Jõuluvana treening [VIDEO]

{h1}


Ho! Ho! Ho!

Jõuluvana siin. Kui Suure Tantsuni on jäänud vaid nädal, hüppavad asjad siin põhjapoolusel. Samal ajal kui päkapikud teevad oma viimaseid ettevalmistusi, olen ma hõivatud füüsilise ja vaimse ettevalmistusega oma väsitavaks ööpäevaringseks töövahetuseks, tarnides mänguasju poistele ja tüdrukutele kogu maailmas.


Jah, mul on tõepoolest maagia, mis mind aitab, kuid maagia viib teid ainult nii kaugele. Minu töö tegemiseks peate olema üsna heas füüsilises vormis.

Nüüd ma tean, mida te võiksite mõelda. Jõuluvana? Heas füüsilises vormis?


Jah, tundub, et mul on kõht, mis raputab nagu kausitäis želeed. See on osa minu isiklikust kaubamärgist. Kuid tänu päkapikkumaagiale suudan säilitada oma kehaehituse, olles samal ajal füüsilise tervise ja seisundi tippnäitaja. Imege seda, surelikud!



Igatahes mõtlesin, et jagan teiega HIIT (suure intensiivsusega intervalltreening) rutiini, mida kasutan jõululaupäeva lennu vormi saamiseks. See töötab minu jaoks, võib-olla ka teie jaoks.


Võib olla. Ainult siis, kui sa oled hea.

Treening

Sooritage iga harjutust puhkuseta. Pärast vooluringi läbimist puhake kolmkümmend sekundit. Tehke ring 10 korda, 5 korda, kui olete surelik mees. Kui te ei saa ühte komplekti teha, olete nimekirjas Need-to-Get-their-Lazy-Butt-in-Shape. Eeldage, et sel aastal saate oma varumisse brokoli tükikese.


Ohjad haarates

Ohjad.

Veedan terve öö juhitamatu põhjapõdra saaniga. Et valmistada oma käsi ette kogu selle ohjeldamise jaoks, sooritan 30-sekundilise ringi intensiivseid kahekäelisi laineid lahingköie abil. Harjutage seda tehes oma põhjapõtrade nimekirja.


Mänguasjakoti tõstuk

Mees seljas punase kleidiga ja valis kotikotti.

Mees seljas punase kleidiga ja valis kotile oma õla.


Oma mänguasjakoti saanilt laadimise ja mahalaadimise ettevalmistamiseks sooritan oma liivakotiga 10 mänguasjakoti tõstmise kordust. Oma liivakoti saate teha vähem kui 25 dollari eest järgides siin olevaid juhiseid.

Tõstke tõstukid kindlasti üle õla.

Korstnapiirkonna hüppeid

Mees istub maas ja kannab punast kleiti.

Mees seisab maas.

Kuigi jõulumaagia aitab mul korstnatest üles tõusta pärast seda, kui olen kodudesse sisse murdnud ja puu alla kingitusi pannud, pean asjade alustamiseks kasutama natuke oma füüsilist pingutust. Korstnatest üles hüpates kasutan kükitamise põhitehnikat. Nii et selleks, et valmistuda ette miljardite korstnate üleshüppamise ööks, sooritan 2o kükihüppe ringi.

Harjutage kindlasti sõrme ninapidi panemist. See on see, mis käivitab maagia, mis viib teid kogu ülejäänud tee.

Kõrgusmask

Mees kannab kõrgustreeningu maski.

Et valmistada oma keha kõrgete saani lendude ajal vähenenud hapniku jaoks, treenin tavaliselt koos Kõrguse treenimise mask. See piirab hingamist, simuleerides seeläbi hingamist kõrgel. Ma ei kanna seda maski aga päkapikkude ümber; nad arvavad, et olen Batmanist pärit Bane ja jooksen hirmunult.

Väljaspool arvestust: olen punaste vereliblede arvu suurendamiseks aeg-ajalt teinud vereülekandeid, kuid ärge öelge seda Maagiliste Olendite Föderatsioonile.

Trennijärgne söök

Neli tri-o-plex valguküpsist ja pudel lihasküpsiseid.

Pärast igat treeningut täiendan oma lihaseid treeningujärgse söögikorraga, mis koosneb veel millest? Neli Tri-O-Plex valguküpsised ja pudel lihapiima. Ma ei tee Paleot. Proovisin seda tagasi aastal 2002 (kui seda nimetati Atkinsi dieediks). Muutis mind kiiksuks ja vähem rõõmsaks vanaks päkapikkuks, nii et proua Claus pani mind jälle süsivesikute peale.

Noh, seal see teil on. Nii saan mina, jõuluvana, vormi.

Siin soovitakse teile ja teie jaoks väga häid ja mehiseid jõule!

Ho! Ho! Ho!