Käepärasuse kunst Podcast # 42: suurendage oma elu Nerd Fitnessi ja Steve Kambiga

{h1}


Tere tulemast tagasi Art of Manlinessi podcasti teise episoodi juurde!

Selles väljaandes räägime ühe minu lemmikveebisaidi asutaja ja omaniku Steve Kambiga Nerd Fitness. Kui te pole veel Nerd Fitnessis käinud, vaadake seda täna. Steve kirjutab uskumatult kasulikku ja inspireerivat sisu selle kohta, kuidas oma elu kõiki aspekte (aga eriti tervist) parandada ja teeb seda lõbusalt, kaasahaaravalt ja vastutulelikult. (Steve on tegelikult kirjutanud paar suurepärast postitust ka AoM-ile: 8 põhjust, miks peate uuesti avastama oma kirge liikumise pärast ja Don’t Be That Guy: tülikate meessõprade taksonoomia.)


Steve on põhimõtteliselt võtnud sobivuse ja muutnud selle reaalseks videomänguks. Tema saidilt leiate treeningutest inspiratsiooni Kääbik ja Konami kood ja motivatsioonitükid, mis riffivad edasi Gooniad ja Raudmees.

Episoodi esiletõstetud sündmused hõlmavad järgmist:


  • Mis on valesti enamikus spordiblogides ja ajakirjades
  • Nerd Fitnessi mässu reeglid
  • Treeningud, mis on inspireeritud retro videomängudest
  • Ja palju muud!

Kuula Podcasti! (Ja ärge unustage meile ülevaadet jätta!)

Saadaval iTunes



Saadaval õmblejal.


Soundcloudi logo.

Pocketcastsi logo.


Google Play podcast.

Spotify logo.


Kuulake jagu eraldi lehel.

Laadige see osa alla.


Telli podcast oma valitud meediumipleieris.

Lugege ärakirja

Brett McKay: Brett McKay siin ja tere tulemast Podcasti Art of Manliness järjekordsele täiendusele. Ma olen tänase külalise üle väga põnevil. Ta on ühe minu lemmikblogi asutaja ja omanik, Steve Kamb nerdfitness.com-ist. Kui te pole Nerd Fitnessis käinud, soovitan seda vaadata, Steve teeb nii suurepärast tööd, et võtta sobivus ja tervis ning muuta see kättesaadavaks keskmisele poisile või kellelegi, kellel pole mingeid kogemusi fitnessi või toitumise või muu sellisega seda. Ja tänases saates räägime veidi Nerd Fitnessi loost ja sellest, kuidas saate oma elu tasemele viia.

Steve, tere tulemast saatesse, ma hindan, et leidsid aega meiega vestlemiseks.

Steve Kamb: Täiesti Brett. Suur tänu, et mul mees on.

Brett McKay: Jah. Niisiis, Steve, kas saaksite meile natuke öelda Nerd Fitnessist, miks te selle alustasite, mis oli selle taga olnud inspiratsioon ja miks teete, mida teete?

Steve Kamb: Absoluutselt, ausalt, alustasin Nerd Fitnessi tohutute ebaõnnestumiste tõttu, mida minevikus oli olnud terveks saada. Mäletan, et see oli minu keskkooli noorem aasta. Proovisin seda oma keskkooli korvpallimeeskonnalt. Ma proovisin mitte üllatavalt, ma olin kohutav, ma ei saanud oma vasaku käega sõita ja ma olin nagu 5 jalga 10, 100 naela. Niisiis, ühelgi ettevõttel polnud selgelt peale meie korvpalliväljaku ühtegi ettevõtet, kuid mind lõigati ja otsustasin, et tahan jõutreeningutel tervislikumaks saada ja ennast kuidagi üles ehitada. Niisiis, läksin jõusaali ja suutsin end kukkudes peaaegu tappa. Ma tõstsin selle üles nagu 45-naelased taldrikud mõlemal pool pingipressi ja suutsin selle otse rindkere alla kukutada ning pidin veerema vasakule ja paremale, kuni raskus pöördus ja kõik jõusaalis vahtisid mind, lihtsalt üks sellistest õõvastavatest hetkedest, mida ma kunagi elus ei unusta.

Nii et see oli esimene kord, kui ma arvasin, et proovisin kunagi trenni teha ja sain teada, et selles on palju muud kui lihtsalt jõusaali sisse kõndimine ja selle tiibu püüdmine. Niisiis, veetsin järgmised kuus aastat oma elust tervisliku seisundi saamiseks ja püüdsin seda teha õigeks peetud viisil, näiteks lugesin lihaseid ja treeningut ning kõiki neid lihasajakirju, sest see oli see, mida ma arvasin, et te peaksite tegema. Ja pole üllatav, et pärast kuut aastat oli mul väga vähe edu ja mul polnud endiselt aimugi, mida ma tegin. Alles siis, kui pärast kuut aastat töötasin lõpuks treeneriga, koristasin oma dieeti, lihtsustasin oma tööd ja sain 30 päevaga rohkem edu kui kogu kuue aasta jooksul ja see oli siis, kui lambipirn läks mul peas põlema. Ma olin nagu „Geez, kui mul kulus kuus aastat ebaõnnestunud ebaõnnestumist, et lõpuks aru saada, et siin on nagu tegelik teadus, kes sööb õigesti ja teeb trenni, peab seal olema teisi inimesi nagu mina, kellel pole kuus aastat raisata kõigi nende asjade läbikukkumisele. '

Niisiis, need on inimesed, keda ma tahtsin aidata, inimesed, kes olid fitnessis täiesti uued ja huvitatud tervislikust seisundist, kuid ei teadnud, kust alustada. Ilmselgelt on seal juba miljard fitnessiblogi, nii et tahtsin luua oma väikese niši ja rääkida konkreetselt inimrühmaga, et tundsin, et ma pole tegelikult selle kogukonna tugev osa, see nišš on tõepoolest kogukond. Ma ehitan ise arvuteid, ma armastan Harry Potterit, Sõrmuste isandat, ma olen tohutu mängur ja arvasin, et see on minu võimalus luua midagi ainulaadset ja rääkida selle inimrühmaga, nii et ma google Nerd Fitness ei ilmunud midagi, nii et ma ostsin nerdfitness.com umbes viis aastat tagasi ja olen seda juhtinud sellest ajast saati. See sai alguse lihtsast ajaveebist ja nüüdseks on sellest kujunenud üle kogu maailma asuv Nerdsi hiiglaslik kogukond, kes teevad koostööd, et aidata üksteisel terveks saada.

Brett McKay: Vinge. Niisiis, kas te ütleksite, et teie tüüpiline lugeja on nohik, ma mõtlen nagu enamik teist kutsuks nohikut või on teil lihtsalt lugejaid kõigist eluvaldkondadest?

Steve Kamb: Ma arvan, et tugev tuum on kindlasti nohik ja ma arvan, et nohik võib tähendada paljude erinevate inimeste jaoks palju erinevaid asju. Sa võid olla raamatukoi, sa võid olla politoloogia nohik, sa võid olla videomängude nohik, sa võid olla - arvutiprogrammeerimise või arvutiinseneri nohik. Ma arvan, et üldiselt kipub see olema seda tüüpi inimestega, kes veedavad suurema osa päevast arvuti taga, istuvad laua ees, tõenäoliselt kuskil 25–35, võib-olla oli neil just esimene laps või nad on huvitatud , teate - nad on mingil põhjusel sisuliselt huvitatud oma elu parandamisest, olgu see siis lapse pärast või üritavad oma elu mõnel muul põhjusel parandada ja nad ei tea, kust seda alustada.

Niisiis, 25–35-aastane mees või naine on huvitatud tervisest ja ei tea, kuhu pöörduda, nii et nad guugeldavad midagi sellist nagu kehakaalu harjutused või kuidas välja näha nagu Kapten Ameerika, kuidas välja näha nagu, sa tead midagi nohikut, kes neid kõnetab ja üleval nohikuvormis kipub olema see asi, mis hüppab, sest kes veel ühendab Sõrmuste isanda ja kätekõverdused.

Brett McKay: Jah, täiesti. Ja see on üks asi, mida ma teie saidil armastan, et see on nii ligipääsetav. Mind hämmastab - ma olen teile seda juba varem oma meilides öelnud, et mul on inimesi, kes tulevad siin Tulsas minu juurde ja ütlevad: 'Hei, kui olete nohiku sobivuse ära vaadanud ja seal on nohikut tüüpi' ja nad on nagu ' Jah, ma pole kunagi varem trenni teinud, aga see kutt on mind tõesti selle kallale ajanud ”, see on minu arvates - ma arvan, et nišš, mida te kindlasti tunneksite. Niisiis, külastate enamikku fitnessi ajaveebe ja loete neid ning kui te pole kunagi varem ühtegi liikumist teinud. Seal pakutav sisu võib teid kuidagi hirmutada. Näete, et sellised võivad olla hirmutavad. Nii et see võib heidutada paljusid inimesi, kes muidu sellist teavet vajaksid. Jah.

Steve Kamb: Absoluutselt, mitte ainult see, kuid ma arvan, et suur osa spordiblogidest on tõepoolest - nad kasutasid sellist röövelliku turunduse taktikat, et see ajab mind lihtsalt hulluks, nagu oleks vaja osta just see treening või just see konkreetne varustus või see lisa või te ei kavatse terveks saada ja see meeldib inimeste ebakindlusele ning see ajas mind lihtsalt hulluks, nii et ma tahtsin luua koha, kus inimesed teaksid, kas nad saidile tulid, nagu te ei pea midagi ostma, siis saate treenida mugavalt oma kodus ja teil pole vaja osta toidulisandeid, saate seda teha tavalise toiduga. Peate lihtsalt tuvastama teatud asjad, mida peate muutma, ja ma annan teile need arvamused, mitte sellepärast, et ettevõte maksab mulle nende ütlemise eest või et ma saan selle konkreetse täienduse kärpimise, st ma propageerin seda see on nagu näeksin, et minu eesmärk on sellega terveks saada ja ma tahtsin, et teeksite seda nii, et teid ei hirmutataks ja et tunneksite, et te ei saa, ei kasutata ära, see on pigem selline: 'jah, see on mõistlik mina ja see kutt räägivad mulle asju, millel on loogiline mõte, ja tundub, et ta on kutt, kellega saan suhelda, ja kutt, keda saan usaldada. ' 'Ja kui see on treening, mida ta soovitab ja siin on see tasuta nagu, okei, see on asi, mida ma saan proovida' ja siis õpivad nad kiiresti nagu 'Oh, ma võiksin seda teha', pole see nii keeruline, kui sa oled lihtsustada ja kõik õudsed asjad ära võtta.

Brett McKay: Jah, nii okei. Niisiis, olles algajale suunatud lähenemisviis, millised on nohiku fitnessifilosoofia muud juhtpõhimõtted, mõtlen ma seda, mis teid teeb - mis teid veel eristab mõnest teisest sobivuse ajaveebist, mida seal näete?

Steve Kamb: See on karm, sest müüa, puhtalt süüa ja korralikult dieeti pidada pole seksikas. Tead, see on nagu oi, kui seda treeningut vajate, sest sellel on lihastes segadust, see on üks - see on ükskõik milline teie keha piirkond, see on nagu - ei, see pole tüüp, nagu keskendumine õigete harjumuste kujundamisele ja arusaamisele, et teie dieet moodustab 80% teie õnnestumisest või ebaõnnestumisest ja enamik inimesi ei taha seda kuulda, vaid tahavad kuulda, et nad saavad sellega hakkama treenige 20 minutit nädalas ja minge siis tagasi Gatorade joomise ja krõpsu täis kotikeste söömise juurde ja hankige ikkagi need rebitud kuuepakulised kõhulihased, teate, see ei tundu nii - see pole nagu kutid, pange oma tähelepanu söömisele parem, pöörake tähelepanu väikeste muudatuste tegemisele siin ja seal ning leidke siis treening, mis teeb teid õnnelikuks ja ma arvan, et see on suur, palju inimesi, nad arvavad, et harjutavad, arvavad, et jooksevad neli tundi jooksulindil või lähevad aeroobikatundi, kus kamp inimesi on spandexis, kuhu nad ei kuulu, ja nad viivitamatult y lülitatakse kõik need asjad välja.

Niisiis, ma tahan inimestele teada anda, et kui te seda teete - kui saate oma dieedis mõningaid muudatusi teha ja taas on dieet 80%, siis ülejäänud 20% pärineb asjadest, mis teid õnnelikuks teevad. Minu jaoks ei ole ma isiklikult suur jooksufänn, nii et ma ei tee seda ja kui keegi küsib minult nagu „Oh! Kui kavatsete maratoni joosta? ” Ma olen nagu 'ilmselt mitte kunagi', nagu see poleks minu asi, mulle meeldivad jõutreeningud, mulle meeldivad sellised asjad nagu võimlemine ja parkour. Mulle meeldivad harjutused, mis mulle tegelikult ei tundu, et ma trenni teeksin. Niisiis, ma julgustan inimesi leidma asju, mis neid õnnelikuks teevad, mis nad tagumikult eemale viib, uksest välja, olgu see siis ülim frisbee või jooga, võitluskunstid, live-rollimängud, kus inimestele meeldib niimoodi riietuda - teate - vapp ja jälitame üksteist alla ... eeskujud, seda värki tegelikult juhtub ja see on vinge, ma pole seda kunagi teinud, aga mulle meeldiks, aga tegelikult on see asjade leidmine, mis teid õnnelikuks teeb ja suurt rõhku paneb tervislikumate toiduvalikute tegemine ja see, kuidas ma sellesse suhtun, on pigem selline - tee nädala jooksul endast parima, nii et püüan enda eest hoolitseda viiel päeval nädalas tõeliselt selge korraliku söömisega. Ja siis nädalavahetustel pole mul mingit probleemi minna baari ja võtta paar õlut ning süüa tiibu ja pitsat jalgpalli vaadates ning siis sõidan esmaspäevast tagasi rajale.

Brett McKay: Jah, see on hea filosoofia, ma arvan, et paljud inimesed mõtlevad: 'Oh, kui ma tahan vormi saada, siis ma pidin seda tegema 24 × 7, ma ei saa enam elust rõõmu tunda.'

Steve Kamb: Jah, see on jama. Kindlasti võite need kaks segada.

Brett McKay: Täiesti. Ja veel üks asi, millest ma armastan teid, sellel saidil palju räägib ja see on midagi, mis minus kõlab ja ma arvan, et see on võib-olla üks teie juhtpõhimõtetest, võib-olla ma eksin, kogu selle idee pole seal, kus te olete, see on kuhu sa lähed, mulle meeldib see, ma mõtlen, kas sa saad sellest natuke rääkida, mida sa mõtled?

Steve Kamb: Absoluutselt, nii et tegelikult on sellel saidil mässu 11 reeglit ja Nerd Fitnessi kogukond, mida me nimetame end mässuks ja mida mõjutavad suuresti Tähesõjad ning meil on 11 reeglit ja reegel number üks on see, et me ei hooli sellest, kus sa tulid, me hoolime ainult sellest, kuhu sa lähed, ja meil on Nerd Fitnessis lugejaid kõigilt elualadelt, ma mõtlen, et ma räägin praegu härraga, see on - ta leidis Nerd Fitnessi 670 naela.

Brett McKay: Jeesus, jah.

Steve Kamb: Ma arvan, et juba alla - ta sulgeb 570 minu arvates, nii et ta on juba alla umbes 100 naela.

Brett McKay: See on vinge.

Steve Kamb: Õige suund. Meile meeldib ka - nagu ma saaksin ka poistelt e-kirju, mis on nagu olümpiaks treenimine, mis juhuslikult armastas ka Nerd Fitnessit. Niisiis, ma mõtlen, spektri kahte täiesti vastandlikku otsa, mõned inimesed, kes üritavad suuremaks saada, mõned, kes üritavad drastiliselt kaalust alla võtta, mõned, kes tahavad maratoni joosta, mõned inimesed, kes tahavad saada jõutõstmise meister. Pole tähtis, kust alustate, on tõesti oluline, kas saate olla täna parem inimene kui eile. Kui proovite tugevamaks saada, kas saate olla täna natuke tugevam, kui proovite kiiremini, kas saate joosta selle miili sekundiga kiiremini kui eelmisel korral, kui jooksisite. Niisiis, see on tegelikult enda vaatamine ja enda hindamine selle järgi, kes sa oled ja kuhu lähed ja mida tahad teha, selle asemel, et võrrelda ennast teiste inimeste või ideedega, mida näed ajakirjades või mis iganes.

Brett McKay: Jah. Nii et üks asi, mis mulle Nerd Fitnessis meeldib, ja te olete fantastiline kirjanik - kui te pole seda veel kontrollinud, on Steve kirjutanud meile mõned külaliste postitused ja need on - mõned neist tõesti - on tõesti hästi läinud, ma teen link neile saate märkmetes, kuid mulle meeldib Nerd Fitnessis see, kui loov te oma postitustega olete, ma mõtlen, et teile meeldib Konami koodi treening, teile meeldib - kuidas oma ümbruskonda uurida nagu goonies. Ma mõtlen, et ma lihtsalt - ma armastan seda, sest ma lihtsalt - resoneerin selle kraamiga, sest jah, ma kasutan lapsena Konami koodi. Goonies oli nagu minu lemmikfilm väikese poisina. Nagu ma tegelikult nõudsin, et mu perekond kutsuks mind Mikiks umbes kaks kuud, kui olin umbes 4-aastane, kuna olin kinnisideeks Goonies'est. Niisiis, kust te inspiratsiooni ammutate, see tähendab, et teile lihtsalt meeldib, siis istute, vaatate filmi ja näete, mis seal toimub: 'Hei, ma võiksin selle inimeseks muuta.'

Brett McKay: Jah, tõsiselt, nii see juhtub. Nii et tegelikult on see eile või kaks päeva tagasi täiuslik näide, ma nägin vaeva, et mõelda, millest ma Nerd Fitnessi jaoks kirjutan, ja mõtlesin ja jooksin oma meelt mööda - mis oli mingi film või videomäng või teler kas ma pole veel kajastanud ja üldiselt vaatan tagasi ja mõtlen, mis olid asjad, mis mind lapsena mõjutasid, ja minu jaoks olid sellised filmid nagu Karate Kid nagu mina Daniel, nii et mu ema tegi mulle karate riided, ma isegi - nagu oleks ta isegi Sharpie'ga joonistanud.

Brett McKay: Oh, ka mu ema tegi seda.

Steve Kamb: Peapaelal. Ma ei saa teile öelda, mitu korda ma arvatavasti kraanalööki harjutasin. Niisiis, ma tõesti vaatan tagasi ja mõtlen nagu see, mis minu lapsepõlves vormus ja mis on mõned asjad, millele inimesed saavad nostalgiaga tagasi vaadata ja öelda: „Oh jumal, ma mäletan seda kindlasti ja see on omamoodi tõeliselt ainulaadne viis see ”, teate - seega on tõesti palju, see on sama asi, mida võite saada ka teistelt saitidelt, kui see on - jah, peate sööma paremini ja jah, peate keskenduma õigete harjumuste kujundamisele ja rohkem magamisele ja söömisele õige, aga saate seda igal pool, kõlab nagu, kuidas ma saan seda teha nii, et see saab olema tõeliselt ainulaadne ja inimesed võivad tulla Nerd Fitnessi ja öelda: 'Jah, kindlasti ma ei saa seda kusagil mujal' ja seal tulevad need videod ja - sinna tulevad sellised videomängudel ja filmidel põhinevad artiklid. Igatahes teisel päeval istusin sõna otseses mõttes oma arvuti taga ja proovisin aru saada, millest kuradist ma kirjutama hakkan ja millest mulle pähe tuli sinine Oregoni kohtuprotsess, see mäng, mida ma varem mängisin nagu neljandas klassis, peate minema arvutilaborisse ja teil oleks 45 minutit aega, et proovida iseseisvust Missourist kuni Oregoni, nii et ma kirjutasin Oregoni rajale 2000 sõna, sest ma lihtsalt - see on midagi, mis on alati kinni jäänud minu meel kui mäng, mida ma kunagi ei unusta. Niisiis, proovin valida asju, mida olen armastanud, või asju, mis on mind tõesti mõjutanud kaheaastaselt kuni praeguseni, ja kombineerides end enesetäiendamise, sobivuse või dieediga, mis paneb inimesi mõtlema oma elust või sellest, mida nad püüavad enda jaoks ainulaadsel viisil parandada.

Brett McKay: Jah, see on vinge. Ma lugesin Oregoni rajapostitust ja jah, ma mäletan, et läksin Old Maxi arvutilaborisse ja mängisin Oregoni rada ja ma surin alati düsenteeriasse. Jah, peate seda valvama. Niisiis, sa töötasid koos I Imagine, 100-aastaste, kui mitte tuhandete inimestega, suhtlesid nendega oma saidil ja siis - ma arvan, et sa tegeled nüüd mõne konsultatsiooniga või juhendamisega. Mis te arvate - mis te olete näinud, on suurim takistus, mis takistab inimestel vormi saamiseks tegevusi tegemast või mis takistab neil tegelikult oma sobivuse eesmärke saavutamast?

Steve Kamb: Paar asja ausalt, ma arvan, et esimene ja see on kõige raskem ületada, on inimese loomus. Nüüd oleme loomult harjumuse olendid. Me tahame teha samu asju korduvalt ja teisel juhul proovime teha midagi väljaspool seda tavapärast harjumust, see nõuab palju rohkem ajude ja jõupingutusi ning tahtejõudu, millega oleme harjunud. Nii et ma arvan, et suur probleem on see, et paljud inimesed üritavad liiga vara liiga vara liiga vara teha. Nad muudavad oma toitumist radikaalselt ja otsustavad, et hakkavad iga päev poolteist tundi trenni tegema ning lähevad veel tund aega jalutama ja magama ning nad kestavad nagu neli päeva ja asjad lähevad suurepäraselt ning siis nad kas haigestuma või tööl kinni jääma, või peab nende laps mingil põhjusel koolist vara koju tulema. Ja niipea, kui selles täiuslikus segus, mida nad üritavad ehitada, läheb üks asi valesti, laguneb.

Nii et ma arvan, et tohutu inimeste probleem paljude inimestega on see, et nad üritavad eeldamiseks natuke liiga teha ja neil on palju parem valida üks või kaks harjumust, mis on väga väikesed, kuid saadavad, mida nad saavad siis keskendu. Selleks mõtlen, et kui proovite, ütleme nii, et soovite iga päev jooksma minna, teha sellest viieminutiline jooks ja see on terve kuu, siis panete kingad jalga, siis lähete minna viieks minutiks jooksma ja see ei pruugi tunduda kuigi palju, kuid see, mida teete, on tegelikult harjumuse kujundamine, et ma saan seda teha ja iga päev on see, millele ma saan tugineda ja mitte ainult sellele, vaid kui saate rääkida ise, olgu, ma saan seda teha viis minutit niipea, kui teie viis minutit on möödas, arvate tõenäoliselt, et oh, ma võin minna natuke kauem, natuke kauem. Kuid ma arvan, et harjumuste loomine on üks asi, millega paljud inimesed kindlasti võitlevad ja ma näen seda igal aastal, näen seda iga kord, kui on uusaastaõhtu, vabandust, uue aasta lubaduspostitus või kui kõnnite mis tahes jõusaali, siis teate, et esimesel kolmel päeval pärast aastavahetust ei saa te jõusaalis millegi juurde jõuda, sest see on ületatud ja siis kaks nädalat hiljem pole seal kedagi, sest nad kõik on juba loobunud kõigest, mida nad on proovinud seada kõrvale.

Ma arvan, et see on suur. Teiseks arvan, et paljudel inimestel pole tegelikult suurt põhjust, miks nad terveks saada üritavad. Nad lihtsalt ütlevad: 'Oh, ma peaksin terveks saama' või näiteks 'Oh, mu arst ütleb mulle, et peaksin ehk terveks saama' ja nad hoiavad sõna 'peaks' nagu ma peaksin mingil hetkel seda tegema ... nemad ma teen seda õige põhjus või teen seda just selle konkreetse asja pärast, nagu mul tegelikult on - noh, mul oli varem postitatud märkus, nüüd on mul vaibal tegelikult dekoratiivne padi, mis ütleb, et hakka elama või hakka kinni surema Shawshanki lunastusest - motost, mille olen otsustanud omaks võtta niipalju, kui elan oma elu, see on nagu välimus „Mul on tõesti üks lask selle peale” ja ma vaatan seda iga päev ja see paneb mind mõtlema. Ma pean tagumikust maha tulema ja minema midagi tegema ning leidma viisi oma elu paremaks muutmiseks. Mõne inimese jaoks võib see olla just laps, kes neil lihtsalt oli, või seetõttu, et nad tahavad uhkusega peeglit vaadata või mis iganes see on, kuid kui nad seda põhjust ei hoia, siis loobuvad nad kell esimene märk raskustest.

Nii et ma arvan, et need on ilmselt kaks suurimat, veenduge, et neil oleks tegelik põhjus muudatuste tegemiseks, mida nad sooviksid teha, ja seejärel korralike harjumuste kujundamise süsteemide paika panemiseks, et nad saaksid asjadega tegelikult läbi viia kahe nädala pärast loobumise asemel.

Brett McKay: Vinge. Mis on Nerd Fitnessil 2013. aastal varuks, mida me teilt näeme?

Steve Kamb: Igasugust kraami, vaatame, meil on tegelikult - meil oli suur Nerd Fitnessi koosolek ja ma ütlen, et suur, nagu kolm meist tänapäeval Nerd Fitnessi meeskonnas, suur koosolek selleks, mida me 2013. aastal tegema hakkame. ja ennekõike käimas on selle pooliku videomängu, pooleldi treenimisprogrammi käivitamine, mida me praegu ehitame, nimega Rising Heroes ja see on mõte, mis mul on olnud aastaid ja aastaid ning aastaid ja lõpuks umbes kaks ja pool aastat tagasi jõudsin lõpuks selleni, et hakkasin seda ehitama, kuid me ühendame selliste videomängude või Legend of Zelda omadussõna ja ühendame selle põhjustega, et inimesed tahavad õue minna ja trenni teha. Niisiis, vaadates ennast nagu fitnessitegelast ja vaadates maailma nagu ühte hiiglaslikku videomängu. Nii et see on suur. Me laseme lõpuks inimesed oma beetatestile, arvan, et järgmise paari päeva jooksul, mis oleks tore, ja siis saame sealt laieneda, see on suur.

Kaks, käivitame oma esimese loodetavasti meie - tegelikult on see teine ​​iPhone'i rakendus. Soovin teha ametliku Nerd Fitness iPhone'i rakenduse. Panime just umbes kuu tagasi välja oma esimese iPhone'i rakenduse, mis põhines paleodieedil, sellega on läinud uskumatult hästi ja inimestel on läinud - see on olnud tõepoolest reageeriv ja inimestele on see väga meeldinud. Nii et mul on hea meel kasutada seda, mida olen õppinud selle esimese rakenduse ja teise rakenduse ehitamisest.

Ja siis kolmas asi, mida ma loodan, et saan sel aastal teha, võib olla järgmisel aastal, kuid ma tahan, et meil oleks midagi sellist, mida nimetatakse camp nerd fitnessiks, kus meil on sisuliselt nagu hiiglaslik täiskasvanute suvelaager, kus me selle üle võtame - sõna otseses mõttes võtame üle pika nädalavahetuse suvelaagri ja Nerd Fitnessi lugejad saavad lennata sisse ja elada ümber suvelaagri eepilisi seiklusi, õppides samal ajal ka õiget toitumist ja kehakinnitust ning mängides öösel videomänge ja püüdes jahti ning võimaldades inimestel minna tagasi suureks lapseks vähemalt pikaks nädalaks ja jätke see nädalavahetus kõigi vajalike vahenditega parema elu elamiseks. Nii et ma tahan öelda, et need on ilmselt kolm suurt asja, millele me 2013. aastal keskendume.

Brett McKay: See on vinge, Camp Nerd Fitness kõlab palju nagu Camp Nowhere. Kas nägite seda filmi?

Steve Kamb: Absoluutselt.

Brett McKay: Jah, see film oli vinge. Noh, fantastiline, nii et sain kaks viimast küsimust, kuna olete Nerd Fitnessi omanik, nii et ma pean teile need küsimused esitama. Mis on teie lemmik superkangelane ja lemmik videomäng?

Steve Kamb: Okei. Lemmik superkangelane. See on tegelikult - see on hiljuti muutunud. Nii et suureks saades oli see alati Superman, nagu ma läksin üliinimeseks riietatuna, sest ma arvan, et nagu kuus Halloweeni järjest ja siis nagu juhuslikud teisipäevad, kui ma lihtsalt tundsin, et mind tuleb riietada nagu Supermani. Niisiis, see oli Superman kuni aastani - tegelikult alustasin Nerd Fitnessi ja sellest ajast alates on see muutunud Kapten Ameerikaks. Põhjus, miks see on muutunud Ameerika kapteniks, sest ma võin täiesti seostada Steve Rogersiga, nagu ta oleks see kõhn ja nõrk kutt, kes tegelikult lihtsalt soovis aidata inimestel paremaks saada.

Ja nii ta ilmselt muutis oma elu, ma ei plaani endale niipea mingeid seerumeid süstida, kuid ta inspireeris inimesi selle tegevuse kaudu ja mitte - ta tahtis tegelikult lihtsalt maailma paremaks muuta ja inspireerida need, kes teda ümbritsevad, et paremini elada ja ma olin nagu 'Hei, see on selline, mida ma teen', ma olin kõhn, nõrk mees ja ma olen astunud samme, et paremini elada ja nüüd olen loodetavasti oma tegudega läbi inspireerides teisi inimesi paremini elama. Niisiis, favoriit oli Superman, aga ma oskan ilmselt kõige rohkem suhelda Kapten Ameerikaga.

Lemmik videomäng, ma peaksin ütlema, et see saab olema üks Legend of Zelda omadest, Ocarina of Time oli päris fantastiline, Nintendo 64 mäng, kuid ilmselt kõige meeldejäävam oleks link minevikku super- Nintendo. Ma mäletan - tegelikult ütles mu ema mulle, et ma pidin selle mängu mängimise korra lõpetama, sest ma ei saanud magada, sest mul oli koopamuusika peas kinni ja ma läksin magama ja panin silmad kinni ja ma näeksin selle sisemust selle mängu Zelda vangikong ja kuule muusikat ning ma arvan, et ta võttis selle mul kuu aega ära ja ta oli selline, nagu peaksite tõenäoliselt mängimise lõpetama, nii et ilmselt peaks Legend of Zelda link minevikku olema minu lemmik.

Brett McKay: Jah, ka see oli minu lemmikmäng ja mulle meeldib see iga natukese aja tagant ja ma toon selle emulaatorisse lihtsalt üles, et seda mängida. Steve, ma hindan sind tõesti, et leidsid aega, palju suurepärast teavet siin ja tänan veelkord.

Steve Kamb: Tänan teid väga. Ma tõesti hindan seda.

Brett McKay: See oli Steve Kamb, Steve on nerdfitness.com asutaja ja omanik, nii et minge ja vaadake seda, te ei pea pettuma. Noh, see koondab veel ühe väljaande Art Manlyness taskuhäälingust, et saada mehisemaid näpunäiteid ja nõuandeid, vaadake kindlasti artiklit artofmanliness.com ja püsige järgmise meheni.