Miks peaks iga mees tugev olema

{h1}

Kuna meie arhiiv on nüüd enam kui 3500 artiklit sügav, oleme otsustanud igal reedel klassikalise teose uuesti avaldada, et aidata meie uuematel lugejatel leida paremaid igihaljaid pärleid minevikust. See artikkel ilmus algselt 2014. aasta augustis.


Kui ma esimest korda alustasin mehelikkuse kunsti, ei pannud ma füüsilise jõu kui mehelikkuse olulise komponendi hulka liiga palju. Iseloomu tugevus on kindel, kuid füüsiline jõud oli pigem teisejärguline tegevus. Võib-olla sellepärast, et alustasin AoM-i osaliselt selleks, et pääseda rippimise ülepaisutatud fetišiseerimisest, mida propageerisid (ja propageerivad) teised meesteajakirjad. Võib-olla oli see tingitud sellest, et ma polnud sel ajal ise vormis. (Me konstrueerime sageli oma mehelikkuse definitsiooni vastavalt sellele, mis kirjeldab meid kõige paremini, ja ma pole kindlasti selle kiusatuse suhtes immuunne!) Olin keskkoolis jalgpalli mänginud, kuid pärast ülikooli minekut muutusid treeningud poolikuks ja juhuslikuks. See kehtis eriti õigusteaduskonnas - hinnete püsimise ja uue ajaveebi pidamise vahel ei olnud treenimine lihtsalt esmatähtis.

Viimase paari aasta jooksul on aga trennist ja eriti raskuste tõstmisest saanud minu elu põhiline osa. Algas sellega minu 90-päevane testosteroonikatse; Hakkasin regulaarselt treenima, et näha, millist mõju see mu T-tasemele avaldab. Kui ametlik eksperiment lõppes, jäi harjumus külge. Ma muutusin üsna ükskõikseks trenni suhtes, et oodata oma treeninguid kui päeva lemmikosa. Ja leidsin, et keha ehitamine muutis enesetunnet ja kandis ennast mehena.


Samal ajal on minu uurimistöö mehelikkuse tuum andis mulle teoreetilise arusaama jõu rollist iidses, universaalses mehelikkuse koodeksis. See uurimus veenis mind, et tugevus moodustab mehelikkuse tuuma, kuna see võimaldab tõepoolest kõiki teisi mehiseid voorusi.

Aja jooksul vajus jõu loomise tähtsus mehe mehelikkusele nii minu mõtetes kui ka luudes. Tugevus ei pruugi tänapäeva maailmas, kus enamik mehi istub kogu päeva töölaua taga, eriti vajalik. Kuid tugev olemine pole kunagi miinus ja see on sageli üsna kasulik mitmel rindel. Mis kõige tähtsam, tugevus moodustab mehelikkuse koodeksi selgroo. Täna tahaksin rääkida miks.


Miks peaks iga mees tugev olema

Vintage mees rannas tugeva kehaehitusega ujumispükstes.



Füüsiline jõud on üks väheseid ja olulisemaid erinevusi meeste ja naiste vahel.

Kui Protectori roll esindab mehelikkuse tuuma, siis füüsiline jõud moodustab selle tuuma. See on peamine tegur, kas mees suudab võitluses end hoida - kas ta suudab surumisel tagasi suruda. Seega on keskne roll selles, kuidas inimesed mehe mehelikkust viskeraalselt hindavad. Võite seda nimetada rumalaks või rumalaks või arhailiseks, kuid see kõik ulatub tagasi sellesse, nagu me mehi hindame - kas nad saaksid perimeetrit kriisis hoida? Ehkki elame praegu mõnusal rahuajal, pole see muutnud tõsiasja, et nii mehed kui ka naised (isegi neist kõige progressiivsemad) leiavad, et mehed, kes näivad füüsiliselt tugevad ja sobivad, on soliidsemad, autoriteetsemad, atraktiivsemad - ja mehine - kui mehed, kes seda pole. Lisaks tõstab tõstmine teie testosterooni, mis on mehelikkuse vereringe. Seega, kui soovite tunda end rohkem mehena (ja teid koheldakse nagu ühte), peaksite püüdma oma keha üles ehitada.


Jõu ehitamine suurendab teie füüsilist ja vaimset tervist.

Rasvumine tapab. T-treenimine ja T tõstmine (mida teeb kaalu tõstmine) hoiab teie keha terve ja depressioonivõitlus. Kas ma pean rohkem ütlema?

Füüsiline jõud on praktiline ja valmistab teid ette igaks vajaduseks.

Vanaaegsed mehed, kes teevad õuetöödel käsitsitöödega kühvleid.


Isegi meie turvalises äärelinna ühiskonnas on jõud ikka kasuks. Ma tahan teada, et ma olen piisavalt tugev, et kedagi kanda põlevast kodust välja ohutuse tagamiseks (samuti võimalus et päästa omaenda elu hädaolukorras); Ma tahan jõudu oma kodus ringi töötades raskete multšikottide tõstmiseks; Ma tahan, et saaksin võimaliku ründaja maapinnale panna.

Mõnes mõttes võib tugevuse liigitada haprust suurendav koondamine: Enamasti saame töö eest meie jaoks loota oma tehnikale ja tööriistadele, kuid kunagi ei tea, millal peate pori alla minema, ja kui te seda teete, on teil hea meel oska oma kehalist tugevust kasutada. Kui kõik muu eemaldatakse, on see, mis teil üle jääb, kõige põhilisem võitlus - lihas versus loodus ja lihas versus lihas.


Füüsiline jõud soodustab igakülgset tipptaset ja täieliku õitsengu elu.

Liiga sageli arvame, et tugevuse suurendamine on midagi madalatele kassidele ja lollidele. Panime paika vale dühotoomia vooruse ja jõu, aju ja lihase vahel.

Ometi palju suuri mehi ajaloos, sealhulgas filosoofid, riigimees ja kirjanikud, lükkasid selle võltsliku lõhe tagasi ja rõhutasid keha, vaimu ja hinge arendamise tähtsust. Nad mõistsid, et ilma tugeva kehata ei suuda mees kunagi oma teisi voorusi oma suurima potentsiaalini arendada.


Teddy Theodore Roosevelt habras noor poiss tugev noormees.

Teile võib olla tuttav Theodore Roosevelti veendumus selles tões - kuidas ta muutis nõrga, haiglase poisipõlve tugevaks ja virilaks meheks pärast seda, kui isa oli talle kuulutanud: „Theodore, sul on mõistus, aga sul pole keha, ja ilma keha abita ei saa meel minna nii kaugele, kui peaks. Peate oma keha tegema. ' TR vastas: 'Ma teen oma keha!' ja veetis kogu ülejäänud elu seda tehes, surnuks jõuliselt poksides, maadeldes, matkates, ujudes ja jahtides.

Mida te ei pruugi teada, on see, et teisel ajaloo silmapaistvamal mehel, Winston Churchillil, oli peaaegu identne lugu. Tema biograaf William Manchester, kirjeldab üksikasjalikult tema ümberkujundamist:

Haige, tütarlapse kahvatute habraste kätega kooskõlastamata nõrkus, kes rääkis lissi ja kerge kogelemisega, oli ta olnud kiusajate armus. Nad peksid teda, pilkasid teda ja kriketipallidega. Värisedes ja alandatult varjas ta end lähedal asuvas metsas. Vaevalt, et need gladiaatorid on tehtud. Tema ainus relv oli vallutamatu tahe ja algav surematuse tunne. . .

Alates seitsmendast eluaastast asus Churchill tahtlikult oma olemust muutma, tõestamaks, et bioloogia ei pea olema saatus. Anthony Storr, inglise psühhiaater ja raamatu autor Inimeste agressioonjäreldab, et ta 'sundis ennast märkimisväärsel määral minema vastu oma sisemisele olemusele.' Victorianina uskus Churchill, et ta võib olla oma saatuse peremees, ja usk toetas teda, kuid kõike, mida oleme inimese kohta õppinud motivatsioon sellest ajast peale rõhutab tema ettevõtmise tohutut suurust. W. H. Sheldon on piiritlenud kolm domineerivat kehaehitust, millel mõlemal on kaasnevad isiksuseomadused. Kolmest - ektomorfsest (kergest), mesomorfsest (lihaselisest) ja endomorfsest (rasvast) - langes Churchill selgelt kolmandasse kategooriasse. Ta pea oli mõtlik, jäsemed olid väikesed, kõht tuksis, rinnus oli nüri. Tema nahk oli nii tundlik, et tal tekkis lööve, kui ta ei maganud öösiti alasti siidilehtede vahel. Päeval sai ta naha vastu kanda ainult siidist aluspesu. Endomorfid on iseloomulikult laisad, kalkuleerivad, kergekäelised ja prognoositavad. Churchill polnud üks neist. Ta muutis oma emotsionaalset kehaehitust sportlase omaks, projitseerides vapra, alistamatu buldogi kuvandit.

Winston Churchill kui habras noor poiss, tugev kuninglik noormees.

Mõnikord sel teel ta meeleheitel oli. Aastal 1893 kirjutas ta: 'Mind kirutakse nii nõrga kehaga, et vaevalt suudan selle päeva väsimust toetada.' Ometi oli ta otsustanud osutuda sama vastupidavaks kui mis tahes mesomorf. Teismeliseeas tappis ta sildimängu ajal sillalt hüpates peaaegu end; ta heitis peaaegu kolmkümmend jalga pikali ja lebas kolm päeva teadvusetult. Ta kukkus uuesti Aldershotis takistusjooksuna ja veel kord Bombays maandumisel, kus ta vigastas jäädavalt õla; kogu oma aktiivse elu mängis ta polot nii välja kui edasi, käsi külje külge kinni. Lapsena tabas ta kopsupõletiku. Terve ülejäänud elu kannatas ta rindkerehaiguste käes. Ta oli anesteetikumide suhtes allergiline ja purskas perioodiliselt keema. Sellegipoolest keeldus ta inimeste nõrkusele allumast. Tema sisemaailmas ei olnud ruumi järeleandmistele nõrkuse suhtes. Ta ei kurtnud kunagi väsimuse üle. Seitsmekümnendal aastal lendas ta välismaale asunud sõjanõukogudesse, mis olid laiali puugimadratsil Teise maailmasõja kütmata pommitaja põrandal. . . Teda mäletatakse vabaduse meistrina selle kõige pimedamal tunnil, kuid teda hoitakse mehena.

Churchill ja TR said aru, et kui nad tahaksid oma meelt tipptaseme saavutamiseks arendada ja maailmalaval midagi märkimisväärset ära teha, ei saaks nad veeta oma elu voodis keerutatuna raamatupakke lugedes. Selle asemel vajaksid nad energiat, et reisida maailmas ja laiendada mitte ainult oma vaimset, vaid ka füüsilist silmaringi - et testida oma moraalset veendumust ja kognitiivseid võimeid juhtimise tegelikus tiiglis. Tugev keha viiks nad sinna, kuhu vaja, ja aitaks neil sellel alal õilsalt esineda. Ilma füüsilise jõuta poleks nad kunagi saavutanud ega saanud kõike seda, mida nad tegid.

Seega, kui olete huvitatud oma suurima potentsiaali saavutamisest, siis oleks hea järgida neid suurepäraseid meeste jälgi ja otsida seda, mida muistsed ülistasid Terve vaim terves kehas: terve vaim terves kehas.

Füüsilise jõu ehitamine õpetab elutunde.

Äririietuses noormees tõstab raskeid kive.

Lisaks sõna otseses mõttes energia pakkumisele meie püüdluste lahendamiseks annab jõu tugevdamine ka palju metafoorilisi õppetunde. Regulaarseks treenimiseks vajalik valu ja pühendumus õpetavad muuhulgas ka distsipliini, vastupidavust ja alandlikkust. Oma kohustuslikus essees:Raud, ”Võtab muusik ja kunstnik Henry Rollins kokku jõu, mis raskuste tõstmisel võib olla mehe tegelase sepistamisel:

Mul kulus aastaid, et täielikult hinnata rauast saadud õppetundide väärtust. Ma arvasin varem, et see oli minu vastane, et ma üritasin tõsta seda, mis ei taha seda tõsta. Ma eksisin. Kui triikraud ei taha matilt maha tulla, on see teie jaoks kõige lahkem asi. Kui see lendaks üles ja läheks läbi lae, ei õpetaks see teile midagi. Nii räägib Raud teiega. See ütleb teile, et materjal, millega töötate, on see, mida te meenutama hakkate. See, mille vastu te töötate, töötab alati teie vastu.

Alles kahekümnendate aastate lõpus sain teada, et trenni tehes olin teinud endale suure kingituse. Sain teada, et midagi head ei tule ilma tööta ja teatud valuta. Kui lõpetan komplekti, mis jätab mind värisema, tean endast rohkem. Kui midagi läheb halvaks, tean, et see ei saa olla nii hull kui see treening.

Varem võitlesin valu vastu, kuid hiljuti sai see mulle selgeks: valu pole minu vaenlane; see on minu üleskutse ülevusele. Kuid rauaga suheldes tuleb olla ettevaatlik, et valu õigesti tõlgendada. Enamik rauaga seotud vigastusi pärinevad egost. Kunagi veetsin paar nädalat raskuste tõstmiseks, milleks mu keha polnud veel valmis, ja veetsin paar kuud, et ei võtnud midagi raskemat kui kahvel. Proovige tõsta seda, milleks te pole valmis, ja Raud õpetab teile väikest vaoshoituse ja enesekontrolli õppetundi.

Ma pole kunagi kohtunud tõeliselt tugeva inimesega, kes ei pidaks endast lugu. Ma arvan, et suur osa sissepoole ja väljapoole suunatud põlgust annab endast eneseväärikuse: mõte tõsta ennast kellegi õlgadele astudes selle asemel, et seda ise teha. Kui näen kosmeetilistel põhjustel treenivaid tüüpe, näen edevust, kes neid halvimal viisil eksponeerib, nagu koomiksitegelasi, tasakaalustamatuse ja ebakindluse reklaamtahvleid. Tugevus ilmutab ennast läbi iseloomu.

Tugevus on meie vooruse selgroog.

Tugevuse suurendamine ei arenda mitte ainult oma iseloomu ja voorust, vaid annab vajaliku selgroo - õige raamistiku -, millele meie moraalsed väärtused üles ehitada. Vooruse mantel ripub tulest ja võitluseta inimesel väga kohmakalt; see vajub ja vajub üle konstruktsiooni, millel puudub tugevus ja kindlus. Me kõik teame sõbralikke mehi, kes on haiglaselt kõhnad või tugevalt ülekaalulised, kes näevad välja nagu oleksid nutma puhkenud, kui kiusaja jalutuskepi murraks ja trepiastet kinnitaks. Need jahukad mehed tunnistavad end toredateks kutideks, täiuslikeks härradeks, kuid me ei pea neist lugu ka meestest ega härradest. Nad on head mehed, kuid mitte mehed.

Tugevus kindlustab meie vooruse enda peale.

Põhjus, miks me võime meeldib kena, kuid nõrk mees, kuid ärge mõelge temast mehine, sellepärast, et tema nõue vooruse järele on nõrk, kui tal pole viiruse kindlust ja jõudu, et seda vaidlustada. Mis kasu on intellektuaalsetest saavutustest ja moraaliprintsiipidest, kui neid hoidjaid ja viljelejaid alistavad need, kes neist kõrgematest väärtustest midagi ei hooli? Tähtis on põhimõtete omamine, kuid kas olete selleks valmis võitlema oma põhimõtete jaoks? Samamoodi, kas saate tõesti öelda, et olete 'hea pereisa', kui paha poiss, kes üritab oma naise ja laste juurde pääseda, võib teid kergesti ületada?

Nagu TR ütles:

Mulle meeldib, kui mees tunneb kodanikuna, et kui keegi teeb kogukonnale valet, kui seal on näitus korruptsioonist või usalduse reetmisest, demagoogiast, vägivallast või jõhkrusest, siis mitte sellest, et ta oleks šokeeritud ja kohkunud ja tahaks koju minna; aga ma tahan, et ta tunneks otsustavust vale tegija maha panna, et valet tegija seda teadvustada korralik mees pole mitte ainult sündsuses, vaid ka tugevuses.

Tugevuse suurendamine austab teie esivanemaid.

Vana-Kreeka sõdalane metallist soomuskujus.

Enne modernsust pidi mees ellujäämiseks ja paljunemiseks olema füüsiliselt tugev. Ükskõik, kas võitlevad elementide või teiste meestega, pidid meie esivanemad lootma vallutajale tulles lootma ainult nende kavalusele ja füüsilisele jõule. Mehed, kes üritasid end lahingutes või jahipidamises tõestada, julgesid teha suuri asju ja kellel oli füüsiline jõud mis tahes takistuse ületamiseks, olid need, kes suutsid lapsi sünnitada ja oma geene edasi anda. Need, kes ei võtnud hasarti või kellel puudus eakaaslaste jõud ja osavus, surid lastetult ja nende õnnetud geenid surid koos nendega.

See tähendab, et me kõik oleme põlvnenud mineviku kõige tugevamatest, kiirematest, targematest, julgematest meestest - maailma alfaisastest. Kokkuvõtteks pole venitus (nagu teeb dr Roy Baumeister Kas meeste puhul on midagi head?), et suuruse veri jookseb meie soontes.

Mida sa siis teed selle geneetilise pärandiga?

Videomänge mängimas?

Istud terve päeva, samal ajal nägu taquitosid täis toppides?

Raamatus sisalduv essee raamatus 'Au rong' Taevas ilma kotkadeta, väidab kirjanik Jack Donovan, et häbistame oma mehiseid eelkäijaid, raiskades nende geenidesse jäetud füüsilise jõu pärandit. 'Kujutage ette, millist vastikust ja põlgust meie esivanemad meie kõigi vastu tunneksid, kui nad tänavale tänapäevaseid mehi rivistaksid,' kirjutab Donovan.

Kui treenime füüsiliselt tugevaks, näitame üles aukartust ja au meeste ees, kes selle ette tulid oli olla füüsiliselt tugev, et saaksime eksisteerida ja nautida neid mugavusi, mis meil täna on. Surnutõste sooritamine on nagu meessoost esivanematele vokaalküünla süütamine.

Tugevuse suurendamine tundub lihtsalt vinge ja mehine. . . ja vinge mehine.

Lõpuks, lisaks füüsiliselt tugevatele praktilistele ja iseloomu kujundavatele eelistele tundub see lihtsalt vinge, teades, et saate palju raskusi maast üles tõsta. Esimest korda, kui tõstsin 450 naela surnuks ja nägin latti paindumas peeglist, tundsin end metsalisena. Lasin ürgse saavutushüüde ja kandsin seda tunnet ülejäänud nädala endaga kaasas.

Teha seda, milleks oma keha on mõeldud, milleks see on arenenud, on uskumatu tunne. Ja minna kogu oma elu seda tunnet kogemata, on kõige suurem häbi. See on tõde, mida isegi Sokrates kuulutas tagasi Vana-Kreekas. Kui filosoof nägi kehvas füüsilises seisundis noormeest, manitses ta teda, öeldes: „On häbiasi vananeda puhta hooletuse tõttu, enne kui näete, milliseks meheks võite saada, arendades oma keha jõudu ja ilu nende kõrgeima piirini. ”

Mida tähendab olla tugev?

Vintage mees harrastusbokserid, kes löövad kiiruskotte.

Kõigil meestel pole füsioloogilist jumestust, et tohutult ja rippida. Kuid iga mees võib saada tugevakson kui ta praegu on. Mis iganes su muud huvid on, olenemata kehaehitusest, kui soovite end kõige virilamana tunda, peate rauaga tutvuma.

Nüüd on tugevuse ideaal midagi väga vaieldavat ja aja jooksul muutunud. Ilma tahtlike treeninguteta ja kindla valguallikata olid ürgsed hõimlased üsna sihvakad. Sparta sõdalasi rebiti. Vanavanavanaisa ehitis oli sageli käeline töö. Nendel päevadel keskenduvad mõned mehed suurusele ja otsivad kulturismi kehaehitust, teised aga ei hooli nii palju suureks saamisest ja keskenduvad pigem 'funktsionaalsele tugevusele'.

Isiklikult ei arva ma, et teie eesmärgid on nii olulised, kui teete seda midagi. Oluline on leida treeningrada, mis teile meeldib, mis inspireerib teid liikuma ja lihaseid üles ehitama ning mille juurde jääte. Isegi kui teie peamine kirg on midagi sellist nagu jooksmine, siis kui soovite selles pikemat aega viibida, oleksite teile hästi teenitud muuta jõuharjutused oma rutiini oluliseks osaks.

Ma ütlen, et ma ei arva, et peaksite nii suureks minema, et teie liikuvus ja südame-veresoonkond oleks jama ja et te ei saaks hea klipi juures miili joosta. Samuti ei tohiks te unustada funktsionaalse jõu tugevuse osa, tehes nii palju kordusi, nii kiiresti, et te ei suurendaks oma lihasmassi. Kui teil on kunagi vaja öelda, tõstke palk enda juurest maha, siis on see raske ja see on midagi, mida teete ainult üks kord.

Kuid nende äärmuste vahel on palju võimalusi. Katsetage ja leidke endale sobivad tegevused ja viisid.

Järeldus

Tugevus on mehelikkuse määrav omadus. See on sõna otseses mõttes võim, mis on võimaldanud meestepõlvedel oma perekonda kaitsta ja elatist pakkuda. See on jõud, mis ehitas meie pilvelõhkujad, teed ja sillad. Ehkki meie praegune keskkond ei nõua, et me oleksime tugevad, on meie füüsilise jõu arendamine siiski väärt tegevus, sest see loob aluse Täieliku Mehe arendamiseks.

Püüdke täna saada tugevamaks kui eile. Luban, et nii tehes näete muutust mitte ainult oma kehas, vaid ka meeles ja vaimus.

Jõudu ja ausust. Jõud ja au.