

Adam la reau: Niisiis, läksin idarannikule. Läksin otse Neljanda tiimi juurde. Siis oli see kell kaheksa läbi. Niisiis, veetsin kogu oma aja idarannikul asuvatel hüljeste meeskondadel, kes olid pärit New Jerseyst ja suutsin olla samas ajavööndis ning koolitusreiside ja lähetuste vahelisel ajal oli mul siiski võimalus näha oma perekonda põhjas, vaata mu õe lapsi ja mu venda ning vaatasin, kuidas ta kuidagi suureks kasvas ja sporti tegi.

Brett McKay: Hea küll, nii sa tegid Tihendid. Pärast aktiivsest teenistusest lahkumist otsustasite minna Harvardisse, et saada oma meistrid millisesse NPA-sse, kas see oli Masters in Public, mis see on? Haldus?

Adam la reau: Jah, avaliku halduse magistrid.

Brett McKay: Jah. Mis seal toimus> mis teil sellega plaan oli?

Adam la reau: Oletame, et Harvard oli minu jaoks natuke tervitatav Mary. Panin oma rakenduse sisse. Vaatasin, tegin palju erinevaid programme. Esiteks olin ma just üleminekul umbes 11 ja pool aastat Hüljeste meeskondades, käies ja üsna vähe läinud. Otsisin põhimõtteliselt enda väljakutset, vist tsiviilvaldkonnas. Tahtsin tõesti käe külge panna ja proovida kätt ettevõtluses. Kuid minu jaoks oli suur niit teenindus. Tahtsin jätkata ajateenistust väljaspool sõjaväge, kui mul polnud vormiriietust. Harvardi Kennedy kool tundus akrediteeritava programmina. Ühele oli see üheaastane programm. Sel ajal olin 33-aastane, 34-aastane, nii et ma olin selline: 'Hei, ma tahan sinna lihtsalt minna.' Ma pean täitma palju õmblusi. Ja mul oli palju kogemusi ja palju juhiaega. Kuid palju õmblusi, mida arvasin, et pean täitma. Ja võib-olla natuke aega, et lihtsalt natuke peegeldada. Ja gradkool tundus suurepärane üleminekuprogramm.

Üks teema, mis oli ja üks teema, mida ma pidevalt lugesin, oli sotsiaalne ettevõtlus. Nii et see on mõju. Kuidas saaksite luua organisatsioone ja ettevõtteid, mis jätavad mõju ja jätavad maailma vist paremasse kohta, kui te selle leidsite? Ja ma arvasin, et see on tõesti ainulaadne. Ma arvasin, et tuginedes paljudele kogemustele, mis mul olid ja oli õnn teenida kõige hämmastavamate inimeste, hüljeste, meeste ja naiste, tugipersonali teenistuses, ning mul oli teel palju häid kogemusi, olin nagu: Ma arvasin, et see on minu jaoks tõesti põnev. Kuidas saan jätkata teenimist väljaspool sõjaväge? Kuidas saaksin jätkuvalt mõjutada või luua organisatsiooni, mis aitaks mul seda hõlbustada?

Kennedy hariduskool oli väga valikuline. Ja see aspekt meeldis mulle. Niisiis, ma ütlesin: 'Hea küll, noh, ma saan Harvardi ettevõtluskoolis ettevõtluse rahastamise klassi üle võtta. Ma saan minna MIT-i ja osaleda, registreeruda idufirmade klassis või peatuda õigusteaduskonna tundide kaupa või isegi lihtsalt õppida statistikat ja poliitikat ning kuidas avalikkuse kaudu avalikkuses mõju avaldada sektor. Ja see seostus päris tugevalt mõlemasse organisatsiooni, mille lõpuks ka asutasin ja kaasasutasin.

Brett McKay: Õige. Räägime sellest. Sa oled lõpetanud, saanud MPA ja aitasid luua mitte ainult ühe, vaid ka kaks organisatsiooni. Räägime kõigepealt O2X Human Performance'ist. Räägi meile, kuidas see on? Kes on teie peamised kliendid?

Adam la reau: Niisiis, O2X on inimtegevuse alase hariduse ja koolituse ettevõte. Ja milleks me selle rajasime, mõtlen, et meie missiooniks oli alati aidata inimestel inimeste jõudlust maksimeerida. Kuidas jõuda tippu ja säilitada tippnäitajad. Ja suur asi on vastupidavus, jätkusuutlikkus, pikaealisus. Ma mõtlen, kuidas saaksime jätkata ja panna inimesi kogema ümberkujundavat kogemust, et harida, pakkuda neile tööriistu iga päev ühe protsendi parandamiseks. Ja me alustasime sellest, esialgu oli meil suurepärane nägemus, meil oli palju inimesi, palju organisatsioone, mida me vaataksime. Neil on toode ja nad üritavad toote ümber brändi üles ehitada. Ja me tahtsime pakkuda elamust.

Ja alustasime sellega, mägede tipptasemel võistlusega. Ja see kõlab, see on üsna intensiivne. Ja ma arvan, et kui kõik osalejad enne alustamist teadsid, mis see on, ei oleks nad tõenäoliselt sellele alla kirjutanud. Meil oli päris ekstreemseid sportlasi, nagu Nike tippjooksjad ja rajajooksjad ning sealsed mägirajatajad. Kuid siis olid meil lihtsalt igapäevased sportlased või inimesed, kes lihtsalt tulid sealt välja, sest nad tahtsid saada inspiratsiooni. Nad tahtsid õue tagasi tulla. Ja me kasutasime seda ning selle sündmuse raskuskeskme Bretti aluseks oli see, mis oli meie baaslaager. Ja meie baaslaager oli haridus. See oli tulekahju, et me seda kutsusime, meil olid inimtegevuse spetsialistid ja missiooniks oli alati inimeste jõudluse maksimeerimine. Alustasime sellega ja kasvatasime seda kirdes ning see laienes kogu Põhja-Ameerikas. Meil oli mõni võistlus Kanadas, Vaikse ookeani loodeosas, Kesk-läänes ja selle aja jooksul lihvisime ja arendasime välja oma õppekava, mis on nüüd see, mida me oma peamisele turule, milleks on taktikalised sportlased, arendame.

Taktikalised sportlased on meie jaoks inimesed, kellel on füüsiliselt, vaimselt, emotsionaalselt raske töö, sellised, kus meie rahva kangelased on iga päev rindel, mis annab meile võimaluse olla kuidagi turvaline ja elada oma elu. Nad on esimesed reageerijad, politseinikud. Nad on tuletõrjujad, kellega me koostööd teeme, üsna paljud neist. EMS, paranduste osakond, see on meie sõjavägi. Nii oleme nüüdseks töötanud üsna mitme osakonnaga üle kogu riigi. Alustasime Boston Fire'iga, laienesime, töötades isegi umbes 20% Montanast. Niisiis, me oleme aeglaselt üles ehitamas, kasvamas ja ellu viimas oma haridusprogrammi, mis lahendab peamiselt paljusid neid taktikalisi sportlasi kimbutavaid ametialaseid probleeme.

Brett McKay: Ja mis on need tööalased väljakutsed? Nagu millised ainulaadsed spordiprobleemid neil on, nagu tavalisel kodanikul pole?

Adam la reau: Niisiis, lähen tagasi väikese loo juurde, kuidas me taktikalisse ruumi jõudsime. Esiteks on meie sõjaväe- ja erioperatsioonide taust olnud midagi, millest me kirglikult suhtusime. Meil oli palju esimesi reageerijaid, kes meie üritustele tulid. Nad tahtsid rohkem. Lõpuks pidasime kohtumise Boston Fire'iga. Ja ma mäletan selle koosoleku iga detaili. Teine asutaja, meil on O2X-iga veel kaks kaasasutajat, mõlemad on endised mereväe pitserid, ühte teenisin Paul McCullough juures ja teine ​​on Gabriel Gomez, kes tuli välja umbes 1996. aastal. Nii et ma mäletan, et kõndisin sellesse koosolekusse, ja me kõndisime sisse ja nad ütlesid, et otsivad vigastuste ennetamise programmi. Peamiselt tehti neile aastas üle 100 õlaoperatsiooni. Ja muidugi ei olnud see jätkusuutlik. Teiseks maksab see linnale uskumatult palju raha. Ja inimesed lihtsalt ei tunne end hästi.

Koosolekul oli meil ametiühing, mis oli umbes nagu meie esimene kokkupuude mitte ainult Bostoni FD-ga, vaid ka tuletõrjeliiduga tervikuna. Kuid ilmselgelt on kõigil neil esimestel reageerijatel ametiühingud. Niisiis, meil oli Rahvusvaheline Tuletõrjujate Assotsiatsioon või Massachusettsi Riiklik Tuletõrjujate Liit ja Local 718, mis on Bostoni tulega umbes 1500 liiget. Ja siis oli meil töötervishoiu ja tööohutuse osakond. Ja nii saigi Bostoni tuletõrje tervise- ja ohutusosakond lihtsalt energiat. Sest neid asju on palju, mille pärast nad pidid midagi ette võtma. Nad ei saanud pead pöörata. Ja see on huvitav, sest vaatate tuletõrjet või tõesti esimesi reageerijaid tervikuna, ma mõtlen, et teie olete, Boston Fire oli riigi esimene tuletõrje. See oli rahva esimene. Ja umbes 1600. aastate keskpaigas, näiteks 1650. aastal, nii et ma arvan, et nad said sisse esimese mootori, esimese palgalise tuletõrjuja, esimene tuletõrjeülem oli mingil hetkel nagu 1670. aastatel.

Nii, tonni ajalugu. Ja palju hämmastavaid asju kultuuri kohta. Ühele, uskumatult kõvad poisid. Nagu kõvad poisid, kes tõesti vastavad neile väljakutsetele, millega nad iga päev silmitsi seisavad. Kuid traditsioonide ja kultuuri kohta on ka asju, mis pidid natuke muutma. Ja see ei olnud ainult sobivus. See käsitleb üldist sooritust ja seda, mida peate tegema ja kuidas tulekahjul ja oma ülesannetega esinema. Mõned neist probleemidest olid neil ja see on see, mida me koorime sibul sellel koosolekul tagasi, kas need ei olnud ainult õlaoperatsioonid, mida üle saja aastas on üsna vähe. See oli uneapnoe ja vahetustega töö. See oli rasvumine või teise tüübi diabeet. See oli südamehaigus, mis konkureerib põhimõtteliselt tuletõrjujate tapjaga, kutsealase tuletõrjujate tapjaga.

Ja siis on vähk. Nii et vähk diagnoositakse Bostoni tuletõrjujal iga kolme nädala tagant vähk. Ja vähk on levinud ning arvan, et statistika kohaselt on teil tuletõrjujana kaks ja pool korda suurem tõenäosus vähki haigestuda kui kõigil inimestel keskmises elanikkonnas. Ja põhjuseks on see, et ühe jaoks on tööalaseid ohte kõikjal. Kõik on leegiaeglustavad materjalid ja kantserogeenid nendes tulekahjudes, olgu see siis autopõleng, majapõleng, kas näete suitsu või mitte, see on õhus. Niisiis, see on selline söövitav kokteil, okei, võib-olla ei olnud fitness prioriteet, treenimine jõudluse jaoks ei ole prioriteet. Kaalu säilitamine ei olnud mõne jaoks esmatähtis. Uni ja vahetustega töö tegid taastumise ja hea enesetunde väga raskeks.

Niisiis, selle koosoleku ajal ja tõsi küll, me ei teadnud, mis suunas see läheb, sest me rääkisime selle kõige terviklikust lahendamisest. Kuna see pole liiga kaugel, võib-olla miinus vähk, ei olnud see liiga kaugel sellest, mida sõjaväes nägime ja mida me sooviksime. Ja see on eeldus, kust O2X pärineb. See on soovitud programm, haridus, terviklikkus, terviklik programm, õppekava. See oli enam-vähem kõigile kalapüügi õpetamine versus nende jaoks kala püüdmine. Niisiis, kuidas kõik need asjad omavahel seotud on ja kuidas me iseenda eest hoolitseme, et saaksime oma karjääri lõpetada nii tugevalt, kui alustasime?

Brett McKay: Sain sind. Niisiis, tuletõrjujad, politseiametnikud, EMS, sõdurid, nagu räägime nende kuttide füüsilistest, teie tugevus- ja konditsioneerimisprogrammidest. Kas koolitate neid üsna ühesugustena või muudate seda vastavalt nende ametile?

Adam la reau: Ei. Kindlasti muudame seda. Me ei muuda seda mitte ainult okupatsioonile, vaid ka nende asukohale. Esimese reageerijana mõtlen, et teil on mõni metsiku tuletõrjuja, kes on 22, 23 aastat vana. Või mõnda neist isikutest, keda me koolitame akadeemiates palju värbamisklasse. Ja teil on mõned sõjaväeveteranid välja tulnud 24. Kuid siis on mõned 60-aastased. Niisiis, ja need kõik on erinevad nõudmised. Neil on erinevad positsioonid ja rollid. Me räägime õiguskaitsest, teie räägite võib-olla SWAT-meeskonnast või ESÜ-st, võib-olla inimestest, kes teevad palju otsingutunnistusi, mis on omamoodi käed külge tõmmatud ja tegelevad teatud tüüpi lubamatu keskkonnaga või vaenulike kahtlusalustega ja sellised asjad. Võrreldes öeldakse, et Bostoni tuletõrjuja teeb öösel 30 kõnet, võrreldes metsiku tuletõrjujaga, kes veedab mitu päeva põllul magamata ja tuletõrjujatega võitlemata ning suures osas aiatööriistadega tulekahjude vastu võitlemisel. Niisiis, me peame analüüsima, kuidas me neid treenime, meie mudel on süüa, higistada ja areneda.

Ja meie higisamba all on suur osa, see on väga isikupärastatud. Ja see on isikupärastatud nagu vajaduste analüüs. Niisiis, mida vajate füsioloogiliselt oma töö tegemiseks? Mis on teie konkreetsed tööülesanded ja ma mõtlen, et ma tulin just viimati töötuba väljaspool Chicagot, nagu tegelikult paar viimast päeva. Ja me elasime selle läbi. Ja me rääkisime, iga inimene oli nagu, ütle mulle, räägi mulle oma tööst. Millised on teie konkreetsed vajadused, mis teil on? Mis on konkreetsed liikumised? Kükitamine? Kas see on kitsas, piiratud ruum? Ebaühtlane maastik? Väga kuum või äärmuslik temperatuur? Mis tüüpi vigastused teil on? Mis on varem olemas olnud asjad?

Ja siis ka milline on inimeste treeningvanus? Treeningu vanus on nagu vanus, mida olete õigesti treeninud. Vanuse kestus, mille eest olete õigesti treeninud. Niisiis, kui teid on koolitatud ja olete võistlussportlane ning olite kaalukambris 15-aastaselt ja teil oli tõesti mõte, teadsite, mida teete, ja olete 30-aastane, siis koolitusvanus oleks 15 aastat.

See on keegi, keda pole kunagi varem treenitud, võib-olla polnud nii sportlik või võib-olla mitte, ei tegelenud spordiga ja on selles osas hiline õitseja ning nad on tegelikult treeninud ainult uskuge või mitte. Niisiis, peame vaatama ka kõigi oskusi selle osas, mida nad teevad.

Niisiis, me usume oma higisamba all kolme asja. Mitte ainult koolituse spetsiifilisuse kohta, näiteks mis on teie töö. Kuna tulemuslikkus on nii tööspetsiifiline ja ka teie koolitus peaks olema. Eks? Ma ei usu, et keegi väidab, et tugev mees sobib omamoodi väga hästi ja ka ultramaraton. Aga kui paned kange mehe vette ja käskid tal ujuda, ei pruugi see nii head tõotada. Või kui võtaksite ultramaratoni ja ütleksite: 'Kuule, võta see Atlase kivi sealt üles.' Sellest ei pruugi abi olla. Eks? Niisiis, kui me sellest räägime, peame treenima jõudluse treenimiseks versus treenimiseks. Ja kui te treenite jõudluse ja oma tööülesande täitmiseks, siis kõrvalsaadus on see, et saate vormi, kuid olete oma tööks valmis.

Brett McKay: Niisiis, mis värk teil on, nii et ma kujutan ette, et seal on nagu, kas te teete selliseid Crossfiti tüüpi asju? Kangitreening? Milline võib välja näha tüüpiline programm.

Adam la reau: Nii et tüüpiline programm on kõik, nimetame seda puhastamiseks, mida olete kindlasti varem kuulnud. See on selline metoodika, nagu me vaatame? Millised energiasüsteemid? Kas selle aeroobne, anaeroobne. Kas see on ilmselgelt teie vajaduste ja nõudmiste analüüsimine. Ja siis struktureeritud programmi seadistamine. See ei ole ärkamine ja olemine nagu: 'Ah, ma ei tea, mida ma peaksin täna tegema?' See on väga struktureeritud. See on see, et meil on inimestele väga lihtsaid programme, mis toimuvad kolmel päeval nädalas. Meil on programme, mis on viis päeva nädalas. Meil on täpsemaid programme. Mõned, see pole Crossfiti stiil, ma ütleksin. See on pigem õigete energiasüsteemide tabamine õigel ajal, teades, et selleks peate olema valmis, ma ütleksin: 'See oleks teie elu kõige raskem päev.' Selle kõne saamisel peate olema valmis, teil peab olema teatud ettevalmistus.

Ja kui sa oled lihtsalt jooksja ja oled lihtsalt mingi rohkem aeroobne sportlane, siis ei pruugi sul õnnestuda oma semu sellest tulest välja tõmmata. Niisiis, peame nendega rääkides olema nagu kõik, meie taktikaliste sportlaste portaalis on 50, 60 erinevat programmi. Meil on see portaal, kus on kogu meie haridusteave. Anname neile sellele juurdepääsu. Ja laseme neil läbi käia ja öelda põhimõtteliselt: „Hea küll, mul on vaja rohkem jõudu arendada. Kuidas see siis välja näeb? ' Ja oma küsimuseni jõudmiseks võib see olla rohkem kangitreening. Võib-olla töötab see pigem mõne plahvatusliku kiirusega. See võib olla keegi, kes on aeroobselt üles ehitatud või peab panema paar naela lihaseid, see võib olla rohkem sellele keskendunud. Nii et me oleme oma programmeerimises väga, ma ütleksin, et see on väga struktureeritud. Kuid ma tahan, et inimesed läheksid koju ja kui nad tulevad O2X-ist läbi, et see oleks kõigile kättesaadav. Niisiis, me ei treeni ühtemoodi 60-aastase tuletõrjuja jaoks, kes on teenistuses olnud 30 aastat, võrreldes 25-aastase tuletõrjujaga.

Mõnes mõttes näen esimestel reageerijatel mõlemapoolseid äärmusi. Näen inimesi, kes teevad trenni ja on üsna palju üle treeningulatuse, ja siis näen inimesi, kes üldse ei treeni. Niisiis, ma ei taha ka rakendada midagi, mis on nii struktureeritud, et nad ei jääks püsima ja millel ei oleks lõbus. Sest ma tahan veenduda, et see on lõbus ja nende jaoks põnev. Ja lisaks tahan nendega kohtuda seal, kus nad on. Ja ma tahan, et see oleks ligipääsetav. Nii et mõned esimesed reageerijad, kes meil kursusel on olnud, mõned taktikalised poisid, see on juba pikka aega olnud, uskuge või mitte, kuna nad on treeninud.

Niisiis, me läbime oma ettevalmistamise, higistamise, taastumise metoodika. Niisiis, me valmistume liikumiseks, mis hõlmab paljusid esilaudu ja külglaudu ning töötame enne liikumist oma lihaste põhitõmbamisel. Teeme palju neid minibände, mis me saame. Oleme omamoodi partneriga Perform Betteriga, nii et need väikesed minibändid, mille panete ümber pahkluude, põlvede, ja saame teie tagumise keti, nagu näiteks tuharalihased, käepidemed, et saaksime need liigutused valmis saada. Seejärel läheme dünaamilisse soojendusse. Ja me valmistame neid põhimõtteliselt ette tegelikuks liikumiseks, milline on nende higi. Ja siis teeme vahtvaltsimise ja staatilise venitamise, mida lõpus nimetame taastamise sektsiooniks. Kuid mõned inimesed läbivad meie kursuse või mõned esimesed vastajad ütlevad: 'Ma isegi ei tea, kust alustada mõne oma meeskonnaga, kes võib olla üle 80 kilo ülekaaluline.' Ja me ütleme: 'Noh, võiksite lihtsalt alustada ettevalmistamise ja taastumisega.' Võib-olla soovite lihtsalt aidata neil aktiivsemaks muutuda ja tunda end vastutuleliku ja omamoodi paranevana. Me ütleme, et ikka ja jälle tähendab see, et iga päev ühe protsendi võrra paremaks muutmine lihtsalt paneb inimesi uuesti liikuma, et neil end paremini tunda.

Nii et meie mudel on minu arvates väga struktureeritud. See on tegelikult väga teaduslik ja tõenduspõhine, põhimõtteliselt usaldusväärne. Kuid me tahame veenduda, et kui keegi kirjutab sisse ja tahab joosta viie K-ga ja ta soovib koos oma naisega kodulinnas viie K-ga treenida, siis on sellest mõned eelised, kui nad teevad koostööd ja motivatsiooni, mis aitab neil lihtsalt programmi käivitada või eesmärgi nimel töötada. See on palju eesmärgi seadmist, Brett.

Brett McKay: Õige. Ma arvan, kuidas sa neid tüüpe treenid või mida, ma mõtlen sellepärast, et ma arvan. Kui ma olen rääkinud inimestega, kes on soovinud hakata trenni tegema, rääkides lihtsalt tavalistest tsiviilisikutest, on üks nendest asjadest nagu tõkked: 'Mul pole lihtsalt aega. See lihtsalt ei sobi minu ajakavaga. ' Aga nagu te töötaksite inimestega, kelle ajakava on nagu ülirohke. Eks? Ja see on super, juba üsna pingutav. Kuid nad leiavad selleks aega. Mis võimaldab neil seda teha? Kuidas panna need tüübid treenima, isegi kui arvasin, et nende ajakava võib olla vilets, või nad lihtsalt jõudsid tagasi ja neil oli kohutav nihe, see oli väga raske. Kuid nad said ikkagi treenida. Mida sa siis teed, et aidata neil seda teha?

Adam la reau: Jah. Ühe jaoks toon ma eesmärgi püstitamise, sest arvan, et väga rangete eesmärkide seadmine ja ka motivatsiooni leidmine on igal ajal võimalik kellegi väärtuste joondamiseks tema eesmärgi taga ja paljude inimeste jaoks, keda ma arvan, et nad kuulavad teie show, nad tahavad lihtsalt ennast paremini tunda. Eks? Ja me ei ütle, et peate elama seda ranget elu ja peate alustama viiel päeval nädalas trenni ja tõusma kell neli hommikul. Te ei pea seda tingimata tegema. Peate lihtsalt oskama eesmärki seada. Kui teie eesmärk on kuue kuu jooksul hakata end paremini tundma ja paremasse vormi muutuma ning mõned kilod alla võtma, näiteks eesmärkide osas väga konkreetseks muutumine ja struktureeritud programmi seadmine ning asjade kergendamine.

Nii et keegi, kes pole seda isegi puudutanud, ütleb ühe kohta: 'Mul pole aega trenni teha.' Mõned esimesed reageerijad, kes meil on, saavad kõnede vahel aega vaid umbes 15 minutit. Ja nad leiavad võimaluse trenni teha. Ja me kuuleme veel ühte asja, näiteks: 'Mul pole seadmeid.' Noh, sõjaväes teenisime palju kohti, kus polnud varustust. Ja üks asi, mis teil alati on, on teil gravitatsioon. Eks? Ja sa said oma kehakaalu. Niisiis on uskumatult palju asju, mida saate teha ainult oma kehakaaluga ja tegelikult lihtsalt kehakaalu parandavate harjutuste ja asjadega, millega saate tegeleda. Ja kui alustate, püstitate eesmärke, alustate rutiini ülesehitamist, ei osanud kuulutada enda jaoks tugeva ja realistliku rutiini loomist, siis hakkab see kujundama paremaid harjumusi.

Aga ma ütleksin, et kui alustate ühe protsendi muutusega, siis kui saate lihtsalt iga päev natuke rohkem liikuda, siis kui saate seada: 'Hei, ma võtan kümme minutit vahtu hommikul veerema. ” Või: 'Ma võtan kümme minutit, et teha kehakaalu treening mingil hetkel, kus ma tean, et suudan päeva kontrollida.' Ja ma arvan, et see on väga oluline. Ma tean, et see on minu jaoks võimalus treeninguid panna ja treeninguid panna kellaaega, mida saan kontrollida. Sest sisuliselt üks kord, kui kell 6:30 jõuab, mõtlen, et tulevad meilid või telefonikõned, ja me lihtsalt läheme. Ja see ei peatu tingimata, nii et ma tean, et ma tõesti hindan ja hindan oma hommikuid. See on minu aeg enda erialaseks arenguks. Ja ma võin teile öelda, et kui te ei hooli endast, kõigest muust, oma ettevõttest, oma perekonnast ja sellest, kuidas te esinete, näib, et kogu muu kraam hakkab lagunema. Nii et peate seadma ennast prioriteediks. Sa pead.

Brett McKay: Õige. Nii et jah, ma arvan, et seal on hea ülevaade, nagu ei ootaks täiuslikkust kogu aeg. Tehke seda, mida saate, et treeninguga olukorda kontrollida, kuid mõnikord saate teha ainult seda, mida saate teha, ja see on okei.

Adam la reau: Jah, toitumiskomponendiga on sama asi, me näeme paljusid inimesi, kes lihtsalt üritavad liiga kiiresti liiga palju teha. Ja kui see pole jätkusuutlik plaan, mida saate teha kogu oma elu, siis ma mõtlen, et raske on saavutada paljusid oma eesmärke, kui ma arvan, et kõnekäänd on: 'Sa ei saa halba kahvlit ületada.' Niisiis, saate tõesti palju vaeva näha ja treenida, kuid kui teie toitumine on puudulik, on see tõesti keeruline. Nii et ma arvan, et püsin sellest ees, kuid ei tunne end süüdi, kui jätate treeningu vahele. Ma mõtlen, et see juhtub. Elu juhtub, eks? Mu õel on kolm last ja see kõlab alati nii, et iga kord, kui ma seda nimetan, kõlab taustal III maailmasõda ja ma tean, et temaga on palju tegemist. Kuid nende hetkede leidmine enda jaoks ja mõne aja leidmine programmi ülesehitamiseks ning mitte süütunne, kui elu juhtub, ütlevad: 'Hei, selle nädala 80/20.' Kui saate teha 80% ajast. Kui saate teha seda, mis on õige, on see suurepärane. 20% ajast, näiteks ei tunne end süüdi, kui olete selle magustoidu õhtusöögi ajal saanud. Eks? Ära söö pool sellest. Pühendu lihtsalt kogu asjale ja söö. Tulge lihtsalt järgmisel hommikul pärast seda tagasi.

Brett McKay: Õige. Noh, nii et oluline osa füüsilisest vormis on paljud inimesed keskendunud treeningule ja toitumisele, kuid nagu kasv juhtub, on see taastumise ajal. Eks? Kui te ei treeni. Kuid ma kujutan ette, et nende poiste jaoks on taastumine nende puutetundlike sportlaste jaoks raske, sest nagu te ütlesite, teevad nad vahetustega tööd, nii et võib-olla on uni oluline osa taastumisest. Need tüübid võivad olla ärkvel, kui nad peaksid magama jääma. Niisiis, kuidas saate nende poiste taastumist juhtida?

Adam la reau: Jah, ma mõtlen ühele, taastumisaeg on täiesti ettearvamatu. Sest te ei tea, millal teile järgmine kõne tuleb. Te tegutsete äärmiselt ettearvamatus keskkonnas, maastikul, seal on vahetustega töö ja erinevad vahetuste ajakavad, mõned on paremad kui teised ja palju kõrgsurveolukordi ning annate neile tööriistu taastumiseks ja lõõgastumiseks, mis saab palju meie jõudsasse sambasse, milleks on vaimne jõudlus, stressi maandamine, on selles taastumisprotsessis väga oluline. Oma programmides õpetame hingamist. Me õpetame tähelepanelikkust ja joogat. Me õpetame une väärtusest ja unehügieenist ning tõeliselt heade magamisharjumuste kujundamisest. Teadmine, kuidas seada oma keskkond magama sinna, kus see on taastumiskoht. Eks?

Ja ka mõtteviis. Sa pead selle prioriteediks seadma. Kõik need asjad eelistavad õiget teed. Ja kui seate une prioriteediks ja seate selle prioriteediks: 'Hei, see on osa minu töö ettevalmistamisest.' Ja mind ei huvita, kas see on koosolekuruumis või väljas või sõjaväes, ma mõtlen, et seal on mingi element nagu peaksite seal taastuma. Nüüd on aeg, kus need tüübid töötavad 24-tunnises vahetuses ja teevad öösel 33 kõnet. Nad on hõivatud. Neil pole aega. Kuid selleks, et anda neile hooldamiseks vajalikud tööriistad, kuhu Brett, palju satub, on kõrvade vahel. Eks? Niisiis, hoolitsedes kõige eest, hoolitsedes oma mõistuse eest ja pakkudes neid tööriistu, nii et kui nad on vahetuses ja kui tolm settib, on teil pärast helikopterite õhkutõusmist ja kohalolekut aega lõõgastuda. on see aeg.

Ja teie käsutuses on need tööriistad teie tööriistakastis. Ja ma ei eelda, et inimesed seda teevad, nad tulevad läbi meie programmi, nad tulevad läbi meie töötubade, nad näevad meie veebikursusi ja on teemaeksperdid. Ja ma ei taha neile anda. Tervikliku tervikprogrammi olemasolu probleem on see, et seal on palju teavet. Niisiis, kuidas seda väga-väga lihtsaks teha. Nii anname neile juurdepääsu sellistele taktikalistele sportlaste portaalidele, kus on need hingamisharjutused, ja sellel on jooga nidra, silmade puhkus, uni, meditatsioon. Ja nii saame seal hakata neid tervislikke harjumusi üles ehitama ja ka uusi oskusi koolitada, sest konditsioneerimine ja toitumine, ma mõtlen, et seal on palju teaduslikke tõendeid, asjad muutuvad natuke, kuid võib-olla mitte nii kiiresti, kui me kõik arvame, mis on põhimõtteliselt heli.

Kuid võin teile öelda igas töökojas, iga kord, kui käime taktikalisi sportlasi treenimas, teeme koostööd isegi Chicago Blackhawksi, profispordi, mõne föderaalse agentuuriga ja küsime alati, kui suur osa teie tööst on vaimne või füüsiline? Ma ütlen teile 100% ajast igas töös ja isegi korporatsioonis ütlesid nad, et nende töö on pigem vaimne kui füüsiline. Ja siis oleme nagu miks me seda ei koolita? Kui teie töö on, ütlevad inimesed erinevaid protsente, kuid nad kõik ütlevad, et seda on rohkem kui vähem, nad ütleksid: 'Noh, miks me siis ei koolita seda, mis on kõrvade vahel?' Kui see on kõrgem fookus või see on suurem tõenäosus. Me läheme alati toitumise ja konditsioneerimise poole, kuid ei saa alahinnata ülejäänu väärtust, taastumist ja stressi juhtimist, mis on seda tüüpi kõrge stressiga ametite jaoks tohutu asi. Igapäevane haldamine on kuidagi keeruline. Nende töö pole kerge.

Brett McKay: Õige. Kujutan ette, et nii müüte seda neile. Kuna ma näen neid palju, ütlesite te tuletõrjujad, et need on kõvad poisid. Nagu sina ütlevad politseinikud ütlevad neile näiteks: 'Kuule, sa pead mediteerima.' Ja ilmselt on neil sellised meditatsiooni assotsiatsioonid nagu joogapükstes istumine vms.

Adam la reau: See on õige.

Brett McKay: Aga, sa kõlab nagu, su töö on vaimne, nagu treeni vaimset.

Adam la reau: Jah, selles on osa ränki ja sitkust, mis peab selle osa olema. Ma ütleksin vaimse jõudluse poolelt, et kui tõstatate mõned tippsportlased või ütleksin, et see on nüüd muutunud üha vastuvõetavamaks, sest kuulete sellest palju rohkem, olgu siis kergejõustikus või mujal erioperatsioonide kogukond. Kuid kõik on sõnumites ja see, kuidas õppekava koostatakse. Kõndida tuletõrjehoonesse, politseijaoskonda, meeskonnaruumi või riietusruumi ja öelda: 'Olgu, kutid, seda me teeme. Läheme siia alla ja hakkame mediteerima ning harjutame hingamist tõeliselt. ' See ei töötaks hästi. Et oleks võimalik neid kuidagi usaldada ja programmi sisse osta ning mis kõige tähtsam näha tulemusi. Ja ma arvan, et see, mida inimesed näevad neid tulemusi ja neid mõjusid, võib see olla vaimse tervise seisukohast parem, stressiga toimetulek.

Mõni korrakaitseametnik, kes seal on, tähendab, et nad on ise, nad tegutsevad ise. Ja ilmselt ei saaks korrakaitseametnikuks olla praegusest stressirohkem aeg ja seal on palju surveid ja palju stressi. Seal on palju nähtavust. Toimub palju järelevalvet. Ja kui tulete siseriiklikust vaidlusest ja siis lähete kiirele tagaajamisele ja hoiate ka kedagi kinni, siis saate üledoosi ja siis seisate keset liikluse suunamist liiklus hommikul, kui kõik hakkavad tööle minema, kui ma lasen neil korrakaitsjatel ja politseinikel põllul välja, liiklus, ma ei kujuta ette, mis need on, kellega me töötame, see on nagu inimene, kes suunab sinna liiklust, neil oleks lihtsalt võinud olla üks paganama öö. Ja temast möödute nad oma teel tööle. See on selleks, et pakkuda neile tööriistu enesereguleerimiseks, et oleks võimalik: „Hei, kui ma olen oma autos ja mul on minut aega, sain ma aega, et lihtsalt lihtsalt hinge tõmmata ja olla suudab omamoodi uuem olla ja tsooni tagasi jõuda. '

Ja see on sama, millest me oma sportlastega räägime: kuule, kuidas sa tead, kui sul on halb koht ja sa oled viie tasemel ning sa pead mängima seitsmes? Kuidas seda muuta?

Brett McKay: Niisiis, see on O2X Performance. Teie, poisid, aitate, nii et see on üks viis, kuidas saate oma mõju avaldada esimeste reageerijatega, muutes nad mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimseks.

Räägime teisest teie asutatud organisatsioonist. Üks tippkohtumine. Mis see on?

Adam la reau: Üks tippkohtumine on mittetulundusühing, mis kasvatab vähiga võitlevate laste vastupidavust. Teeme seda läbi paari erineva samba, kuid kogemuslik õppimine, võtame neile kaljuronimise. Teeme seda jutuvestmise kaudu. Meil on võimalus neil omamoodi oma lugusid rääkida. Ja siis ka kogukonna harimine, seega kogukonna kaasamine.

Brett McKay: Kuid selle teeb ainulaadseks ka see, et ühendate need lapsed ka mereväe pitseri mentoriga, eks?

Adam la reau: Jah, see on õige. Nii et tegelikult oli see umbes samal ajal õige, kui ma O2Xi kokku panin. Üks tippkohtumine oli tõesti minu esimene idee sõjaväest välja tulla. Kahjuks kaotasin esimesel viibimisel ema vähi tõttu. Oli paigutatud ja sai kuidagi sõna, et mu ema suri. Ta võitles rinnavähiga umbes poolteist aastat. Ta võitles selle vastu tõeliselt kõvasti, inspireeris paljusid inimesi. Ja see oli minu esimene kokkupuude vähiga. See oli kõige lähedasem, mida ma varem olen olnud. Ei teadnud sel ajal sellest palju. Ja ma tahtsin teha, leida viis, kuidas aidata ja rohkem teada saada, ning läheneda asjale, mis tõepoolest võttis kellegi, kellest ma nii väga hoolisin ja armastasin.

Niisiis, hakkasin vabatahtlikuna tööle erinevates vähiorganisatsioonides ja olin aja jooksul üllatunud, kui palju lapsi vähki haigestub. Ja see tundus minu jaoks uskumatult ebaõiglase võitlusena. Kuulge, kas asjad, mis juhtuvad meiega hilisemas elus, ma mõtlen jah, me võime mõtiskleda paljude kogemuste üle, mis meil on olnud, ja võime omamoodi süveneda sisemusse ja mõtiskleda nende kogemuste üle, et meid kuidagi inspireerida tõusma selleks puhuks ja võitlema lahingus. Aga minu jaoks, kui need lapsed haigestusid vähki erinevas vanuses, siis ma mõtlen, et see on täiesti erapooletu haigus, eks? See oli lihtsalt ebaõiglane võitlus. See oli nagu tõmmata nende lapsepõlv nende käest, kui nad peaksid koolis käima, kui nad peaksid olema väljas mänguväljakutel ja sporti tegema ning lõbutsema. Nad veedavad aega oma teises riietusruumis, mis on tõepoolest laste onkoloogiakeskus ja läbib keemiaravi, läbib kiiritust ja kuuleb kõiki neid prognoose. Mitte ainult, kuid kui nad selle läbi teevad, siis on ka kõik võimalikud kõrvalmõjud, millest paljud inimesed ei räägi.

Sel ajal, kui olin vabatahtlik, teenisin ilmselgelt hüljeste meeskondi ja mind ümbritses juhtumisi uskumatu kamp inimesi, kes olid äärmiselt inspireerivad. Nad olid kuradist karmimad. Ja ma ütlen teile, nemad, ma nägin võimalust ühendada kaks oma kirge ja kaks oma maailma. Kõik, mida ma teha tahtsin, on lihtsalt see, et arvasin, et see oli suurepärane võimalus selle rühma ühendamiseks, mis oli väga vastupidav, kuid arvasin, et vajan ka teist ühendust väljaspool sõjaväge. Ja siis nägin seda lastegruppi, kes võitles ja mõlemad olid oma mõistes sõdalased. Kuid nende kahe sõdalase ühendamine lõi omamoodi midagi suurepärast.

Alguses jõudsin paljude erinevate haiglateni, peamiselt seetõttu, et liikusin üles Massachusettsi osariiki Bostonisse. Seal on uskumatult palju haiglaid. Pöördusin paljude haiglate poole. See ei ole mittetulundusühing, pole ühtegi programmi, vaid lihtsalt idee. Ma ütlesin: 'Tahaksin neid lapsi koos Navy Seals'iga partneriks teha, anda neile mentor, põhimõtteliselt mentor, kes võiks omamoodi aidata neil elus selles suunas liikuda ja olla nende jaoks olemas. Pakkuge neid oskusi. Kuid ma tahan seda teha ja tahan neile anda mõned oskused läbi kaljuronimise. Ja minu jaoks õpetas kaljuronimine meid elust palju. Uue väljakutse alustamise ees on ületatud hirmud. Nende jaoks võib see olla, enamik neist on esimest korda kaljuronimine. Nii nagu siis, kui alustate selle aasta võitlust vähi või mis iganes teie uue väljakutse vastu elus on, on teil ka see monumentaalne tõke ja tohutult on hirmu just selle esimese sammu astumise ees.

Ja siis räägime eesmärkide seadmisest ja mitte ülekoormusest selle tohutu künka või selle hiiglasliku kivi üle, millele peate ronima. See võtab korraga ühe käe ja ühe jala. Või suund, mida arvate elus liikuma minevat, marsruut, mida arvate minevat, ja tegelikult läbitav marsruut on tavaliselt kaks erinevat asja. Ja see on 100% täpselt nagu elus. See on nagu rada, mida me arvame, et läheme edasi ja mille lõpuks jõuame, on peaaegu alati erinevad. Ja suurem osa ja siis on see usaldus. Ja kui me need lapsed ronimisest välja toome, kohtuvad nad esimest korda täiesti võõra inimesega. Teeme selliseid asju nagu töövihikud ja saame, on vähe küsitlusi ja küsimustikke, mida läheme mõlemale poolele omamoodi harima, seega pole see täielik külm algus.

Kuid enamasti tulevad nad sisse ja kohtuvad täiesti võõra inimesega. Ja see võõras inimene on 15, 20 minuti jooksul, näitab teile teie päästevahendeid, rakmeid ja köisi ning seda, kuidas kogu see protsess töötab. Ja juhtub tohutult usaldust. Ja ma arvan, et see viitab ühele, et kui te olete vähiga võitlemas, on teil tohutult usaldust, nagu teie vanemad ja tervishoiutöötajad ning sealsed abilised. Ja mul on ühe tippkohtumisega vedanud. Mul on tohutult palju inimesi, kes on selle taga olnud ja mille mõju on tõsi, ma teadsin, et sellest tuleb midagi erilist. Kuid mind on iga päev ärritatud nende lugude pärast, mida me kuuleme.

Brett McKay: Ja ma olen kindel, et neid on tonni, kuid kas mõni neist paistab teile silma sellega, kuidas mitte ainult nende laste elu on muudetud, vaid ka tihendid.

Adam la reau: Jah. Silma jääb eriti üks. See üks laps, kes oli, üks väike sõdalane seal, kes võitles vähiga üsna pikka aega. Seal on tõusud ja mõõnad. See läbib remissiooni. See tuleb tagasi. Ja lihtsalt jätkake võitlust ikka ja jälle. Ja ta kavatses sõita nii, nagu ta tavaliselt tegi koos oma isaga, et saada uus aju skaneerimine. Tal oli ajuvähk. Ja ta tuli sinna sisse ja pöördus autosõidul isa poole ning ütles: 'Tead isa, ma loodan, et see kasvaja kasvab.' Ja põhimõtteliselt oli see, mida ta isa meile kirjeldas, nagu ta ütleks: „Olen ​​seda võitlust piisavalt kaua pidanud. Ma olen väsinud.' Niisiis, võite ainult ette kujutada, mis see oleks, kui seda isana kuulda. Ei osanud isegi ette kujutada, eks?

Niisiis, ta läheb sisse ja ta kohtub selle lendajaga seal ühel tippkohtumisel. Ja ta tuleb tagasi ja lõpetab meie poole pöördumise. Ja seal on taotlusprotsess. Ja ta tuleb läbi, ja muide, me ei teadnud isegi varem, et selle loo see osa. Tuleb läbi meie programmi ja ma arvan, et see andis talle teise tuule. See pani ta, muutis ta jälle lapseks, viis ta tagasi seina. Ta lahkus sealt, arvates, et tal on supervõimed. Eks? Ja mõnikord on see kõik seotud, on teatud asju, mida te lihtsalt ilmselgelt ravite ja vähiga ravite ning kui agressiivne see on ja kuidas see mõnda inimest ründab, on teatud asju, mille vastu lihtsalt ei saa midagi teha, eks? Kuid mõnikord on see ellujäämine ja mõnikord on see ellujäämine vaimu ja keha ning selle seose vahel. Niisiis, see tuli, mis sellel lapsel süüdati, see väike sõdalane pärast seda, vajab ta lihtsalt oma mõtteviisi muutmist ja võitlust ning umbes kuus, see oli umbes kaheksa või kümme kuud hiljem, varjas isa, kes selle loo juurde jõudis ja ütles: 'Võin teile öelda enne ühte tippkohtumist, et ta oli valmis rätiku viskama.' Ja ta rääkis loo. Ta ütles: 'Kuid pärast seda sündmust, seda kogemust ja tööd mentoriga' on ta nagu: 'Ja muide, ma tahan lihtsalt teile teada anda, et tema kasvaja kahanes just kaks millimeetrit.'

Brett McKay: See on fantastiline. Ja ma olen kindel, et need kaasatud tihendid muudavad ka nende elu. Et näha neid lapsi lahingus.

Adam la reau: Absoluutselt, veelgi enam. Tõesti tüübid on alandlikud. Ma arvan, et neil on aukartus. Ma arvan, et lapsed tulevad sisse, nad arvavad, et hakkavad meid kartma ja see on nende mõtteviis. Nad on nagu: 'Oh, ma kohtun täna superkangelasega.' Kuid võin teile öelda, et me õpime neilt palju rohkem. Mõju ja inspiratsiooni tuleb palju rohkem ning need õpetavad meile, mis on vastupidavus ja milline on tõeline sitkus.

Brett McKay: Kas inimestel, kes seda saadet kuulavad, on võimalus programmis kaasa lüüa ja aidata seda toetada? Sest ma olen kindel, et on inimesi, kes seda teha tahaksid.

Adam la reau: Jah muidugi. See on onesummit.org. Nii et see on O-N-E-S-U-M-M-I-T.org. Jah, ja võite osaleda org-i ühel tippkohtumisel ja siis on O2X lihtsalt o2x.com.

Brett McKay: Noh, Adam, aitäh, et tulid. See on olnud tore vestlus.

Adam la reau: Jah, ma hindan seda. Täname, et meid olete sisse lülitanud, ja ma tahan kõigile teada anda, kas keegi, kes podcasti kuulab, soovib pääseda juurde taktikalise sportlase portaalile, kus on tugevuse ja konditsioneerimise programmid, toitumine, sajad retseptid, vaimne jõudlus. Ja sellel on ka omamoodi concierge'i jõudlus, mis jõuab tagasi saidile ja suunab sinna. Anname kõigile ühe kuu tasuta liikmelisuse, kui nad panevad A-O-M-i ilmselgelt ja nii on see, et Alpha, Oscar, Mike on seal sooduskoodis, saate ühe tasuta kuu. Nii et hea meelega annan kõigile oma külalistele seda.

Brett McKay: Noh, tänan teid väga. Lisame selle kindlasti oma saate märkmetesse.

Adam la reau: Okei aitäh.

Brett McKay: Aitäh. Minu külaline oli täna Adam La Reau. Ta on taktikaliste sportlaste treenimisele pühendunud inimtegevuse organisatsiooni O2X asutaja. Lisateavet selle kohta leiate aadressilt o2x.com. Vaadake ka tema mittetulundusühingut One Summit, mis ühendab Navy Seals'i koos vähihaigete lastega ja viib nad mägironimisele. Selle kohta saate teavet saidilt onesummit.org ja saate teada, kuidas saate ka selle organisatsiooniga kaasa lüüa.

Vaadake ka meie saate märkmeid aadressil aom.is/o2x, kust leiate linke ressurssidele, kus saate sellesse teemasse süveneda.

Noh, see koondab Art Maniliness Podcasti teise väljaande. Mehisemate näpunäidete ja nõuannete saamiseks vaadake kindlasti Art of Manlinessi veebisaiti artofmanliness.com. Ja kui saate naudib, on teil sellest midagi kasu, oleksin tänulik, kui võtaksite ühe minuti, et anda meile oma vaade iTunesile või Stitcherile. See aitab palju välja. Ja kui olete seda juba teinud, aitäh. Kaaluge saate jagamist sõbra või pereliikmega, kes teie arvates võiks sellest midagi saada. Nagu alati, tänan teid jätkuva toetuse eest. Kuni järgmise korrani ütleb see Brett McKay teile, et püsige mehelik.