Ole vaikne ja asu tööle: miks sa ei peaks oma eesmärke jagama

{h1}

'Ma kaotan 50 naela!'


'Ma kirjutan romaani!'

'Ma maksan oma võla ära!'


'Hakkan alustama taskuhäälinguga!'

'Kavatsen oma ettevõtte käima lükata!'


Ilmselt olete sotsiaalmeedias sellist tüüpi sõprade ja pereliikmete postitusi näinud.



Võib-olla olete ka need teinud.


Inimesed jagavad oma eesmärke sageli pelgast põnevusest, tundes, et maailmale rääkimine õhutab ainult nende motivatsiooni leegi.

Ka inimesed avaldavad oma eesmärke avalikult, lootes suurendada oma vastutust ja muuta tõenäolisemaks, et nad oma eesmärke täidavad; nad püüavad piinlikkushirmu võimendada, kui ei järgi seda, et hoida ennast õigel kursil.


Vähemalt peaks see teoreetiliselt toimima.

Kuid kui võtate mõne kuu pärast eesmärgi kuulutajate järelmeetmeid pärast seda, kui nad katuselt oma häid kavatsusi hüüdsid, avastate tõenäoliselt, et nad pole eriti edasi arenenud või on oma uutest projektidest üldse loobunud.


Mis annab?

Noh, vastupidi, oma eesmärkide jagamine teistega võib tegelikult teie ebaõnnestumise seemned külvata. Parem oleks teil lihtsalt suu kinni hoida ja selle asemel vaikselt tööle asuda.


Allpool selgitame, miks.

Eesmärkide jagamine ei loo piisavalt haaravat pulka

Esimene eesmärkide jagamise probleem teistega on see, et see ei loo sellist vastutust, nagu arvate.

Mis puudutab motivatsiooni, pulgad on sageli võimsamad kui porgandidja kindlasti on tõsi, et potentsiaalse häbi ja piinlikkuse konkreetne kepp võib olla eriti tugev tegur. ABC Peamine aeg demonstreerisid seda fakti 2009. aastal, kui nad tegid erilist kaalukaotust. Nad leidsid rühma ülekaalulisi inimesi, kes olid võtnud eesmärgiks mõned kilod alla visata, ja tõid nad stuudiosse pildistamiseks, kandes ainult ujumistrikood. Fotosessioonil võeti erksas mõõtmes kõik ebakindlus, mida osalejad oma keha suhtes tundsid.

Kuid tootjad ei piirdunud sellega.

Nad sõlmisid ka nende ülekaaluliste inimestega tehingu: kui nad kaotaksid järgmise kahe kuu jooksul 15 kilo, hävitatakse ujumisriietuse fotod ja keegi teine ​​ei näeks neid kunagi; kui nad ebaõnnestusid, Peamine aeg näitaks fotosid riiklikus televisioonis, et miljonid ameeriklased saaksid selle üle tunda ja pahaks panna.

See aruandekohustussüsteem toimis. Kõik võistlejad, välja arvatud üks, kaotasid nõutava kaalu ja lasid ujumisriietuse fotod hävitada.

Riikliku teleauditooriumi ees oli piinlikkusoht tõhus kaalulangetaja.

Miks siis ei lähe kellegagi oma eesmärkide jagamine või sotsiaalmeedias avalikuks muutmine samamoodi?

Sest kui jagate lihtsalt oma eesmärke, ei ole palju ohtu, kui jätate neist kinni pidamata.

Oletame, et räägite sõbrale oma eesmärgist kaalust alla võtta. Nad patsutavad sulle selga ja ütlevad: 'Atta poiss!' Kuid järgmiseks nädalaks on nad teie resolutsiooni suures osas unustanud. Neil on oma elu elada ja oma isiklikud eesmärgid täita. Neil pole ribalaiust, mida jälgida sinu eesmärgid ka. Kui nad näevad teid kaevumas Bloomini sibulasse, võib see teie resolutsiooni meenutada, kuid kui nad pole väga sinuga lähedased, ei ütle nad tõenäoliselt: 'Hei sõber, kas sa ei pidanud dieeti ?!' Enamik sõpru ja pereliikmeid ei mäleta, et peaksite teiega oma eesmärkide kohta tutvuma ja neil on liiga ebamugav jalga tule juures hoida.

Sama kehtib ka sotsiaalmeedia deklaratsioonide kohta. Võiksite arvata, et kuna jagate oma eesmärki sadade või tuhandete inimestega, järgiksite seda tõenäolisemalt, et te ei näeks välja nagu doofus nii suure „publiku” ees.

Aga ei kiirust.

Teie eesmärgi avaldus on üks peamistest asjadest, mida inimesed näevad oma erinevates sotsiaalse meedia voogudes hüpikaknana. Keegi võib sekundi kaupa pausi teha, et teile emoji rusikasse põrutada, kuid siis ta jätkab kerimist. Teie eesmärk lahustub kiiresti nende ajudesse valguvate gigabaitide ookeanis. Tõenäoliselt ei võta nad mõne kuu pärast teiega ühendust, et näha, kuidas te oma projektiga hakkama saate, sest nad on selle kõik unustanud. Kui te oma eesmärgi saavutamisel ebaõnnestute, ei ole sellel tõenäoliselt mingeid sotsiaalseid tagajärgi ning säuts või Facebooki postitus, kuhu te ennetähtaegselt oma lipu istutasite, on maetud sügavasse lõpmatusse Interneti-teabe hunnikusse.

Avalikud eesmärkide kuulutused, olenemata sellest, kas need on sõnastatud sõpradele või mis on postitatud sotsiaalmeediasse, ei toimi lihtsalt sellepärast, et neid pole kavandatud piisavalt pulgaga, et need oleksid veenvad motivaatorid. Nad ei nõua teilt seda pane mängu piisavalt nahka.

Nüüd avalik eesmärk võiks töötage tõhusa motivaatorina, kuid peate oma kavatsuse täitmata jätmise tagajärjed rohkem haiget tegema. Palju muud.

Peaksite tegema midagi sarnast, mida tootjad Peamine aeg tegi kaalukaotuse episoodiga. Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, kuulutate võib-olla, et teie sõber postitab teid särgita pilte, kui te ei kaota kahe kuuga 15 kilo.

Teine võimalus avalike kavatsuste täitmata jätmise näpistamiseks on sellele rahalise karistuse määramine. Oletame, et ütlete sõbrale, et teie eesmärk on kirjutada raamat aasta lõpuks ja et kui te seda kohustust ei hüvita, maksate talle X summa dollareid. Summa sõltub sinust, kuid pidage meeles, et selle toimimiseks peab karistus valutama, teravalt. 100 dollarit tõenäoliselt seda ei lõika. 1000 dollarit ja tunnete, kuidas kepp pea kohal hõljub. Selliseid karistusi saate veebisaidil määrata stickk.com mille lõi mänguteoreetik Barry Nalebuff. Kes on ka see kutt, kes kavaldas kavala Peamine aeg kehakaalu langetamise episood.

Alumine rida: oma eesmärgi jagamine teistega saab püüdke end vastutada, kuid ainult siis, kui ebaõnnestumise tagajärjed on piisavalt rasked. Lihtsalt oma sõbrale rääkimine või Instagramis postituse jagamine ei hakka seda kärpima.

Kuulake kindlasti minu podcast-intervjuud Barry Nalebuffiga, et saada veelgi rohkem teadmisi:

Eesmärkide jagamine annab teile ennatlikku, motivatsiooni vähendavat kiitust

Hea küll, nii et oma eesmärkide jagamine teistega (tavaliselt) ei taga piisavat vastutust, et motiveerida teid oma eesmärgi nimel töötama.

Kuid see läheb hullemaks: oma eesmärkide jagamine teistega võib tegelikult ka olla kohta- motiveerida teid oma eesmärgi nimel töötama.

NYU psühholoog Peter Gollwitzer tegi uuringu, kus õigustudengid täitsid küsimustiku, milles mõõdeti nende pühendumust õigusteaduskoolis õppimise võimaluste maksimaalsele kasutamisele. Pooled õpilased viskasid oma vastused kasti ja neile öeldi, et nende vastused on anonüümsed. Teine pool pidi katsetajaga oma vastused üle vaatama - idee oli see, et see sarnanes avaliku kavatsuste väljakuulutamisega.

Pärast seda anti mõlemale rühmale 45 minutit aega õiguslike asjadega tegelemiseks. Esimene rühm, kelle pühendumust oli katsetajaga kinnitanud, kulutas juhtumite kallal töötamiseks vähem aega kui teine ​​rühm, kelle vastused olid anonüümsed. Inimesed, kes rääkisid suurest mängust õigusteaduskonnas raskest tööst, ei suutnud oma juttu tegevusega toetada, samas kui inimesed, kes oma kavatsused endale hoidsid, panid pea maha ja asusid tööle.

Gollwitzeri tähelepanek on see, et kui jagame avalikult eesmärki, eriti seda, mis on seotud meie identiteediga - ettevõtte asutamine, kehakaalu langetamine, paremaks õpilaseks saamine jne -, saame teised sageli positiivset tunnustust lihtsalt tegemine see eesmärk.

Tõenäoliselt olete seda kogenud siis, kui olete oma eesmärke jaganud. Juba ainuüksi heade kavatsuste eest saate palju patsutusi seljale ja au.

'Põrgu jah, vend! Löö tagumikku ja võta nimesid! '

'Sul on see mees! * rusikas muhk * ”

'Tõeliselt uhke ja õnnelik teie üle!'

See tagasiside tundub hea. Ja see on probleem. Teie aju lõi teie eesmärgi kõigepealt lootuses, et selle saavutamine tooks positiivsete tunnete eest tasu. Kui tunnete oma eesmärgi jagamise pärast neid positiivseid tundeid, arvab teie aju, et missioon on juba täidetud! See on saanud preemia, mida ta soovis, enne kui olete isegi alustanud.

Seega, positiivne tagasiside, mida saate oma eesmärkide jagamise eest, vähendab teie soovi nende saavutamiseks tegelikult tööd teha. Teie aju on selline: 'Miks tegeleda tegelikult kaalu langetamisega, kui tundub, et olete juba kaalulangetamise eest tasu saanud?'

Tõenäoliselt oleksite parem olnud, kui jätate oma kavatsuse endale ja hakkate oma eesmärgi nimel tööd tegema. Oodake, kuni saate oma eesmärke teistega jagada, kuni olete nende osas reaalselt edenenud. Seostage positiivse tagasiside hüved ainult tulemuste, mitte kavatsustega.

Pange pea maha ja asuge tööle

On loomulik, et soovite oma eesmärke ja ambitsioone teistega jagada. Oled neist põnevil, tahad oma põnevust teistega jagada ja tunned, et eesmärkide avalik jagamine hoiab sind motiveeritud.

Aga kui sa tegelikult tahad täitma asi, mille olete mõistuse pähe pannud, on teil parem hoida pea maha ja vaikselt tööle asuda.